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Nessun DVD di Workout™ delle giustificazioni di John Abdo

Item# 33703

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Nessun ™ di allenamento delle giustificazionidi John Abdo
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33703

Molti istruttori ed entusiasti di forma fisica stanno passando dalle sessioni lente lunghe di esercizio a quelle veloci brevi. Ora disponibile per la prima volta attraverso prolungamento della vita è una routine di DVD di rapido strappo chiamata il nessun ™ di allenamentodi giustificazioni (NUOVO) sviluppato dal pioniere premiato di forma fisica, John Abdo. NUOVA è una routine dal corpo intero di rapido strappo che è completata in soltanto sette minuti. Non richiede attrezzatura e può essere eseguitgli quasi dovunque gradisce: casa, ufficio o camera di albergo, quindi il titolo, nessun giustificazioni.

Il DVD comincia con una dimostrazione completa di ogni istruzione dettagliata d'offerta di esercizio. Premi il salto sul menu e su voi destra di salto nella routine minuta 7 reali tonificare ogni muscolo nel vostro corpo, amplifichi il vostro condizionamento cardiorespiratorio e bruci i carichi di grasso.

Per coloro che potrebbe essere scettico circa ottenere grande la forma fisica provoca soltanto sette minuti, qui è alcuni punti da considerare:

  • Ci sono due sistemi di base di nervo-muscolo-energia nel corpo; cioè, rallenti - lo strappo e digiuna - lo strappo. Il cervello ordina entrambi.
  • La camminata, le carte da gioco e la maggior parte attività aerobiche di basso impatto attivano il sistema di lento-strappo.
  • Il tennis, oscillante un club di golf, arti marziali, dancing e tutta l' attività ad alto impatto è azionato dal sistema di rapido strappo.
  • l'attività di Rapido strappo rapidamente vuota i livelli del glicogeno del muscolo e della glicemia, assistenti nella riduzione di grasso corporeo. (Naturalmente, un piano ben equilibrato del cibo con il completamento nutrizionale adeguato è raccomandato.)
  • Ci sono molte forme di esercizi e di routine di rapido strappo o ad alto impatto. NUOVE offerte una routine che la maggior parte della gente può eseguire; tuttavia raccomandiamo che voi confer con il vostro medico prima dell'aggancio in tutto il programma di esercizio.
  • NUOVO non richiede attrezzatura.  Invece, la resistenza del vostro proprio corpo ed i vostri livelli di flessibilità e di coordinazione vi sfideranno.
  • NUOVO può essere eseguito ad un modo del tipo di circuito se avete più tempo di spendere - l'esempio:
    • I principianti possono eseguire una routine per 7 minuti
    • Mediatori, due routine per 14 minuti
    • livello avanzato, conduca tre routine per 21 minuto
  • I circuiti detti precedentemente non devono essere eseguiti durante la stessa sessione. Piuttosto, potete eseguire i 7 che la routine minuta di mattina poi, nel corso della giornata, esegue un altro 7 minuti. Ciò si riferisce a come risultati accumulativi che preparanoil ™ (ARTE). Fino ad oggi, è stato creduto che l'esercizio dovesse essere condotto nelle sessioni senza sosta lunghe affinchè tutti i benefici sostanziali accadesse. La scienza moderna di esercizio ora sa che l'esercizio può essere eseguito intermittentemente. Spaziando i vostri dispendi energetici attraverso il corso del giorno o la settimana, accumulerete la grasso-combustione, muscolo-tonificante e metabolico-amplificante i benefici. L'ARTE complementa il metabolismo anabolico del vostro corpo.
  • NUOVO brucia i vostri metabolismi dell'dopo-ustione o anabolici permettendo che bruciate grasso lungamente dopo che la routine è stata completata, anche mentre state dormendo!
  • Per convalidare tutti i reclami, sei minuti di NUOVA routine sono stati provati in un laboratorio controllato sotto la supervisione di un professore della fisiologia dell'università. I risultati di caloria-combustione rivelati essere quasi 3,5 volte più efficace dell'esercizio aerobico convenzionale.
  • l'attività di Rapido strappo non deve sempre essere eseguita velocemente.  Inizi ad un passo più lento, o ad un livello di velocità che complementa la vostra coordinazione del cervello, del nervo e del muscolo. Come progredite in modo dalle vostre velocità.
  • Una volta che raggiungete un ad alto livello di forma fisica quello siete soddisfatto con, siete raccomandati che vacilliate le vostre intensità di allenamento. Dia al vostro primo allenamento uno sforzo di 80%. Poi, sul vostro allenamento seguente, diagli dei calci fino a 90% o 100%. Il seguente allenamento dovrebbe essere ridotto a 70-80%. Le intensità vacillante (velocità e sforzi) dall'allenamento all'allenamento evita che si allena in modo eccessivo, è mentalmente motivanti e rinfrescanti, complementa il vostro metabolismo di ripristino di post-allenamento e promuove la consistenza.
  • Le scienze dello lento-strappo, dello rapido strappo e dell'esercizio ad alto impatto sono complesse e diverse. È sempre saggio differenziare il vostro menu di forma fisica eseguendo varie attività di forma fisica, lente e, quando siete capace, veloci. NUOVO è provato ed approvato e pratico per la maggior parte dei stili di vita.

Controlli prego con il vostro medico prima di tentare di comprendere c'è ne del consiglio formulato in questo video.

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