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Estratti

Panoramica del boro

Il boro è un oligoelemento che ha un'influenza importante sia su calcio che sul metabolismo del magnesio. Il boro è concentrato nell'osso, nella milza e nella tiroide che indica le funzioni del boro nel metabolismo dell'osso e che suggerisce un ruolo potenziale per boro nel metabolismo dell'ormone. Il boro è probabilmente utile da aumentare la massa del muscolo; aumenti la forza muscolare; mantenga la densità ossea; migliori l'assorbimento del calcio; faccia diminuire il grasso corporeo.

Secondo l'usda, il boro è un minerale della traccia che aiuta le ossa per svilupparsi normalmente e svilupparsi. Il boro diventa particolarmente importante quando non c' è abbastanza vitamina D nella dieta. Il boro può anche impedire l'artrite negli anziani.

La ricerca ha indicato che le diete basse del boro sono state associate con i livelli riduttori del testosterone e supplementi del boro è stato indicato ai livelli del siero di aumento di testosterone in donne postmenopausali. Ciò che trova ha causato un aumento nei supplementi del boro che mirano agli atleti ed i culturisti per i livelli, la concentrazione ed il muscolo d'amplificazione del testosterone si ammassano. Tuttavia, la ricerca specifica sugli atleti ancora non ha confermato questa associazione che il boro da solo amplificherà il testosterone.

Fonti dietetiche: Frutti secchi, dadi, ortaggi freschi verde scuro, composta di mele, succo d'uva e fagioli secci e piselli cucinati. La carne ed il pesce sono fonti dietetiche difficili di boro. Un mg di boro è trovato in 1,5 once dell'uva passa o delle prugne; 2 once delle mandorle o delle arachidi; 4 once di vino rosso

Dosaggio: Le esigenze quotidiane di boro probabilmente cadono da qualche parte intorno 1 mg.

Effetti collaterali: 1-10 mg al giorno è considerato cassaforte, ma la cautela è autorizzata ai livelli elevati dell'assunzione mentre un consumo di 50 mg o più può essere collegato alla tossicità, perdita di appetito, nausea, vomitante, chiazze cutanee, la letargia e diarrea.

(Fonte: http://www.nal.usda.gov/ttic/tektran/data/000009/61/0000096130.html e www.supplementwatch.com)

Panoramica di ricerca

Un esame della ricerca animale ed umana su boro ha reso le seguenti informazioni che indicano una vista molto più completa di boro.

La carenza in boro è stata indicata per contribuire a:
1. Sviluppo anormale dell'embrione
2. Conteggio di sperma in diminuzione
3. Deterioramento ovarico
4. Danno nella funzione riproduttiva
5. Diminuisca nell'attività elettrica nel cervello
6. Sotto metabolismo minerale ottimale
7. Destrezza manuale difficile
8. Coordinazione mano-occhio alterata

Il completamento del boro è stato trovato:
1. Aumenti i livelli di ormone steroide (testosterone) e quindi può essere di interesse agli atleti
2. Aumenti la crescita e la forza dell'osso
3. Aumenti la funzione dell'estrogeno e quindi può contribuire ad impedire l'aterosclerosi
4. Migliori la funzione del cervello ed il funzionamento conoscitivo
5. Riduca il colesterolo di HDL
6. Livelli dell'ormone tiroideo di influenza
7. Allevii gli effetti nocivi della vitamina D, del magnesio e della carenza di potassio nella perdita postmenopausale dell'osso
8. Svolga un ruolo nella prevenzione di osteoporosi
9. Sia del beneficio nel trattamento dell'artrite
10. Impedisce la perdita del calcio in donne postmenopausali

Alcune informazioni su boro:
1. Le prugne secche sono una buona fonte di boro
2. Le ossa degli esseri umani che usando il supplemento del boro sono più dure da tagliare
3. La ricerca indica che le aree del mondo con più alta assunzione di boro dietetico hanno l'incidenza più bassa dell'artrite
4. Durata aumentata boro negli studi sugli animali
5. Il boro funziona sinergico con calcio e magnesio
6. Il boro equilibra la carenza di vitamina D3
7. Il boro contribuisce a maturazione della cartilagine di crescita

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