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Estratti

Panoramica del calcio

Il calcio è il minerale parlato di e più abbondante nel corpo umano. Le ossa ed i denti rappresentano circa 99% della media dell'adulto di due - tre libbre di calcio nel corpo. Soltanto un per cento è trovato in cellule e nella circolazione sanguigna. Tuttavia, questo, apparentemente, piccola quantità è essenziale per dozzine di processi metabolici con l'accessorio di sicurezza di potere tirare i depositi del calcio dalle ossa quando i livelli ematici diventano bassi. Questo svuotamento del calcio dell'osso può accadere anche a scapito del indurre l'osteoporosi a tenere il sangue ed i livelli cellulari del calcio all'interno della gamma adeguata. Ecco perché il completamento del calcio è importante.

Oltre le ossa ed i denti, il calcio è essenziale per la coagulazione del sangue, la contrazione del muscolo, la trasmissione nervosa ed il mantenimento di pressione sanguigna normale. La maggior parte della gente è principalmente informata dell'esigenza di calcio nella prevenzione e nel trattamento di osteoporosi. La prova scientifica inoltre suggerisce che i supplementi del calcio possano essere utili nella riduzione del rischio di tumore del colon, di ritmi cardiaci di regolamento e di trattamento della sindrome premestruale (PMS) compreso dolore, rigonfiamento, le oscillazioni di umore ed i bisogni dell'alimento). Altri studi indicano che assunzione adeguata del calcio (con la vitamina D) può ridurre la pressione sanguigna in donne con ipertensione delicata ed in adolescenti neri (due gruppi che consumano raramente abbastanza calcio). Inoltre, le donne che prendono i supplementi del calcio durante la gravidanza hanno dato alla luce ai bambini con i livelli più sani di pressione sanguigna (più bassi della media per i primi sette anni di vita) - questa potrebbero ridurre il rischio del bambino di sviluppare l'ipertensione più successivamente nella vita. Il calcio inoltre svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi nervosi e nel controllo delle contrazioni del muscolo; rilascio dei messaggeri chimici per la comunicazione fra i nervi; segnalazione chimica fra le cellule; regolamento di produzione di enzimi e dell'ormone e di attività (regolamento di digestione, di metabolismo grasso, di produzione di energia); secrezione dell'ormone; coagulazione del sangue; e guarigione della ferita.

Fonti dietetiche: prodotti lattier-caseario, verdure quali i broccoli, cavolo cinese e cavolo. Una tazza di latte contiene circa 300mg di calcio. Tuttavia, la pastorizzazione può legare il calcio a proteina e renderla difficile affinchè il corpo assorba.

Le assunzioni quotidiane di riferimento (DRI) raccomandano le seguenti assunzioni quotidiane per calcio:
• mg 1300 per le età 9-18
• mg 1000 per gli adulti invecchiati 19-50
• mg 1200 per gli adulti più anziani
• mg 1500 per le donne postmenopausali che non prendono terapia ormonale sostitutiva

Gli effetti collaterali dai supplementi del calcio sono rari. Il livello superiore dell'assunzione (UL) per calcio è 2,500mg al giorno.

(Fonte: www.supplementwatch.com)

Panoramica di ricerca

Il completamento del calcio è stato indicato a:
1. Faccia diminuire la perdita in post-menopausa dell'osso
2. Faccia diminuire le fratture vertebrali e nonvertebral
3. Impedisca l'ipertensione durante la gravidanza
4. Impedisca il lavoro prematuro durante la gravidanza
5. Riduca il rischio di cancro colorettale
6. Riduca il rischio di cancro ovarico
7. Riduca il rischio di osteoporosi
8. Impedisca la perdita dell'osso dopo trattamento con corticosteroidi
9. Riduca il rischio di ricorrenza dell'adenoma
10. Riduca la perdita dell'osso iliaco
11. Riduca il rischio di frattura dell'anca
12. Iperparatiroidismo inverso
13. Riduca il rischio di colpo ischemico in donne
14. Protegga dalla lesione di ischemia-riperfusione
15. Riduca il rischio di terzo preeclampsia di trimestre
16. Riduca il rischio di malattia cardiovascolare in donne anziane
17. Fermi la perdita dell'osso in anziani
18. Aumenti la densità minerale ossea in bambini con paralisi cerebrale
19. Riduca la frequenza e la durata delle emicranie una volta preso con la vitamina D
20. Sia un efficace trattamento per il rachitismo
21. Riduca dalla la perdita indotta da steroide dell'osso in asmatici
22. Riduca le reazioni allergiche nasali

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