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Estratti

Panoramica della vitamina B1

La vitamina B1, anche chiamata tiamina, è una vitamina solubile in acqua. L'intervento concreto è un phosphorylate del pirofosfato della tiamina chiamato tiamina (TPP). Funzioni di TPP nel metabolismo dei carboidrati da contribuire a convertire piruvato in CoA dell'acetile per l'entrata in ciclo di Krebs ed in punti successivi per generare ATP. La tiamina inoltre funziona nel mantenimento il sistema nervoso, la memoria e della salute del muscolo del cuore.

Una carenza di tiamina causa una circostanza conosciuta come beriberi. Negli Stati Uniti, la carenza della tiamina è il più comunemente - visto in alcoolizzati, sebbene possa accadere in presenza di parecchie malattie ed in una gravidanza accompagnata dal vomito severo. I sintomi principali di beriberi o della carenza della vitamina B1 comprendono il sistema nervoso che causa le perturbazioni sensoriali, la debolezza di muscolo e la memoria alterata; ed il cuore che causa dispnea, le palpitazioni e, finalmente, infarto. La sindrome di Wernicke è una complicazione seria di alcolismo e della carenza della tiamina che può manifestarsi poichè coordinazione alterata del muscolo, capacità alterata muovere gli occhi e confusione segnata. Può condurre alla psicosi di Korsakoff, un disturbo cronico in cui la memoria ed imparare sono alterati. Una tendenza significativa è emerso nella nostra ricerca della tiamina. Una serie di studi mostrano lo sviluppo della carenza della tiamina come conseguenza delle ospedalizzazioni e particolarmente in quelli su nutrizione parenterale senza l'introduzione delle vitamine e dei minerali che sono richiesti dall'ente su base giornaliera. La carenza della tiamina inoltre deriva da esagera dell'alcool, delle carenze nutrizionali e di eccessivo vomito e spesso va non riconosciuta finché i sintomi non siano drammatici ed a quel punto possano essere irreversibili.

La ricerca indica che i requisiti dietetici della tiamina sono basati su apporto calorico, quegli individui che consumano più calorie, quali gli atleti, è probabile richiedere un'assunzione superiore alla media di tiamina di aiutare il processo i carboidrati extra in energia. Durante i periodi acuti di sforzo, i bisogni della tiamina possono essere aumentati.

Fonti dietetiche: Le fonti dell'alimento includono i dadi, il fegato, il lievito da birra e la carne di maiale.

Dosaggio: Il RDA per tiamina varia da 1,1 mg a 1.5mg per le donne d'allattamento.

Effetti collaterali: Nessun effetto collaterale avverso è conosciuto con le assunzioni della tiamina ai livelli di RDA o persino ai livelli parecchie volte il RDA.

(Fonte: www.supplementwatch.com)

Panoramica di ricerca

La ricerca della tiamina mostra quanto segue:
1. Compreso nel rilascio di acetilcolina, un neurotrasmettitore, dalle cellule nervose
2. La carenza della tiamina provoca la debolezza di muscolo e la confusione mentale generalizzate.
3. Aumenta la produzione di energia
4. Mantiene la memoria
5. Migliora la tolleranza del carboidrato
6. Gli atleti possono richiedere un'assunzione superiore alla media di tiamina di aiutare i carboidrati extra trattati in energia.
7. I bisogni della tiamina possono temporaneamente essere elevati durante lo sforzo
8. Il completamento della tiamina migliora la qualità della vita negli anziani
9. Abbassa la pressione sanguigna
10. La carenza della tiamina esacerba gli effetti dell'alcool sulla memoria

Riassunti dell'estratto della vitamina B1 (198)

Estratti della vitamina B1 (205)