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Estratti

Panoramica di vitamina K

La vitamina K è una vitamina liposolubile che svolge un ruolo critico in coagulazione del sangue ma inoltre contribuisce all'integrità delle ossa che attivano parecchie proteine importanti nella salute dell'osso. La vitamina K promuove il deposito ottimale della matrice dell'osso (con l'azione di una proteina dell'osso chiamata osteocalcin). La vitamina K è richiesta per attività completa della proteina di osteocalcin. Gli anziani con l'assunzione bassa di vitamina K sono stati indicati per avere la densità ossea suboptimale e un rischio aumentato di osteoporosi. Le donne con le più alte assunzioni di vitamina K hanno un rischio relativo significativamente più basso di frattura dell'anca (circa 30% più basso) che le donne con l'assunzione più bassa di vitamina K. Gli studi in donne postmenopausali hanno indicato che un'assunzione aumentata della vitamina K provoca un aumento nella formazione dell'osso e un rallentamento della perdita dell'osso.

Fonti dietetiche: La forma più comune di vitamina K, fillochinone, è trovata in avocado, in fegato, nei certo petroli, particolarmente olio di soia ed in verdure verde scuro quali spinaci e broccoli.

Dosaggio: L'adulto RDA varia da 60-80mcg/day. Secondo il ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti, i metodi analitici migliori indicano che la vitamina non è abbondante nella dieta come una volta ha pensato. Inoltre, la gente fra le età di 18 e di 44 non ottiene abbastanza vitamina K.

Effetti collaterali: L'alta assunzione della vitamina K – dagli alimenti o dai supplementi, non è raccomandata per gli individui che prendono i farmaci dell'anticoagulante quale warfarin (coumadin). Come con alcuna vitamina liposolubile, il consumo cronico di dosi sopra i livelli di RDA non è raccomandato dovuto le preoccupazioni per quanto riguarda accumulazione e la tossicità.

(Fonte: www.supplementwatch.com e http://www.ars.usda.gov/is/AR/archive/jan00/green0100.htm)

Panoramica di ricerca

La ricerca di vitamina K mostra quanto segue:
1. Promuove la coagulazione del sangue
2. Migliora la densità ossea
3. Migliora la forza dell'osso
4. Richiesto nella formazione di proteine di coagulazione del sangue
5. Impedisce la malattia emorragica in infanti
6. Può contribuire alle terapie anticancro
7. Reduces che batte dopo la terapia laser
8. Promuove la formazione dell'osso
9. Riduce la perdita dell'osso
10. Riduce il rischio di frattura dell'anca
11. La massa dell'osso di aumenti è donne postmenopausali
12. Può essere un trattamento per le cellule di leucemia
13. È un trattamento per osteoporosi
14. È un trattamento per la neuropatia diabetica
15. Può impedire la perdita dell'osso nel volo spaziale
16. Può migliorare la tolleranza al glucosio
17. Impedisce l'eccessiva anticoagulazione

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