Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine dicembre 2000


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Una seconda gioventù

Il risultato di buoni nutrizione, completamento e duro lavoro

immagineA 57, Mary Louise Zeller è fra i campioni del Taekwondo più anziani nel mondo, vincente otto titoli nazionali di campionato dal prendere la forma coreana di arti marziali all'età 46. Batte ordinariamente i concorrenti che sono ancora nei loro anni dell'adolescenza. Ma impressionante quanto è rompere a mano i bordi da 3 un-pollici e la precisione della terra dà dei calci a livello del fronte al suo oppositore, di cui è la più fiera è il modo che ha imparato sormontare il timore. C'era abbondanza da sormontare.

Sulla festa della Mamma nel 1989, Mary Louise e la sua famiglia stavano visitando la casa di alcuni amici, quando suo figlio di 18 mesi Adam ha slittato il suo distribuisce del suo ed ha funzionato avanti per studiare. Mary Louise è seguito, entrando di sopra in una stanza appena in tempo vedere Adam rovesciarsi tramite lo schermo di una finestra del soffitto--pavimento e cadere 20 piedi sul patio concreto qui sotto. Lo ha sentito colpire la terra. Adam è sopravvissuto a miracoloso, ma i secondi fra l'inizio della sua immersione a due piani ed il momento che Mary Louise ha realizzato era ancora vivo infuso lei con un terrore che ha cambiato il modo che ha vissuto. le Sei-settimane incinte ai tempi dell'incidente di Adam, Mary Louise hanno sofferto un aborto. Prima che Adam sia curato e liberato dall'ospedale, è stata determinata per proteggerla a tutti i costi, anche se quello ha significato mai non lasciarlo dalla sua vista.

Ma troppo tempo del madre-figlio non è sano neanche, un fatto che è stato precisato a Mary Louise da uno dei suoi migliori amici, che inoltre sembra essere uno psicoterapeuta. “Mi ha detto “pensate fosse soltanto sicuro nelle vostre armi e pensa che fosse soltanto sicuro nelle vostre armi ed i due di voi stanno rovinando,„ “Mary Louise si ricordano. “E, poi mi ha detto che dei 30 sintomi standard di disordine post - traumatico di sforzo (PTSD), ho avuto 29. Ha detto che la migliore cosa potrei fare per me stesso era di passare un certo tempo a partire da mio figlio ogni giorno.„

Comunque ricettivo al consiglio, Mary Louise ha avuto problema-lei non ha conosciuto che cosa fare con se stessa. L'esercizio era uno che opzione-era non in forma e di peso eccessivo circa 30 libbre al del tempo ma non potrebbe ottenere troppo emozionante circa addestramento di aerobica, di funzionamento o del peso. Quello è quando ha visto un annuncio nel giornale locale per il Taekwondo, che ha descritto i suoi benefici come forma fisica, forza mentale, disciplina e fuoco. Poiché PTSD colpisce la capacità di mettere a fuoco, Mary Louise ha pensato che potrebbe essere sopra a qualcosa. Sulla sua prima fermata al centro del Taekwondo di William Kim in Vallejo, la California (Mary Louise ora vive in tiglio, Utah), è stata intrigata. Il suo istruttore non la ha curata come donna di mezza età con le limitazioni, piuttosto lui la ha invitata a spingersi ad ogni opportunità. Ed era duro. “Per le prime tre settimane dei blocchi, scosse e perforazioni, il dolore era così cattivo, io non la conosce perché non ho smesso,„ dice. “Ma c'era abbastanza vitalità ed aliveness in cui stavo facendo che ho continuato appena andare.„ Sei mesi più successivamente, Mary Louise ha guadagnato la sua cinghia blu.

Era poi che il suo istruttore del Taekwondo, William Kim matrice, chiesto a Mary Louise da cominciare a fare concorrenza. Un torneo del Taekwondo consiste di di due eventi, tecnica o forme, che è una serie coreografata di movimenti e combattere, che può essere rischioso. (Come Mary Louise spiega, “se non siete completamente conscio nell'anello, siete suscettibile di finire con che qualcuno piede dal vostro mouth.") comunque così nervoso potrebbe appena respirare prima della sua prima concorrenza, Mary Louise è nato sul pavimento, prendente un secondo posto nella tecnica nella e-più vecchia divisione 30 ed in un prima in pugilato d'allenamento. Per qualcuno alzato a Atlanta, in cui “le ragazze piacevoli non combattono,„ l'esperienza era niente di meno trasformazionale. “A me, quell'evento ha provato che il Taekwondo è vita che danno e vita che si altera e che crea le nuove possibilità per voi non importa come vecchio siete,„ dice. “ritenuto come ero stato dato una seconda gioventù.„

immagineDa là, Mary Louise ha preso il suo passo di addestramento, praticante fino a quattro ore al giorno. Dopo la conquista dei cinque campionati nazionali in pugilato d'allenamento del interamente contatto e della forma nella e-più vecchia divisione 30, è entrato divisione del gruppo- 18 più provocatori dell'età in una e-più vecchia. Là ha competuto per tre anni senza disporre, quindi onori acchiappati della cima nella forma. Mary Louise ora è stata la medaglia d'oro nazionale nella tecnica o nelle forme per tre anni seguenti nella e-più vecchia divisione 18, disponenti su quanto la quarta nel pugilato d'allenamento. Lungo la strada, ha avanzato alla quarta cintura nera di grado, un livello che poche donne nel mondo raggiungono. Può fare più spinta-UPS che gli uomini mezzi la sua età e esegue i punti dello stadio a Brigham Young University più velocemente degli atleti dello studente con cui si prepara. Anche si è preparata al centro di formazione olimpico a Colorado Springs accanto ad alcuni degli atleti di promessa del paese — ed il più giovane —.

Oggi è un istruttore matrice alla sua propria scuola di arti marziali in cui ha formato 25 campioni nazionali. Inoltre ha partecipato al primo istruttore matrice Training Course per gli stranieri in Corea. Nel luglio scorso, è ritornato in Corea per fare concorrenza in Corea aperta, dove è diventato una celebrità istantanea come sia il concorrente più anziano che il solo americano per vincere una medaglia d'oro, guadagnando il soprannome “Ninja Grandma.„ (Mary Louise ha 7 - e nipoti di 11 anni.)

“So che non sono geneticamente straordinario,„ dice MaryLouise, che ha perso 6 pollici fuori dalla sue vita ed anche per girare intorno la diffusione di mezza età. Ora pesa dieci libbre più di meno di ha fatto all'età 16 ed ha soltanto 19 per cento del grasso corporeo. “Ero su un percorso molto comune chiamato “il declino di invecchiamento. “Che cosa ho fatto sono il risultato di buona nutrizione, supplementi ed ho lavorato realmente duro e mi preparato.„

Una vettura di nutrizione la ha aiutata a sviluppare una dieta per complementare il suo stile di vita attivo. Mangia tipicamente sei piccoli pasti un il giorno, due o tre di cui sono suscettibili di consistere della proteina scossa-tutta di quale vanno verso il suo scopo quotidiano di 120 grammi di proteina. Per il resto dei suoi pasti, Mary Louise attacca al tacchino e petto di pollo senza pelle, tonnidi freschi ed altri tagli magri del pesce. “Non sono interessato circa grasso. Il problema di principio nella dieta è carboidrati raffinati o zuccheri semplici,„ dice Mary Louise. “Se cambiate soltanto una cosa circa la vostra dieta, dovreste cambiare quello.„

Mary Louise mangia l'abbondanza degli ortaggi freschi organicamente sviluppati, crudi o cotti a vapore leggermente, per non distruggere gli enzimi importanti nel processo di cottura. I germi di soia sono un favorito particolare perché imballano in tante sostanze nutrienti. Inoltre gradisce fare un spuntino sulle carote crude. “Se mangiate l'alimento in tensione, state andando ritenere più vivo,„ consiglia. Inoltre favorisce i carboidrati complessi, il genere che trovate in interi grani, orzo, avena e riso sbramato, mangianti tre servizi loro quotidiano. Ma, attento come deve aderire ad un menu sano, gusta “il giorno libero„ occasionale quando mangia qualunque colpisce la sua immaginazione dalle patate fritte a cioccolato. Il solo avvertimento è che qualsiasi ossequio che seleziona deve essere incredibilmente ricco e delizioso, come i tartufi di cioccolato. “Lo metterò questo modo, non spreco il mio giorno libero su Twinkies,„ dice Mary Louise. “Vado per la buona roba.„

Per i supplementi, Mary Louise si gira verso i suoi sostegni delle vitamine, minerali ed antiossidante-vitamine A, B12, C ed E. essenziali. Crede che il suo programma di supplemento abbia amplificato significativamente il suo sistema immunitario, notando che non ha avuta un freddo o un'influenza completo fra almeno 10 anni e le sue prove di densità ossea meglio della maggior parte del 25enni. Non ha sintomi di menopausa.

“Sono fuori dimostrarlo che il declino di invecchiamento è una scelta,„ dico. “A 57, il mio corpo non è stato mai più forte e sono nella migliore forma della mia vita. Il Taekwondo è la mia strategia di de-invecchiamento. Sospetto che non è il corpo che ci limiti nell'invecchiamento, è che cosa crediamo circa ottenere vecchi che ci inciti ad invecchiare.„ —Ramoscello Mowatt

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