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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine febbraio 2000

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Albeggiare di nuova era
L'una ricerca del corridore maratona per impedire malattia

All'età 51, Jonathan Rosen è commesso forte a combattere il processo di invecchiamento in più modi che uno. Un attrezzo ginnico avido che conduce uno stile di vita equilibrato, segue una dieta sana e frequentemente che aggiorna il suo regime di supplemento, Rosen crede che la prevenzione delle malattie sia affare serio

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“Penso che sia albeggiare di nuova era,„ ha detto recentemente sul telefono dalla sua casa dalla costa Ovest superiore di Manhattan. “La gente infine sta svegliando al fatto che potete essere incaricato della vostra propria salute e che non dovete automaticamente ottenere vecchio e morire o accettare la malattia cardiaca ed il cancro come fatto di vita.„

Rosen non ha avuto sempre questa prospettiva. Come adolescente che cresce nell'unione, il New Jersey era decisamente “anti-esercizio,„ con una debolezza reale per alimenti industriali. Era inoltre infelice. Nel 1971, un'occhiata serendipitous ad una rivista sui trattamenti di alternativa e di salute, combinati con le morti premature di sua zia da cancro al seno, suo zio dalla malattia coronarica e da suo nonno dal cancro polmonare, reso lui comincia ad interrogare il suo stile di vita-e incitato lui per recintare alla distruzione della malattia. Ha cominciato mettere a fuoco alcuna della sua insubordinazione naturale sull'istituzione medica, di che ha incolpato essere messo a fuoco stretto e distante. “Lo ho realizzato come l'istituzione medica stava facendo il lavaggio del cervello la gente e quella là non era ragione di essere malata in primo luogo,„ dico. Rosen ha attinto questo senso della collera nell'inizio degli anni 80 durante il suo proprio periodo con il periodo delicato di malattia-un della malattia periodentale simile alle malattie di gomma principali resistite a sia da sua madre che dalla sorella. Inoltre ha avvertito un declino generale nel suo livello energetico. Qualcuno al fondamento del prolungamento della vita gli ha detto di provare il coenzima Q10 per aiutare con salute generale (era flossing e spazzolante allora per trattare la sua malattia periodentale, ma per coincidenza COQ10 è uno dei trattamenti descritti nella prevenzione delle malattie e nella terza edizione ampliata il trattamento del prolungamento della vita per trattare la malattia.) “Dopo per un po'la mia energia presa,„ Rosen si ricorda. “E finalmente non c'era segno della malattia periodentale.„

A circa lo stesso tempo che Rosen stava scoprendo i benefici delle sostanze nutrienti inoltre stava imparando apprezzare l'esercizio. Come volontario per il programma Synanon, un precedente centro del trattamento per il recupero dei tossicomani, ha cominciato a partecipare con i residenti di programma ad una classe di aerobica obbligatoria e presto ha notato che egli stesso stava ritenendo molto meglio. Quello era nel 1974 e poiché allora eccetto per tempo fuori per lesione-lui non ha mancato i suoi allenamenti settimanali regolari. “Se ora manco un giorno preveduto, getta il mio corpo intero fuori,„ riferisce. Quando un tempo, muscolo leggermente spasmodico nel suo piede ha raffreddato il suo entusiasmo per gli sport ad alto impatto (ha eseguito la maratona di New York nel 1997) che ha preso quasi esclusivamente allo stagno. Al giorno d'oggi può essere trovato regolarmente alla tenuta del locale YMCA sul lato dello stagno e della respinta duro per almeno 45 minuti completi quattro volte un la settimana.

Mentre le innovazioni importanti nell'invecchiare hanno cominciato a comparire sulla scena, Rosen più ulteriormente ha messo a fuoco il suo regime supplemento/della vitamina sul rallentamento dell'invecchiamento e sull'impedire le malattie connesse con. Ha aggiunto il ferro e DHEA e più successivamente ha incluso ha visto il palmetto, che prende ad ogni giorno per salute della prostata. Rosen inoltre prende tre forme di vitamina E per assicurare che stia convincendo abbastanza tocoferolo di gamma per liberare il beneficio completo della capacità della vitamina di inviare l'ossigeno al cuore e di liberare da ostacoli le arterie. Altre vitamine sulla sua lista comprendono l'abbondanza delle capsule di C, di B12, del beta-carotene, dell'acido folico, dell'inositolo e di paba. Le dosi quotidiane del petrolio e della lecitina del perilla aiutano con incarnato. “Ho notato una differenza subito,„ dice Rosen. “La mia struttura della pelle è migliorato e diventato più brillante.„

Rosen alterna i giorni sulla l-carnitina dell'aminoacido e prende la taurina di ogni giorno, di cui tutt'e due sono importanti per la funzione superiore del cuore e del cervello, particolarmente nell'impedire la cardiomiopatia. Mentre le capsule del ginkgo funzionano per tenere il suo cervello funzionare acutamente, l'estratto del mirtillo è sulla lista di Rosen come modo mantenere la buona visione. Per i suoi numerosi benefici, Rosen recentemente ha aggiunto il CLA al suo regime.

Per quanto riguarda le erbe, Rosen usa il ginseng di sport ogni altro giorno per restare nella forma fisica superiore e conta su due tipi differenti di castagne d'India per combattere le vene varicose e per migliorare la circolazione in generale. Le compresse di TMG riducono la sua probabilità della malattia cardiovascolare, come fa un bambino aspirin un il giorno, a che inoltre attribuisce with l'aiuto ad invecchiamento lento. La soia mega è un elemento importante nella sua lista delle armi contro cancro ed i minerali sono imperativi quotidiani. Gli aiuti eccellenti del selenio proteggono Rosen da danno del radicale libero e si gira verso una o due capsula quotidiana di bromelina, l'enzima naturale trovato in ananas, come aiuto nella digestione. “Fa meraviglie per me,„ lui nota.

Questi sono appena alcuni dei punti culminanti di una lista che si è espanta notevolmente da quando Rosen ha cominciato a compilarlo nel 1982. “Ritengo le grande,„ riferisce. “Ho una somma enorme di energia. L'unica volta ritengo che stanco sia se non ho avuto abbastanza sonno-a volte io non ottenga abbastanza sonno perché c'è così tanto di fare. Ritengo come un adolescente.„

Sia a dieta, naturalmente, i giochi un ruolo importante nel regime della salute di Rosen, sebbene lo ammetta è “di non perfezionare.„ Favorisce i piccoli pasti durante tutta la giornata, come modo tenere sia la sua energia alto che il suo peso giù. Il yogurt zuccherato con i succhi di frutta naturali, il popcorn e le barre di potere sono stalwarts del menu. Inoltre gradisce i cereali organici (occasionalmente che si concedono ricoperto di zucchero) ed i verdi organici del cavolo riccio. Il pane azzimo bianco è un favorito assoluto, soffocato particolarmente in ketchup, che Rosen dice è buono per la prostata a causa del suo contenuto elevato del carotenoide naturale, licopene. Un pompelmo right before gli aiuti del letto bruciano il grasso e tengono il suo peso giù, come fanno tre capsule del tè verde durante tutta la giornata. Inoltre beve intorno 12, i bicchieri d'acqua da 12 once un il giorno.

Che Rosen non mangia è carne, non solo perché crede che non sia buono per lui ma inoltre perché non pensa gli animali da allevamento sono trattati umanamente. Inoltre limita raffinato zucchero-eccetto per i dolci occasionale e limita il suo consumo della caffeina a ogni altro giorno.

Quando Rosen non è sul lavoro come impiegato postale, è probabile essere trovato frequentare le librerie dalla costa Ovest superiore. Inoltre gode di di andare ai musei, di giocare gli scacchi e di raccogliere i bolli e gradisce fare festa con gli amici a molti night-club di New York, ma sempre “senza abusare„ il suo corpo.

Una sfida recente per questo zelante naturale di salute sta aiutando uno dei suoi colleghi postali impara prendere la migliore cura se stessa. Questa signora, un fumatore da sempre, ha cominciato usando l'olio di semi di lino e CoQ10, tra l'altro, dietro suggerimento di Rosen ed ha preso il funzionamento. Inoltre sta ascoltando il suo consiglio circa la riduzione gli alimenti raffinati ed ha cominciato il peso perdente. Ma, Rosen vede il suo amico come eccezione di rinfresco. “Sono su contro molta ignoranza,„ dice. “La gente è molto vicino occupata di circa salute-ma a me è la cosa più naturale nel mondo. Non scelgo di ottenere il cancro ed il cuore malattia-e io non sto andando a.„
- Ramoscello Mowatt



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