Vendita eccellente dell'analisi del sangue del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine aprile 2001


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È interamente circa essere sano
Su resilienza, sulla guarigione e sulla vitalità

immagineAlcuni lavori possono prendere uno sforzo fisico enorme su coloro che esegue loro-al punto di essere vero e proprio pericoloso. Pensi ad estrazione mineraria, mobilia commovente, di sollevamento i pazienti in un ospedale o costruente i grattacieli. Le lesioni relative posteriori e le ossa rotte sono comuni e tutti i questi tendono ad indugiare, impedimenti reali spesso diventanti alla nostra capacità di godere di uno stile di vita attivo. Robert Adams ha avuto sua parte di questi ad alto rischio, carriere di alto-sforzo: è andato in pensione con 16 anni come sergente della prigione che tiene l'ordine nell'istituto correttivo di Florida centrale, in cui l'eseguire-Istituto centrale di statistica con gli interni lo ha lasciato con le lesioni che hanno richiesto le operazioni su un ginocchio, su entrambe le spalle e su un polso. (Prima di applicazione di legge, ha lavorato con acciaio per costruzioni edili, trovantesi spesso su un 16" fascio ciondolante da un palazzo multipiano in corso circa 300 piedi sopra la via.) Ma Robert, che girerà a novembre 73, si libera dagli effetti durevoli di questi lavori esigenti e delle lesioni che ha subito mentre li esegue. Accredita 57 anni di sollevamento pesi per la sua resilienza di fronte a danno fisico e gli anni di vitamine e di supplementi per la fornitura della salute curativa importante delle proprietà, di vitalità e di bene generale.

“Ho iniziato il sollevamento pesi quando avevo 16 anni ed i vostri 97 tipici martellano le debole,„ lui mi ricordo. “Ma era duro allora, nessun altro stava facendolo e realmente è stato aggrottato le sopracciglia su anche se ero il solo bambino sulla spiaggia che potrebbe fare una stampa di banco del un-braccio con 110 libbre.„

Robert non ha perso la sua abilità per le abilità fisiche impressionanti. Il suo regime semi-settimanale di sollevamento pesi stancherebbe la maggior parte età della gente della metà della sua. È uno che si è sviluppato con lettura e la sperimentazione avide. “Sono andato a parecchie palestre ed ho parlato con lotti della gente che la configurazione di corpo e provato questo e quello prima della selezione della che cosa ho pensato era la cosa migliore per me,„ lui dico. Infine si è sistemato su un regime di addestramento popolare in Bulgaria, casa ad alcuni dei sollevatori di pesi più potenti del mondo, quel mette a fuoco sulla pressatura del banco. Comincia con cinque insiemi di cinque ripetizioni facendo uso di un peso di medie dimensioni, quali 45 libbre, quindi i resti e gli allungamenti per una coppia di minuti prima della continuazione con cinque di più mette di cinque ripetizioni, questo volta che aumenta il peso di cinque o sei libbre. Sul suo terzo insieme di cinque ripetizioni, si lavora quasi ad esaurimento con il peso che più pesante possa dirigere.

“Questa routine elimina l'esigenza dei riccioli,„ dice. “E funziona il vostro intero corpo superiore dal vostro bicipite della spalla alla parte centrale superiore e più bassa del petto.„

Robert continua facendo le scrollate di spalle con 125 libbre, quindi passa verso tre insiemi delle file incurvate facendo uso dei pesi da 110 libbre. Infine vengono tre insiemi di 50 sedere-UPS, che fa “il modo duro,„ con le sue mani attraversate attraverso il suo petto e le sue ginocchia elevati per sforzo massimo sull'addome. “Molti tipi molto più giovani di me non fanno questo molto esercizio,„ dice.

immaginePer aerobico il condizionamento prenderà una immersione in uno stagno heated vicino o guiderà la bici fissa che tiene nella sua palestra domestica. Infatti, alcuni anni fa Robert e un amico 12 anni il suo junior ha guidato le bici da Melbourne, da Florida a Vero Beach e dalla distanza retro--un di circa i 110 miglio-in meno di sette ore. Quello era lo stesso anno che Robert ha entrato in un di due giorni, un bikathon da 150 miglia a Orlando, alzante $640 per ricerca sulla distrofia muscolare. (Robert è arrivato in sunshine state circa 30 anni fa mediante l'Ohio ed il Texas. Oggi vive circa 15 miglia dalla spiaggia del cacao nella città di Rockledge.)

Quando Robert sta andando al massimo con il suo addestramento fisico, si metterà su un regime serio della vitamina e di supplemento per circa tre o quattro mesi, quindi elimina una coppia di mesi, come facilita indietro sul suo risolve il programma. La polvere della proteina è un sostegno di supplemento e Robert prende una prima cosa di tre mestoli di mattina. “Prendo l'equivalente di tre, bistecche dell'otto-oncia ogni giorno,„ dice. “Ed è il migliore modo ottenere la proteina che avete bisogno di, perché mangio la carne pochissima.„

Robert usa CoQ10 come capsule della fosfatidilserina e di un antiossidante per il potenziamento e la memoria del cervello. Inoltre assicura la salute di bene generale con gli aminoacidi quotidiani ed una coppia di forte vitamina extra il E. conformemente al parere del suo medico, usi e del multivitaminico di Robert 800 magnetocardiogrammi di acido folico contribuire a tenere le sue arterie pulisce. Stava prendendo le compresse dell'aglio per un po'per aiutare con digestione, ma recentemente commutato alla cosa vera per ottenere il valore totale di alimentazione. “Spruzzo l'aglio su tutto che possa pensare i de-panini, le minestre, patate. . . tutto,„ riferisce.

Il regime sembra lavorare. Nel suo esame fisico annuale più recente, il lavoro del sangue di Robert e l'analisi di urina hanno indicato che tutto dal suo conteggio del colesterolo ai suoi livelli della glicemia era all'interno dei parametri accettabili. Non prende farmaci, mai non ha ritenuto così tanto come fitta dell'artrite e non può ricordare l'ultima volta che era malato. “Vediamo, ho avuto una doppia operazione di ernia parecchi anni fa e la mia appendice si è rotta nel 1967,„ dice, l'aggiunta che ha sormontato la meningite spinale severa come bambino. “Ma, quello è stato a questo proposito. Ritengo le grande. Molta gente pensa che sia 53 invece di 73.„

La dieta probabilmente contribuisce a questi buoni risultati. Robert, che vive da solo, fa tutta la sua propria cottura. Favorisce la proteina magra, come i petti di pollo cotti alla griglia e scrupoloso evita qualche cosa con i grassi idrogenati o parzialmente idrogenati, quale margarina. “È grasso puro,„ dice. “Non lo uso mai. Quando mi cucino assicuri usare l'olio d'oliva se stia friggendo le uova o stia cocendo.„ Inoltre favorisce gli interi pani del grano e sebbene ammetta che non mangia altrettante verdure come probabilmente dovrebbe, gradisce fare un spuntino su un mazzo di cavolfiore crudo o su una borsa delle carote di bambino con abbondanza della immersione dell'aglio.

L'acqua è una componente chiave. Robert beve due, i vetri da 16 once quando risolve, notanti l'importanza di riempimento dei bisogni della massa del muscolo, che è l'acqua di 88%. Eppure, non è un purista totale. Sebbene non beva molto alcool, è affettuoso di una coppia di birre leggere ogni settimana e si tratterà ad un Russo nero (Kahlua e vodka su ghiaccio) sulle sere in cui le sue visite dell'amica. Anche fa il suo proprio kahlua da una ricetta che conosce a memoria. “Sono il più dolce ed il tizio più medio,„ scherza del modo che il suo lato domestico complementa l'impiallacciatura dura ha dovuto passare attraverso la vita “dentro le pareti.„

Robert, “un tipo tenero-hearted„ autoproclamato imparato per divorziarsi dalle parti sconvolgenti del suo lavoro per potere eseguirlo. Ha visto molte disperazione e distruzione dentro l'istituzione correttiva centrale di Florida, che, durante il suo possesso, era domestica in primo luogo agli offensori giovanili, poi agli adulti. Eppure, Robert ha gustato la diversità del suo lavoro. “Una volta che camminate tramite i portoni, siete in un'intera civilizzazione differente,„ dice. “Così non ottiene mai l'alesaggio. Non ho conosciuto mai che cosa prevedere e quello lo ho reso interessante. Ancora lo manco.„ È andato in pensione nel 1993, ma ha rend contoere che ha gradito la sicurezza così tanto che lui accettato part-time lavoro-anche se con un po'meno eccitazione che suo precedente posizione-lavorando l'orologio di sera ad una divisione di tempo sulla spiaggia del cacao. Ha preso la posizione a giugno di 2000 e di impianti tre spostamenti un la settimana.

immagineIl pensionamento dei semi certamente gli concede più tempo di mettere i suoi buona salute ad uso. Con i suoi due figli e sei nipoti che vivono Maine e la California e in sua madre di 90 anni viventi nell'Ohio, socializza principalmente con i suoi molti vecchi amici nell'area della spiaggia-Rockledge del cacao. Gradisce particolarmente passare il tempo che prende con suo precedente bartending collega-lui bevande una volta miste per la trappola per topi, uno dei fori di innaffiatura più noti della spiaggia del cacao. Continua a leggere le storie di voraciously-avventura e la filosofia è particolare favorito-e amori al cinema della fantascienza dell'orologio. E c'è sempre sorveglianza della gente. È suscettibile di afferrare un posto in prima fila per il pomeriggio ai naufraghi, uno della barra della cabina ed i pati in cui può sorseggiare l'acqua in bottiglia e verificare chi sta facendo che cosa.

“A me, è interamente circa essere sano,„ dice del suo punto di vista sul godere della vita. “Se siete in buona salute non state andando essere ostacolato da qualche cosa. Potete fare qualunque volete. E sono.„ - Ramoscello Mowat


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