Vendita eccellente dell'analisi del sangue del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine agosto 2001

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L'essenza di benessere
Dieta, esercizio, supplementi e salute mentale

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Con un telefono cellulare a disposizione e un talento per multi incarico, Irving Shuman sembra come l'imprenditore classico dell'nuovo-economia. I colleghi alla sua ditta della gestione di bene immobile a Phoenix awed dalle abitudini dell'energia e del lavoro di Irv. Gradisce prendere le sue chiamate sul telefono-così che dell'altoparlante può fare il email di controllo doppio dazio, documenti di firma e note di presa. Fortunatamente per i visitatori, la voce rombante di Irv aumenta che non richiede sforzo sopra il suono di frusciare le carte. Ecco perché può essere sorprendente scoprire che Irv non è un figlio del baby boom tipico overachiever-per una cosa che non crede nello sforzo e per un altro abbia 77 anni.

“I primi 25 anni di mia carriera erano il periodo ad alta pressione, ma d'altra parte lo ho realizzato che avevo avuto abbastanza,„ dico. “Ora dirigo un ufficio rilassato. Determinati giorni entro tardi e vado presto.„

Ma, il giorno feriale accorciato occasionale può essere la sua soltanto concessione da invecchiare. Irv gioca a tennis o racquetball quattro volte un la settimana con gli oppositori 25 anni il suoi junior, pesi degli ascensori, usi la pedana mobile e balli da sala. Viaggia estesamente, recentemente prendendo suo figlio, Rick, ad Israele per celebrare il suo cinquantesimo compleanno. Il ruolo annuale di Irv delle attività culturali esaurirebbe la maggior parte dei adolescenti. Ogni anno, assiste tipicamente a 25 giochi, a 16 sinfonie, a cinque opere, a nove concerti di musica da camera, ad otto concerti di jazz ed a troppi film per contare. (È stato conosciuto per vedere due un la notte per prendere sul cinema corrente.) Poi ci sono gli eventi sportivi: tiene gli abbonamenti stagionali ai soli di Phoenix ed alla squadra di football americano dello stato dell'Arizona.

L'energia non è stata mai un problema per Irv-lui ha dovuto imparare appena come sfruttarlo. La spinta duro per sviluppare una riuscita carriera nel bene immobile ha preso un tributo e quando ha girato 52, una convergenza dei problemi di salute lo ha convinto che fosse tempo di applicare di meno di quell'azionamento innato alla sua vita professionale e di incanalare più nel suo proprio benessere. Quello è quando è stato preveduto affinchè la chirurgia rimuova le vene varicose dalle sue gambe che erano diventato sempre più dolorose. Durante gli esami preoperatori sistematici, i raggi x hanno scoperto un punto sospettoso sul polmone di Irv. Medici hanno deciso di biopsiare il polmone nello stesso momento in cui stava facendo le sue spogliare vene. Sebbene le notizie siano infine buone-piuttosto che essendo maligne, il grumo era un indurimento del tessuto della cicatrice da un periodo più iniziale degli ambulatori del gemello di febbre- della valle lasciati annaspare di Irv. “Inizialmente il dolore nel mio petto era così severo che non ho notato il dolore in mie gambe,„ lui si ricorda. “Ma mentre il mio petto ha cominciato a ritenere meglio, ho ritenuto il dolore terribile in entrambe le aree.„

Poichè Irv risiede nel suo letto di ospedale, ha preso la comodità nella lettura. La letteratura ha dato la speranza di Irv che se facesse alcuni cambiamenti fondamentali nella sua vita e cominciasse prendere la migliore cura se stesso, avrebbe evitato le degenze in ospedale future. Ha cominciato prestando più attenzione a cui ha mangiato-particolare eliminando la carne dalla sua dieta. Ed ha cominciato a esercitarsi più seriamente e come un modo restare adatto, divertiresi non appena.

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“Ho fatto quello e mi ha tenuto niente male nella circostanza su fino ad otto e una metà gli anni fa,„ dice. “Che era quando ho notato un genere di pesantezza nel mio petto quando stavo giocando tennis-nessun dolore e nessun paralisi-ma ha persistito per alcune settimane.„

Irv infine ha rivolto al suo internista, che lo ha convocato immediatamente a Mayo Clinic in cui una batteria delle prove di sforzo ha rivelato un bloccaggio di 90% in un'arteria. La circostanza ha rispedito la destra di Irv nell'ospedale, questo volta per angioplastica. Ma piuttosto della sua fede nella guarigione alternativa, il periodo di Irv con il bloccaggio del cuore servito per intensificare il suo risoluzione.

Che cosa ha imparato immediatamente era che un cambiamento di 50% nello stile di vita può essere lo stesso come nessun cambiamento affatto. “Che cosa stavo facendo appena non era sufficiente,„ dice. “Stavo facendo abbastanza la frode per sfalsare tutto il buon ed ho saputo poi che ho dovuto fare tutta la strada.„ Due settimane dell'esercizio intensivo, la gestione dello stress ed il cibo sano gli hanno dato un fondamento su cui costruire. Irv ha perso nove libbre, ha migliorato i suoi livelli di colesterolo e pressione sanguigna ed era nella forma significativamente migliore. Presto ha purgato i suoi armadietti e frigorifero degli alimenti offendenti, compreso qualche cosa con i grassi saturi e lo zucchero.

Oggi, mangia l'abbondanza della zizzania marrone e dei fagioli, pasta del grano intero e pesce-tale come il salmone, le sardine, il tonno ed halibut. Tutto che entri in sistema di Irv deve essere non raffinato. Le verdure e la frutta sono chiave e cucinando in lui utilizza un crockpot o un vapore in modo da conservare le sostanze nutrienti naturali dell'alimento. Irv così è commesso a dividere le abitudini alimentari sane che ogni venerdì o ordina dentro dal ristorante naturale locale degli alimenti per il suo personale di ufficio o tratta ognuno per pranzare ad uno dei ristoranti più sani di Phoenix.

I supplementi e le vitamine sono componenti critiche alla sua dieta. Irv si gira verso le vitamine C ed E come sostegni per salute di bene generale come pure magnesio e calcio per forza dell'osso e zinco per la prevenzione fredda. “Raddoppio o triplico la mia C e zinco se ritengo come sto ottenendo colpito con qualcosa,„ dice. “E quello batte solitamente qualunque è giusto dal mio sistema.„ Irv inoltre prende acidofilo per digestione e CoQ10 e l'estratto del seme dell'uva. Ha visto che il palmetto è un imperativo per prosterna e salute urinaria.

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Sempre un atleta, Irv ha sviluppato un nuovo apprezzamento per l'esercizio durante la sua revisione di salute. “Sono un giocatore di racquetball e del tennis, ma prima che abbia fatto soltanto queste cose per divertimento,„ dice. “Non mi avreste preso mai su una pedana mobile per 45 minuti.„ Attualmente siete adatto a. Irv spende 45 minuti sulla pedana mobile almeno quattro volte un la settimana (preferisce la pedana mobile ad una bici fissa, anche se entrambi bruciano la stessa quantità di calorie, perché pensa la condizione fornisce un migliore da ogni parte dell'allenamento) come pure i pesi di sollevamento con simile frequenza. Infatti, finirà il suo tennis regolare o il gioco e la testa di racquetball direttamente nella stanza di peso per un totale risolvono il periodo di circa 2 e 1/2 ore.

I risultati sono stati impressionanti. Non solo è tutto il tasso principale dell'indicatore-impulso di Irv, la pressione sanguigna, colesterolo livello-eccellente, ma è più leggero di era come adolescente e senza essere un trovatello. “Stavo chiacchierando con alcuni tipi la mia età circa peso,„ dice. “Uno di loro era 20 libbre più pesante di era stato nell'aeronautica canadese e l'altra era di 15 libbre sopra cui aveva pesato nell'esercito. Quasi odiavo dirlo ma sono di 10 libbre sotto cui ho pesato quando ero nella marina.„

Altrettanto importante quanto la dieta, i supplementi e l'esercizio è la salute mentale e l'arma principale di Irv là è tempo di qualità con la sua famiglia. Ha tre bambini (oltre a Rick, c'è Amy e Dannielle), quattro nipoti e due pronipoti, viventi attraverso il paese da Maryland, a Colorado ed alla California. Irv funziona duro per restare a stretto contatto con ognuno ed ogni paio d'anni, riunisce tutte e quattro le generazioni per una riunione della famiglia. “Una buona vita familiare è molto importante ad un buon atteggiamento mentale.„ — Ramoscello Mowatt



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