Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine agosto 2002

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Modello di vita reale
L'approccio a tre direzioni di John Abdo al potenziamento di vita e più

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La metamorfosi del ’ s di John Abdo nell'istruttore, motivatore di vita e radio e personalità di televisione olimpici, potrebbe essere rintracciata di nuovo a 1982, l'anno che una vertebra incrinata nel suo più lombo-sacrale infine preso con lui, lasciando lui 50 libbre di peso eccessivo, cronicamente ha affaticato e depresso. Inoltre, era stato costretto a liquidare la maggior parte dei suoi possessi, compreso la sue automobile e casa, per effettuare i pagamenti verso i suoi $100.000 debiti. Ha lavorato duro poi per guarirsi, rinforzando i suoi muscoli e stimolando il suo sistema nervoso centrale con varie attività specializzate, la maggior parte di cui si è inventato.

John ha studiato e consultato molti altri che affrontassero le simili sfide ed ha cercato l'aiuto dai mentori spirituali. La sua fede infine lo ha condotto verso una visione di una macchina di risolvere che non solo lo avrebbe aiutato, ma inoltre avvantaggierebbe milioni di persone con i problemi più lombo-sacrali. Il risultato era la Ab-persona d'azione, destinata per assicurare un allenamento completo del midsection che, a sua volta, fornisce il più grande supporto possibile per la colonna vertebrale quando si esercita. Oggi, più di 2,5 milione case includono la Ab-persona d'azione, che è diventato nel 1999 disponibile nel commercio.

Combinando uno stile di vita sano e un atteggiamento mentali e fisici con il suo proprio piano unico del cibo, John ha caduto il peso in eccesso e drammaticamente ha migliorato la sue energia e prospettiva. Il cambiamento era così potente che ha cominciato a dedicarsi a condividere le sue esperienze con altre necessitante il cambiamento fisico ed emozionale.

Il “ che le mie lezioni mi hanno insegnato me che cosa fare e che cosa da non fare ed ora può dividere quello con altri per aiutarle per raggiungere i loro propri scopi, il ” lui ha detto recentemente dal suo ufficio a forma fisica di JA, la società ha fondato in Marina Del Rey, la California. Il “ e le buone notizie è che il cambiamento è più facile di voi pensano. La sola lotta reale è con che ’ s fra il nostro — delle orecchie i nostri propri atteggiamenti negativi. ”

Per assicurarsi che John stia dando alla gente il migliore consiglio possibile, conta spesso sul fondamento del prolungamento della vita per il pensiero avanzato e la ricerca affidabile. Il fondamento del prolungamento della vita del “ è stato il mio consiglio di consulenza superiore, ” che dice. “ ogni volta che scrivo un libro o un articolo, potete scommettere che c'è qualcosa in là che ho ottenuto da prolungamento della vita. ’ s una fonte di informazione fenomenale. ”

Ma che cosa la maggior parte ammira circa il fondamento è che coloro che esegue la passeggiata del “ della società la conversazione. Il ” come frequente membro ai seminari di salute ed alle fiere commerciali, John vede molta gente che predica la salute e la longevità, ma soltanto finchè inserisce nel loro business plan. Il “ I vede questa gente che è supposta credere nella salute, ma realmente si siede intorno alla birra bevente ed alle sigarette di fumo, ” che dice. Il “ per loro, promuovente la salute è appena un modo fare i soldi. Il personale del ’ s del prolungamento della vita del ”, d'altra parte, pratica che cosa predicano. Per questo motivo John ha guardato a prolungamento della vita nel corso degli anni, sulla sua strada a successo.

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John Abdo capisce come progettare un piano equilibrato e sano del cibo.

La salute comincia sull'interno, come John sa bene. Attraverso prolungamento della vita, John ha avuto parecchi sangue completo lavoro-UPS fatto come modo misurare che ’ s che va su internamente. Vede questo genere di esame, che precisa le carenze, come migliore calibro del benessere che altre prove che esaminano le misure del corpo, la pressione sanguigna o un funzionamento sulla pedana mobile verificare il cuore. Inoltre, i risultati del ’ s di John sono solitamente straordinari. L'ultimo esame ha provato che il suo trucco biochimico è lo stesso di quello di un adolescente, risultati che hanno confermato a lui che lui ’ s sulla buona strada con il suo piano di salute.

Avere fiducia è una grande parte dell'approccio del ’ s di John al — ed alla vita di salute. Il superamento dei pensieri negativi è il tema nelle sue conferenze, lavoro consultantesi del centro, esercita i nastri, gli aspetti della televisione ed il commento radiofonico. “ possiamo fare tutto l'esercizio nel mondo, ma se abbiamo cattivi modelli di pensiero e aren il ’ t ottimista, anche il nostro ’ vinto corpi di sguardo sano t è sano, ” che dice.

La componente psicologica a salute sotto-è apprezzata spesso poichè la forza stesse della gente per fare che cosa pensano è giusta per i loro corpi, senza vero godere del viaggio. Il “ ogni pensiero ha un effetto fisiologico sul corpo, ” che spiega. Il “ così se vi esercitate quando indossate il ’ t realmente vuole a, voi ’ con riferimento realmente a inviare i segnali negativi ai trilioni delle cellule nel corpo. Il ” nell'approccio a tre direzioni del ’ s di John al potenziamento di vita, la mente è le sedi, chiamanti i colpi per l'altro — chiave di due colonne i sistemi neurologici e fisiologici.

Da neurologico, John significa la formazione del sistema nervoso centrale, come ha fatto durante la sua lesione alla schiena, per tenere l'energia scorrere in tutto il corpo per stimolare i forti e tessuti sani. Paragona la neurologia al sistema elettrico del ’ s del corpo, responsabile dell'incanalatura dell'energia in ogni cellula. L'yoga, l'aerobica leggera ed allungare esercita tutte le funzioni nervose centrali sane di sostegno rimuovendo le barriere alla circolazione di energia del nervo.

Il sistema di muscolo o e fisiologico, è forse il più ampiamente l'elemento accettato a forma fisica globale. John sostiene la varietà nel suo regime di esercizio. Cerca una combinazione di lavoro aerobico per salute cardiovascolare e l'eliminazione delle tossine e del muscolo che tonificano per la forza muscolare e bruciare un metabolismo bruciante grasso. La sua nuova serie del nastro, “ Vital Living dall'interno - fuori! il ” comprende un “ di sette-minuto nessuna routine di allenamento del ” di giustificazioni che risponde sia ai bisogni aerobici che anaerobici in un modo che accomoda tutti i programma e livello di forma fisica.

Un approccio a salute che comprende le parti uguali la neurologia, la fisiologia e la psicologia funziona come questo: Il “ pensa al corpo come lampada, ” John spiega. Il “ la lampadina rappresenta il vostro muscolo ed il sistema nervoso funge da cavo che collega la lampadina allo sbocco elettrico. Ma di che cosa ancora avete bisogno è il — dell'interruttore della luce e quel ’ s il vostro cervello o il vostro — di atteggiamento per girare l'intero affare su. Dovete avere tutti e tre gli elementi da lavorare nell'armonia. ”

John è un buon modello per come questo dovrebbe lavorare. A 47, 5 il ” del ’ 9 e 170 libbre, grasso corporeo del ’ s di John è appena 6% del suo peso globale. (Il grasso corporeo normale per un'età del ’ s di John dell'uomo è 19%.) Malgrado la sua costituzione fisica impressionante segue il consiglio che dà così duro la gente sulla sua spinta mondiale del ’ t di Don del “ del — di giri di conferenza di forma fisica voi stessi che frantumate i vostri denti durante l'allenamento. Il ” cioè indossa il ’ t lo eccede. La forma fisica e la dieta del “ possono diventare ossessive, ” che dice. “ indossate il ’ t volete essere eccessivo nell'uno o l'altro una. Indossate il ’ t dovete pesare il treno di ogni giorno o eseguire di ogni giorno. ”

E certamente indossate il ’ t dovete essere a dieta. Il “ a me, diete indossa il lavoro del ’ t, ” che dice. “ che vengono a mancare, non perché indossano il ’ t includono l'alimento sano, ma perché sono basati su un ‘ devono ’ piuttosto che un ‘ volere-all'atteggiamento del ’ ed essi sono troppo restrittivi. La gente deve avere — di varietà e possono — mentre ancora realizzano i risultati notevoli. ”

Comprendere quel “ volere-all'atteggiamento del ” significa tentare d'ottenere la nutrizione ragionevole equilibrata senza il senso della restrizione e del guasto incombente che accompagna tipicamente l'ultima moda di dieta. Per creare un senso di godimento, John tenta d'ottenere le configurazioni dell'alimento che sottolineano la varietà, il gusto e l'aspetto. Divide tipicamente il suo piatto di cena nei terzi. Un terzo è votato a proteina, quali le uova, il pesce, il pollo o la carne rossa magra. Il secondo terzo è per i carboidrati fibrosi come asparago, lattuga e broccoli. Ed il terzo finale è assegnato alle patate, al riso, ai fagioli e ad altri membri della famiglia amidacea del carboidrato. Quegli tre elementi assicurano che le esigenze cellulari di base del ’ s del corpo siano soddisfatte. Preoccupazione del ’ t di Don del “ circa il conteggio le calorie o dei grammi o la pesatura degli alimenti, ” che consiglia. Il “ mangia appena le parti uguali di queste categorie di tre alimenti e ll del ’ siete stupito ai risultati. ”

Per quanto riguarda i carboidrati semplici, come frutti, ha condito il yogurt ed il sorbetto, John raccomanda che la gente con le edizioni del peso in eccesso o i problemi dell'insulina li eviti o li consumi soltanto nelle prime quattro - sei ore del giorno. I carburatori semplici, una volta alimentari da solo, scossa del “ il vostro pancreas in overdrive. La frutta del ” può rendergli il grasso, a meno che stiate esercitando correttamente. Per evitare gli aumenti rapidi in insulina dovreste consumare i carburatori semplici congiuntamente ad altre fonti dell'alimento per rallentare l'entrata di glucosio nella circolazione sanguigna. C'fa un'eccezione comunque. Poiché l'esercizio vuota tipicamente i livelli della glicemia ed il glicogeno del muscolo, potete mangiare i frutti subito prima di e subito dopo di un allenamento della resistenza perché il glucosio poi sarà destra deviata nei muscoli e nel fegato, piuttosto che sia convertito in grasso immagazzinato.

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John è inoltre un fautore dei supplementi, dedicante un intero armadio da cucina alla sua raccolta. Raccomanda alcune graffette compreso un antiossidante per assicurare la protezione da danno del radicale libero e da molti precursori ormonali per mantenere un sistema endocrino sano. Gradisce avere qualcosa a disposizione bruciare il grasso anche e favorisce la L-carnitina, che tiene l'attivo grasso nella circolazione sanguigna (piuttosto che stanziandola per stoccaggio) finché non possa essere consumo durante l'esercizio. la L-carnitina fa per grasso che cromo e alfa acido lipoico fa per lo zucchero. Il “ queste sostanze muove l'energia attraverso il nostro sistema più o meno allo stesso modo che una pompa del carburante del ’ s dell'automobile muove la benzina avanti e indietro dal carro armato nel motore, ” che spiega. L'un avvertimento sebbene — che avete essere sicuro e fare funzionare il motore. Il “ nessuno di questo funziona se voi ’ con riferimento a andare sedersi davanti alla TV, ” che dice. Il “ ma alcuni minuti degli esercizi tre o quattro volte un la settimana farà il trucco ed aggiungerà gli anni e la qualità alla vostra vita nel processo. ”

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Registrando troppo tempo davanti al ’ t del doesn del tubo sembri essere un'edizione per John. Quando ha un momento libero a partire dal suo impero di forma fisica, gradisce sfuggire a alle montagne della California alla salita della roccia e godere della natura. Ma il suo passatempo favorito sta ascoltando le storie del persone in tutto il mondo che ha preso il suo consiglio ed ha cambiato le loro vite. Una donna, per esempio, recentemente le ha detto che ha perso 50 libbre sul suo programma ed ora sta andando d'accordo meglio con il suo marito e può infine giocare con i suoi bambini, piuttosto che dovendo guardare il divertimento dallo strato. “ che ’ s la mia ricompensa reale, ” che dice. “ per sapere che il ’ VE di I potuto ispirare qualcuno diventare più sano, più felice e più riuscito è una tal gioia! ”

Ramoscello Mowatt del —


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