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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine agosto 2003

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Muscolo proteggente Massachussets come invecchiate
Da Dott. Edward R. Rosick

Il ruolo del testosterone in massa del muscolo

Il testosterone, l'ormone che determina i cambiamenti che trasforma letteralmente un ragazzo in un uomo, è stato nella stampa ultimamente riguardo ai suoi effetti sull'impotenza relativa all'età. Mentre i livelli adeguati di testosterone sono certamente vitali al benessere sessuale di entrambi gli uomini e donne, gli studi ora stanno indicando che il completamento del testosterone può svolgere un ruolo molto importante nella lotta contro da perdita indotta da età del muscolo.

È stato ben documentato che i livelli del testosterone diminuiscono negli uomini mentre invecchiano.19 inoltre è indicato che negli uomini di ipogonadismo (uomini che hanno bassi livelli del testosterone dovuto la malattia o altra fattori relativi dell'non età), massa senza grasso del corpo di aumenti del completamento del testosterone come pure dimensione e forza aumentanti del muscolo.20 con questi due fatti in mente, i ricercatori hanno cominciato ad esaminare gli effetti del completamento del testosterone sulla massa del muscolo negli anziani ed i rapporti di iniziale sono stati abbastanza positivi. Uno dei primi studi fatti nel 1995, ha mostrato quel testosterone, dato a sei uomini (età 64 - 69) che ha avuto bassi livelli del testosterone, causati un aumento misurabile nella sintesi delle proteine e nella forza del muscolo scheletrico.21 uno studio più recente, pubblicato l'anno scorso, esaminato gli effetti del completamento su 10 uomini, 60 - 78 anni del testosterone nell'età, in uno studio in doppio cieco.22 i risultati hanno indicato che il completamento del testosterone ha aumentato di massa senza grasso, ha migliorato il tempo di resistenza di esercizio ed hanno migliorato l'equilibrio.

La crescita umana ormone-è la fontana della gioventù?

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Un'entrata “dell'ormone umano della crescita„ in tutto il motore di ricerca comune di Internet renderà migliaia di colpi. Questi ormone, presenti nelle quantità elevate fra i nostri più giovani anni e la caduta precipitosamente mentre invecchiamo, è stato sollecitato da molti come la fontana della gioventù proverbiale. Mentre l'ormone umano della crescita (HGH) può o non può fornire un modo di cui gli esseri umani possono aumentare significativamente la loro durata, mostra la grande promessa nell'impedire o persino nell'inversione degli effetti nocivi del sarcopenia in entrambi i donne ed uomini anziani.

Uno studio del punto di riferimento pubblicato in New England Journal di medicina riferito sugli effetti di dare HGH a 21 uomo altrimenti in buona salute, invecchiati 61 - 81, durante un semestre.23 gli uomini che hanno ricevuto il HGH hanno mostrato ai 8,8% l'aumento in massa magra del corpo, un aumento 14,4% in massa di tessuto adiposo e un aumento 1,6% nella densità ossea vertebrale media del tratto lombare della colonna vertebrale. Gli autori dello studio hanno concluso che “i risultati in questo studio sono coerenti con l'ipotesi che la diminuzione in massa magra del corpo [muscolo scheletrico], l'aumento in massa del adiposo-tessuto e l'assottigliamento della pelle che si presenta in uomini più anziani sono causati in parte da attività riduttrice dell'asse della crescita hormone-IGF-1 [dell'essere umano] e possono essere ristabiliti in parte tramite l'amministrazione dell'ormone umano della crescita.„ Le notizie per le donne inoltre stanno incoraggiando: gli studi hanno indicato che il completamento di HGH in donne può ristabilire i livelli giovanili e contribuire ad aumentare la massa del muscolo scheletrico persa al sarcopenia. Uno studio fatto su 16 donne, 70 - 73 anni, indicati che quattro settimane del completamento di HGH hanno aumentato i loro livelli ematici di HGH e massa magra del corpo mentre causavano una diminuzione significativa in grasso corporeo globale.24

Mentre HGH potrebbe suonare come la fontana della gioventù ad alcuno, ci possono essere svantaggi potenzialmente significativi. Sebbene la medicina della corrente principale possa più non trascurare i benefici antinvecchiamento potenziali del completamento di HGH, i fautori antinvecchiamento sarebbero sconsigliabili da girare un occhio cieco in alcuni effetti collaterali significativi riferiti, compreso ritenzione idrica, le emicranie, la letargia ed il gonfiamento del giunto. Considerando che questi effetti collaterali possono essere diminuiti con le dosi più basse di HGH, completare con questo ormone potente dovrebbe essere considerato soltanto nell'ambito di cura di un medico ben versato nella medicina antinvecchiamento. Inoltre, la terapia sostitutiva di HGH non viene a buon mercato, con le iniezioni che costano tanto quanto migliaia di dollari mensili.

I supplementi dell'aminoacido possono ristabilire i livelli giovanili di HGH

Fortunatamente, per quelli che vogliono aspettare gli studi più definitivi di HGH o non possono permettersi il costo di tale terapia, ci non può essere un modo molto più economico e più sicuro amplificare i livelli di HGH. Ora c'è un considerevole corpo di letteratura che indica quegli determinati aminoacidi, una volta contenuto su abbastanza dosi, può stimolare un importante crescita nei livelli di HGH. Uno studio iniziale fatto nel 1981 ha mostrato quel mg 1200 mg di l-arginina e 1200 di l-lisina, una volta preso insieme, prodotta un aumento misurabile nella secrezione di HGH. Interessante, nessuni di questi aminoacidi hanno mostrato un effetto sui livelli di HGH una volta presi esclusivamente, anche alle stesse dosi. Uno studio più recente, fatto nel 1997, indicato di nuovo che dosi relativamente basse di arginina e di lisina (mg 1500 di ciascuno), una volta preso insieme aumentano i livelli di HGH.26 mentre la maggior parte dei studi sono stati fatti nella gente di meno di 30 anni, uno studio fatto all'università dello stato della Luisiana di medicina ha indicato che anche gli anziani possono trarre giovamento dai supplementi dell'aminoacido. Nove uomini, invecchiati 32 - 64, sono stati dati mg 2000 della glutamina dell'aminoacido; 90 minuti dopo ingestione, i livelli di HGH sono aumentato più di 400% dalla linea di base.27

Non lasci il rob di sarcopenia voi di mobilità e di vita

Molti di noi possono ricordare le nostre nonne come piccole signore anziane delicate e gobbe di cui le ossa erano fragili quanto quelle di un uccello di bambino neonato e di cui i muscoli potrebbero sollevarlo a mala pena dalla sua sedia di oscillazione favorita. Fortunatamente, viviamo in un'età dove i ricercatori nel campo antinvecchiamento stanno trovando i modi in cui possiamo impedire e trattare il sarcopenia, l'osteoporosi ed altri aspetti disattivare di invecchiamento. Con addestramento della resistenza, i supplementi naturali e possibilmente la terapia sostitutiva ormonale, i vostri muscoli possono potere restare bene giovani e sani nel vostri 60s, 70s e 80s. Forse non così distante in futuro il nostro modello di una nonna, piuttosto che essendo che ad una figura debilitata e empatica, presto sarà pensata come a donna vibrante con le forti armi e le gambe arzille che giocano a tennis con i suoi nipoti.


Riferimenti

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