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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine dicembre 2004
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Abbassando i trigliceridi ed alzando HDL naturalmente
Da William Davis, MD, FACC

Q: Mio padre ha malattia cardiaca e prende le droghe di statina. Sta molto attento circa cui mangia e si esercita e le prese completa. Tuttavia, i suoi trigliceridi rimangono molto alti. Potete dirmi che cosa causa questo problema e come trattare questa circostanza facendo uso dei supplementi?
A:I trigliceridi sono una causa importante della malattia cardiaca ed una che frequentemente è trascurata o trascurata. Quasi due terzi di tutti i casi della coronaropatia negli Stati Uniti possono essere incolpati di almeno parzialmente sui trigliceridi anormali.

Le due categorie generali di trigliceridi elevati sono familiari (o ereditato) ed insulina resistente. La varietà familiare, che è solitamente responsabile dei livelli del trigliceride di 400 mg/dL o maggior, è relativamente rara e può o non può contribuire al rischio della malattia cardiaca. La varietà molto più comune di alti trigliceridi, solitamente nell'ordine di 150-400 mg/dL, (comunque non sempre) è associata spesso con la resistenza ad insulina, più comunemente chiamata “il pre-diabete.„ Questa forma è spesso una causa della malattia cardiaca.

Le linee guida standard degli Stati Uniti per i trigliceridi ed il colesterolo, chiamate il pannello adulto III del trattamento, raccomandano che i trigliceridi siano tenuti ad un livello di 150 mg/dL o più basso. A che livello, tuttavia, i trigliceridi cominciano ad aggiungere al rischio della malattia cardiaca? La risposta è di 60 mg/dL o più su. Quando i trigliceridi sono presenti ad un livello di 60 o più alti, parecchie particelle nascoste anormali cominciano a comparire nel sangue: lipoproteine molto a bassa densità (VLDL), lipoproteine di intermedio-densità (IDL) e, forse il più importante, “piccole„ lipoproteine a bassa densità (LDL). Piccolo LDL da solo può triplicare il vostro rischio per attacco di cuore. I livelli utili della lipoproteina ad alta densità (HDL) diminuiscono mentre i livelli del trigliceride aumentano. Cioè i trigliceridi aumentanti avviano un'intera cascata dei cattivi effetti che inducono le placche coronarie a svilupparsi e che conducono agli attacchi di cuore.

La misurazione dei trigliceridi è, quindi, fra le analisi del sangue che più importanti potete prendere. Ci sono parecchi modi abbassare naturalmente i trigliceridi:

L'olio di pesce è un efficace, modo sicuro abbassare i trigliceridi da fino a 50%. Inoltre molto efficacemente abbassa i livelli delle particelle nascoste che i trigliceridi creano, quali VLDL e piccolo LDL. Nel nostro programma coronario di regressione della placca, consiglio ognuno per prendere una dose cominciante di 4000 mg al giorno di un estratto concentrato dell'olio di pesce. La niacina (vitamina B3) è un altro modo potente abbassare i trigliceridi. Lle dosi di mg 250-500 possono essere prese sicuro con alimento e l'abbondanza dell'acqua da contribuire a minimizzare “la vampata„ calda quello, sebbene inoffensivo, possa colpire alcuni utenti di niacina. Le dosi di più di 500 mg dovrebbero essere prese soltanto nell'ambito di controllo medico.

gli alimenti della Alto-fibra, particolarmente prodotti che contengono il beta-glucano sano quali crusca d'avena ed i dadi crudi gradiscono le mandorle e le noci, assorbimento lento dello zucchero. In effetti, abbassano “l'indice glycemic„ degli alimenti e possono abbassare così indirettamente i trigliceridi.

Q: Ho 43 anni e nella buona condizione fisica. Mentre il mio colesterolo globale è al di sotto di 200 mg/dL, il mio HDL tende ad essere molto basso. Dei suggerimenti su come posso alzare naturalmente il mio HDL?

A:Ciò è un'edizione molto importante. Come rilevato nella domanda precedente, HDL basso va solitamente di pari passo con i trigliceridi elevati, sebbene l'uno o l'altro possa accadere indipendente. Come i trigliceridi elevati, HDL basso può essere una causa potente della malattia cardiaca. Infatti, HDL basso è di gran lunga la maggior parte della causa comune di attacco di cuore negli Stati Uniti, ancor più che ricco in colesterolo. Così perché non sentiamo più circa l'innalzamento del HDL? Una ragione è quella da colesterolo inferiore dissimile, alzante HDL non genera i profitti enormi per l'industria farmaceutica. Non lasci questo fuorviarvi nel pensiero che HDL non è importante.

A che livello HDL contribuisce al rischio della malattia cardiaca? La risposta è tutto il livello inferiore a 60. Fra il numero limitato degli strumenti naturali disponibili da alzarsi HDL sono:

La niacina nelle dosi quotidiane di mg 250-500 aumenta comunemente HDL di 15-20%. Le dosi elevate dovrebbero essere prese soltanto nell'ambito di controllo medico.

La perdita di peso ha un effetto potente sull'innalzamento del HDL. Per questo motivo, metto a fuoco spesso le strategie dei miei pazienti su perdita di peso accelerante con una dieta carboidrato-limitata (quale la dieta del sud della spiaggia), l'esercizio regolare ed i supplementi quale il piruvato del calcio. Ad una dose di 2500 mg due volte al giorno, il piruvato del calcio può contribuire a ridurre il vostro peso rapidamente e sicuro.

L'olio di pesce in una dose di 4000 mg al giorno ha un beneficio modesto, sollevante solitamente HDL di 2-3 punti.

Policosanol è un derivato della canna da zucchero che abbassa LDL ed alza HDL, sebbene l'effetto tenda ad essere molto modesto.

Il cromo in una dose quotidiana del mcg 400-800 “sensibilizza„ il vostro corpo alla sua propria insulina e può alzare HDL alcuni punti.

Le strategie supplementari di stile di vita da considerare stanno evitando sia i grassi idrogenati (che deprimono HDL che alzano LDL) ed amidi raffinati quali le merci al forno farina-contenenti.