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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine febbraio 2005
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Impedendo aritmia una guida nutrizionale a tenere il vostro cuore nel ritmo

Da William Davis, MD, FACC

Olio di pesce: Protezione potente del cuore

Economico, sicuro ed efficace, l'olio di pesce è la cosa che più vicina dobbiamo un agente ideale dell'anti-aritmia. L'olio di pesce è la fonte concentrata dell'acido eicosopentaenoic degli acidi grassi omega-3 (EPA) e di acido docosapentaenoic (DHA). L'olio di pesce non solo riduce acutamente la frequenza dei battiti irregolari, ma inoltre diminuisce la probabilità della morte dalle aritmia pericolose. Inoltre aumenta la variabilità desiderabile di cuore-rate, probabilmente favorevole influenzando il tono parasimpatico del sistema nervoso.1 olio di pesce raggiunge tutto questo senza effetti collaterali significativi, un vantaggio che manca in ogni farmaco dell'anti-aritmia di prescrizione.

La prova di re-infarto e di dieta, o DARDO, era il primo test clinico randomizzato che dimostra i benefici dell'olio di pesce contro placebo. Condotto dal Dott. Michael Burr all'università di Galles nel 1989, la prova ha iscritto 2.033 uomini che avevano avuti un attacco di cuore precedente. Coloro che ha mangiato il pesce hanno visto due volte alla settimana un calo di 29% nella morte per tutte le cause. Stranamente, non c'era diminuzione nel numero degli attacchi di cuore, soltanto nelle morti da attacco di cuore. Il Dott. Burr ed i suoi colleghi ragione per cui l'olio di pesce probabilmente sopprime i ritmi anormali generati dal muscolo del cuore nocivo.2

La prova di GISSI-Prevenzione, uno studio italiano ha riferito nel 1999, il benefits.3 antiaritmico dell'olio di pesce in modo persuasivo confermato in questa grande prova, più di 11.000 oggetti che recentemente avevano sopravvissuto ad un attacco di cuore ha preso 1000 un quotidiano combinato di mg di EPA e di DHA, o placebo. Quelli che ricevono l'olio di pesce hanno avvertito un rapporto di riproduzione di 20% della mortalità totale,3 con gran parte del beneficio attribuibile ad un rapporto di riproduzione di 53% della morte cardiaca improvvisa che è emerso durante il seguito a quattro mesi.4

Le proprietà disoppressione dell'olio di pesce sono così efficaci che alcuni cardiologi ora stanno raccomandando che pazienti con i defibrillatori impiantati, che sono utilizzati soltanto per i ritmi cardiaci pericolosi, olio di pesce della presa per ridurre l'instabilità del ritmo dei loro cuori e per ridurre gli infornamenti del defibrillatore, che sono sia dolorosi che spaventosi.

Che cosa circa la presa dell'olio di pesce per impedire i ritmi pericolosi nella gente senza malattia cardiaca conosciuta? Lo studio della salute dei medici fornisce una certa prospettiva. Durante il 11 anno di osservazione, i partecipanti che sono morto da morte improvvisa hanno avuti livelli ematici molto più bassi di acidi grassi omega-3 che coloro che non ha fatto. Il cibo appena degli uno o più servizi del settimanale del pesce ha reso un rapporto di riproduzione di 52% del rischio di morte improvvisa.5

Le numerose preparazioni sperimentali hanno dimostrato che l'olio di pesce potente inibisce i fenomeni cellulari che determinano le aritmia. Al contrario, l'acido arachidonico, che deriva da assunzione degli acidi grassi omega-6, aumenta il potenziale per le aritmia. L'olio di pesce inoltre riduce il fibrinogeno della proteina di coagulazione del sangue ed inibisce l'aggregazione della piastrina, che impedisce la formazione del coagulo di sangue su attivo, placca coronaria rotta che provocherebbe altrimenti l'attacco di cuore.6

Una domanda intrigante ma senza risposta è se l'olio di pesce sopprime il ritmo comune chiamato la fibrillazione atriale, che accade quando le piccole camere superiori del cuore due fremono invece di battersi efficacemente. Poiché il sangue non è pompato dagli atrii efficacemente, può riunirsi e grumo, aumentante il rischio per il colpo. Le pesti della fibrillazione atriale intorno a 10% della gente invecchiata 80 e più ed è una frequente causa dell'ospedalizzazione. Il trattamento medico convenzionale per la fibrillazione atriale è carico di effetti collaterali ed è dell'efficacia limitata e le migliori terapie sono irritato necessarie.L'olio di pesce 7 ha soppresso impressionante la fibrillazione atriale nelle preparazioni non umane sperimentali.8 persone che soffre da questo ritmo inoltre hanno significativamente livelli più bassi di assunzione omega-3.9 prendendo l'olio di pesce impedisce questo ritmo terribile comune? Che la domanda rimane senza risposta, eppure il completamento sostenente dell'olio di pesce di prova è così coercitivo per altre ragioni per cui è difficile da parlare contro un uso preventivo dell'olio di pesce a questo fine.

Una fonte secondaria di acidi grassi omega-3 è acido alfa-linoleico (ALA), ha trovato in seme di lino, noci ed olio del canola. Quando gli esseri umani ingeriscono l'ALA, tuttavia, solo 10% di è convertito in attivo EPA o DHA, mentre la maggior parte del resto è bruciato semplicemente per le calorie. La preponderanza dei dati attuali suggerisce che le capsule dell'olio di pesce che consegnano una dose quotidiana di mg circa 1000-2000 di EPA e di DHA siano probabili rendere i benefici sostanziali di ritmo cardiaco. Le preparazioni convenzionali dell'olio di pesce contengono 30% EPA e DHA, o 300 mg di EPA/DHA per capsula 1000 di mg.

Benefici del cuore di magnesio

Il magnesio è una sostanza nutriente cruciale che gli aiuti assicurano al perfetto funzionamento di circa 300 enzimi nel corpo umano. Purtroppo, l'americano medio ingerisce sostanzialmente di meno che l'indennità dietetica giornalmente raccomandata (RDA) di 420 mg di magnesio per gli uomini e di 320 mg per le donne. Lle carenze quotidiane di 10% o più sono comuni.10

Inoltre, parecchi studi epidemiologici hanno dimostrato che l'assunzione del magnesio sta cadendo precipitosamente mentre gli Americani consumano le quantità elevate mai degli alimenti trasformati magnesio-vuotati. Le bibite sono fabbricate facendo uso dell'acqua deionizzata e sono essenzialmente prive di magnesio. Le bevande gassose come soda contengono i fosfati che legano il magnesio nel tratto intestinale, rendente la non disponibile per assorbimento. Per rendere gli argomenti peggiori, più di noi stanno bevendo l'acqua in bottiglia e la maggior parte delle marche al minuto contengono poco o nessun magnesio.

Anche l'acqua di rubinetto sta aggiungendo al problema. Come sistemi di depurazione delle acque municipali e domestici converta l'acqua “dura„ nell'acqua “di morbidezza„, magnesio è rimosso. Gli aumenti misurabili nel rischio di morte improvvisa sono stati riferiti nei comuni con i più bassi livelli di magnesio in loro acqua potabile.11 che un'organizzazione mondiale della sanità recente riferisce sulla qualità di acqua potabile hanno citato 80 studi che hanno esaminato la relazione fra la morte cardiovascolare ed innaffiano “la durezza„ (misurata principalmente dal contenuto del calcio e del magnesio). Il rapporto ha concluso che il contenuto del magnesio dell'acqua è effettivamente un rischio cardiovascolare e dovrebbe trasformarsi in in una priorità per il completamento dell'acqua.12

I livelli ematici del magnesio sono controllati ordinariamente in pazienti ospedalizzati, specialmente se il diuretico è amministrato. È un fatto che quando i livelli ematici del magnesio sono bassi, l'aritmia tende ad accadere. I battiti cardiaci prematuri o irregolari sono comuni, come sono i ritmi di fastidio come la tachicardia sopraventricolare. I ritmi ventricolari pericolosi quali la tachicardia ventricolare e Torsade de Pointes possono anche risultare. La gente che soffre dal guasto di scompenso cardiaco è particolarmente suscettibile di questi ritmi quando i livelli del magnesio sono bassi. Alla la fibrillazione atriale incline della gente può soffrire le ricorrenze dovuto i bassi livelli del magnesio. Comunque immediatamente pericoloso quanto i ritmi ventricolari, la fibrillazione atriale può ancora necessitare i trattamenti complicati ed aumentare il rischio di colpo.13

Il problema con i livelli ematici di misurazione di magnesio è che sono poveri indicatori dei livelli (intracellulari) veri del magnesio del corpo. Se i livelli del magnesio del sangue sono bassi, quindi i livelli cellulari del magnesio sono indubbiamente bassi pure. Se i livelli del magnesio del sangue sono normali, tuttavia, uno può ancora avere bassi livelli del tessuto di magnesio. La riduzione più notevole in magnesio del tessuto è trovata in muscolo del cuore, o miocardio. Purtroppo, determinare i livelli del magnesio del tessuto non è facile nel vivere, respirante gli esseri umani. In uno studio, soltanto 8% dei pazienti coronari sono risultati bassi nelle misure del sangue di magnesio, ma i livelli del tessuto di magnesio sono stati trovati per essere vuotati in 53% degli oggetti.14 alcuni cardiologi quindi amministreranno il magnesio endovenoso ai pazienti con i disordini del ritmo, anche quando il magnesio del sangue è nella gamma normale.

Come sapere se il vostro livello del magnesio è basso? Parecchi segni possono fornirvi di punta fuori:

  • Aritmia cardiache. Avere tutta la specie dell'aritmia dovrebbe costringere il vostro medico a dubitare che abbiate livelli adeguati del magnesio, poichè i bassi livelli del magnesio rafforzano (cioè renda attivo o potente) i ritmi cardiaci anormali. Con rare eccezioni, non potete contare su magnesio da solo per trattare i ritmi anormali; tuttavia, il magnesio può essere una strategia preventiva utile da contribuire ad evitare sviluppare tali ritmi in primo luogo. Il magnesio può anche servire da terapia aggiuntiva ai trattamenti prescritti dell'anti-aritmia.
  • Potassio basso. Il potassio è un altro elettrolito che comunemente è vuotato dal diuretico e può essere carente in determinati stati di malattia. Come magnesio, il potassio non può completamente essere riempito dalla dieta. Il magnesio basso accompagna comunemente il potassio basso.
  • Crampi del muscolo. I crampi di gamba, particolarmente quelli che si presentano alla notte, possono segnalare una carenza di magnesio. I crampi di gamba che si presentano con attività fisica come camminata, tuttavia, sono solitamente dovuto i bloccaggi aterosclerotici nella gamba o nelle arterie addominali, non a magnesio basso.
  • Tremori. La presenza di tremori è un sintomo complesso da diagnosticare, ma qualche gente con i tremori risponderà a magnesio.
  • Ansia, debolezza. I sintomi non specifici quali ansia e la debolezza rispondono occasionalmente al completamento del magnesio.

Mentre il trattamento dei ritmi cardiaci anormali specifici dovrebbe essere lasciato al vostro medico o cardiologo, assicurare l'assunzione sufficiente del magnesio è una strategia preventiva eccellente che è sostenuta forte dalla letteratura scientifica. Ciò è particolarmente vera se siete stato prescritto un diuretico per il trattamento di ipertensione, di guasto di scompenso cardiaco, o dell'edema, o per altre ragioni. I livelli favorevoli del magnesio nel corpo tendono a fare i ritmi come la fibrillazione atriale e sopraventricolare tachicardia-come buona come ritmi ventricolari pericolosi quali la tachicardia e la torsione ventricolari de senza Pointes probabilmente per accadere.15 sebbene alcuni ricercatori abbiano sostenuto che il magnesio amministrato durante l'attacco di cuore acuto non riduce il rischio di morte dai ritmi cardiaci mortali, il magnesio 16 può essere molto efficace nelle situazioni meno terribili.

Poiché i bassi livelli del tessuto del magnesio sono virtualmente endemici negli Stati Uniti, il completamento del magnesio dovrebbe essere praticato da quasi ognuno. Molti epidemiologi hanno proposto di completare l'acqua di rubinetto con il magnesio, appena poichè il fluoruro si aggiunge per impedire la carie dentaria. I supplementi del magnesio sono sicuri ed economici ed il solo effetto collaterale è diarrea, che si presenta generalmente con le dosi quotidiane al di sopra di 250 mg. Per questo motivo, molti lassativi non quotati in borsa contengono il magnesio; tuttavia, l'uso a lungo termine dei lassativi non si consiglia senza controllo medico. Per il completamento del magnesio, una dose consigliata è mg 300-500 quotidiano. Il citrato di magnesio è una forma conveniente e altamente assorbibile che fornisce il magnesio elementare in una forma della capsula. Il magnesio è migliori dosi distribuite contenute durante tutta la giornata per evitare la diarrea. Le buone fonti dietetiche di magnesio sono indicate nella barra laterale accompagnante, “alimenti ricchi in magnesio.„

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