Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine giugno 2005
immagine

La rivoluzione del prolungamento della vita

Da Matt Sizing

Progettazione del vostro programma di supplemento

Un programma nutrizionale aggressivo del completamento è un'altra pietra angolare di tutto il programma globale del prolungamento della vita ed antinvecchiamento. Anche se dovevamo mangiare una dieta precisamente equilibrata che comprende soltanto gli alimenti altamente nutrienti, ancora sarebbe impossible da consumare la varietà e gli importi di sostanze nutrienti state necessarie per salute ottimale.

La guida graduale di sdella rivoluzione del prolungamento della vita 'a sviluppare un programma dietetico su misura del completamento comincia con “un regime completo delle vitamine, dei minerali e degli acidi grassi essenziali.„ La vasta maggioranza della multi-vitamina quotidiana/formule minerali si conforma alle linee guida nutrizionali propagate dal governo federale e così non riesce ad offrire il supporto nutrizionale adeguato. “Invece di prova di determinare che quantità di sostanze nutrienti massimizzerà la salute, il governo invece ha determinato il livello minimo di nutrizione tenuto per impedire la malattia evidente,„ dice il Dott. Miller. Inoltre, la maggior parte delle formule un per giorne usano le vitamine più economiche e sintetiche ed i sali minerali male assorbenti. Di conseguenza, un ad alta potenza vero, multi-vitamina del farmaceutico-grado/formula minerale che promuove la salute e la malattia di lotte può fornire le sostanze nutrienti negli importi che sono 10-50 cronometra quelli nelle raccomandazioni insufficienti del governo. Arrotondando fuori un fondamento nutrizionale quotidiano sia antiossidanti quali il tocoferolo di gamma, gli acidi grassi omega-3 come quelli contenuti nelle formule di EPA/DHA, il carnosine per minimizzare il glycation, le sostanze nutrienti osso costruzione quali calcio e magnesio e la vitamina K. Molto trascurato, vitamina K dirige il calcio nelle ossa ed a partire dalle pareti del vaso sanguigno e da altri organi, aggiungenti alle difese del corpo contro sia osteoporosi che la malattia cardiaca.

Punto due sta migliorando la potenza della mente con le sostanze nutrienti quali il ginkgo biloba, la acetile-L-carnitina, la fosfatidilcolina, la fosfatidilserina e DMAE. Punto tre i livelli di ormone di esame all'alcool e, se avuto bisogno di, cominciare un programma per ristabilire i livelli giovanili di ormoni cruciali quale DHEA, il testosterone, gli estrogeni ed il progesterone. Per concludere, punto quattro dinamico corregge i fattori di rischio reversibili, con le sostanze nutrienti specifiche per l'abbassamento dell'omocisteina pericolosa e la riduzione l'infiammazione e del colesterolo secondo i bisogni.

Mentre alcuni lettori possono scoprire che un tal programma piuttosto scoraggia, il Dott. Miller ci ricorda che “non stiamo tentando niente più di meno di di anticipare il processo di invecchiamento stesso-a si sviluppa più vecchio senza invecchiare.„

Lo stile di vita antinvecchiamento

Un programma su misura di prevenzione delle malattie ed antinvecchiamento inoltre comprende quattro componenti essenziali dello stile di vita antinvecchiamento: dieta, esercizio, sonno e riduzione di sforzo. “Gli alimenti che mangiate, la quantità e la qualità di esercizio e vi riposano ottengono e perfino il vostro atteggiamento mentale circa vita fa una differenza enorme nella vostre salute e vitalità,„ osservazioni del Dott. Miller. “Più al punto, tutti colpiscono il tasso a cui il vostro corpo sta invecchiando.„

Piuttosto che le calorie di conteggio o i carboidrati o i grammi del grasso, la dieta antinvecchiamento sollecita il consumo delle parti approssimativamente uguali di proteina magra, dei carboidrati complessi e dei grassi salutari. Più importante della quantità è la qualità della proteina, dei carboidrati e dei grassi consumati. La dieta antinvecchiamento, come altri elementi del programma antinvecchiamento, promuove naturalmente il grasso e la perdita di peso, se avuta bisogno di. Quattro principi di base caratterizzano la dieta antinvecchiamento:

  • Eliminando zucchero ed i carboidrati raffinati, che promuovono gli alti impulsi dell'insulina e della glicemia, provocanti una cascata degli effetti debilitanti in tutto il corpo.
  • Sostituendo i grassi saturi non sani ed i grassi del trasporto (che promuovono la malattia cardiaca ed aumentano l'incidenza dell'obesità, del diabete e del cancro) con gli alimenti che contenente i grassi monoinsaturi sani (quali olio d'oliva ed i dadi) e gli acidi grassi essenziali (quali il salmone di omega-3-rich e l'altro pesce grasso).
  • Il consumo aumentante della proteina di alta qualità il vostro corpo richiede per sviluppare le cellule, i tessuti e gli organi. Almeno un terzo delle calorie consumate dovrebbe essere sotto forma di proteine magre di alta qualità quali il pesce, chiare dell'uovo, tagli della magra del manzo e pollame organicamente alzati, prodotti lattier-caseario organici a bassa percentuale di grassi ed i fagioli e legumi.
  • Mangiando gli alimenti più rossi, più gialli e verdi, specialmente ortaggi freschi che, caloria per la caloria, contengono più sostanze nutrienti che qualunque altro genere di alimento. Il consumo della varietà possibile più ampia di frutta e di verdure brillantemente colorate assicura l'assunzione più completa dei phytochemicals dipromozione.

Gli studi innumerevoli hanno dimostrato e confermato l'malattia-impedimento, benefici antinvecchiamento dell'esercizio regolare. Questi comprendono il cuore migliore e funzione polmonare, aumentati densità ossea, grasso corporeo riduttore, dolori articolari in diminuzione, forza muscolare ed il tono migliore, pressione sanguigna riduttrice, tolleranza al glucosio migliore, ansia e sforzo riduttore e funzione sessuale migliore e di libido. Un esempio di esercitazione “più astuta,„ è non più duro addestramento di intervallo, che alterna gli scoppi di scarsità dell'esercizio intenso con i corti periodi di recupero. A causa dell'esercizio adattabile della a lungo durata del corpo risposta-che cosa il Dott. Miller chiama “la trappola di efficienza„ — quali funzionamento o il ciclismo interurbano realmente aumenta la produzione e lo stoccaggio di grasso. Evitando la trappola di efficienza, l'addestramento di intervallo massimizza sia la caloria che la combustione grassa.

Oltre all'esercizio aerobico, l'addestramento della resistenza o di forza dovrebbe essere compreso nel vostro regime di esercizio. L'addestramento di forza contribuisce a sviluppare e mantenere la forza muscolare, glicemia più bassa, a migliorare l'insulina ed a mantenere la densità ossea e la massa, tra altri benefici. Il miglioramento della vostra flessibilità facendo gli allungamenti semplici alla conclusione del vostro regime di esercizio vi aiuterà a ridurre il rischio di lesione e di disagio dall'esercizio e da altre attività quotidiane.

I cambiamenti significativi nelle abitudini di stile di vita possono avere un'influenza compensatoria sull'invecchiamento ed effetti di malattia-promozione dello sforzo di ogni giorno. Mentre molti Americani studiano la possibilità di guardare la televisione per essere una forma “di rilassamento,„ non ha effetti benefici sugli ormoni di sforzo e può anche colpire avversamente la funzione del cervello ed i livelli di ormone. “Il tipo di rilassamento che ha effetti benefici sul corpo,„ il Dott. Miller dice, “solitamente è raggiunto con una pratica messa a fuoco ed intenzionale quali la meditazione, l'yoga, o gli esercizi respiranti.„ Gli studi hanno confermato che il più bassi cortisolo di yoga e di meditazione e livelli dell'aumento DHEA, migliorano la risposta immunitaria, fanno diminuire il dolore, alleviano la depressione ed abbassano la pressione sanguigna.

Ottenere il sonno sufficiente dovrebbe anche essere una priorità in tutto il programma antinvecchiamento serio. Poichè il Dott. Miller ci ricorda, mentre “potete ritenere che possiate inserire più in ogni giorno dormendo più di meno. . . infine inserirete più nella vostra vita vivendo più lungamente.„ I punti per migliorare il sonno comprendono la presa delle vitamine (che tendono a stimolare) di mattina mentre consumano tutti gli integratori minerali supplementari (che stanno calmando leggermente) alla notte. Avoid che si esercita alla notte, come questa può creare un impulso degli ormoni di stimolazione. Ulteriormente, la ricerca ha dimostrato che melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, la gente di aiuti per cadere più veloce addormentato e migliora la durata e la qualità di sonno.

Il futuro di scienza del prolungamento della vita

Come celebre più presto, il fondamento del prolungamento della vita ha parecchie missioni importanti. Questi includono l'informazione e l'istruzione i professionisti medici e del pubblico circa lo stato di prolungamento della vita e di scienza antinvecchiamento e le burocrazie combattenti della legislazione e di governo del anti-consumatore come FDA che cercano di negare o bloccare l'accesso all'informazione e le nuove terapie innovarici. Una terza missione importante è attivamente sostenente e costituente un fondo per la promessa antinvecchiamento e la ricerca del prolungamento della vita.

La rivoluzione del prolungamento della vita conclude attualmente con uno sguardo ad alcune della maggior parte delle tecnologie antinvecchiamento novelle in sviluppo come pure una previsione delle terapie che molti scienziati del prolungamento della vita ritengono potrebbe rivoluzionare la pratica di medicina nelle nostre vite.

Restrizione calorica. In laboratorio sperimenta comprendendo i topi, ratti ed i cani, animali hanno alimentato limitata eppure la dieta altamente nutriente ha vissuto molto più lungamente quelle permesse mangiare tanto come vogliono. In media, la speranza di vita è stata aumentata di circa un terzo. La restrizione calorica non solo ha aumentato la speranza di vita media ma anche la durata massima, vicino fino a 40-60%. Questi effetti sono stati veduti anche in animali invecchiati hanno alimentato una dieta a basso tenore di calorie.

Gli studi di multi-decade e in corso all'università di Wisconsin e l'istituto nazionale su invecchiamento stanno esaminando gli effetti della restrizione calorica sui resi, che hanno una durata massima di 30 anni. Mentre è troppo in anticipo per conoscere se la restrizione calorica estenderà la durata massima delle scimmie (comunque i ricercatori invitare questo per essere il caso), è chiaro che impedendo l'inizio delle malattie relative all'età quali cancro ed il diabete, la restrizione calorica già ha esteso la durata media delle scimmie.

La restrizione calorica sembra compire questi effetti ritardando l'invecchiamento e l'inizio degli scopi di malattia- molto del programma di prevenzione delle malattie ed antinvecchiamento descritto nella rivoluzione del prolungamento della vita. Mentre nessun dato esiste sugli effetti a lungo termine della restrizione calorica in esseri umani, questi studi sugli animali notevoli hanno condotto qualche gente ad adottare le diete a basso tenore di calorie ed hanno deposto uova la ricerca sui regimi modificati della calorico-restrizione come il digiuno e digiuno intermittente.

Secondo il Dott. Miller, alcuni risultati della ricerca suggeriscono che la restrizione calorica “possa realmente potere invertire alcuni dei cambiamenti genetici di invecchiamento, efficacemente ringiovanire gli anziani.„ I nuovi campi di ricerca quali il epigenetics, che mette a fuoco sui fattori che colpiscono l'espressione genetica e la tecnologia del chip del gene, che può analizzare l'espressione genetica di migliaia di geni immediatamente, possono permettere agli scienziati di valutare come le terapie quale la restrizione calorica colpiscono l'espressione genetica, così portandoci più vicino alle vere terapie antinvecchiamento.

Trasferimento nucleare. Il processo “del trasferimento nucleare„ — citato comunemente come clonazione-offerte la prospettiva di un mondo in cui le nuovi cellule, tessuti ed organi sani potrebbero essere creati come stato necessario dalle proprie cellule di ogni individuo, con l'identità genetica unica di quella persona intatta.

“La tecnologia nucleare di trasferimento può trasformare una cellula matura molto in uno speciale ed il tipo potente di cellula chiamato una cellula staminale embrionale,„ nota il Dott. Miller. A differenza delle cellule normali, le cellule staminali embrionali sono immortali nel senso che possono continuare a dividersi indefinitamente ed a creare così le generazioni infinite di nuove cellule; differiscono similarmente dalle cellule normali nell'avere il potenziale di svilupparsi in qualunque tipo di cellula nel corpo.

Gli scienziati eminenti e le organizzazioni igienico sanitarie principali sono risoluti nel loro contributo alla ricerca embrionale della cellula staminale come “la nostra migliore e speranza più luminosa per le cure per le odierne malattie e circostanze incurabili (invecchiamento compreso),„ dice il Dott. Miller; tuttavia, “il futuro di questa ricerca è minacciato a causa di un dibattito altamente emotivo e politico sopra l'etica e la moralità di clonazione umana.„ Nell'esplorazione sia le difficoltà scientifiche della ricerca embrionale della cellula staminale che della controversia politica che lo circonda, il Dott. Miller dimostra il fondatezza costringente e chiaramente ragionato del procedere alla clonazione terapeutica (la clonazione molto delle cellule umane della fase iniziale, piuttosto che gli esseri umani,) mentre nota “il contributo scientifico e popolare diffuso ai regolamenti che proibirebbero la clonazione riproduttiva degli esseri umani.„

Sospensione di Cryonic. “L'ultima strategia d'acquisto,„ sospensione cryonic è una tecnologia spesso compresa male in cui il sangue ed i liquidi sono rimossi dal corpo e sono sostituiti con le soluzioni di agenti della crioconservazione che proteggono il corpo da danno di congelamento. Il corpo poi è raffreddato alle temperature sotto zero per arrestare indefinitamente il decadimento fisico.

Negli ultimi anni, una tecnica avanzata conosciuta come vitrificazione ha permesso ai ricercatori di trasformare il tessuto duro criogenico conservato nell'“, solido vetroso mentre si raffredda, con poca o nessuna formazione di ghiaccio.„ Evitando la formazione di cristalli di ghiaccio che possono danneggiare le cellule e

i tessuti raffreddati molto alle basse temperature, vitrificazione permette che gli scienziati conservino la struttura cellulare virtualmente intatta, notevolmente aumentando le probabilità che gli organi funzionino riscaldato normalmente una volta. “Sebbene possa suonare come la fantascienza pura,„ rileva il Dott. Miller, “sospensione cryonic umana realmente ha avuto luogo in pratica dagli anni 60.„ La sospensione di Cryonic comprende le edizioni filosofiche ed etiche complesse e parecchie transenne scientifiche importanti devono essere sormontate prima di riuscite rianimazione e riparazione dei pazienti cryonically conservati.

Il Dott. Miller conclude dalla nota che la crioconservazione a lungo termine, come altre tecnologie del prolungamento della vita che sono ancora nella loro infanzia, “può essere soltanto un ripiego temporaneo, da un ponte che possono permettere una generazione o da due dei pionieri all'incrocio dalle rive tecnologicamente limitate del presente alle spiagge più luminose di un futuro in cui la malattia e l'invecchiamento non sono più.„