Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine novembre 2005
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Il programma di perdita di peso di Perricone

Da Nicholas V. Perricone, MD
Nicholas Perricone, MD

Nicholas Perricone, MD, è l'autore dei bestseller di New York Times il ™ della curadella grinza, il ™ di prescrizionedi Perricone e il ™ di promessadi Perricone.

Un clinico bordo-certificato e ricerca il dermatologo, professore dell'aggiunta di medicina all'istituto universitario dell'università dello stato del Michigan di medicina umana ed al membro da sempre del fondamento del prolungamento della vita, il Dott. Perricone è stato l'argomento di profilo del membro (aprile 2003) ed ha diviso la sua competenza “chiede in una colonna al medico„ in rivista del prolungamento della vita (giugno 2004).

Tanto come il fondamento del prolungamento della vita, il Dott. Perricone mette a fuoco sull'impedire gli effetti di invecchiamento e sull'estensione della portata sana di vita umana dalle strategie dietetiche e nutrizionali di applicazione per minimizzare l'infiammazione, il glycation e lo sforzo ossidativo.

Il seguente articolo è stralciato dal suo nuovo libro, la dieta di perdita di peso di Perricone (Random House, 2005), che esplora il collegamento fra infiammazione e peso in eccesso e delinea una strategia dettagliata per la perdita grassa, impedire le grinze e l'alleviazione degli effetti di invecchiamento.

Stralciato dalla dieta di perdita di peso di Perricone da Nicholas V. Perricone, MD. 2005 coperto da diritti di autore da Nicholas V. Perricone, MD. Ristampato tramite le disposizioni con il complesso editoriale di Random House. Per più informazioni, visita www.nvperriconemd.com.

Gli scienziati rapidamente stanno riconoscendo il ruolo di infiammazione in molte malattie e circostanze croniche. Tuttavia, credo che questo sia il primo libro che dimostrerà chiaramente come questa infiammazione infraclinica, microscopica, invisibile è responsabile di tantissimi problemi metabolici, con conseguente invecchiamento accelerato, minacce serie di salute, obesità indesiderata ed obesità.

Se questa non fosse notizie abbastanza cattive per gli adulti, ora sta allarmando la nuova prova che questa infiammazione in relazione con la dieta inoltre sta causando l'obesità e l'obesità in bambini piccoli ed in adolescenti, con conseguente malattie e termini quali il diabete di tipo II e la sindrome metabolica, che non si manifestano normalmente fino a molto più successivamente nella vita.

La mia ricerca ha indicato che l'intervento terapeutico principale per impedire l'obesità (indipendentemente dall'età) è la dieta antinfiammatoria. Ho osservato la perdita di peso significativa in migliaia di individui che seguono la formula semplice di prevenzione degli alimenti che sono pro-infiammatori e sceglienti in loro alimenti del posto con le proprietà antinfiammatorie.

Che cosa è di interesse particolare a me è il fatto che gli stessi alimenti (quelli con le proprietà antinfiammatorie) quella lotta molte malattie, invecchiamento, pelle dell'incurvatura e corrugarsi, inoltre causano il peso significativo perdita-e sono sicuri per ognuno, bambini ed adulti egualmente. Allo stesso tempo, gli alimenti che accelerano l'invecchiamento e ci mettono a rischio della malattia e la perdita di abilità conoscitive (gli alimenti pro-infiammatori) inoltre causano l'obesità. Questi alimenti e bevande inoltre interferiscono con la capacità naturale del corpo di metabolizzare correttamente gli alimenti, rendendola sempre più difficile perdere il peso indesiderato.

Forse la mania dietetica peggiore appartiene agli anni 80, che hanno annunziato l'età della dieta NO--grassa. Gli scaffali del supermercato sono stati sommersi dagli alimenti alto-glycemic del carboidrato, offrenti poco nel modo delle sostanze nutrienti, ma dall'abbondanza nel modo delle calorie vuote. Questi alimenti si sono trasformati in in sostegni dietetici per molta gente, particolarmente donne, che si sono scoperte che si dedicano negli spuntini quali i chip “al forno„ ridurre-grassi di cereale e della patata e dolci senza grasso di cereale e del riso, biscotti, ciambelline salate e cracker. Milioni di Americani stavano disponendo improvvisamente in uno stato infiammatorio cronico. Perché? Poiché mangiare questi alimenti provoca un aumento rapido pro-infiammatorio in glicemia, con conseguente insulina elevata livella.

L'insulina è un ormone importante che aiuta il corpo ad utilizzare la glicemia per energia o ad immagazzinarlo come glicogeno o grasso. Ma se l'insulina è liberata troppo rapidamente, ha un effetto pro-infiammatorio. Dopo che un aumento rapido, ci sarà un calo brusco in glicemia, con conseguente sensibilità di fame, che possono condurre ad un circolo vizioso di eccesso di cibo. Ecco perché una dieta ha concentrato sui pani, sulle merci al forno, sugli spuntini, sui dolci e su altri risultati zuccherati e amidacei degli alimenti nell'obesità indesiderata e sulla grande difficoltà nel peso di perdita. Ironicamente, in questa istanza, non è il valore calorico degli alimenti che causano l'obesità. Infatti, un dolce di riso ha soltanto intorno 40 calorie.

Tuttavia, perché rapidamente è convertito in zucchero nella circolazione sanguigna, con conseguente rilascio dell'insulina, vi indurrà ad immagazzinare il grasso corporeo. Un rilascio dell'insulina può provocare lo stoccaggio di grasso corporeo.

Tenendolo semplice

Alcuni scienziati e ricercatori ritengono che molti dei problemi sanitari dell'oggi siano causati dalla nostra partenza dalla dieta del cacciatore raccoglitore, che ha consistito dei dadi, semi, bacche, verdi selvaggi, radici, frutti, pesce, gallinacei e gioco. Ciò è una teoria affascinante e sono d'accordo con i locali che gli alimenti naturali e non trattati sono sempre le migliori scelte.

Per essere sani e mantenere il peso normale, abbiamo bisogno di tutto alimento gruppo-ma non di quelli che vengono dal laboratorio. La nostra fonte della proteina deve essere (una volta possibile) pesce selvaggio puro e fresco ed altri frutti di mare e pollo ruspante e tacchino che sono ormone ed antibiotico liberi. I nostri carboidrati devono essere frutta fresca e verdure, preferibilmente organiche. Ed abbiamo bisogno di buoni grassi, come quelli trovati in salmone, sardine e l'altri pesce con acqua fredda, olio d'oliva vergine extra, dadi, semi, avocado e açaí (una bacca brasiliana di cui il rapporto dell'grasso-acido somiglia a quello di olio d'oliva). Questi “buoni„ grassi ci aiuteranno ad assorbire le sostanze nutrienti dalle nostre verdure ed i frutti, tengono le nostre cellule duttili, il nostro ardore della pelle e senza grinza, il nostro sharp dei cervelli ed il nostro umore ottimistico. Inoltre abbiamo bisogno del grasso dietetico di bruciare il grasso.

Rovesciando l'equilibrio delicato con le diete di moda estreme ed i concetti ridicoli, se è NO--CARB o NO--grasso o qualunque, creiamo i problemi sanitari in corso di salute mentale e di fisico medica, compreso l'obesità, l'invecchiamento accelerato e l'increspatura, pelle cascante. Non è coincidenza che l'aumento degli antidepressivi quale Prozac® si è presentato durante la mania senza grassi del 1980s-after tutta dell'alimento, i nostri cervelli è compreso pricipalmente grasso e quando moriamo di fame i nostri cervelli delle sostanze nutrienti importanti, siamo depressi. Il salmone, con il suo complemento ricco degli acidi grassi essenziali, è stato indicato per essere un trattamento eccellente per la depressione. Alcuni studi hanno indicato che è più efficace delle droghe potenti nel trattamento depressione-senza gli effetti collaterali (l'esercizio regolare moderato è inoltre grande per la depressione, particolarmente una volta combinato con della la dieta antinfiammatoria ricca di salmone).

Infiammazione 101

Diamo un'occhiata a cui significo tramite infiammazione. L'infiammazione, che è la risposta del sistema immunitario del corpo all'infezione o all'irritazione, esiste in una gamma molto ampia. All'estremità, causa il rossore ed il gonfiamento visibili, quali nella solarizzazione o un dito danneggiato. Sulla parte bassa dello spettro, l'infiammazione è invisibile; non possiamo vedere che e noi non possono ritenerlo. Ma esiste e causa una miriade di problemi correlati con la salute. La solarizzazione rossa e dolorosa luminosa che esiste alla parte alta estrema è solitamente presente per soltanto un breve periodo di tempo. I medici si riferiscono a questo tipo di infiammazione come “infiammazione acuta.„ L'infiammazione invisibile che esiste alla parte bassa dello spettro è solitamente presente per i periodi più lunghi ed è definita “infiammazione cronica.„

La domanda che potete fare è, “se è invisibile e non possiamo ritenerlo, quindi come sappiamo che questa infiammazione di qualità inferiore esiste?„ La risposta è semplice: alcuna di questa infiammazione può essere individuata sotto il microscopio. Tuttavia, l'infiammazione di qualità inferiore può anche essere invisibile anche con un microscopio perché esiste ad un livello molecolare, ma può essere individuata attraverso le prove chimiche facendo uso degli strumenti speciali.

La ricerca indica che gli effetti di questa infiammazione cronica, di qualità inferiore, invisibile è alla base di invecchiamento ed alle malattie relative all'età come la malattia cardiovascolare, il diabete, determinate forme di cancro, Parkinson, Alzheimer ed autoimmune malattia-e anche corrugata, pelle dell'incurvatura.

Tuttavia, non si ferma là. Ora categoricomente sto dichiarando che questa stessa infiammazione cronica, di qualità inferiore, invisibile sono alla base stessa di grasso corporeo in eccesso, di appetiti fuori controlli, di bisogni dell'alimento, di dipendenze dell'alimento, del diabete e dell'incapacità perdere il peso corporeo in eccesso.

Se quello è il caso, potete pensare, “perché appena non vado avanti e prendo una compressa dell'ibuprofene e non ottengo leggermente?„ Purtroppo, non è che semplice-particolare quando considerate questa infiammazione non è appena un evento di una volta che reagisce ad una causa di una volta. I nostri corpi sono nell'ambito di una diga costante, di un assalto continuo degli insulti di fisico medica con conseguente questo infiammazione-inizio con quella borsa delle patatine fritte e della conclusione con la creazione di una fabbrica vera nel nostro corpo di cui l'un lavoro è di coltivare le cellule più grasse ed i prodotti chimici più infiammatori dei prodotti.

L'effetto di questa infiammazione di qualità inferiore e invisibile (anche citata come infiammazione “infraclinica„) è stato l'avanguardia di scienza medica per l'ultima decade e è stato il punto focale della mia propria ricerca per le due decadi scorse. Dopo gli anni di trascuratezza o relegata “ad un sottoprodotto„ del processo di malattia, l'infiammazione cellulare infine sta venendo all'attenzione dei media della corrente principale ed infatti, era l'argomento di una notizia da copertina in rivista Time .

IL MECCANISMO DI UN CIRCOLO VIZIOSO

Che cosa segue il danneggiamento della membrana di plasma delle cellule è un genere di effetto di domino che, alla fine, causa un circolo vizioso di infiammazione aumentata. Qui è come va:

• La membrana di plasma delle cellule si compone di doppio strato dei grassi chiamati “uno Bi-strato del lipido,„ e questo film fragile facilmente e rapidamente è ossidato dai radicali liberi. Ciò conduce al guasto alla membrana che produce una sostanza conosciuta come “l'acido arachidonico.„

• L'acido arachidonico più ulteriormente è ossidato dai sistemi degli enzimi per produrre i prodotti chimici molto attivi con attività pro-infiammatoria quali “le prostaglandine.„ L'acido arachidonico può anche colare nell'interno della cellula ed entrare nei mitocondri, la fornace minuscola utilizzata per produzione di energia.

• L'acido arachidonico poi interrompe la produzione di energia della cellula, che è criticamente necessaria per la riparazione cellulare.

• I grassi nella membrana di plasma delle cellule possono anche stare bene ai messaggeri chimici ossidati e mimici nel corpo, quale il fattore d'attivazione (PAF), che inoltre avvia una serie di eventi infiammatori ad un livello cellulare.

• Tutti questi eventi, cumulativamente conosciuto come “sforzo ossidativo,„ conduca a produzione aumentata dei radicali liberi dentro la cellula, con l'attivazione dei messaggeri minuscoli chiamati fattori di trascrizione quali AP-1 e la kappa nucleare B di fattore, o a NfkB in breve. Quando NfkB individua lo sforzo ossidativo, sposta al nucleo della cellula, che contiene il DNA (che a sua volta contiene le istruzioni matrici della cellula). Gli addetti di NfkB ad una parte del DNA ed istruisce la cellula per fare i prodotti chimici infiammatori quali le interleuchine 1 e 6 ed il fattore di necrosi tumorale, tipi di citochine (proteine chimiche intercellulari del messaggero liberate dai globuli bianchi come pure da altre cellule) che creano l'ulteriori infiammazione e danno.

• Quando NfkB è attivato in cellule epiteliali con un altro fattore di trascrizione chiamato AP-1, può condurre alle grinze nella pelle.

• Quando NfkB è attivato nel cervello, può condurre al morbo di Alzheimer ed attivato in altri organi che può condurre a cancro.

• Quando NfkB è attivato nel pancreas, può condurre alla distruzione dei linfociti B del pancreas, che sono la sola fonte di insulina, con conseguente diabete.

• NfkB blocca la capacità di utilizzare l'insulina efficacemente, che conduce allo stoccaggio di grasso corporeo, inducendoci a guadagnare il peso ed incontrare grande difficoltà che sparge le libbre.

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