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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine novembre 2005
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Il programma di perdita di peso di Perricone

Da Nicholas V. Perricone, MD

SUPPLEMENTO #12 DEL SUPERSTAR: DIMETHYLAMINOETHANOL (DMAE)

DMAE è una sostanza nutrizionale naturale con le proprietà antinfiammatorie potenti. È trovato in pesce, compreso il salmone, le acciughe e le sardine d'Alasca selvaggi. Indietro negli anni 50, DMAE era un farmaco da vendere su ricetta medica usato come trattamento per i problemi di sistema nervoso centrale quale disturbo da deficit di attenzione. Sebbene più non sia usato a questo fine, sta vendendo sotto il nome di supplemento nutrizionale per il miglioramento della funzione conoscitiva, con gli assegni complementari della memoria migliore e dell'abilità per la risoluzione di problemi aumentata. DMAE è importante nella produzione dei neurotrasmettitori, particolarmente acetilcolina, che è essenziale nella comunicazione da un nervo all'un altro e fra i nervi ed i muscoli. In modo che i vostri muscoli da contrarrsi, il messaggio deve essere inviato dai vostri nervi ai vostri muscoli via acetilcolina. DMAE inoltre ha effetti distabilizzazione e può anche contribuire a ridurre il grasso corporeo, molto probabilmente dalla sua attività come precursore ad acetilcolina come pure alla sua attività antinfiammatoria.
Prendendo DMAE come supplemento non solo migliorerà la vostra funzione conoscitiva, contribuirà ad aumentare la fermezza ed il tono muscolare della pelle. Infatti, gli studi recenti hanno confermato che la lozione attuale applicata di DMAE risultata per essere estremamente efficace-in altre parole, ha avuta effetti positivi sulla pelle, notevolmente aumentante l'aspetto di splendore, il tono e la fermezza, mentre facendo diminuire l'micro-infiammazione nella pelle.

Punte di DMAE

  • Per salute, bellezza ed i benefici ottimali di perdita di peso, raccomando di mangiare i ricchi del pesce in DMAE, prendenti i supplementi di DMAE come pure applicanti una lozione attuale che contiene DMAE al fronte, al collo ed al corpo.
  • È pensato che DMAE possa rendere l'epilessia e la depressione bipolare peggiori; quindi, si consiglia che quelli con questi problemi sanitari evitano DMAE.
  • DMAE può anche sovra-stimolare per qualche gente, forse causando la tensione o l'insonnia del muscolo, in modo dagli individui che incontrano tali difficoltà si consigliano per interrompere l'uso di DMAE.
  • Presa con i pasti per effetto ottimale.

RACCOMANDAZIONE DI DOSAGGIO:

La mia dose consigliata è 50 - 100 mg al giorno. Per determinati usi terapeutici, come abbassamento del colesterolo, le più grandi dosi possono essere raccomandate. Come sempre, consulti il vostro medico.

MANGI LA FIBRA PER COMBATTERE IL FAT

•Per fibra massima, mangi i lotti della frutta e delle verdure fresche crude. Aggiungendo la fibra agli aiuti di dieta regoli i livelli della glicemia, che è importante nella prevenzione il diabete, i disordini metabolici e dell'obesità indesiderata. Mangi le pelli della vostre frutta e verdure se sono organiche e non cerate; la più grande fibra e proprietà antiossidanti/antinfiammatorie è nella pelle.

•L'assunzione raccomandata della fibra al giorno è di 25-30 grammi. Non dimentichi di bere sei - otto bicchieri d'acqua che da 8 once ogni giorno-questo è estremamente importante-particolare perché la fibra aumentata può causare la costipazione se non bevete abbastanza acqua.

•La fibra può contribuire ad impedire le colelitiasi ed i calcoli renali come pure ricco in colesterolo. di alimenti ricchi di fibra rallentano il processo digestivo, impedente un rilascio rapido di glucosio (zucchero) nella circolazione sanguigna.

•La fibra può offrire la protezione da determinati tipi di cancri, quali cancro al seno, cancro ovarico e cancro uterino.

•La fibra può contribuire ad impedire la malattia cardiaca. La fibra solubile, che è trovato in avena, per esempio, può esercitare un effetto positivo su colesterolo, su trigliceridi e su altre particelle nel sangue che influenzano lo sviluppo della malattia cardiaca.

La dieta di perdita di peso di Perricone non è appena circa gli alimenti che facciamo o che non mangiamo. È inoltre circa la comprensione delle azioni che facciamo nelle nostre vite quotidiane che sono pro-infiammatorie e nell'apprendimento come cambiarle. Molti hanno un legame diretto all'obesità e obesità come pure l'invecchiamento accelerato, grinze, l'assottigliamento della pelle, l'uccisione delle cellule cerebrali e del restringimento del cervello e un sistema immunitario indebolito.

ALIMENTI DI PRO-INFLAMMATORY DA EVITARE

Una regola empirica semplice è di considerare quanto segue: se contiene la farina e/o lo zucchero o l'altro dolcificante, sarà pro-infiammatorio. Generalmente, eviti i seguenti alimenti:

• Bagel
• Merci al forno
• Pani, rotoli
• Dolce
• Candy
• Cereali (eccetto la farina d'avena antiquata)
• Formaggio (eccetto, con parsimonia, formaggi a pasta dura quali il romano ed il parmigiano, soia, feta e formaggio fatto con il latte della pecora o della capra)
• Biscotti
• Pane di cereale, muffin di cereale
• Amido di mais
• Sciroppo di amido
• Cracker (eccetto i cracker del seme di lino)
• Croissant
• Lumpie
• Guarnizioni di gomma piuma
• Alimenti a rapida preparazione
• Patate fritte

• La frutta succo-mangia la frutta invece
• Granola
• Farina
• Alimenti fritti
• Miele
• Hot dog
• Il gelato, il yogurt congelato, italiano ghiaccia
• Inceppamenti, gelatine e prerogative
• Margarina
• Melassa
• Muffin
• Tagliatelle
• Pancake
• Pasta
• Pasticceria
• Burro di arachidi fatto con gli oli idrogenati
• Torta
• Pane della pita
• Pizza

• Popcorn
• Patate
• Budino
• Condimento
• Riso
• Sorbetto
• Accorciamento
• Spuntini, compreso le patatine fritte, le ciambelline salate, le patatine fritte di cereale, il riso ed i dolci di cereale
• Soda
• Sorbetti
• Taci
• Tortiglii
• Oli vegetali (all'infuori di oliva o della noce di cocco)
• Cialde