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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine gennaio 2006
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Teanina

Contributo naturale a sonno, all'umore ed al peso Da Terri Mitchell

Appoggi quando Europa era capanne di pietra e il Mayans stava giocando a calcio, il cinese stava bevendo il tè. Il tè ritorna almeno 5.000 anni come medicina e più di 1.000 anni come bevanda semplice. Fatto dalle foglie di un cespuglio relativo alla camelia di fioritura, il tè ha avuto un ruolo con protagonista nelle caratteristiche importanti quali la Guerra di indipendenza americana e Zen Buddhism. Il tè giapponese di riguardo così altamente che hanno creato una cerimonia per e una piccola casa da tè separata in cui per servirla.

La cerimonia di tè è notevole in quanto drammatizza gli effetti fisici del tè sul corpo umano. Il tè causa i cambiamenti nel corpo che la chimica che ringiovaniscono, si rilassa, che migliora la capacità di pensare e cambia l'umore.1-6 i cambiamenti biochimici provocati da tè sono sostenuti scientifico e non sono dovuto caffeina.6

Fra le ultime scoperte circa tè è che può impedire la depressione ed abbassare la pressione sanguigna.7,8 sia verde che tè neri hanno effetti sulla salute benefici, la differenza principale che è quel tè nero sono ossidati. Quello sembrerebbe distruggere la bioattività del tè, ma non fa. Il tè nero continua a provarsi negli studi scientifici. I ricercatori con il ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti, per esempio, recentemente hanno riferito che cinque tazze di tè nero un il giorno possono abbassare la lipoproteina a bassa densità potenzialmente nociva (LDL) ed il colesterolo totale nella gente con colesterolo leggermente elevato.9

Il tè nero ha benefici, ma il tè verde ha subito più ricerca, particolarmente nel Giappone, in cui è la bevanda più popolare. Molti nuovi rapporti sono uscito circa l'aminoacido del tè verde, teanina, poiché il prolungamento della vita lo ha presentato. Il solo l'altra fonte conosciuta di questo aminoacido unico è un fungo.10 scoperto nel 1949, eppure ora subendo la ricerca sostanziale, la teanina occupa un posto sullo scaffale abbastanza differente da quello di altri integratori alimentari. Riguarda la cerimonia di tè.

Sonno/risveglio d'equilibratura

Milioni di Americani avranno difficoltà che dormono stasera. Non potranno cadere addormentato, non potranno restare addormentati, o non riterranno come hanno dormito. Il motivo principale è sforzo, seguito dalla malattia, dall'inattività, dai farmaci e dal cattivo ambiente di sonno. L'effetto netto è molta gente brontolone, depressa e soggetta ad incidenti.11 più non vederà un medico, anche se l'insonnia può condurre alla depressione, agli incidenti di traffico e ad un licenziamento. Invece, la maggior parte della gente raggiungerà per la droga favorita dell'America: caffeina.

Ogni giorno, caffeina della presa di milioni di persone in una forma o nell'altra. È non solo in caffè, è in sode fruttate, farmaci da banco ed elisir di dieta. “L'energia beve„ ed il caffè espresso è correzioni popolari della caffeina con i megadoses di caffeina. La caffeina tiene l'allarme degli Americani durante il giorno, ma ha un prezzo. Può restare nel corpo per circa 10 ore. Quello è se avete un fegato completamente di funzionamento. Se bevete l'alcool o prendete la cimetidina (Tagamet®) ed altre droghe, attaccherà ancora lungamente intorno.12,13 che significa il cappuccino che avete mangiato a tre del pomeriggio è ancora intorno alla mezzanotte.

Per rilassarsi alla notte, gli Americani non hanno molte scelte eccetto i sonniferi in pillole di prescrizione. Ma queste droghe non funzionano per ognuno ed hanno effetti collaterali indesiderabili. Le migliori soluzioni sono necessarie.

Cerimonia di tè in una capsula

Rilassamento, ringiovanimento, fuoco. La cerimonia di tè stimola senza vuotare, calma senza metter a lettoe e motiva senza causare un bordo dentellato. Sebbene il tè possa avere tanto o più caffeina che un pò di caffè, non ha lo stesso effetto “veloce„.14,15 la ragione sono il suo ingrediente segreto, L-teanina. La ricerca indica che la L-teanina neutralizza gli effetti veloci, dentellati, cattivi di caffeina senza ridurre la sua mente-eccitazione, caratteristiche di grasso-combustione.16,17

l'effetto delle L-teanine sul cervello può essere visualizzato su un elettroencefalogramma. Le onde cerebrali realmente sono lisciate fuori ma non sono appiattite fuori dalla L-teanina supplementare.16 il corpo sono rilassati, la mente è calmata, ma nessuna sonnolenza accade.5 questo sono esattamente il tipo di rilassamento prescritto dai terapisti di sonno. L'aiuto di ricerca della persona sarà chiesto per ascoltare musica o per impegnarsi in un'attività similmente di rilassamento immediatamente prima del ritiro. Gli studi indicano che il rilassamento di pre-sonno è molto efficace contro insonnia, anche in casi duri.18-20

La caduta addormentata è una cosa; restare addormentato ed ottenere il sonno di qualità sono un altro. I ricercatori nel Giappone hanno dato a volontari 200 mg di quotidiano di L-teanina ed hanno registrato i loro modelli di sonno sui dispositivi indossati intorno ai loro polsi. La L-teanina non ha indotto gli oggetti a dormire più lungamente, ma li ha indotti a dormire meglio. È stato documentato che la qualità di sonno, il recupero da esaurimento e le sensibilità rinfrescate tutte sono stati migliorati dalla L-teanina. Quelli che prendono la L-teanina ritenuta come hanno dormito più lungamente degli realmente hanno fatto.21 questo sono buone notizie per la gente che non ottiene abbastanza sonno, o coloro che vuole dormire più di meno e fa più.

Uno degli altri effetti della cerimonia di tè è che lascia la gente in un migliore umore. Sapendo che la L-teanina può attraversare la barriera ematomeningea e colpire positivamente la chimica del cervello, gli scienziati hanno studiato i suoi effetti dimodulazione. I risultati di quegli studi hanno condotto alla L-teanina che è brevettata come rinforzatore dell'umore.22 come funziona completamente non è capito, ma i ricercatori di una cosa hanno scoperto è che livelli di cambiamenti di L-teanina di aminoacidi che colpiscono la serotonina ed altri neurotrasmettitori nel cervello.5

Brain Chemistry d'equilibratura

Il danno di memoria è associato frequentemente con la vecchiaia o il morbo di Alzheimer, ma ci sono altre cause. Lo sforzo e la depressione, per esempio, causano la perdita di memoria. Sebbene pensi solitamente come a meri stati psicologici, il fisico medica di causa della depressione e di sforzo cambia in chimica del corpo. Il cervello è colpito considerevolmente.

Gli ormoni di sforzo conosciuti come i glucocorticoidi sono attivati sia dallo sforzo che dalla depressione. A loro volta, causano gli squilibri in chimica del cervello che interferiscono con l'umore e la memoria.23-26 l'effetto è biochimico. I glucocorticoidi interrompono la serotonina, la dopamina, la norepinefrina ed altri prodotti chimici del cervello.27,28 questi “neurotrasmettitori„ sono l'obiettivo degli antidepressivi di prescrizione quale Prozac® e Wellbutrin®. Ed è stato indicato che i glucocorticoidi possono interferire con la capacità di Prozac® e di altre droghe di lavorare.29 peggiore ancora, i glucocorticoidi possono indurre il cervello a restringersi.30,31 glucocorticoidi d'opposizione è estremamente importante.

Le droghe che bloccano i glucocorticoidi sono state proposte poichè un trattamento per la depressione ed abbastanza sconosciuto, la gente è stato trattato con successo con il ketoconazolo (Nizoral®), una droga antifungina con l'effetto collaterale di soppressione dei glucocorticoidi.La teanina 32,33 inoltre sopprime i glucocorticoidi ed è uno dei pochi integratori alimentari che attraversa la barriera ematomeningea.

Il collegamento della teanina alla soppressione dei glucocorticoidi è attraverso glutammato. I ricercatori hanno scoperto che questa componente naturale di chimica del cervello, che non è associata tradizionalmente con la depressione, in effetti svolge un ruolo principale.34 nella gente che è depressa, i livelli del glutammato sono da equilibrio.35 studi preliminari indicano che bloccare determinati segnali nel cervello attivato da glutammato può essere efficace quanto gli antidepressivi di prescrizione.la L-teanina 36,37 può fungere da antagonista del glutammato.38 ricercatori ritengono che gli antagonisti del ricevitore del glutammato possano sfalsare gli effetti nocivi dei livelli elevati glucocorticoidi ed offrire gli effetti neuroprotective contro sia le malattie neurodegenerative acute che croniche.39

i segnali Glutammato-attivati non solo colpiscono l'umore, colpiscono la memoria e l'apprendimento.La memoria 40 ed imparare sono simili processi biochimici nel cervello. Se un animale non può ricordarsi, non può imparare. Il colpo, il morbo di Alzheimer e l'alcool tutto causano la perdita di memoria che comprende le rotture nei segnali in relazione con il glutammato che inibiscono la registrazione ed il ricerca delle memorie.41-44

Se la teanina è allora presente nel corpo segni accade, l'area nociva significativamente sarà ridotto.45 questo sono sostenuti da uno studio cinese di 14,000 persone, che ha trovato che quello i tagli beventi del tè il rischio di colpo da 40%.46 livelli sani di mantenimento di L-teanina e di altri composti in relazione con il tè nel corpo possono aiutare così per prevenire danni la perdita di memoria e da indottoindotto da colpo to il tessuto cerebrale.

Equilibratura del fegato: Alcool

Un'altra parte del corpo che risponde positivamente alla teanina è il fegato. La ricerca dal Giappone indica che la teanina è un antidoto potente agli effetti dell'alcool. Se la teanina è data ai topi prima o dopo bevono l'alcool, abbassa significativamente i livelli ematici di alcool.47 che funziona modulando la chimica dell'alcool.

L'alcool è convertito in prodotto chimico tossico conosciuto come acetaldeide, che è simile a formaldeide e più tossica dell'alcool stesso. La teanina accelera la ripartizione dei radicali della sostanza tossica dei blocchi e dell'acetaldeide.47 i poteri notevoli della teanina di intercettare i radicali liberi sono stati dimostrati nello stesso studio. Non solo ha bloccato i radicali causati dall'alcool, ha soppresso i livelli al normale sotto per cinque ore.

Una teanina di ragione può invertire il danno causato dall'alcool è che ristabilisce l'antiossidante per tutti gli usi e il più detoxifier del fegato conosciuti come glutatione. L'alcool bevente causa la soppressione significativa di questo fattore critico. Se la soppressione è rara, il fegato si riprende; se la soppressione è cronica, tuttavia, il fegato non può sormontare lo sforzo. Riparte e gli effetti sono percepiti in tutto il corpo. Gli aiuti di teanina neutralizzano dalla la perdita indotta da alcool di glutatione.47

Il glutatione è non solo qualcosa la gente che beve l'alcool deve preoccuparsi circa, è qualcosa cui gli oncologi debbano preoccuparsi per. Lo svuotamento di glutatione negli organi vitali come il cuore è una causa importante della tossicità della chemioterapia. A causa di, alcune droghe che potrebbero altrimenti essere utili nel trattamento di tipi determinati di cancri non possono essere usate. I ricercatori che esaminano la possibilità di aggiunta della teanina alla chemioterapia hanno trovato che neutralizza le perdite farmaco-indotte di glutatione negli organi vitali come il cuore, ma non in tumori.48 infatti, blocca i tumori dall'ottenere il glutatione, così permettendo ad alcuni tipi di droghe chemioterapeutiche di lavorare meglio.49 da glutatione di miglioramento in cui è utile e riducente lo dove non è, la teanina mostra ancora la sua tendenza a ristabilire l'equilibrio.

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