Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine agosto 2007
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Sollievo rapido da ansia e sforzo senza droghe di tranquillante


Da Tiesha D. Johnson, Marina militare, BSN

Lo sforzo e l'ansia quotidiani non solo provoca la distruzione con il nostro senso di benessere, ma inoltre accorcia le nostre vite contribuendo alla malattia cardiaca, al diabete ed al danno conoscitivo.1-3

Le compagnie farmaceutiche offrono i farmaci per trattare i sintomi di ansia, ma i timori di dipendenza e gli effetti collaterali inducono la maggior parte della salute la gente cosciente ad evitarli.4,5

Fortunatamente, le alternative sono disponibili sotto forma di estratti-un botanici naturali di cui è stato indicato per essere efficace come farmaco principale di prescrizione.

Prescritto come erba medicinale dai tempi del greco antico, la melissa lungamente è stata conosciuta per alleviare l'ansia, promuove il sonno e l'agitazione sooth. Poiché questo estratto botanico non può essere brevettato, i suoi effetti benefici completamente sono stati trascurati dagli interessi farmaceutici.

Gli studi sugli animali di melissa hanno fornito i risultati impressionanti riguardo a riduzione di sforzo. In uno studio, i ricercatori hanno dato le dosi basse di un estratto della melissa ai topi. Hanno osservato una diminuzione nei comportamenti in relazione con l'ansia quando gli animali sono stati disposti in un ambiente poco familiare.6 negli stessi studi, dosi elevate degli effetti (antidolorifici) analgesici prodotti l'estratto della melissa. Il più drammaticamente, gli estratti della melissa indotti dormono in topi che erano stati dati le dosi (d'induzione) minuscole dei farmaci sedativi tradizionali.

Uno studio molto recente delle erbe utilizzate nella medicina libanese tradizionale poichè i sedativi hanno dimostrato che gli estratti della melissa hanno avuti la capacità di legare ai ricevitori che avviano il rilassamento e riducono l'ansia nel cervello.7

Gli studi umani confermano i benefici della melissa

Melissa (melissa officinalis)

Un gran numero di dati pubblicati sono emerso sui benefici di melissa per l'alleviazione l'ansia e dei disturbi dell'umore in esseri umani. Durante i cinque anni scorsi soli, gli effetti di rilassamento potenti degli estratti della melissa sono stati documentati dagli scienziati intorno al mondo. Questi studi confermano che professionisti di erbe hanno lungamente sapere-che la melissa congiuntamente ad altri agenti di erbe è efficace nell'indirizzo delle circostanze relative allo sforzo ed all'ansia.8,9

Nel 2004, uno studio ha documentato l'efficacia di una losanga che contiene la melissa con parecchie altre preparazioni di erbe conosciute per ridurre l'ansia. In un controllato con placebo, lo studio in doppio cieco, 16 volontari ha usato due volte la losanga attiva o un placebo, diverso due ore. I tracciati delle onde cerebrali sono stati registrati sia prima che ai vari intervalli di tempo dopo l'uso delle losanghe. Quando gli oggetti hanno usato le losanghe attive, hanno dimostrato i profondi aumenti nelle attività dell'alfa onda che sono associate con rilassamento. Interessante, c'erano inoltre aumenti nell'attività delle onde cerebrali connessa con l'attenzione, suggerente che la preparazione di erbe combinata aiutasse gli oggetti a fare fronte a psicologico e ad emozionale sforzo-senza perdita di funzione conoscitiva.10

In un altro studio 2004, la melissa è stata esaminata per il suo effetto sullo sforzo provocato in laboratorio in esseri umani.11 in questo caso, 18 volontari sani hanno preso un d'una sola dose dell'estratto della melissa (300 mg o 600 mg) o di un placebo. Il loro umore è stato valutato prima della dose e di un'ora dopo, via una prova standardizzata di sforzo-simulazione. La prestazione conoscitiva degli oggetti inoltre è stata misurata. Il più alta (dose di 600 mg) ha migliorato le auto-valutazioni significativamente migliori indotte da stress dalla prova e e prodotte di calma e della vigilanza. Anche (la dose più bassa di 300 mg) ha prodotto un importante crescita nella velocità a cui gli oggetti potrebbero fare i problemi per la matematica, senza alcuna riduzione dell'accuratezza.

Distensione della tensione naturale: Che cosa dovete conoscere
  • Nell'odierno ambiente ad alta pressione, lo sforzo è onnipresente. Lo sforzo male diretto contribuisce non solo ad ansia, ma anche ad insonnia ed a difficoltà di concentrazione.

  • Molte delle medicine che sono comunemente usate alleviare lo sforzo e promuovere il sonno può produrre gli effetti collaterali indesiderati, variando dalla sedazione ai problemi di memoria.

  • Gli scienziati hanno scoperto due rimedi naturali che alleviano sicuro gli effetti dello sforzo mentre promuovono la calma messa a fuoco.

  • Derivato da tè verde, gli aiuti di teanina sostengono un senso di rilassamento, mentre mantengono la capacità di pensare chiaramente.

  • Gli studi indicano che l'estratto della melissa è efficace nell'alleviamento l'ansia e dell'insonnia. Più ulteriormente, la melissa contribuisce ad amplificare la prestazione conoscitiva e la capacità di imparare e conservare le informazioni.

  • Promessa della tenuta della melissa e di teanina nella funzione conoscitiva d'aiuto della prerogativa con l'età e forse anche evitare morbo di Alzheimer.

  • Insieme, la teanina e la melissa offrono un antidoto agli sforzi di vita moderna del giorno. Promuovendo la calma messa a fuoco, questi due agenti naturali possono aiutarvi a restare rilassato eppure affilatissimo, mentre assicurano il resto di una notte pacifica.

Lo studio clinico mostra gli effetti contro ansia, insonnia

Un test clinico recente ha evidenziato i benefici d'alleviamento potenti di melissa. In una prova alla cieca, la prova controllata con placebo, 20 volontari che soffrono dall'ansia ed i disturbi del sonno hanno ricevuto due volte al giorno 300 mg di estratto specializzato della melissa (di mattina e perfino). Dopo i 15 giorni del trattamento, i partecipanti che hanno ricevuto melissa hanno riferito un rapporto di riproduzione di 49% del loro stato di ansia, un rapporto di riproduzione di 72% dei sintomi ansia-collegati e una diminuzione di 39% nell'insonnia. Al contrario, gli individui che ricevono il placebo non hanno avvertito i cambiamenti significativi nell'ansia o nell'insonnia. Questi risultati importanti indicano che gli aiuti della melissa modulano gli effetti dello sforzo sul corpo e sulla mente per migliorare la qualità della vita. Impressionante, i benefici sono chiaramente circa due settimane evidenti dopo avere cominciato il trattamento. Mentre gli individui facendo uso di melissa hanno incontrato meno difficoltà che dormono, è importante notare che l'estratto della melissa non ha prodotto la sonnolenza di giorno indesiderata. Ciò suggerisce che la melissa abbia aiutato il sonno di restauro sfalsando gli effetti dello sforzo e dell'ansia.12

Miglioramento attenzione e della cognizione

Uno studio elegante e drammatico pubblicato nel 2002 dimostrato appena come l'efficace melissa può essere sia nell'attenzione di modulazione che nella prestazione conoscitiva.13 singole dosi dell'estratto della melissa a 300, 600 e 900 mg, o a placebo di corrispondenza, sono state date a 20 volontari sani ad intervalli di una settimana e la loro prestazione conoscitiva è stata valutata facendo uso delle prove standardizzate. I risultati erano oggetti coercitivi- tutti miglioramento continuo indicato nella loro accuratezza dell'attenzione dopo la dose di mg 600 come pure riduzioni dei problemi di memoria. Oggetti anche stimati la loro calma come più su, anche poco tempo dopo la dose più bassa di melissa.

Gli stessi ricercatori presto hanno pubblicato un altro studio che dimostra ulteriori benefici degli estratti della melissa.14 in questa lo studio, 20 volontari sani ha preso le singole dosi di melissa (600, mg 1000 e 1600) o di placebo ad intervalli di una settimana. La prestazione conoscitiva è stata misurata prima e ad un', tre e sei ore che seguono la dose. Gli oggetti sperimentati contrassegnato hanno migliorato la memoria ed hanno aumentato la calma ad ogni del tempo intervallo

dopo la dose elevata; abbassi le dosi ha prodotto i forti progressi meno. Più ulteriormente, gli scienziati hanno usato un modello del laboratorio per indicare che la melissa lega con i ricevitori colinergici nel tessuto di cervello umano della corteccia occipitale. Poiché l'attività a questi ricevitori è alterata nel declino e nel morbo di Alzheimer conoscitivi relativi all'età, l'estratto della melissa potrebbe offrire i benefici per gli individui che avvertono la perdita di memoria relativa a queste circostanze.

Ora sta eccitando i dati per sostenere la melissa come agente dimiglioramento nel declino conoscitivo relativo all'età.9,15,16 poiché la gente che soffre dal declino conoscitivo ha frequentemente l'agitazione, lo sforzo ed ansia significativi, questi benefici possono offrire la speranza per coloro che soffre l'agitazione e l'ansia relative a demenza progressiva.

Raccomandato dagli scienziati botanici europei

La melissa ha una lunga storia degli usi supplementari, che comprendono l'alleviazione dei termini quali gas e rigonfiamento, il vomito, la mal d'orecchi, l'emicrania, il mal di denti e l'insonnia. Infatti, le proprietà uniche della melissa hanno condotto al suo che è raccomandato dalla cooperativa scientifica europea su fitoterapia per tensione, irrequietezza ed irritabilità.16,17

Calmare e gli effetti di Neuroprotective della teanina

Un altro mitigatore potente di sforzo è teanina verde-tè-derivata. Una volta inghiottita, la teanina è assorbita prontamente e facilmente che attraversa “la barriera ematomeningea,„ permettendo che raggiunga rapidamente le cellule cerebrali.18-20 come alcune altre componenti di tè, la teanina ha potenziale tremendo come un protectant cellulare.21 studio in animali ed in esseri umani dimostra la capacità della teanina di contribuire a promuovere il rilassamento, amplificare la funzione conoscitiva ed a sostenere la salute del cervello.21,22

I numerosi studi in animali hanno indicato i diversi ed effetti benefici che la teanina produce nel sistema nervoso. In uno studio dove i ratti sono stati completati con la teanina, gli animali hanno avvertito i livelli aumentati della serotonina del neurotrasmettitore.La serotonina d'amplificazione 20 è il meccanismo da cui molti dei prodotti farmaceutici antidepressivi principali lavorano al cervello. Quindi, la teanina ha funzionato in modo simile come farmaco antidepressivo. L'altra ricerca ha evidenziato le proprietà più ulteriormente calmanti della teanina. In un altro studio, la teanina ha fatto diminuire il rilascio dei neurotrasmettitori (di stimolazione) eccitanti, mentre aumentava il rilascio dei neurotrasmettitori (calmanti) inibitori.19 il risultato erano un più stato di rilassamento di essere.

Ancor più promessa, gli effetti della teanina va oltre la promozione del rilassamento a proteggere il sistema nervoso delicato contro i numerosi pericoli potenziali. Quando i ricercatori hanno iniettato i topi con la teanina tre ore dopo da un colpo indotto da chirurgica, la dimensione dell'area nociva del cervello è stata diminuita significativamente, rispetto agli animali non trattati. Ancora, le funzioni vitali del cervello quale flusso sanguigno sono state conservate negli animali teanina-trattati.22 questo hanno condotto gli scienziati a proporre che la teanina potesse essere utile nella prevenzione del colpo. In un altro studio, teanina contribuita per ridurre morte di cellula cerebrale dovuta segnare in gerbilli.23

Nei risultati con rilevanza speciale per il morbo di Alzheimer, gli scienziati hanno trovato che teanina contribuita per proteggere le cellule cerebrali dalla tossicità causata da glutammato, un neurotrasmettitore eccitante.La tossicità del glutammato 24,25 è stata collegata con il danno del sistema nervoso che si presenta nel morbo di Alzheimer, suggerente che la teanina potrebbe contribuire a proteggere da questa malattia neurologica devastante.26

Gli studi umani confermano l'efficacia della teanina

La costruzione su questi studi sugli animali emozionanti, scienziati ha condotto una serie di prove umane ben eseguito e scientifico sane della teanina. Questi studi hanno messo a fuoco principalmente sugli effetti della teanina sullo sforzo, sull'ansia e sulla funzione conoscitiva.

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