Vendita eccellente dell'analisi del sangue del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine dicembre 2007
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Ciliege

Da Steve Goodman

Sollievo dal dolore, difesa del Cancro e Neuroprotection potenti

Le preoccupazioni crescenti circa i rischi gastrointestinali e cardiovascolari di droghe antidolorifiche comuni stanno conducendo molti adulti salute consapevoli a cercare avido la cassaforte, i modi efficaci di infiammazione di battitura ed il dolore. La prova emozionante suggerisce che le ciliege acide deliziose offrano il sollievo dal dolore potente e possano anche salvaguardare contro cancro e le circostanze neurodegenerative.

Se freschi consumati, congelato, o nelle forme inscatolate o juiced, ciliege acide sono ricchi in composti nutritivi e flavonoidi potenti. i composti Flavonoide-variopinti trovati in molti frutti e verdura-stanno attirando l'attenzione crescente per la loro attività antiossidante, capacità libero radicale di lavaggio ed effetti anticancro.1 una classe speciale di flavonoidi chiamati antociani fornisce alle ciliege acide il loro sapore caratteristico, colore profondo e diverse indennità-malattia.Una pigmentazione confer scura di 2 antociani anche e forti proprietà antiossidanti ai mirtilli, ai lamponi ed ai mirtilli, ma agli antociani novelli di offerta acida delle ciliege non trovati in questi altri frutti profondamente colorati,3 come pure essendo una fonte ricca di antiossidanti compreso quercetina, la genisteina, il naringenin e l'acido clorogenico.4

Alleviamento dolore e dell'infiammazione

La prova ben fondata da vari studia ha rivelato che gli antociani della ciliegia offrono il sollievo potente contro infiammazione e fanno soffrire.

Gli scienziati all'ospedale di Johns Hopkins a Baltimora hanno trovato che gli antociani acidi della ciliegia hanno fornito l'efficace riduzione di infiammazione dolorosa comparabile a quella ottenuta l'anti-infiammatorio non steroideo, indometacina, di un modello dell'animale da laboratorio. I ricercatori ritengono che questo effetto notevole possa essere derivato dalla capacità degli antociani di ricambiare lo sforzo ossidativo che segue un insulto infiammatorio.5

Gli antociani acidi della ciliegia possono anche contribuire ad impedire il dolore muscolare relativo all'esercizio intensivo, secondo un altro rapporto. I giovani che hanno incorporato il succo acido della ciliegia nella loro dieta quotidiana hanno avvertito il dolore muscolare riduttore che segue una sfida di esercizio, suggerente un ruolo per le ciliege acide nel fare diminuire i sintomi di danno indotto dall'esercizio del muscolo.6

Ancora, le ciliege possono offrire la protezione contro la gotta, uno stato infiammatorio doloroso caratterizzato dall'accumulazione dei cristalli taglienti del urate nei giunti. Il rischio di sviluppare la gotta aumenta con gli alti livelli di urate nel sangue, che può essere evitato con l'aiuto delle donne cherries.7 che hanno consumato appena due servizi delle ciliege di Bing hanno avvertito una riduzione significativa dei loro livelli del urate del siero insieme ad un declino modesto in altri due indicatori di infiammazione.8

Cancro d'impedimento e combattente

Oltre a fornire il sollievo benvenuto da infiammazione, di ciliege acide ricche d'antiossidante inoltre tengono molta promessa nella protezione contro cancro.

La ricerca ha indicato che una dieta che contiene le ciliege è utile nella riduzione del rischio di tumore del colon. Quando gli scienziati hanno alimentato una dieta che contiene le ciliege, gli antociani, o la cianidina acidi (un prodotto della scomposizione senza zucchero degli antociani) ai topi con una suscettibilità genetica a tumore del colon, gli animali hanno sviluppato significativamente i meno ed i più piccoli tumori del colon. Questo studio inoltre ha rivelato che questi composti efficacemente hanno ridotto la crescita di due linee umane delle cellule di tumore del colon.9

I benefici Cancro-protettivi di questa frutta sono stati convalidati in un altro studio sperimentale, in cui l'estratto della frutta della ciliegia ha ridotto la crescita sia delle cellule di tumore del colon umane che delle cellule di cancro al seno umane ad un modo dipendente dalla dose.10

I ricercatori hanno suggerito che un meccanismo possibile da cui le ciliege possono confer benefici fosse through interrompendo la crescita delle cellule tumorali privandole delle proteine che devono svilupparsi.11

Livelli sostenenti della melatonina, Brain Health

Le ciliege acide sono una delle poche fonti dell'alimento di melatonina, un prodotto chimico liberato nel corpo dalla ghiandola pineale che è collegata intimamente con i ritmi circadiani, o il regolamento del ciclo di sonno-risveglio. La melatonina inoltre funge da antiossidante potente, fornente gli effetti neuroprotective e dimodulazioni.12,13 mentre le ciliege acide forniscono una quantità sostanziale di melatonina, possono costituire una fonte dietetica importante di questa sostanza essenziale.14

Le ciliege sono inoltre ricche di composti fenolici, particolarmente antociani, che hanno forte attività neuroprotective. In laboratorio, cellule di un neurone protette dei composti fenolici della ciliegia dallo sforzo ossidativo cellula-offensivo in un modo dipendente dalla dose.15 composti della ciliegia possono trovare così le applicazioni importanti negli adulti proteggenti di invecchiamento contro i termini neurodegenerative quali perdita di memoria, demenza senile e forse anche il morbo di Alzheimer.

Godere delle ciliege acide

Le ciliege acide possono bene essere l'ultimo alimento eccellente. Ma ricordi che stiamo parlando delle ciliege acide qui, che vengono solitamente congelato, inscatolato, secco, o juiced. Le ciliege acide fresche sono raramente disponibili alla drogheria, ma possono essere trovate occasionalmente al mercato di un agricoltore. Le ciliegie, che sono solitamente fresco consumato, sono nutrienti, ma non contengono quasi abbastanza antociani e fenoli come constatato nelle varietà acide.

Le ciliege acide possono essere intero goduto di, utilizzato in varie ricette, o juiced. Un dessert di tentazione può essere fatto prendendo la varietà congelata direttamente dal congelatore e dallo stirring nel yogurt per creare un ossequio gelido sano che sconfigge un bisogno per il gelato. Le ciliege acide sono inoltre un'aggiunta deliziosa ai piatti principali, insalate, inceppamenti e gelatine e bevande.

Se disponibili, le ciliege acide fresche dovrebbero essere immagazzinate in un sacchetto di plastica nel frigorifero ed essere consumate nei tre giorni. Le ciliege inscatolate non aperte, d'altra parte, terranno in un armadietto fresco e scuro per fino a un anno.

Conclusione

Le ciliege possono aiutare gli adulti a mantenere uno stile di vita attivo ricambiando l'infiammazione dolorosa. Evitando il cancro e proteggendo il sistema nervoso, una dieta che contiene le ciliege acide può contribuire ad assicurare liberamente un futuro dalla malattia debilitante.

Le ciliege saporite e nutrienti, acide offrono così i benefici importanti per gli individui che cercano di vivere vite lunghe e sane.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulente di salute del prolungamento della vita a 1-800-226-2370.

Contenuto nutrizionale delle ciliege acide

Le ciliege acide sono una fonte eccellente di beta-carotene, contenente 25 volte il beta-carotene dei mirtilli. Sono inoltre ricchi di vitamina C e forniscono il potassio, il magnesio, il ferro, il folato e la fibra.

Una tazza (155 g) delle ciliege acide senza pozzi forniscono:16

Calorie: 77

Calorie da grasso: 4

Carboidrato totale: 19 g

Fibra dietetica 2 g

Zuccheri 13 g

Proteina 2 g

Mcg 1193 del beta-carotene

Mg 15,5 di Colleen Fitzpatrick

Mcg della zeaxantina e della luteina 132

Mcg 12,4 del folato

Mg del calcio 24,8

Mg 13,9 del magnesio

Mg del potassio 268

Mg del ferro 0,5

Riferimenti

1. LH di Yao, Jiang YM, Shi J, et al. flavonoidi in alimento e le loro indennità-malattia. Alimenti vegetali per ronzio Nutr. 2004;59(3):113-122.

2. Blando F, Gerardi C, amarena di Nicoletti I. (antociani del prunus cerasus L) come ingredienti per gli alimenti funzionali. J Biomed Biotechnol. 2004;2004(5):253-8.

3. Seeram NP, RA di Momin, Nair MG, Bourquin LD. Glicosidi inibitori ed antiossidanti del ciclo-ossigenasi della cianidina in ciliege ed in bacche. Phytomedicine. 2001 settembre; 8(5): 362-9.

4. Wang H, Nair MG, GM di Strasburg, Booren, JI grigio. Polifenoli antiossidanti dalle ciliege acide (prunus cerasus). Alimento chim. di J Agric. 1999 marzo; 47(3): 840-4.

5. La JM alta, Seeram NP, Zhao C, Nair MG, Meyer RA, SN del raja. Gli antociani acidi della ciliegia sopprimono dal il comportamento indotto da infiammazione di dolore in ratto. Behav Brain Res. 12 agosto 2004; 153(1): 181-8.

6. Connolly DA, mp di McHugh, Padilla-Zakour OI, Carlson L, SP. di Sayers. L'efficacia di un succo acido della ciliegia mescola dentro impedire i sintomi di danno del muscolo. Med di sport del Br J. 2006 agosto; 40(8): 679-83; discussione 683.

7. Fattori e iperuricemia di Schlesinger N. Dietary. DES di Curr Pharm. 2005;11(32):4133-8.

8. Jacob RA, GM di Spinozzi, Simon VA, et al. consumo delle ciliege abbassa il urate del plasma in donne in buona salute. J Nutr. 2003 giugno; 133(6): 1826-9.

9. Kang SY, Seeram NP, Nair MG, Bourquin LD. Gli antociani acidi della ciliegia inibiscono lo sviluppo del tumore nei topi dell'APC (min) e riducono la proliferazione delle cellule di tumore del colon umane. Cancro Lett. 2003 possono 8; 194(1): 13-9.

10. Olsson ME, Gustavsson KE, Andersson S, Nilsson A, Duan RD. Inibizione di proliferazione di cellula tumorale in vitro dagli estratti della bacca e della frutta e di correlazioni con i livelli antiossidanti. Alimento chim. di J Agric. 1° dicembre 2004; 52(24): 7264-71.

11. Disponibile a: http://www.nationalcherries.com/healthy.html. 19 settembre 2007 raggiunto.

12. Abbronzi DX, Manchester il LC, Hardeland la R, et al. melatonina: un ormone, un fattore del tessuto, un autocoid, un paracoid e una vitamina antiossidante. Ricerca pineale di J. 2003 gennaio; 34(1): 75-8.

13. Cuzzocrea S, Reiter RJ. Azione farmacologica di melatonina nella scossa, nell'infiammazione e nell'ischemia/lesione di riperfusione. EUR J Pharmacol. 24 agosto 2001; 426 (1-2): 1-10.

14. Burkhardt S, Tan DX, Manchester LC, Hardeland R, Reiter RJ. Rilevazione e quantificazione della melatonina antiossidante nelle ciliege acide di Balaton e di Montmorency (prunus cerasus). Alimento chim. di J Agric. 2001 ottobre; 49(10): 4898-902.

15. Kim FA, Heo HJ, Kim YJ, Yang HS, Lee CY. Composti fenolici agrodolci della ciliegia ed i loro effetti protettivi sulle cellule di un neurone. Alimento chim. di J Agric. 28 dicembre 2005; 53(26): 9921-7.

16. Disponibile a: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20U1.html. 19 settembre 2007 raggiunto.