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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine marzo 2008
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Le sette colonne di riuscita perdita di peso

Da William Faloon
Le sette colonne di riuscita perdita di peso

Il fondamento del prolungamento della vita ha un registro da 28 anni dell'identificazione dei metodi novelli per indirizzare le preoccupazioni di salute degli esseri umani di invecchiamento. Per esempio, il prolungamento della vita ha avvertito tempo fa che l'aterosclerosi è stata causata da più dei fattori di rischio correggibili di dozzina indipendenti, con colesterolo e LDL che sono soltanto due di loro.1

Quando si tratta di perdita di peso, la medicina della corrente principale ha raccomandato “la dieta e l'esercizio„ per tanto tempo che questa frase si è trasformata in più di un cliché che qualunque genere di comunicazione scientifica molto importante.

Il fatto è che invecchiando la necessità della gente di fare molto più dell'attività fisica dell'assunzione e di aumento di caloria se stanno andando perdere e lasciare stare il grasso corporeo in eccesso.

In questo articolo, indirizziamo succinto i sette punti che la maggior parte della gente di peso eccessivo di invecchiamento dovrebbe seguire se devono raggiungere la rimozione ottimale del grasso corporeo in eccedenza. Questo programma a più gradi è analogo “ai cocktail della droga„ quei medici ora usa per controllare le infezioni HIV in un modo che permette ai pazienti di vivere per le decadi invece di meno di un anno, come era quando la malattia in primo luogo si è manifestata.

Le sette colonne di riuscita perdita di peso sono inoltre analoghe a cui gli oncologi progressivi stanno facendo per curare il cancro oggi amministrando le terapie multiple destinate per neutralizzare il numeroso uso delle cellule tumorali dei meccanismi di sopravvivenza sfuggire all'estirpazione.

Per certi aspetti, la proliferazione e la dimensione incontrollate dei adipocytes (cellule grasse) nel corpo di invecchiamento è come un tumore benigno che cresce nei nostri addomi, nelle natiche ed in altre aree del corpo in cui è indesiderato.

Appena come la maggior parte del prolungamento della vita membri capiscono che debbano correggere spesso parecchi fattori di rischio se devono proteggere da attacco di cuore e dal colpo, quelli di malattia vascolare che cercano di perdere il peso dovrebbero studiare la possibilità di fare queste sette colonne di riuscita perdita di peso che una parte regolare della loro salute-manutenzione programma.

Colonna numero 1: Sensibilità dell'insulina di restauro

L'invecchiamento normale induce i ricevitori dell'insulina sulle membrane cellulari a perdere la loro sensibilità o funzionalità giovanile. Il risultato è uno stato patologico chiamato “insulino-resistenza„ che altera la capacità delle cellule di prendere efficientemente il glucosio ed utilizzarlo per produzione di energia. Il glucosio non preso dalle cellule di produttore d'energia richiama il rilascio di insulina in eccesso. Hyperinsulinemia, uno stato di alta insulina di circolazione livella, è associato con un rischio significativamente aumentato di malattia cardiaca. Infatti, uno studio recente ha indicato che i pazienti con la malattia cardiaca hanno avuti livelli elevati significativamente del plasma di glicemia e di insulina di circolazione.2

Ci sono parecchi modi ristabilire la sensibilità dell'insulina alle nostre membrane cellulari. Per esempio, le sostanze nutrienti quale cromo,3,4 magnesio,5 polifenoli del cacao,6 e l'olio di pesce7,8 possono aiutare.

Colonna numero 1: Sensibilità dell'insulina di restauro

Un farmaco da vendere su ricetta medica a basso costo chiamato metformina può anche migliorare significativamente la sensibilità dell'insulina.9-11 mentre è approvato soltanto come trattamento per il diabete di tipo 2, gli studi scientifici pubblicati indicano che può contribuire a ridurre il grasso corporeo.12 la gamma della dose per quelle che cercano di migliorare la loro sensibilità dell'insulina e di ridurre il peso corporeo possono variare giornalmente da 250 mg tre volte con i pasti fino a 850 mg tre volte giornalmente con i pasti. Consulti il vostro medico di prescrizione per assicurarsi che la metformina sia giusta per voi. Poichè leggerete più successivamente in questa sezione, ristabilire il testosterone libero alle gamme giovanili contrassegnato migliora la sensibilità dell'insulina negli uomini di invecchiamento.

L'assoluto la maggior parte del modo efficace di ristabilimento della sensibilità dell'insulina è di ridurre l'assunzione di caloria. La restrizione severa di caloria alle 1,500-1,800 calorie di sotto/giorno migliora significativamente la sensibilità dell'insulina, come documentato dall'abbassamento drammatico dei livelli ematici di digiuno dell'insulina e del glucosio.13-17 anche una riduzione moderata delle calorie in eccesso può contrassegnato migliorare la sensibilità dell'insulina.

Così la prima colonna a riuscita perdita di peso a lungo termine dovrebbe comprendere una riduzione moderata dell'assunzione di caloria, almeno abbastanza lungamente per ristabilire la sensibilità del ricevitore dell'insulina alle gamme più giovanili. L'uso delle sostanze nutrienti, degli ormoni e delle droghe che migliorano la sensibilità dell'insulina dovrebbe anche essere considerato. Come probabilmente sapere già, molto più che appena mangiando di meno è necessario perdere il peso.

Colonna numero 2: Equilibrio giovanile dell'ormone di restauro

La maggior parte dei esseri umani di peso eccessivo hanno sofferto le agonie della privazione di caloria (essere a dieta), ma non sono riuscito a raggiungere alcun genere di riduzione grassa continua. Mentre mangia meno indirizzi alcune delle cause fondamentali di obesità, l'alta incidenza guasti di essere a dieta sono parzialmente attribuibili all'alterazione severa nei livelli di ormone che si presenta come componente di invecchiamento normale.

Colonna numero 2: Equilibrio giovanile dell'ormone di restauro

Una grande percentuale degli uomini oggi soffre dal genere il più pericoloso addominale dell'obesità- di grasso corporeo. È spesso difficile, se non impossible affinchè gli uomini invecchianti perda i pollici fuori dal loro giro vita se sono carenti in testosterone libero, particolarmente in presenza di estrogeno in eccesso.18-20 i bassi livelli di dehydroepiandro-sterone (DHEA) possono anche contribuire ad accumulazione grassa indesiderabile negli uomini ed in donne.21

Un pannello completo dell'analisi del sangue può rivelare i livelli liberi dell'estrogeno e del testosterone (estradiolo) in moda da potere prescrivere un medico una crema attuale del testosterone e un medicinale d'inibizione (se necessario) per ristabilire il profilo dell'ormone sessuale di un uomo ad una gamma giovanile. Lo stesso pannello dell'analisi del sangue può anche individuare i livelli ematici di DHEA per permettere ad uno di prendere la dose adeguata di questo integratore alimentare non quotato in borsa.

Un pannello completo dell'analisi del sangue dovrebbe anche misurare l'antigene prostatico specifico (PSA) negli uomini per contribuire ad eliminare il carcinoma della prostata. Quelli con carcinoma della prostata non possono ristabilire questi ormoni fino a sradicare il cancro completamente. Alcuni uomini possono ridurre l'estrogeno in eccesso mentre simultaneamente amplificano il testosterone libero prendendo le formule nutrienti che contengono gli estratti della pianta per contribuire ad inibire l'enzima di aromatasi (che converte il testosterone in estrogeno) e fare diminuire i livelli di globulina ormone-legante del sesso (che lega il testosterone libero). Dovrebbe essere notato una ragione per cui l'applicazione di testosterone screma sempre non promuove la pancia che la perdita grassa negli uomini di invecchiamento sia che il testosterone converte (o aromatizza) in estrogeno, ergo l'esigenza dell'aromatasi-inibizione le droghe o delle sostanze nutrienti, oltre alle analisi del sangue di seguito per misurare i livelli ematici di questi ormoni e di PSA.

Una percentuale sostanziale delle donne di invecchiamento (e di molti uomini di invecchiamento) ha livelli meno che ottimali della tiroide, così predisponendoli all'obesità. L'ormone tiroideo è necessario mantenere i tassi metabolici sani. Coloro che è carente in ormone tiroideo dovrebbero essere farmaco prescritto della tiroide per mantenere o migliorare la loro salute globale come pure per fornire questo ormone in questione nel regolamento del bodycomposition. Le droghe da considerare sono Armour® complesso naturale della tiroide (contenendo sia T4 che T3) o Cytomel® (che contiene T3). La prova di perdere il peso di fronte al deficit dell'ormone tiroideo può essere particolarmente provocatoria.

Le donne di invecchiamento sono confrontate spesso con una circostanza definita “dominanza dell'estrogeno,„ con cui hanno troppo estrogeno relativamente ai loro livelli del progesterone. L'estrogeno in eccesso può indurre le donne a guadagnare il peso e renderlo difficile tenere il peso in eccesso fuori. Il ristabilimento dell'equilibrio dell'ormone nelle femmine di invecchiamento richiede l'intervento di un professionista sanitario con competenza specializzata nella terapia ormonale sostitutiva di prescrizione del bioidentical. Gli uomini sono più fortunati in quel quasi tutto il medico possono prescrivere la dose adeguata di testosterone (e delle droghe d'inibizione, se necessario).

Che cosa dovete conoscere: Le sette colonne di riuscita perdita di peso
  • Semplicemente mangiare di meno ed esercitarsi più non sono abbastanza per aiutare la maggior parte della gente a rimuovere il grasso corporeo in eccesso ed a tenerlo fuori. Un programma globale è necessario da mirare aggressivamente ai molti fattori che contribuiscono a grasso corporeo in eccesso.

  • Il grasso corporeo in eccesso è non solo sgradevole, può essere micidiale, aumentando il rischio per la malattia cardiaca, il diabete ed il cancro. Il grasso addominale è particolarmente pericoloso.

  • Un programma globale di grasso-perdita comprende il miglioramento della sensibilità dell'insulina, raggiungendo l'equilibrio giovanile dell'ormone, controllando il tasso di assorbimento del carboidrato, l'attività fisica aumentante, normalizzando la serotonina del cervello, ristabilendo il tasso di dispendio energetico ed adottando una strategia sana a lungo termine del cibo.

  • I supplementi nutrizionali offrono il contributo importante alla riduzione dell'appetito, alla promozione della sazietà ed a migliorare la grasso-combustione.

  • Le ricompense di eliminazione del grasso corporeo in eccesso vanno molto al di là di una costituzione fisica esile alla promessa di lunga, vita sana.

Colonna numero 3: Velocità di regolazione di assorbimento del carboidrato

Già sappiamo che troppa glicemia (e la punta successiva dell'insulina) predispone la gente a guadagnare le libbre grasse indesiderate. Prendendo appena cinque grammi di fibra solubile prima o con ogni pasto, si può smussare significativamente l'impulso dell'glucosio-insulina.32

La fibra può proteggere da obesità indesiderata via parecchi meccanismi che comprendono sia gli effetti sulle risposte dell'glucosio-insulina che di sazietà.32-34 per esempio, la ricerca ha indicato che i vegetariani pesano significativamente di meno che i non vegetariani, se misurato dall'indice di massa corporea o dal peso corporeo.35 alcuni esperti credono che il peso corporeo medio più basso dei vegetariani sia collegato ad un fattore: il contenuto elevato della fibra degli alimenti vegetali consumati.36 materiali di riempimento della fibra di pianta su rapidamente e studi indicate che questo provoca meno fare un spuntino e binging nel corso della giornata.

Lo studio di sette paesi fornisce la prova supplementare che collega una dieta della alto-fibra con il peso corporeo più basso. I ricercatori hanno trovato che la gente che vive nei paesi con l'alta assunzione della fibra ha pesato di meno che quelle che vivono nei paesi in cui l'assunzione della fibra è bassa.Il più alta assunzione della fibra 37 inoltre è associata con il peso corporeo medio più basso negli Stati Uniti. Nello studio della salute degli infermieri famosi, coloro che ha ingerito coerente la fibra più dietetica hanno pesato di meno che coloro che ha consumato meno fibra.34

Colonna numero 3: Velocità di regolazione di assorbimento del carboidrato

Per concludere, nello sviluppo di rischio dell'arteria coronaria in giovani adulti studi l'esame come la malattia cardiaca si sviluppa in adulti, ricercatori ha collegato il più alta assunzione dietetica della fibra con i rapporti più basso del peso corporeo e dell'vita--anca, con una riduzione di indicatori del rischio della malattia cardiaca. Il più alto consumo della fibra ha predetto più forte meno obesità di ammonti a o consumo del grasso saturo.36

Non tutte le fibre sono uguale creato. i Beta-glucani (derivati dall'avena e dall'orzo) sono particolarmente efficaci nel rallentamento dell'assorbimento di quello carboidrato-permettente per controllare i livelli della glicemia e per indurre la sazietà stata necessaria per raggiungere la gestione sana del peso. Gli studi mostrano quello una volta presi con i pasti, fibre del beta-glucano contrassegnato smussano le elevazioni del post-pasto nei livelli dell'insulina e della glicemia. Come altri alimenti ricchi di fibra solubile, i beta-glucani contribuiscono a migliorare il metabolismo della glicemia mentre però abbassando i livelli di lipidi del siero.38,39

Entrando nella routine di presa dei cinque grammi di miscela della fibra del beta-glucano dell'neutrale-assaggio prima che o ogni pasto fornisca gli effetti ottimali di perdita di peso via questo meccanismo (cioè, controllando tasso di assorbimento del carboidrato). Alternativamente, prendendo le capsule della fibra (che contengono la fibra altamente viscosa glucomannan, che promuove lo stato glycemic sano) prima che ogni pasto ricco in carboidrati inoltre contribuisca a ridurre l'impulso dell'glucosio-insulina che contribuisce all'obesità.

Dove è il grasso?

La posizione dei depositi del grasso corporeo direttamente è collegata con i fattori di rischio di malattia. La gente con i livelli in eccesso di grasso addominale è al rischio contrassegnato aumentato di malattie croniche quali la malattia cardiovascolare ed il tipo - 2 diabete-entrambi di quale sono strettamente connesse alla sindrome metabolica.L'entrata diretta 22,23 dei grassi dai depositi addominali nel fegato può avviare l'insulino-resistenza aumentato, rappresentante la relazione con il diabete di tipo 2.24

Gli studi recenti inoltre hanno indicato che la funzione endocrina potente di grasso corporeo addominale può spiegare la relazione fra il declino grasso e conoscitivo addominale, come quella veduta in Alzheimer ed in altre malattie neurodegenerative.25

Il grasso addominale non è appena un problema nei adulto-nuovi studi ha stabilito una relazione fra distribuzione grassa della prima infanzia e dell'adolescenza e la malattia cronica seria dentro presto all'mezzo età adulta.26,27 medici responsabili ora comprendono le misure addominali di circonferenza durante le visite sistematiche al fine dell'identificazione dei questi fattori di rischio.28

Anche all'interno dell'addome, la posizione di grasso immagazzina gli argomenti. La gente con gli eccessivi importi di grasso in loro fegati (affezione epatica grassa) è ancora all'elevato rischio per tutte queste circostanze croniche, rispetto a coloro che ha livelli più bassi del grasso del fegato.29 effettivamente, il danneggiamento delle cellule di fegato, come misurate dai livelli aumentati adi enzimi basati a fegato nella circolazione sanguigna, è associato molto attentamente con la sensibilità in diminuzione dell'insulina ed è un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2.30,31

Colonna numero 4: Aumenti l'attività fisica

La maggior parte della gente pensa che il solo beneficio di perdita di peso dell'esercizio sia di esaurire le calorie immagazzinate del grasso corporeo. In realtà, l'esercizio induce molti cambiamenti utili al livello cellulare che contribuiscono a migliore controllo del peso. L'attività fisica aumentata stessa migliora la sensibilità dell'insulina ed imita l'effetto di determinate droghe antidiabetiche (quali gli agonisti di PPAR-gamma), che possono avere un effetto favorevole sul contorno del grasso corporeo.42

Colonna numero 4: Aumenti l'attività fisica

Il tipo e l'intensità di attività fisica varieranno considerevolmente fra gli individui. Lo scopo di fabbricazione dell'attività fisica aumentata una delle sette colonne di riuscita perdita di peso è di incoraggiare ognuno che cerca di raggiungere la perdita grassa ottimale per impegnarsi in certa forma di attività fisica aumentata.

È il nostro parere che la gente che potrebbe seguire un buon programma di esercizio per tenere le libbre grasse fuori agirebbe in tal modo se vedessero i risultati rapidi e significativi di perdita di peso. Anche un aumento modesto nell'attività fisica, come componente delle sette colonne di riuscita perdita di peso, dovrebbe produrre una riduzione della massa del grasso (particolarmente nell'addome) abbastanza notevole per motivare anche gli individui sedentari per trovare i modi diventare più coerente fisicamente attivo.

Sforzo grasso ed ossidativo

A causa della sua natura chimica, il grasso è ossidato prontamente da libero radicale-e è la forma ossidata di molti lipidi che avvia il danno del vaso sanguigno e la formazione di placche finale quello conduce ad aterosclerosi ed alle sue conseguenze micidiali. L'obesità è associata molto attentamente con lo sforzo ossidativo aumentato, 40 mentre la perdita di grasso corporeo è associata con i livelli diminuenti di molecole connesse con oxidation.41 che la linea inferiore è che la gente con l'eccessivo tessuto adiposo è “fabbriche dell'ossidante„ di camminata di cui i corpi devono fare fronte ai carichi enormi di queste molecole violentemente distruttive.

Grasso ed infiammazione

La sindrome metabolica e le sue circostanze relative tutta derivano dai livelli aumentati di molecole infiammatorie chiamate citochina-e le citochine infiammatorie sono più prominenti nella gente con gli eccessivi depositi di grasso corporeo.23,43 effettivamente, i medici ora misurano comunemente determinati indicatori di infiammazione quale proteina C-reattiva (CRP) al fine di selezione per la gente a rischio della malattia cardiovascolare.44 fortunatamente, le riduzioni del contenuto del grasso corporeo (con l'esercizio, la dieta ed il completamento appropriato) sono associate con le riduzioni sane di indicatori infiammatori come CRP-e quel significa una riduzione dei molti fattori di rischio connessi con infiammazione in relazione con l'obesità.45-47

Colonna numero 5: Restauro Brain Serotonin

Quando il cervello è sommerso da serotonina, la sazietà accade normalmente. Una carenza della serotonina è stata associata con il carboidrato che binging che contribuisce all'accumulazione degli individui obesi in eccesso del corpo fat.48 ha bassi livelli del triptofano del sangue, che indicano che i loro modelli di eccesso di cibo possono essere collegati con una carenza della serotonina nel cervello.49,50

Inoltre, la ricerca di avanguardia rivela che il overactivation cronico del sistema immunitario e di infiammazione sembra svolgere i ruoli critici nell'obesità.50,51 poichè leggerete dentro l'emissione del mese prossimo della rivista del prolungamento della vita, le citochine infiammatorie come gamma interferone (IFN-gamma) sono fatte e liberate in grasso corporeo. Un enzima chiamato dioxygenase di indoleamine 2,3 è attivato da IFN-gamma, che poi degrada il triptofano nel corpo. Il triptofano è necessario produrre la serotonina nel cervello.

Colonna numero 5: Restauro Brain Serotonin

Infatti, gli studi dell'essere umano suggeriscono che i pazienti obesi abbiano fatto diminuire i livelli del triptofano del plasma che rimangono bassi, indipendentemente da perdita di peso o da ingestione dietetica.49,50 questo metabolismo alterato del triptofano riducono la produzione della serotonina e contribuiscono a sazietà alterata, che a sua volta contribuisce ad apporto calorico ed all'obesità aumentati.

Quando i pazienti obesi sono stati dati 1.000 mg, 2.000 di mg 3.000 o, di mg dosi di L-triptofano un'ora prima dei pasti, una diminuzione significativa nel consumo calorico sono state osservate. La maggior parte della riduzione dell'apporto calorico era nella quantità di carboidrati consumati e non nella quantità di proteina consumata.52

In una prova alla cieca, lo studio controllato con placebo, pazienti obesi sulle diete ricche in proteine che hanno ricevuto triptofano (750 mg due volte al giorno oralmente) ha avuto perdita di peso significativa, rispetto ad un gruppo del placebo.53

Per i 18 anni scorsi, gli integratori alimentari del triptofano sono stati limitati. Le buone notizie sono che i supplementi farmaceutico-puri del triptofano sono a disposizione ancora una volta degli Americani.

Quelli che cercano di intraprendere un programma globale di perdita di peso dovrebbero studiare la possibilità di aggiungere questa forma sicura di triptofano al loro programma quotidiano nell'iniziare le dosi di 500 mg prima dei pasti, due - tre volte al giorno.

Grasso e Cancro

Il grasso corporeo in eccesso non solo aumenta il rischio di malattia cardiovascolare, inoltre aumenta il rischio di cancri micidiali. In uno grande studio europeo, l'indice di massa corporea aumentante è stato associato con un importante crescita nel rischio di cancro per 10 su 17 tipi specifici esaminati.62

Gli studi recenti specifici hanno indicato un'associazione potente fra il contenuto del grasso corporeo e rene e cancri del fegato.63,64 ormai, dovrebbe non essere sorpresa per imparare quella perdita di peso, specificamente riduzione del grasso corporeo, può condurre ai rischi ridotti per i cancri appena come fa per altre circostanze devastanti.65,66 uno studio hanno stimato una riduzione di 45% del rischio di cancro al seno di donne che hanno perso più circa nove libbre.66

Colonna numero 6: Tasso di dispendio energetico di riposo di restauro

Finora, era difficile affinchè gli esseri umani invecchianti perda i depositi significativi del grasso corporeo, anche quando seguendo una dieta ipocalorica, ristabilendo l'equilibrio giovanile dell'ormone, ingerendo la fibra ed aggressivamente esercitandosi. L'anello mancante per riuscita perdita di peso a lungo termine era un metodo sicuro per amplificare il dispendio energetico di riposo, cioè, per dissiparsi il grasso corporeo immagazzinato.

Colonna numero 6: Tasso di dispendio energetico di riposo di restauro

Con la disponibilità dell'olio di semi del melograno e del fucoxanthin, gli esseri umani invecchianti possono amplificare sicuro il loro tasso metabolico e, per la prima volta, per ottenere i risultati significativi quando dopo i punti ragionevoli per mantenere un peso corporeo sano.54,55

Colonna numero 7: Mangi per vivere una vita lunga e sana

Nessuno dovrebbe intraprendere un programma di perdita di peso provando a seguire una dieta di moda che non può essere aderita a nel lungo termine. Allo stesso tempo, gli individui invecchianti devono operare le scelte quanto a che cosa è più importante, cioè, alimenti di ingestione che sono conosciuti per promuovere l'obesità (e causare le malattie orrende) o la selezione degli alimenti più sani che facilitano la perdita di peso e proteggono dalla malattia.

Colonna numero 7: Mangi per vivere una vita lunga e sana

Cinque anni fa, il prolungamento della vita ha pubblicato un articolo sui pericoli del cibo degli alimenti cucinati alle temperature elevate (oltre 250 gradi). Gli alimenti cotti troppo danneggiano le proteine del nostro corpo, mentre gli alimenti cucinati alle temperature più insufficienti sono stati indicati per facilitare la perdita di peso. Così appena cambiare come i vostri alimenti sono preparati potrebbe aiutarvi a spargere il grasso corporeo e, allo stesso tempo, per proteggere dalla malattia relativa all'età (vedi che “mangiare l'alimento cucinato a temperatura elevata accelera l'invecchiamento,„ il prolungamento della vita, maggio 2003).

La prova scientifica solida indica che l'ingestione in eccesso di caloria accelera l'inizio della malattia degenerante ed il processo di invecchiamento stesso-nell'aggiunta a promuovere l'accumulazione sgradevole di grasso corporeo. Le donne negli studi del fucoxanthin hanno consumato 1.800 calorie/giorno ed ancora hanno perso il considerevole peso corporeo su relativamente un periodo di periodo ridotto. Con l'aiuto di vari elementi descritti in questo sette colonne di riuscita perdita di peso, la riduzione rapida in grasso corporeo uno possono vedere dovrebbero fornire una forte base motivazionale per iniziare i modelli più ragionevoli dell'ingestione di cibo.

Non è mai troppo recente per cambiare il suo stile di vita in un modo che promuove la migliore salute mentre fonde il grasso corporeo in eccesso assente. Ora che una cassaforte e un metodo provato di amplificazione del tasso metabolico a riposo (facendo uso di fucoxanthin) è infine disponibili, gli esseri umani invecchianti possono intraprendere un programma di grasso-riduzione con un alto livello di fiducia di godere dei risultati a lungo termine.

Grasso e malattia cardiovascolare

L'alto grasso corporeo naturalmente è associato forte con cardiovascolare malattia-ma la relazione è più complicata e sottile che abbiamo usato per pensare. L'aterosclerosi è chiaramente il risultato del ciclo dell'ossidazione del lipido, dell'infiammazione e della lesione vascolare, come detto precedentemente, ma il tessuto grasso causa altri rischi che sono indipendenti dai livelli di lipidi del plasma. Fungendo da organo endocrino, il tessuto grasso può aumentare il flusso degli ormoni (conosciuti come i adipokines) in questione nel controllo di pressione sanguigna,24 potenzialmente che rappresenta direttamente alcuna dell'ipertensione che abbiamo usato per attribuire semplicemente “i vasi sanguigni rigidi„ e “la forza extra ha dovuto pompare il sangue.„56 ancora, sembra essere specificamente le accumulazioni di grasso addominale che producono questi effetti notevoli e micidiali.57 ed ancora, è fortunato che la riduzione adeguata del contenuto del grasso corporeo con i cambiamenti, la dieta ed il completamento di stile di vita è stata associata con il rischio in diminuzione per le catastrofi cardiovascolari, quali gli attacchi di cuore ed i colpi.58-61

Conclusione

I cambiamenti di stile di vita sono chiaramente critici a perdita sicura e responsabile di peso e di grasso corporeo e forniscono la qualità della vita supplementare si avvantaggia che superano notevolmente la riduzione semplice del rischio di malattia. I clinici ed i pazienti che vero sono commessi a raggiungere una vita lunga e felice comprenderanno sempre i programmi responsabili di esercizio del moderato e di dieta nei loro piani a lungo termine. L'introduzione di fucoxanthin per amplificare sicuro il dispendio energetico di riposo dovrebbe essere veduta come modo aumentare, non sostituire, strategie ragionevoli di stile di vita.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulente di salute del prolungamento della vita a 1-800-226-2370.

Contenuto di controllo del grasso corporeo sicuro

Malgrado i pericoli ovvi dell'obesità e specificamente, il contenuto addominale elevato del grasso corporeo, la maggior parte dei Americani ha un peso perdente di difficoltà. Molti girano alle soluzioni “della soluzione rapida„ quale ambulatorio bariatric (“stomaco che cuce con punti metallici "), che realmente fornisce un certo beneficio in casi estremi,67 o verso “le pillole di dieta„ che sono solitamente inefficaci e spesso pericolose.68-72 i migliori e approcci più sicuri a perdita di peso continuano ad essere una riduzione modesta dell'apporto calorico accoppiato con un aumento attento nel dispendio energetico.

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