Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine settembre 2008
Rapporti

Voi: Restare giovane
Il manuale del proprietario per l'estensione della vostra garanzia

Da Michael F. Roizen, dal MD e da Mehmet C. Oz, MD
Voi: Restare giovane

In best-seller dopo il best-seller, DRS. Mehmet Oz e Michael Roizen usano i loro libri popolari come veicolo per dispensare l'ultima ricerca scientifica ed i risultati medici in un formato puntato su istruendo sia i pazienti che medici con informazioni pratiche su come vivere vite più lunghe e più sane. Senza esitazione, DRS. Oz e Roizen affrontano gli argomenti densi ma critici quali disfunzione mitocondriale ed il ruolo che svolge nell'invecchiamento accelerato e traducono questo in informazioni che fanno appello a ad un ampio pubblico. Sotto è un breve estratto di alcuno del materiale contenuto nella loro guida essenziale alla riuscita longevità, voi: Restare giovane: Il manuale del proprietario per l'estensione della vostra garanzia.

Invecchiamento strategico

Per aggiungere gli anni seri al vostro vita e la vita al vostro anno-dovete ridurre il vostro rischio per tutte le malattie. Ed il solo modo fare che è di rallentare il vostro tasso di invecchiamento al livello cellulare. Il trattamento il cancro o della qualunque altra malattia necessariamente non fa nulla cambiare la natura o la velocità del vostro processo corporeo di invecchiamento. Quello è perché invecchiando e malattia-sebbene interagiscano con ogni altro-aren't la stessa cosa. Mentre ci sviluppiamo più vecchi, tutti i nostri sistemi si deteriorano lentamente, che ci rendano più vulnerabili alla malattia. Rallentando l'invecchiamento delle nostre cellule mentre simultaneamente impediamo la malattia, possiamo godere molto più lungamente non solo di un più di alta qualità di vita ma di quella pure.

Poiché ci sono ritardi enormi fra la causa del problema e gli effetti realmente vedete nella vostra vita che dovete iniziare sviluppare le difese nei vostri anni trenta, nei gli anni quaranta e negli anni '50 contro gli attacchi che non possono accadere fino ai vostri anni sessanta, anni settanta ed anni '80.

INVECCHIAMENTO STRATEGICO

Solo perché siete stato trattato una mano genetica che vi predispone alla malattia cardiaca o il diabete non significa che non potete attenuare gli effetti di quei geni. Mentre non potete cambiare i vostri geni, potete cambiare se sono girati inserita/disinserita, o come li esprimete. Non ogni gene nocivo aggressivo deve essere acceso e non tutti i vostri geni protettivi sonnolenti devono rimanere dormienti.

Malgrado cui pensate, invecchiamento-nel modo tradizionale che pensiamo, con tutto down-isn't lentamente e penosamente di chiusura “destinato per essere.„

Il segreto reale alla longevità non è indipendentemente da fatto che vi rompete; è come recuperate e riparate quando fate. I nostri corpi, infatti, non sono stati destinati per non ripartire (gambe spesse come le sequoie non possono rompersi, ma essi non sarebbero molto agili). Sono stati progettati con una grandi efficacia e capacità ripararsi.

L'invecchiamento è essenzialmente un processo in cui le vostre cellule perdono la loro resilienza; perdono la loro capacità di riparare il danno perché le cose gradiscono i mitocondri ed i telomeri, non stanno funzionando il modo che dovrebbero. Ma è all'interno del vostro potere di amplificare quella resilienza e di tenere il vostro veicolo andare una coppia extra cento mila miglia.

Migliori il vostro Brain Function

Significa che invecchiare è realmente circa il tasso di invecchiamento-specifico-alleato, come i fattori esterni ed interni accelerano o decelerano il vostro invecchiamento. Qui è il grande segreto circa invecchiamento: il vostro tasso di invecchiamento raddoppia ogni otto anni. Così, se potessimo mantenere un quaranta-anno-vecchio tasso di invecchiamento per il resto delle nostre vite, vivremmo dopo l'età cento venti e “muoia della vecchiaia.„ Mentre dentro - fuori e fuori sia nel gioco a ruolo-e in entrambi influenzi ogni altro-vostro lavoro è di provare a dirigere entrambe le forme, di modo che rallentate il colpevole reale nella crescita vecchio: il tasso di invecchiamento.

La verità circa invecchiamento è che la voi-parte di destra ora ha la capacità di vivere 35% più lungo di quanto preveduto (l'odierna speranza di vita è settantacinque per gli uomini ed ottanta per le donne) con una maggior qualità della vita e senza debolezza. Quello significa che è ragionevole dire che potete ottenere a cento o di là e godere di una buona qualità di vita lungo la strada. Mentre contano sui talenti, le abilità e la conoscenza di altre possono ottenervi da un inceppamento medico, che cosa realmente volete è evitarlo in primo luogo. Le calorie di limitazione, aumentando la vostra forza ed ottenendo il sonno di qualità sono tre di migliori medicine antinvecchiamento della natura. Insieme, questi attività-come buoni come le altre azioni noi raccomandare-control 70% di come invecchiate.

I telomeri della gente che ritiene sollecitata sono quasi 50% più brevi della gente che le dice di meno sono sollecitati. Poiché gli scienziati hanno un'idea generale che cosa la lunghezza media del telomero è per un'età specifica, possono stimare quanto più vecchio il gruppo di alto-sforzo è biologicamente: i nove - diciassette anni enormi. Appena pensando dagli stanno invecchiando più velocemente, essi realmente sono invecchiato più velocemente.

Così come cambiate la funzione dei vostri geni? Un modo è con la ricostruzione dei cromosomi. I vostri cromosomi hanno piccole sostanze sull'estremità chiamata telomeri. Pensi loro come essendo come quelle poche punte di plastica dei laccetti. Ogni volta che una cellula si riproduce, quel telomero ottiene poco un più breve, appena come la punta del laccetto si logora con tempo.

Le cellule nervose comunicano tra loro via i neurotrasmettitori, prodotti chimici che ferry le informazioni dal neurone al neurone attraverso le sinapsi fra loro. Il neurotrasmettitore più comune è chiamato acetilcolina. Quando i livelli di questa caduta chimica, particolarmente nell'ippocampo (la parte del cervello che controlla la nostra memoria), noi sviluppano il danno conoscitivo. Molti dei trattamenti per Alzheimer sono puntati su che aumentano la quantità di acetilcolina nel cervello. L'altro prodotto chimico che svolge un ruolo significativo nella memoria è chiamato fattore neurotrophic cervello-derivato (BDNF, o appena neurotrophins se preferite), che funziona come il miracolo-Gro per il vostro cervello. Durante l'infanzia, gli aiuti di BDNF sviluppano i nervi che ci aiutano ad imparare, ma mentre otteniamo più vecchi, le cose come infiammazione e lo sforzo possono fare diminuire i suoi livelli. La ricerca indica che potete fare le cose per migliorare i vostri livelli di BDNF, come consumo la curcumina della spezia (una componente di curcuma), delle calorie di limitazione, facendo l'esercizio, essendo innamorato e prendendo alcuna di classe A di antidepressivi conosciuti come gli inibitori selettivi di ricaptazione della serotonina, o SSRI.

Migliori il vostro Brain Function

Alimenti l'alimento del cervello. Mentre la fisica detterebbe che il vostro alimento viaggia giù dopo che lo mangiate, una certa somma di viaggi fino al vostro cervello (via le arterie dopo che è stato con il processo digestivo, naturalmente). Fra le migliori sostanze nutrienti da contribuire a tenere le vostre linee elettriche cerebrali forti sono i generi grassi degli acidi- omega-3 di grasso trovati in pesce come il salmone e il mahi-mahi. Questi grassi sani, che sono stati indicati al declino conoscitivo lento nella gente che è al rischio, non solo contribuiscono a tenere le vostre arterie chiare ma a migliorare la funzione del vostro messaggio che invia i neurotrasmettitori. Tenda a 13 once del pesce un la settimana, o, se preferite i supplementi, richieda a 2 grammi di olio di pesce un giorno (distillato molecolare), o a DHA dalle alghe (dove il pesce ottiene il loro omega-3s), o da un'oncia delle noci un giorno. DHA è il omega-3 che sembra il la cosa migliore per il cervello.

Parecchie sostanze sono state indicate per aiutare la funzione conoscitiva. Questi sono quei che raccomandiamo:

  • Carotenoidi e flavonoidi, che sono sostanze del tipo di vitamina che possono fungere da antiossidanti. Tendono a dare il colore alla frutta ed alle verdure.

  • Licopene e quercetina. Le buone fonti includono i pomodori, il pompelmo rosa, l'anguria, le verdure verdi frondose, le mele rosse, le cipolle, i mirtilli rossi ed i mirtilli.

  • I resveratroli, hanno trovato in vino rosso. Le dosi elevate che sono state ricercate potrebbero richiedere troppo alcool (come 180 bottiglie un il giorno), così inoltre considerano un prodotto purificato ad alta dose come supplemento.

Salute mitocondriale

Salute mitocondriale

Sostanze nutrienti del convertito dei mitocondri (avete centinaia di quelli per cellula) dall'alimento mordete l'energia di che i vostri usi del corpo per eseguire tutte funzioni ha bisogno. Sono i driver fondamentali di metabolismo. Si assicurano che che cosa mangiate le misure in come eseguite. Più, i loro servire disfunzione e (di funzione) da spina dorsale per una delle teorie principali di invecchiamento. Il problema è, quando i mitocondri trasformano il vostro alimento in energia, essi produce le radicale-molecole senza ossigeno che causano l'infiammazione pericolosa nei mitocondri stesse come pure nel resto della cellula quando traboccano. Pensi loro come le centrali elettriche della nostra città corporea. Appena come una vecchia fabbrica, i mitocondri invecchianti rovesciano più rifiuti industriali nell'ambiente. Il danno che questa infiammazione causa alle vostre cellule ed ai mitocondri all'interno delle vostre cellule è responsabile di molti problemi relativi all'età. Questa ossidazione, per esempio, è che cosa causa “un arrugginimento„ delle vostre arterie, che è alcune di che età il vostro apparato cardiovascolare. Così diamo uno sguardo più attento a come i mitocondri funzionano.

Avete centinaia di mitocondri per cellula e di dozzine di fili di DNA mitocondriale per mitocondrio. Quello significa che ogni cellula contiene migliaia di fili di DNA mitocondriale.

Se il vostro corpo non può produrre efficientemente l'energia, significa che i mitocondri non stanno ottenendo la maggior parte della energia dall'ossigeno e dallo zucchero che le loro fornaci sono Fed. Così anche se avete buona nutrizione in cui mangiate, i livelli più bassi di valuta dell'energia del vostro corpo, chiamati ATP (adenosina trifosfato), sono fatti. Sappiamo che il danno mitocondriale nel cuore accade quando il vostro corpo più non consuma efficientemente l'ossigeno ed il glucosio. Inoltre vediamo il danno mitocondriale nella malattia in relazione con il cervello ed in diabete, in cui influenza la capacità del pancreas di fare l'insulina. Infatti, il danno mitocondriale può servire da fattore di contributo a determinati tipi di cancri, perché il danno più ossidativo che ha luogo, più DNA è danneggiato ed il DNA nocivo, quando ha ripiegato continuamente, può evolversi in un cancro.

per ordinarvi : Restare giovane: Il manuale del proprietario per l'estensione della vostra garanzia, da Michael F. Roizen, MD e da Mehmet C. Oz, MD, clicca prego o chiamata 1-800-544-4440. Prezzo al dettaglio $26, prezzo $18,20 del membro.