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LE Magazine gennaio 2008
Profilo di benessere

Melanie Roach Olympic Weightlifter

Da Sue Kovach
Melanie Roach Olympic Weightlifter

Quante donne nel mondo possono sollevare 238 libbre nel peso sopra le loro teste e tenerla là per una coppia di secondi? Non molti. Ma spettatori che hanno sintonizzato dentro ai 2008 Olympics di estate ed hanno guardato gli eventi del sollevamento pesi delle donne meravigliati a coloro che può, compreso Melanie Roach di 33 anni, un'ex ginnasta che tiene il punto di numero uno sul gruppo olimpico del sollevamento pesi delle donne degli Stati Uniti.

Il triotto ha scoppiato sulla scena competitiva di sollevamento pesi virtualmente da in nessun posto. Il suo aumento rapido da oscurità e le sue molte realizzazioni nella concorrenza di livello internazionale sono ancor più notevoli nel contesto della sua vita personale. È la madre di tre piccoli bambini che il minorenne sette-compreso di cinque anni ha disegnato, che è autistico. Il suo marito, Dan, è un legislatore incombente di quarto-termine occupato nella Camera dei rappresentanti dello Stato del Washington. È inoltre una donna di affari e un insegnante di scuola di domenica e secondo le aspettative, non ottiene molto sonno.

Un inizio di promessa

A 5' a 1' e ad una disposizione 117 libbre, triotto è una centrale elettrica minuta che rompe l'immagine stereotipata di un sollevatore pesi. Veri, ci sono donne nello sport che sono grandi, anche obeso, ma il triotto insiste che lo sport stesso non vi trasformi in una carcassa gigantesca.

“Lo sport vi fa si è adattato se radrizzate. La forza non uguaglia sempre con la dimensione-là è molte donne là fuori chi sono molto forti, voi appena non sa che dall'esame loro,„ dice.

Come con qualsiasi sforzo atletico, il triotto dice che le chiavi a successo nel sollevamento pesi sono nutrizione adeguata, un programma di forma fisica regolare, una buona preparazione e un programma dei supplementi nutrizionali che include le vitamine, gli aminoacidi ed i prodotti quale il D-ribosio che sostengono la produzione di energia cellulare. Infatti, il triotto attribuisce al suo completamento del D-ribosio in particolare with fornirle l'energia che deve essere competitiva nel sollevamento pesi, mentre si occupa dello sforzo e del programma intenso di dirigere un'azienda e di trattamento delle responsabilità della famiglia. Dice che inoltre la ha aiutata a recuperare rapidamente e completamente dalle lesioni devastanti che potrebbero rovinare la sua carriera di sollevamento pesi.

Un inizio di promessa

Quella carriera e la strada a Pechino hanno cominciato per il triotto nel 1994 quando era in istituto universitario. Dopo il ferimento dalla ginnastica competitiva ed in un ruolo di preparazione, ha incontrato un giudice della ginnastica che la ha invitata a provare il sollevamento pesi. Il triotto ha scoperto che ha avuta un talento naturale per il pulito - e - spinge l'ascensore e si è innamorata con lo sport, chiamante lo “l'amore a primo ascensore.„ Il destino aveva disposto una vettura nazionalmente conosciuta di sollevamento pesi, John Thrush, praticamente nel suo cortile ed ha cominciato a prepararsi nel suo garage. Incredibilmente, il triotto del principiante ha colpito la fase nazionale che stesso anno, prendente terzo posto nell'americano 1994 aperto, la sua prima concorrenza.

Battute d'arresto di lesione

Il triotto ha preparato i semi-serio per i due anni successivi. La vita era troppo occupata, dice ed ha avuta un problema di impegno.

“Tutto l'mio addestramento poichè una ginnasta competitiva mi aveva preparato per il sollevamento pesi e era una transizione facile. Ho avuto la forza dell'ente superiore, la flessibilità, la velocità, la consapevolezza del corpo e l'etica di lavoro. Dovete lavorare duro se state andando eccellere alla ginnastica o al sollevamento pesi. Ma ero andante a scuola e lavorante parecchi lavori e non potrei commettere appena al tempo che prende realmente per migliorare.„

Il suo amore dello sport finalmente vinto fuori, tuttavia e del triotto ha deciso di andare tutti dentro, impegnandosi allo scopo di concorrenza nei 2000 Olympics. Ha vinto il suo primo campionato nazionale nel 1997 e si è qualificata per il gruppo nazionale di sollevamento pesi. Ai 1998 campionati nazionali, soltanto 2 e 1/2 anni dopo il suo primo ascensore, sgomento il mondo di sollevamento pesi diventando la prima donna degli Stati Uniti da pulire - e - spinge il doppio il suo peso corporeo. Aveva superato il mondo standard ed è diventato il sollevatore pesi Noi-allineato di numero uno.

Battute d'arresto di lesione

Soltanto otto settimane prima delle prove olimpiche nel maggio 2000, tuttavia, il triotto ha visto la sua nuova carriera ed i suoi sogni olimpici andare giù in fiamme. Ha sofferto un disco herniated lei indietro, ma senza tempo per chirurgia, ha diretto il dolore con i colpi del cortisone ed ancora ha provato a fare concorrenza, che hanno aggiunto soltanto l'insulto alla sua lesione. Incapace di finirlo, dice, “ho finito nei supporti, gridare-era straziante.„

Il suo aumento al concluso a superiore ed il triotto non hanno avuti scelta ma passare, lasciando lo sport che amava dietro. Lei ed il suo marito hanno deciso di metter su famigliae ed ha aperto Roach la Gymnastics, Inc., una possibilità di formazione della ginnastica. Si è tuffata negli sforzi della rielezione del suo marito. Ma ha mancato il sollevamento pesi e non potrebbe scuotere i suoi sogni olimpici. Ha messo in scena un ritorno guastato nel 2003, il suo dolore alla schiena così grande, dice, “era peggiore del parto.„ Ha provato ancora nel 2005, iniziando la formazione soltanto quattro settimane dopo che sua figlia nasceva. Il dolore alla schiena era trattabile con l'aiuto del suo chiropratico. Ma d'altra parte il qualcos'altro ha girato la sua vita capovolta: suo figlio Drew è stato diagnosticato con autismo.

“La mia vita variabile in una settimana,„ dice il triotto. “Ero depresso e stavo addolorando, come se avessi perso un bambino. Alcuni bambini hanno giornatacce, ma ha avuto cattive settimane del tantra. Ho pregato dal suo lato del letto ogni notte e non potrei ottenere i pensieri dalla mia mente circa tutte le cose che non avrebbe potuto mai fare.„

Eppure, il triotto si è preparato duro e da ora a marzo 2006, aveva ripreso il suo punto sulla squadra nazionale degli Stati Uniti ed aveva vinto il suo sesto campionato del cittadino degli Stati Uniti. Ma se intendesse compiere il suo sogno olimpico, il triotto ha saputo che ha dovuto avere ambulatorio posteriore. Un chirurgo di Los Angeles ha eseguito la procedura ed il suo recupero da ha stupito ognuno.

Recupero e la strada a Pechino

Benefici di buona nutrizione

Il triotto era indietro nei pesi di sollevamento della palestra dei cinque giorni dopo l'ambulatorio e fatto gli ascensori olimpici in otto settimane. Entro sette mesi, era di nuovo a 100% e vinto il suo settimo campionato nazionale. Ha continuato a vincere una medaglia di bronzo in Pan American Games 2007, si è qualificata per il gruppo olimpico 2008 ed ha compiuto il suo sogno di concorrenza a Pechino.

Il triotto ha fatto tutto e sei le dei suoi tentativi in due eventi: lo strappo e - e - lo scatto pulito. Alla fine, ha finito sixth nella sua classe di peso (117-pound) ed ha messo un'annotazione americana con il suo ascensore combinato di 425 libbre. Tutto il quello e lei erano il terzo sollevatore pesi della donna più anziana a Pechino. Sebbene non vinca una medaglia, il triotto è appena come fiero essere chiamato “olimpionico.„

“Sono giusto con - ero un'esperienza stupefacente,„ dice.

Benefici di buona nutrizione

Il triotto crede che la nutrizione sia il suo più grande vantaggio sopra i suoi concorrenti. Mangia una dieta ben equilibrata di frutta e le verdure, carne magra e pesce, distribuiscono fuori in sei o sette piccoli pasti durante il giorno, mangiando ogni due o tre ore. Segue un programma sano di supplemento (vedi il grafico della tavola qui sotto) e conta sul D-ribosio per darla ha sostenuto l'energia. il D-ribosio, una molecola del carboidrato, stimola la sintesi dell'adenosina trifosfato (ATP), un composto essenziale di energia trovato in ogni cellula nel corpo. L'ATP è critico a salute ed alle funzioni energetiche normali di mantenimento del corpo. Come le età del corpo, o nelle circostanze dello sforzo o della lesione, il cuore ed i muscoli scheletrici non possono riempire l'ATP alle cellule attive abbastanza rapidamente. Il completamento con il D-ribosio ristabilisce rapidamente l'ATP ai livelli sani in cellule di muscolo affaticate.

I supplementi di Melanie Roach mentre preparandosi per i Olympics
  • Ribosio

  • Aminoacidi a catena ramificati

  • L-glutamina

  • EPA/DHA

  • Colleen Fitzpatrick

  • Bioflavonoidi

  • Magnesio chelatato aminoacido

  • Vitamina E (tocoferoli misti)

  • Coenzima Q10

  • Vitamina b6

  • Lecitina

  • Multi-vitamina/formula minerale

  • Formula unita di sostegno

  • Polvere del proteina del siero

Dice il triotto, “io devono fare il tempo per risolvere e mantenere quel programma, aiuti del D-ribosio per sostenere l'energia. Non è una bevanda dello stimolante, ma l'energia sostenibile in modo da voi non si schianta e quello è da cui ognuno può trarre giovamento. Lo bevo misto in grammi water-5 30 minuti prima del mio allenamento, 5 grammi durante l'allenamento per contribuire a sostenere dopo l'energia e 5 grammi per aiutare nel recupero.„

Il triotto inoltre accredita il D-ribosio per il suo recupero veloce dei fuori grafici da chirurgia. il D-ribosio è ben esaminato per i suoi benefici ai pazienti della cardiochirurgia e l'altra ricerca ha indicato che il D-ribosio può accelerare il recupero dall'anestesia.1

Sguardo in avanti a 2012?

Mentre il triotto ha compiuto il suo scopo di concorrenza nei Olympics, c'è un altro scopo che ancora vuole perseguire? I 2012 Olympics non sono che distante e sebbene non stia prendendo alcune decisioni eppure circa fare concorrenza, intende restare nella forma per i due anni futuri e poi decidere.

“Sto tenendo le mie opzioni aperte,„ dice. “Questo non è appena circa me. È inoltre circa la mia famiglia e realmente voglio passare il tempo che sviluppa il mio affare. Ma inoltre voglio ispirare la gente andare dopo i loro scopi e sto facendo quello con parlare motivazionale. Provo appena a vivere nel momento e goderlo tutto che sia accadere-e è così viaggio meraviglioso.„

Riferimenti

1. Disponibile a: http://www.google.com/patents?hl=en&lr=&vid=USPATAPP11036522&id=22ijAAAAEBAJ&oi=fnd&dq=ribose,+surgery,+recovery. 29 ottobre 2008 raggiunto. Per contattare Melanie Roach vada a www.QSPORTS.net