Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista giugno 2009
Rapporti

Le nove colonne di riuscita perdita di peso

Da William Faloon
Le nove colonne di riuscita perdita di peso

Il prolungamento della vita Foundation® ha un registro da 29 anni dell'identificazione dei metodi novelli per indirizzare le preoccupazioni di salute degli esseri umani di invecchiamento. Per esempio, il prolungamento della vita ha avvertito tempo fa che l'aterosclerosi è stata causata da più dei fattori di rischio correggibili di dozzina indipendenti, con colesterolo e LDL che sono soltanto due di loro.1

Quando si tratta di perdita di peso, la medicina della corrente principale ha raccomandato “la dieta e l'esercizio„ per tanto tempo che questa frase si è trasformata in più di un cliché che qualunque genere di comunicazione scientifica molto importante.

Il fatto è che invecchiando la necessità della gente di fare molto più dell'attività fisica dell'assunzione e di aumento di caloria se stanno andando perdere e lasciare stare il grasso corporeo in eccesso.

In questo articolo, indirizziamo succinto i nove punti che la maggior parte della gente di peso eccessivo di invecchiamento dovrebbe seguire se devono raggiungere la rimozione ottimale del grasso corporeo in eccedenza. Questo programma a più gradi è analogo “ai cocktail della droga„ quei medici ora usa per controllare le infezioni HIV in un modo che permette ai pazienti di vivere per le decadi invece di meno di un anno, come era quando la malattia in primo luogo si è manifestata.

Le nove colonne di riuscita perdita di peso sono inoltre analoghe a cui gli oncologi progressivi stanno facendo per curare il cancro oggi amministrando le terapie multiple destinate per neutralizzare il numeroso uso delle cellule tumorali dei meccanismi di sopravvivenza sfuggire all'estirpazione.

Per certi aspetti, la proliferazione e la dimensione incontrollate dei adipocytes (cellule grasse) nel corpo di invecchiamento è come un tumore benigno che cresce nei nostri addomi, nelle natiche ed in altre aree del corpo in cui è indesiderato.

Appena come la maggior parte del prolungamento della vita membri capiscono che debbano correggere spesso parecchi fattori di rischio se devono proteggere da attacco di cuore e dal colpo, quelli di malattia vascolare che cercano di perdere il peso dovrebbero studiare la possibilità di rendere molte di queste nove colonne di riuscita perdita di peso un la parte regolare del loro programma di salute-manutenzione.

Colonna numero 1: Sensibilità dell'insulina di restauro

L'invecchiamento normale induce i ricevitori dell'insulina sulle membrane cellulari a perdere la loro sensibilità o funzionalità giovanile. Il risultato è uno stato patologico chiamato “insulino-resistenza„ che altera la capacità delle cellule di prendere efficientemente il glucosio ed utilizzarlo per produzione di energia. Il glucosio non preso dalle cellule di produttore d'energia richiama il rilascio di insulina in eccesso. Hyperinsulinemia, uno stato di alta insulina di circolazione livella, è associato con un rischio significativamente aumentato di malattia cardiaca. Infatti, uno studio recente ha indicato che i pazienti con la malattia cardiaca hanno avuti livelli elevati significativamente del plasma di glicemia e di insulina di circolazione.2

Colonna numero 1: Sensibilità dell'insulina di restauro

Ci sono parecchi modi ristabilire la sensibilità dell'insulina alle nostre membrane cellulari. Per esempio, le sostanze nutrienti quale cromo, 3,4 magnesio, 5 polifenoli del cacao, 6 e l'olio di pesce7,8 possono aiutare.

Un farmaco da vendere su ricetta medica a basso costo chiamato metformina può anche migliorare significativamente la sensibilità dell'insulina.9-11 è approvato soltanto come trattamento per il diabete di tipo 2, ma gli studi scientifici pubblicati indicano che può contribuire a ridurre il grasso corporeo.12 la gamma della dose per quelle che cercano di migliorare la loro sensibilità dell'insulina e di ridurre il peso corporeo possono variare giornalmente da 250 mg tre volte con i pasti fino a 850 mg tre volte giornalmente con i pasti. Consulti il vostro medico di prescrizione per assicurarsi che la metformina sia giusta per voi. Poichè leggerete più successivamente in questa sezione, ristabilire il testosterone libero alle gamme giovanili contrassegnato migliora la sensibilità dell'insulina negli uomini di invecchiamento.

L'assoluto la maggior parte del modo efficace di ristabilimento della sensibilità dell'insulina è di ridurre l'assunzione di caloria. La restrizione di caloria alle 1,500-1,800 calorie di sotto/giorno migliora significativamente la sensibilità dell'insulina, come documentato dall'abbassamento drammatico dei livelli ematici di digiuno dell'insulina e del glucosio.13-17 anche una riduzione moderata delle calorie in eccesso può contrassegnato migliorare la sensibilità dell'insulina.

Così la prima colonna a riuscita perdita di peso a lungo termine dovrebbe comprendere una riduzione moderata dell'assunzione di caloria, almeno abbastanza lungamente per ristabilire la sensibilità del ricevitore dell'insulina alle gamme più giovanili. L'uso delle sostanze nutrienti, degli ormoni e delle droghe che migliorano la sensibilità dell'insulina dovrebbe anche essere considerato. Come probabilmente sapere già, molto più che appena mangiando di meno è necessario perdere il peso.

Colonna numero 2: Equilibrio giovanile dell'ormone di restauro

La maggior parte dei esseri umani di peso eccessivo hanno sofferto le agonie della privazione di caloria (essere a dieta), ma non sono riuscito a raggiungere alcun genere di riduzione grassa continua. Mentre mangia meno indirizzi alcune delle cause fondamentali di obesità, l'alta incidenza guasti di essere a dieta sono parzialmente attribuibili all'alterazione severa nei livelli di ormone che si presenta come componente di invecchiamento normale.

Una grande percentuale degli uomini oggi soffre dal genere il più pericoloso addominale dell'obesità- di grasso corporeo. È spesso difficile, se non impossible affinchè gli uomini invecchianti perda i pollici fuori dal loro giro vita se sono carenti in testosterone libero, particolarmente in presenza di estrogeno in eccesso.18-20 i bassi livelli di dehydroepiandro-sterone (DHEA) possono anche contribuire ad accumulazione grassa indesiderabile negli uomini ed in donne.21

Colonna numero 2: Equilibrio giovanile dell'ormone di restauro

Un pannello completo dell'analisi del sangue può rivelare i livelli liberi dell'estrogeno e del testosterone (estradiolo) in moda da potere prescrivere un medico una crema attuale del testosterone e un medicinale d'inibizione (se necessario) per ristabilire il profilo dell'ormone sessuale di un uomo ad una gamma giovanile. Lo stesso pannello dell'analisi del sangue può anche individuare i livelli ematici di DHEA per permettere ad uno di prendere la dose adeguata di questo integratore alimentare non quotato in borsa.

Un pannello completo dell'analisi del sangue dovrebbe anche misurare l'antigene prostatico specifico (PSA) negli uomini per contribuire ad eliminare il carcinoma della prostata. Quelli con carcinoma della prostata non possono ristabilire questi ormoni fino a sradicare il cancro completamente. Alcuni uomini possono ridurre l'estrogeno in eccesso mentre simultaneamente amplificano il testosterone libero prendendo le formule nutrienti che contengono gli estratti della pianta per contribuire ad inibire l'enzima di aromatasi (che converte il testosterone in estrogeno) e fare diminuire i livelli di globulina ormone-legante del sesso (che lega il testosterone libero).

Una percentuale sostanziale delle donne di invecchiamento (e di molti uomini di invecchiamento) ha livelli meno che ottimali della tiroide, così predisponendoli all'obesità. L'ormone tiroideo è necessario mantenere i tassi metabolici sani. Coloro che è carente in ormone tiroideo dovrebbero essere farmaco prescritto della tiroide per mantenere o migliorare la loro salute globale come pure per fornire questo ormone in questione nel regolamento di composizione corporea. Le droghe da considerare sono Armour® complesso naturale della tiroide (contenendo sia T4 che T3) o Cytomel® (che contiene T3). La prova di perdere il peso di fronte al deficit dell'ormone tiroideo può essere particolarmente provocatoria.

Un'esperienza delle donne di problema comune durante la menopausa è un aumento in massa del grasso della pancia. I livelli dell'estrogeno si precipitano durante la menopausa ed alcuni studi correlano questa carenza dell'estrogeno con maggior adiposità addominale in donne. Mentre i livelli in eccesso di droghe dell'estrogeno urina-derivate cavallo possono causare l'obesità, la prova suggerisce che la sostituzione naturale individualmente dosata dell'estrogeno faciliti una riduzione in grasso addominale in donne che sono estrogeno carente.L'equilibrio di ristabilimento dell'ormone 22,23 nelle femmine di invecchiamento richiede l'intervento di un professionista sanitario con competenza specializzata nella terapia ormonale sostitutiva di prescrizione del bioidentical. Gli uomini sono più fortunati in quel quasi tutto il medico possono prescrivere la dose adeguata di testosterone (e delle droghe d'inibizione, se necessario).

Che cosa dovete conoscere: Le nove colonne di riuscita perdita di peso
  • Semplicemente mangiare di meno ed esercitarsi più non sono abbastanza per aiutare la maggior parte della gente a rimuovere il grasso corporeo in eccesso ed a tenerlo fuori. Un programma globale è necessario da mirare aggressivamente ai molti fattori che contribuiscono a grasso corporeo in eccesso.
  • Il grasso corporeo in eccesso è non solo sgradevole, può essere micidiale, aumentando il rischio per la malattia cardiaca, il diabete ed il cancro. Il grasso addominale è particolarmente pericoloso.
  • Un programma globale di grasso-perdita comprende il miglioramento della sensibilità dell'insulina, raggiungendo l'equilibrio giovanile dell'ormone, controllando il tasso di assorbimento del carboidrato, controllando la quantità di assorbimento del grasso dietetico, l'attività fisica aumentante, normalizzando la serotonina del cervello, ristabilendo il tasso di dispendio energetico ed adottando una strategia sana a lungo termine del cibo.
  • Determinati supplementi nutrizionali offrono il contributo importante alla riduzione dell'appetito, alla promozione della sazietà ed a migliorare la grasso-combustione.
  • Le ricompense di eliminazione del grasso corporeo in eccesso vanno molto al di là di una costituzione fisica esile alla promessa di lunga, vita sana.

Colonna numero 3: Velocità di regolazione di assorbimento del carboidrato

Già sappiamo che troppa glicemia (e la punta successiva dell'insulina) predispone la gente a guadagnare le libbre grasse indesiderate. Prendendo appena cinque grammi di fibra solubile prima o con ogni pasto, si può smussare significativamente l'impulso dell'glucosio-insulina.34

La fibra può proteggere da obesità indesiderata via parecchi meccanismi che comprendono sia gli effetti sulle risposte dell'glucosio-insulina che di sazietà.34-36 per esempio, la ricerca ha indicato che i vegetariani pesano significativamente di meno che i non vegetariani, se misurato dall'indice di massa corporea o dal peso corporeo.37 alcuni esperti credono che il peso corporeo medio più basso dei vegetariani sia collegato ad un fattore: il contenuto elevato della fibra degli alimenti vegetali consumati.38 materiali di riempimento della fibra di pianta su rapidamente e studi indicate che questo provoca meno fare un spuntino e binging nel corso della giornata.

Lo studio di sette paesi fornisce la prova supplementare che collega una dieta della alto-fibra con il peso corporeo più basso. I ricercatori hanno trovato che la gente che vive nei paesi con l'alta assunzione della fibra ha pesato di meno che quelle che vivono nei paesi in cui l'assunzione della fibra è bassa.Il più alta assunzione della fibra 39 inoltre è associata con il peso corporeo medio più basso negli Stati Uniti. Nello studio della salute degli infermieri famosi, coloro che ha ingerito coerente la fibra più dietetica hanno pesato di meno che coloro che ha consumato meno fibra.36

Per concludere, nello sviluppo di rischio dell'arteria coronaria in giovani adulti studi l'esame come la malattia cardiaca si sviluppa in adulti, ricercatori ha collegato il più alta assunzione dietetica della fibra con i rapporti più basso del peso corporeo e dell'vita--anca, con una riduzione di indicatori del rischio della malattia cardiaca. Il più alto consumo della fibra ha predetto più forte meno obesità di ammonti a o consumo del grasso saturo.38

Non tutte le fibre sono uguale creato. i Beta-glucani (derivati dall'avena e dall'orzo) sono particolarmente efficaci nel rallentamento dell'assorbimento di quello carboidrato-permettente per controllare i livelli della glicemia e per indurre la sazietà stata necessaria per raggiungere la gestione sana del peso. Gli studi mostrano quello una volta presi con i pasti, fibre del beta-glucano contrassegnato smussano le elevazioni del post-pasto nei livelli dell'insulina e della glicemia. Come altri alimenti ricchi di fibra solubile, i beta-glucani contribuiscono a migliorare il metabolismo della glicemia mentre però abbassando i livelli di lipidi del siero.40,41

Entrando nella routine di presa dei cinque grammi di miscela della fibra del beta-glucano dell'neutrale-assaggio prima che o con ogni pasto contribuisca a fornire gli effetti di perdita di peso via questo meccanismo (cioè, controllando tasso di assorbimento del carboidrato). Alternativamente, prendendo le capsule della fibra (che contengono la fibra altamente viscosa glucomannan, che promuove lo stato glycemic sano) prima che ogni pasto ricco in carboidrati inoltre contribuisca a ridurre l'impulso dell'glucosio-insulina che contribuisce all'obesità.

Qualche gente con i problemi cronici del controllo del peso avrà bisogno delle fibre più solubili di impedire l'assorbimento del carboidrato. I carboidrati contribuiscono al grasso corporeo in eccedenza convertendo in trigliceridi che si gonfiano i nostri adipocytes. I composti che interferiscono con la ripartizione e l'assorbimento complessi e semplici del carboidrato possono essere componenti importanti di un programma di perdita di peso.

Gli inibitori dell'alfa-glucosidasi interferiscono con la scomposizione dei carboidrati semplici in glucosio. Gli inibitori dell'alfa amilasi interferiscono con la scomposizione di grandi molecole del carboidrato come amido in polimeri collegati del glucosio. Questi zuccheri semplici poi sono ripartiti a glucosio per l'enzima dell'alfa-glucosidasi.

Un estratto dal fagiolo nano di bianco (phaseolus vulgaris) funziona come inibitore dell'alfa amilasi. In uno studio controllato con placebo, quelli che prendono l'estratto bianco del fagiolo nano prima dei pasti hanno perso 1,5 pollici di grasso addominale su un periodo di otto settimane. Un beneficio ancora più notevole ha potuto essere visto prendendo un inibitore dell'alfa amilasi e dell'alfa-glucosidasi insieme. Tali combinazioni sono disponibili nella forma dell'integratore alimentare. Alternativamente, uno può essere prescritto 50 mg tre volte un il giorno (prima di ogni pasto del carboidrato) del acarbose della droga (un inibitore dell'alfa-glucosidasi) e prendere a 1.000 mg di estratto bianco del fagiolo nano (un inibitore dell'alfa amilasi) prima dell'ogni i carboidrati contenenti farina.

Dove è il grasso?

La posizione dei depositi del grasso corporeo direttamente è collegata con i fattori di rischio di malattia. La gente con i livelli in eccesso di grasso addominale è al rischio contrassegnato aumentato di malattie croniche quali la malattia cardiovascolare ed il tipo - 2 diabete-entrambi di quale sono strettamente connesse alla sindrome metabolica.L'entrata diretta 24,25 dei grassi dai depositi addominali nel fegato può avviare l'insulino-resistenza aumentato, rappresentante la relazione con il diabete di tipo 2.26

Gli studi recenti inoltre hanno indicato che la funzione endocrina potente di grasso corporeo addominale può spiegare la relazione fra il declino grasso e conoscitivo addominale, come quella veduta in Alzheimer ed in altre malattie neurodegenerative.27

Il grasso addominale non è appena un problema nei adulto-nuovi studi ha stabilito una relazione fra distribuzione grassa della prima infanzia e dell'adolescenza e la malattia cronica seria dentro presto all'mezzo età adulta.28,29 medici responsabili ora comprendono le misure addominali di circonferenza durante le visite sistematiche al fine dell'identificazione dei questi fattori di rischio.30

Anche all'interno dell'addome, la posizione di grasso immagazzina gli argomenti. La gente con gli eccessivi importi di grasso in loro fegati (affezione epatica grassa) è ancora all'elevato rischio per tutte queste circostanze croniche, rispetto a coloro che ha livelli più bassi del grasso del fegato.31 effettivamente, il danneggiamento delle cellule di fegato, come misurate dai livelli aumentati adi enzimi basati a fegato nella circolazione sanguigna, è associato molto attentamente con la sensibilità in diminuzione dell'insulina ed è un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2.32,33

Colonna numero 4: Aumenti l'attività fisica

La maggior parte della gente pensa che il solo beneficio di perdita di peso dell'esercizio sia di esaurire le calorie immagazzinate del grasso corporeo. In realtà, l'esercizio induce molti cambiamenti utili al livello cellulare che contribuiscono a migliore controllo del peso. L'attività fisica aumentata stessa migliora la sensibilità dell'insulina ed imita l'effetto di determinate droghe antidiabetiche (quali gli agonisti di PPAR-gamma), che possono avere un effetto favorevole sul contorno del grasso corporeo.44

Il tipo e l'intensità di attività fisica varieranno considerevolmente fra gli individui. Lo scopo di fabbricazione dell'attività fisica aumentata una delle nove colonne di riuscita perdita di peso è di incoraggiare ognuno che cerca di raggiungere la perdita grassa ottimale per impegnarsi in certa forma di attività fisica aumentata.

È il nostro parere che la gente che potrebbe seguire un buon programma di esercizio per tenere le libbre grasse fuori agirebbe in tal modo se vedessero i risultati rapidi e significativi di perdita di peso. Anche un aumento modesto nell'attività fisica, come componente delle nove colonne di riuscita perdita di peso, dovrebbe produrre una riduzione della massa del grasso (particolarmente nell'addome) abbastanza notevole per motivare anche gli individui sedentari per trovare i modi diventare più coerente fisicamente attivo.

Colonna numero 5: Restauro Brain Serotonin

Quando il cervello è sommerso da serotonina, la sazietà accade normalmente. Una carenza della serotonina è stata associata con il carboidrato che binging che contribuisce all'accumulazione degli individui obesi in eccesso del corpo fat.50 ha bassi livelli del triptofano del sangue, che indicano che i loro modelli di eccesso di cibo possono essere collegati con una carenza della serotonina nel cervello.51,52

Colonna numero 5: Restauro Brain Serotonin

Inoltre, la ricerca di avanguardia rivela che il overactivation cronico del sistema immunitario e di infiammazione sembra svolgere i ruoli critici nell'obesità.52,53 citochine infiammatorie come interfeon-gamma sono fatte e liberate in grasso corporeo. Un enzima chiamato dioxygenase di indoleamine 2,3 è attivato da gamma interferone, che poi degrada il triptofano nel corpo. Il triptofano è necessario produrre la serotonina nel cervello.

Infatti, gli studi dell'essere umano suggeriscono che i pazienti obesi abbiano fatto diminuire i livelli del triptofano del plasma che rimangono bassi, indipendentemente da perdita di peso o da ingestione dietetica.51,52 questo metabolismo alterato del triptofano riducono la produzione della serotonina e contribuiscono a sazietà alterata, che a sua volta contribuisce ad apporto calorico ed all'obesità aumentati.

Quando i pazienti obesi sono stati dati 1.000 mg, 2.000 di mg 3.000 o, di mg dosi di L-triptofano un'ora prima dei pasti, una diminuzione significativa nel consumo calorico sono state osservate. La maggior parte della riduzione dell'apporto calorico era nella quantità di carboidrati consumati e non nella quantità di proteina consumata.54

In una prova alla cieca, lo studio controllato con placebo, pazienti obesi sulle diete ricche in proteine che hanno ricevuto triptofano (750 mg due volte al giorno oralmente) ha avuto perdita di peso significativa, rispetto ad un gruppo del placebo.55

Per 19 anni, gli integratori alimentari del triptofano erano limitati. Le buone notizie sono che i supplementi farmaceutico-puri del triptofano sono a disposizione ancora una volta degli Americani.

Quelli che cercano di intraprendere un programma globale di perdita di peso dovrebbero studiare la possibilità di aggiungere il triptofano (con le sostanze nutrienti che inibiscono gli enzimi didegradazione) al loro programma quotidiano nell'iniziare le dosi di 500 mg prima dei pasti, due - tre volte al giorno.

Sforzo grasso ed ossidativo

A causa della sua natura chimica, il grasso è ossidato prontamente da libero radicale-e è la forma ossidata di molti lipidi che avvia il danno del vaso sanguigno e la formazione di placche finale quello conduce ad aterosclerosi ed alle sue conseguenze micidiali. L'obesità è associata molto attentamente con lo sforzo ossidativo aumentato,42 mentre la perdita di grasso corporeo è associata con i livelli diminuenti di molecole connesse con l'ossidazione.43 la linea inferiore sono che la gente con l'eccessivo tessuto adiposo è “fabbriche dell'ossidante„ di camminata di cui i corpi devono fare fronte ai carichi enormi di queste molecole violentemente distruttive.

Grasso ed infiammazione

La sindrome metabolica e le sue circostanze relative tutta derivano dai livelli aumentati di molecole infiammatorie chiamate citochina-e le citochine infiammatorie sono più prominenti nella gente con gli eccessivi depositi di grasso corporeo.25,45 effettivamente, i medici ora misurano comunemente determinati indicatori di infiammazione quale proteina C-reattiva (CRP) al fine di selezione per la gente a rischio della malattia cardiovascolare.46 fortunatamente, le riduzioni del contenuto del grasso corporeo (con l'esercizio, la dieta ed il completamento appropriato) sono associate con le riduzioni sane di indicatori infiammatori come CRP-e quel significa una riduzione dei molti fattori di rischio connessi con infiammazione in relazione con l'obesità.47-49

Colonna numero 6: Tasso di dispendio energetico di riposo di restauro

È spesso provocatorio affinchè gli esseri umani invecchianti perda i depositi significativi del grasso corporeo, anche quando seguendo una dieta ipocalorica, ristabilendo l'equilibrio giovanile dell'ormone, ingerendo la fibra ed aggressivamente esercitandosi. Un anello mancante per riuscita perdita di peso a lungo termine non sta riuscendo ad amplificare il dispendio energetico di riposo, cioè, per dissiparsi il grasso corporeo immagazzinato.

Fucoxanthin e l'olio di semi del melograno hanno dimostrato gli effetti interessanti nel permettere agli esseri umani di invecchiamento di amplificare sicuro il loro tasso metabolico e di ottenere una certa perdita grassa.56,57

Parecchi altri agenti nutrizionali naturali offrono i mezzi sicuri ed efficaci di miglioramento del tasso metabolico:

  • Il polifenolo del tè verde, il gallato del epigallocatechin (EGCG), congiuntamente a caffeina (50 caffeine di mg, a 90 mg EGCG) è stato indicato per migliorare il dispendio energetico di 24 ore nei soggetti umani. In questo stesso studio clinico, il trattamento con caffeina sola non ha avuto effetto sopra dispendio energetico, indicante che l'effetto di tè verde nella promozione della combustione grassa va oltre quello spiegato solamente dal suo contenuto della caffeina.Altri 58 dati scientifici indicano che i polifenoli del tè verde congiuntamente a caffeina migliorano sinergico la termogenesi (combustione grassa).59
  • Sebbene molta gente sia informata dei benefici cardiovascolari degli oli di pesce ricchi di EPA e di DHA, poca gente è informata che questi acidi grassi omega-3 inoltre hanno effetti benefici su termogenesi. Inibiscono gli enzimi chiave responsabili della sintesi del lipido, quali la sintasi dell'acido grasso ed il stearoilico-CoA desaturase-1, migliorano l'ossidazione del lipido e la combustione grassa ed inibiscono gli acidi grassi liberi dai adipocytes entranti (cellule grasse) per stoccaggio grasso.60
  • Gli studi sperimentali mostrano coerente i benefici di acido linoleico coniugato, in particolare il trasporto-10, l'isomerocis -12, che ha benefici metabolici che comprendono il dispendio energetico aumentato, differenziazione cellulare grassa in diminuzione e la proliferazione, la sintesi grassa in diminuzione e l'ossidazione grassa grassa aumentata e di combustione.61
  • La capsaicina, l'agente attivo in peperone, è stata indicata per migliorare la termogenesi ed il metabolismo energetico in esseri umani. In uno studio, il dispendio energetico è stato visto per aumentare di giovani donne magre dopo il consumo del curry ricco di capsaicina.62 un altro studio hanno indicato che il consumo di cultivar di peperone ha aumentato la temperatura corporea del centro ed il tasso metabolico negli esseri umani della prova.63
  • Gli estratti di ricchi dello zenzero nei gingerols e negli shogaols sono stati indicati al consumo di ossigeno di aumento e migliorano la combustione grassa nei modelli sperimentali.64

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