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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista marzo 2009
Sulla copertura

Mark Hyman, MD
Guarigione del Brain Syndrome rotto

Da Donna Caruso
Mark Hyman, MD

In suo libro precedente, la dieta UltraSimple (libri tascabili, 2007), Mark Hyman, MD, si è chiamata “un agente investigativo medico,„ un professionista del campo rapidamente di emergenza di medicina funzionale, che cerca la causa fondamentale della malattia invece di soltanto trattamento dei sintomi. Ora, in suo nuovo libro importante di innovazione, la soluzione di UltraMind: Ripari il vostro Brain By Healing Your Body rotto in primo luogo (Scribner, 2008), chiamate egli stesso del Dott. Hyman “uno psichiatra accidentale,„ un medico di cui gli sforzi per aiutare la gente a trovare ed eliminare le cause dei loro disordini fisici hanno condotto alla scoperta sorprendente che i suoi trattamenti curano spesso i loro problemi mentali pure.

In un'intervista esclusiva con la rivista del prolungamento della vita, il Dott. Hyman, che è il fondatore ed il direttore medico del centro di UltraWellness in Lenox, Massachusetts, parla dei suoi risultati notevoli. Spiega come i problemi del cervello, quale la depressione, ansia, malattia bipolare, disturbo da deficit di attenzione (AGGIUNGA), morbo di Alzheimer, malattia del Parkinson ed oscillazioni di umore possono essere impediti, migliorati, o persino essere curati dal suo programma innovatore della dieta, dei supplementi nutrizionali, dell'esercizio, della meditazione e dei cambiamenti di stile di vita. I risultati del Dott. Hyman sono un presagio di nuovo approccio ad occuparsi cui chiama “cervelli rotti,„ della rappresentazione del metodo più naturale, più sano ed efficace che potrebbe l'un giorno fare il farmaco psichiatrico tradizionale ed il trattamento obsoleto.

Perché medicina funzionale?

Riferendosi all'incidenza diffusa ed al costo esorbitante di trattamento dei disturbi mentali, il Dott. Hyman spiega quello, “la medicina funzionale è una mappa o un modello per l'indirizzo dell'epidemia della malattia cronica che le influenze più della metà degli Americani e costa a 80% dei nostri dollari di sanità.„ Dice che mentre i metodi convenzionali sono efficaci per la malattia acuta, non fanno semplicemente il lavoro con la malattia cronica. “Dobbiamo cambiare l'accesso alle cure sanitarie e creare copertura migliore per la nostra popolazione,„ aggiunge, “ma dobbiamo cambiare il tipo di sanità che abbiamo accesso a.„ Il Dott. Hyman la dice che la medicina funzionale si sviluppa da scienza occidentale e predice, “rinvigorirà la medicina di pronto intervento e fornirà il successo, dove oggi c'è principalmente guasto, nell'indirizzo dell'epidemia dei termini cronici come la malattia cardiaca, il diabete, l'obesità, malattia autoimmune, problemi digestivi e cervello e disturbi dell'umore.„

Perché medicina funzionale?

Non rifiuta la medicina scientifica e, infatti, il futuro di medicina scientifica è medicina funzionale. Il Dott. Hyman inoltre distingue la medicina funzionale da medicina alternativa o integrante. La differenza chiave si trova nel fuoco della medicina funzionale sull'individuazione delle cause di origine dei problemi sanitari di un individuo, rispetto ad un fuoco sulla prescrizione dei trattamenti alternativi quali agopuntura o biofeed-back per le diagnosi basate a sintomo convenzionali.

Lo scopo, dice, “sono traversare tramite il labirinto della malattia cronica e capire molto le poche cose di base che possono andare male, che può causare una miriade dei sintomi ed essere corretto facilmente indirizzando la radice. Così se avete depressione perché avete una carenza di vitamina b12, o voi abbia un'allergia alimentare o avete avvelenamento di mercurio o la vostra tiroide non sta funzionando correttamente o avete avuto certo trauma psicologico, ciascuna di queste cose è differente ed ha bisogno di un trattamento differente.„

L'epidemia dei disturbi psichici e delle loro cause

“Abbiamo 1,1 miliardo genti nel mondo con i problemi dell'umore o i disordini conoscitivi,„ spiega il Dott. Hyman. “Uno in 10 Americani è sugli antidepressivi, uno in 10 bambini è sul farmaco dello stimolante ed uno in quattro genti sarà colpito dalla depressione principale durante la loro vita. Oggi, abbiamo una probabilità indirizzare fondamentalmente le cause. Ciò mai non realmente è stata possibile prima, perché non abbiamo capito mai come la biologia funziona e come tutta si adatta insieme.„

L'epidemia dei disturbi psichici e delle loro cause

Come spiega nella soluzione di UltraMind, “ci sono soltanto alcuni, meccanismi di fondo comuni responsabili di tutta la malattia. La nostra dieta sta diventando sempre più tossica, il nostro ambiente è sempre più tossico, abbiamo gli squilibri e carenze nutrizionali significativi e siamo nell'ambito dello sforzo costante. I risultati pesano su noi giorno dopo giorno dopo il giorno.„ Aggiunge che mentre non possiamo sfuggire all'esposizione a tutte le tossine ambientali, possiamo evitare molti in alimento, acqua ed antiparassitari.

“La persona media consuma un gallone degli antiparassitari neurotossici un l'anno,„ il Dott. Hyman rileva, “e ci sono i 3.500 additivi differenti messi nel nostro approvvigionamento di generi alimentari.„

In suo nuovo libro, spiega che la vecchia idea che la barriera ematomeningea funge da uno schermo impenetrabile contro gli elementi nocivi non è più sufficiente. “Che cosa ho trovato,„ dice, “molto con la mia sorpresa, era che quando ho curato la gente per i problemi con insulina, o quando ho trattato le allergie alimentari o quando ho ottenuto la gente detoxed dai metalli pesanti, i loro problemi mentali inoltre sono andato via. Il loro umore migliorato, la loro depressione ha sollevato, la loro demenza invertita. C'erano bambini con autismo che ha cominciato a parlare ancora ed altri che trattassi per asma o le allergie che hanno trovato improvvisamente il loro disturbo da deficit di attenzione (AGGIUNGONO) sono andato via. Sono andato da avere caos del cervello ad avere funzione interna sana del cervello. Ed ho detto, “wow, che cosa sto accendendo qui? “„

Ognuno ha bisogno dei supplementi?

Il Dott. Hyman scrive che se la gente “mangia l'alimento modificato selvaggio, fresco, organico, locale, non-genetico coltivato di in suoli minerali e ricchi di sostanza vergini che non è stato trasportato attraverso le grandi distanze e non è stato immagazzinato per i mesi prima del cibo… e lavoro ed esterno in tensione, respira soltanto l'aria non inquinata fresca, bevanda soltanto pura, l'acqua pulita, dorme nove ore un la notte, muove i loro corpi ogni giorno ed è esente dai fattori di sforzo cronici e l'esposizione alle tossine ambientali,„ poi, forse, essi non potrebbe avere bisogno dei supplementi.

Per il resto di noi, che considera come tutti noi, i supplementi sono una necessità assoluta. Le sue sostanze nutrienti quotidiane delle liste di libri che considera di base per ognuno, compreso le vitamine A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, carotenoidi, biotina, colina ed inositolo; macrominerals calcio, cloruro, magnesio, fosforo, potassio, sodio e zolfo; rintracci i minerali ramano, iodio, ferro, manganese, molibdeno, selenio, vanadio, zinco, boro, cromo e silicio; triptofano, metionina, fenilalanina, treonina, valina, leucina, isoleucina e lisina di aminoacidi essenziali; ed acido linoleico essenziale degli acidi grassi, acido gamma-linolenico (GLA), acido alfa-linoleico (ALA), acido eicosapentanoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).

“Pensi alle sostanze nutrienti come fertilizzante per il vostro cervello,„ il Dott. Hyman dice. “Pensi loro come piccoli assistenti che migliorano le comunicazioni ed i collegamenti.„ Crede che circa 80% di noi faccia bene e mantenga un cervello sano sui supplementi di base (combinati con uno stile di vita e una dieta sani), compreso un multivitaminico di alta qualità; calcio e magnesio; vitamina D3, acidi grassi omega-3; probiotici; e l'acido folico di fattori di metilazione, il B6 e il B12.

Migliori la dieta, migliore cervello

Il Dott. Hyman ha un approccio duplice semplice per il miglioramento sia il cervello che del corpo: elimini la cattiva roba e metta nella buona roba. Segna alcuni elementi con esattezza dietetici come cause dei problemi mentali e fisici importanti, invitante ci ad eliminarli dal nostro menu: glutine e latteria, che chiama “graffette della nostra dieta americana; „ zucchero e sciroppo di amido ad alta percentuale di fruttosio; trasporto o grassi idrogenati, che chiama “indicatori dell'alimento di qualità scadente; „ e dolcificanti artificiali.

Migliori la dieta, migliore cervello

“Le allergie alimentari nascoste sono un'epidemia non riconosciuta importante nel XXI secolo,„ asserisce, aggiungendo che la maggior parte di noi venire a mancare per fare il collegamento fra cui mangiamo e cui riteniamo.

“La nutrizione ottimale è la maggior parte del fattore importante nella conservazione del vostro cervello sano,„ dice il Dott. Hyman. “Alimentare il vostro cervello non è qualcosa che la maggior parte di noi sappiano fare.„ Spiega che la maggior parte dei medici conoscono poco o niente circa nutrizione adeguata, qualcosa che stia cominciando lentamente a cambiare, mentre diventa più evidente che “le vitamine ed i minerali sono così essenziali per la funzione e la salute del cervello.„

Segnando i carboidrati con esattezza come “il singolo alimento più importante per salute a lungo termine e cervello funzioni,„ il Dott. Hyman consiglia il cibo “l'alimento reale e intero come viene dalla terra,„ compreso gli ortaggi freschi, la frutta, i fagioli, interi, le nocciole, i cereali, le erbe e le spezie e della proteina animale magra quali il pesce, il pollo e le uova.

Nel migliore dei casi, dovremmo mangiare soltanto l'alimento biologico? “È preferibile,„ lui risponde, “ma non necessario. Se è una scelta del cibo il glutine e della latteria organici o scendere, scenda il glutine e la latteria.„ Inoltre consiglia il cibo dell'alimento che è il più basso possibile in antiparassitari e raccomanda di controllare il sito Web del gruppo di lavoro ambientale (www.ewg.org), che elenca il più recente dipende gli importi degli antiparassitari in alimenti.

Che cosa dovete conoscere: La soluzione di UltraMind
  • La medicina funzionale mira a guarire la malattia cronica trovando ed indirizzando le cause di origine della malattia.

  • In suo nuovo libro la soluzione di UltraMind, il Dott. Mark Hyman descrive come una dieta d'incorporazione di approccio funzionale della medicina, i supplementi nutrizionali, un esercizio, una meditazione ed i cambiamenti di stile di vita possono contribuire a guarire i problemi del cervello quale la depressione, l'ansia, disturbo bipolare, disturbo da deficit di attenzione (AGGIUNGA) e più.

  • Una dieta cervello-sana include gli ortaggi freschi abbondanti e frutta, i fagioli, interi grani, dadi e proteina magra, mentre minimizza o evitando lo sciroppo di amido ad alta percentuale di fruttosio, trasporto o grassi, dolcificanti artificiali, glutine e latteria idrogenati.

  • Oltre ad una dieta sana, la maggior parte trarranno giovamento dai supplementi nutrizionali compresi un multivitaminico, un calcio e un magnesio, un vitamina D3, gli acidi grassi omega-3, i probiotici ed i fattori di metilazione (quali acido folico e le vitamine B6 e B12.)

  • Altre strategie chiave per la promozione della salute del cervello comprendono la prevenzione degli elementi tossici in alimento, nell'acqua e nell'ambiente; gestione dello stress quotidiana di pratica; ed equilibrio ormonale di raggiungimento e di mantenimento.

  • I supplementi nutrizionali mirati a possono offrire ulteriore contributo ai termini quale ansia, la depressione, disturbi della memoria ed AGGIUNGONO.

Tossicità ambientale

Il Dott. Hyman è particolarmente informato dei pericoli delle tossine ambientali perché presto nella sua carriera, ha lavorato in Cina per un anno ed è stato esposto su base giornaliera ad aria inquinanti con la polvere ed il mercurio di carbone. Quando ha cominciato ad avvertire molti sintomi “di un cervello rotto,„ dopo la restituzione della casa, quale insonnia, esaurimento, depressione, ansia e

la perdita di memoria, il Dott. Hyman infine è stata diagnosticata con avvelenamento di mercurio ed ha passato con un corso del trattamento prima del recupero. Sulla base di questa esperienza personale, il collegamento fra i disordini del cervello e le tossine ambientali è diventato molto chiaro.

Rend contoere che tali problemi sono molto più comuni della maggior parte di noi realizzano, il Dott. Hyman consiglia quanto segue: “Filtri la vostra acqua, soggiorno a partire dal grande, pesce predatore, prova per mangiare l'alimento biologico ogni volta che

possibile e scopra i livelli di antiparassitari nell'alimento che mangiate.„ Il superiore il ciclo alimentare andate, maggior la probabilità delle tossine, in modo da raccomanda di mangiare in basso sull'alimento catena-per l'esempio, sardine piuttosto che il pesce spada.

Fattori importanti di stile di vita

Come componente del suo programma, il Dott. Hyman sottolinea la necessità di confrontare danni che lo sforzo quotidiano arreca alle nostri menti e corpi (che comprende i livelli aumentanti di cortisolo) e di essere dinamico nella diminuzione del questo contributore “ai cervelli rotti.„ Cita l'importanza del sonno di una buona notte, notante i risultati che gli Americani sonno-sono privati, che possono avere un effetto potente sulla funzione del cervello. Come esempio, indica i collegamenti indicati fra la privazione di sonno ed il morbo di Alzheimer.

Inoltre raccomanda la meditazione regolare, che migliora l'umore e funzione, yoga, in profondità respirazione, terapia conoscitive di risata, biofeed-back, facente l'amore, l'ipnosi ed esercizio e consiglia ognuno per fare almeno un ogni giorno.

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