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Prolungamento della vita rivista marzo 2009
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Impedire diabete


Con la dieta Mediterranea di Miami Da Michael Ozner, MD
Impedire diabete

Q: Sto seguendo la dieta Mediterranea di Miami per ridurre il mio rischio di malattia cardiaca. Leggo da qualche parte che questa dieta può essere utile per quelle con alti glicemia e diabete. Potete dirmi di più circa questo?

A: Sono felice di sentire che state seguendo la dieta Mediterranea sana di Miami. Nella mia pratica, ho trovato che i pazienti che adottano la dieta, con i cambiamenti di stile di vita quale riduzione di sforzo e di esercizio, sono più sani e più felici. Gli studi lungamente hanno provato che una dieta Mediterraneo tipa riduce il rischio di malattia cardiovascolare ed inoltre è stata collegata alla protezione contro alcuni cancri. Ma ora ci sono più buone notizie: un nuovo studio pubblicato in British Medical Journal mostra che quello mangiare una dieta Mediterranea tradizionale regolarmente può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 vicino fino a 83%!1

I risultati di questo studio sono sorprendenti. La ricerca precedente ha indicato i benefici di una dieta Mediterraneo tipa per la riduzione dell'insulino-resistenza. Ma gli studi più iniziali non erano grandi come questo nuovo che, per gli anni di quattro-e-un-metà, ha seguito 13.380 laureati dell'università dello Spagnolo che non hanno avuti storia del diabete. Alla conclusione dello studio, è stato trovato che i partecipanti che si sono attenuti il più rigorosamente alla dieta hanno avuti un più a basso rischio del diabete di tipo 2 di sviluppo. E da quella grande popolazione, soltanto 33 casi del diabete di tipo 2 sono stati documentati.

Come uno aderisce ad una dieta Mediterraneo tipa sembra essere la chiave reale con successo a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e perfino di impedirlo. Oltre molto attentamente a controllare i tipi di alimenti che studiano i partecipanti ha mangiato, ricercatori stimati ogni persona sopra come hanno aderito alla dieta. Quelli con il più alta aderenza alla dieta hanno ridotto il loro rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 di 83% sopra quelli con l'aderenza più bassa. E, secondo la scala di 1 - 10 usati ad aderenza della misura, i ricercatori hanno trovato che un mero aumento due punti sulla scala di aderenza ha correlato ad un rapporto di riproduzione di 35% del rischio del diabete.

Qui è un fatto interessante: Fra quelli con migliore aderenza alla dieta era la gente con il più grande numero dei fattori di rischio per il diabete di tipo 2 di sviluppo. Queste erano la gente che si è pensata che avesse un'più alta incidenza della malattia, eppure, anche, hanno mostrato più a basso rischio. Ciò suggerisce che una dieta Mediterraneo tipa abbia potenziale sostanziale per la prevenzione del diabete di tipo 2.

I risultati dello studio sono vero buone notizie perché il diabete è un problema principale negli Stati Uniti ed universalmente. Il diabete di tipo 2 è aumentato significativamente di paesi industrializzati dovuto la dieta e lo stile di vita occidentale tossico ed il giro espandentesi della popolazione. Secondo l'associazione americana del diabete, quasi 24 milione adulti e bambini negli Stati Uniti hanno diabete. La malattia ha contribuito a circa 224.000 morti nel 2002 e quel numero potrebbe essere basso, come gli studi hanno indicato che il diabete sotto-è riferito generalmente sui certificati di morte.2 regolarmente consumare una dieta Mediterraneo tipa può essere un grande punto verso sottoporre questa epidemia al controllo.

Il diabete è inoltre uno scolo importante sul sistema sanitario sia nei dollari che nelle risorse. I costi di trattamento della malattia stessa e che cosa conduce gli attacchi del -cuore, i colpi, ospedalizzazione-sono vacillante e possono paralizzare o mandare in rovina finanziariamente le famiglie. Abbiamo una crisi di sanità in America e l'epidemia del diabete è definitivamente un contributore importante a.

Sono sicuro che state domandando come gli aiuti Mediterranei di dieta impediscono e controllano il diabete. Spiegherò, ma in primo luogo discuterò che cosa il diabete è, che cosa lo causa e perché riducendo il rischio di sviluppare la malattia è così importante.

Diabete di comprensione

Il diabete è una malattia cronica e progressiva in cui ormone dell'insulina-un in cui lo zucchero bianco, gli amidi ed altri alimenti energia-correttamente non è prodotto o non utilizzato nel corpo. Medicamente, è definito come glicemia a digiuno al di sopra di 125 mg/dL. Ci sono parecchi tipi di diabete. Il tipo 1, in cui il corpo non riesce a produrre l'insulina, è trovato pricipalmente nell'infanzia. Le cause sono teorizzate per essere autoimmuni o virali. Il diabete di tipo 2 è il più comune ed è in gran parte il risultato delle scelte di stile di vita, soprattutto l'obesità, mancanza di esercizio ed il consumo degli alimenti non sani. Ha usato per essere chiamato il diabete di adulto-inizio, ma ora è chiamato diabete di tipo 2, perché purtroppo, gli adolescenti inoltre stanno ottenendo la malattia nei numeri aumentanti. Il terzo tipo è conosciuto come diabete gestazionale, che le donne a volte sviluppano durante la gravidanza. Questo tipo va solitamente via dopo la gravidanza; tuttavia, approssimativamente 50% delle donne con il diabete gestazionale svilupperà il diabete di tipo 2 entro cinque anni di dare alla luce.

Diabete di comprensione

Metterò a fuoco la mia discussione sul diabete di tipo 2, poiché è l'argomento di questo nuovo studio. Che cosa è il meccanismo del diabete di tipo 2? Zuccheri bianchi di digestione in alimento in glucosio, una forma di zucchero che è il combustibile primario del corpo. L'insulina, che è un ormone ha prodotto e liberato dalle beta cellule del pancreas, permette al glucosio di passare dalla circolazione sanguigna nei somatociti da usare per il fabbisogno energetico del corpo. Il glucosio inutilizzato è immagazzinato in cellule di muscolo e del fegato come glicogeno. Come livelli del glucosio nella diminuzione del corpo, il glicogeno converte di nuovo a glucosio da usare come combustibile se necessario. Tuttavia, se l'insulino-resistenza si sviluppa, gli importi normali di insulina più non producono una risposta normale dell'insulina. Il glucosio non sarà assorbito pure dalle cellule che lo hanno bisogno e non sarà immagazzinato correttamente nel fegato e nei muscoli. Il livello elevato di glucosio nel sangue rimane. Il pancreas risponde provando a produrre più insulina, ma questo può finalmente tartassare le beta cellule, che non possono continuare con il processo della produzione della più insulina per trattare il glucosio in eccesso. Le beta cellule stesse possono diventare disfunzionali, producendo meno insulina (carenza dell'insulina) mentre i livelli della glicemia continuano ad aumentare. Ciò può finalmente condurre ai beta apoptosi delle cellule, o alla morte programmata delle cellule.

Gli studi hanno indicato che quell'obesità e la dieta americana altamente elaborata conduce ad uno stato di infiammazione di qualità inferiore cronica. Le proteine infiammatorie interferiscono con i ricevitori dell'insulina, conducenti all'insulino-resistenza. Le scelte di stile di vita o dell'obesità che aumentano l'infiammazione nell'aiuto del corpo creano le circostanze che favoriscono lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Il diabete può causare le complicazioni serie e a lungo termine quale la malattia renale, la neuropatia e la cecità. Inoltre aumenta significativamente il rischio di morte dalla malattia cardiovascolare, dall'attacco di cuore e dal colpo. Uno studio importante pubblicato nel 1998, la prova est-ovest finlandese, indicata che se avete diabete di tipo 2, realmente avete lo stesso rischio di attacco di cuore di qualcuno che già abbia avuto un attacco di cuore.Ecco perché il diabete 3 è considerato un equivalente di rischio della coronaropatia. Anche peggio, il rischio di malattia cardiovascolare può anche essere sollevato di uno stato del pre-diabete connesso con glucosio a digiuno alterato chiamato insulino-resistenza.4 questo sono segnalati tramite una misura della glicemia maggior di 100 mg/dL generalmente 100-125 mg/dL-and sono un segnale di pericolo dello sviluppo imminente del diabete.

Il trattamento per il diabete di tipo 2 comprende tipicamente il farmaco per abbassare la glicemia. Ci sono molte droghe disponibili, compreso insulina e le droghe che sono costose ed hanno effetti collaterali. Una droga antidiabetica particolare chiamata rosiglitazione (Avandia®) è stata nelle notizie recentemente per l'aumento del rischio di attacco di cuore.5 tenendo conto delle complicazioni e dei pericoli del diabete e dei rischi di alcuni dei trattamenti farmacologici, vero è grandi notizie per imparare che potete ridurre il vostro rischio di sviluppare la malattia da 83% in un modo completamente naturale, senza prendere il farmaco.1 che voglio sollecitare, tuttavia, che non sto dicendo i farmaci non dovrebbero essere usati, poichè ci sono situazioni dove il farmaco è appropriato. Ma il farmaco non dovrebbe essere usato mentre un sostituto per lo stile di vita cambia. La gente può essere il loro proprio nemico peggiore e volere usare appena il farmaco in modo da possono abusare lo stile di vita. Ragione spesso per cui se prendono l'insulina o le pillole, sono una licenza continuare a mangiare gli alimenti sbagliati o mangiare troppo. Ciò non è mai il modo trattare il diabete di tipo 2. Il migliore uso del farmaco è di prenderla oltre a fare i cambiamenti adeguati di stile di vita. La speranza è che i cambiamenti di stile di vita miglioreranno la circostanza abbastanza in moda da non identificare uno più come diabetico, di modo che è possibile da smettere prendere il farmaco.

“Un nuovo studio pubblicato in British Medical Journal mostra che quello mangiare una dieta Mediterranea tradizionale regolarmente può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 vicino fino a 83%!„

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