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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista aprile 2010
Rapporti

Ottenere il vostro primo sonno con melatonina attuale


Da Gary Goldfaden, dal MD e da Robert Goldfaden
Ottenere il vostro primo sonno con melatonina attuale

L'omissione di ottenere il sonno di una buona notte colpisce quasi ogni sistema nei nostri corpi, compreso la più grande pelle dell'organo- del corpo. I segni della privazione di sonno sono scritti spesso da ogni parte del nostro fronte-dalle borse sotto gli occhi alle grinze ed i solchi a mancanza di pelle tono-tutta di quale possono contribuire ad invecchiamento prematuro della pelle.

Gli studi scientifici indicano che il potere ristoratore di sonno è vitale per ringiovanire e la riparazione della pelle ed è controllato dalla melatonina dell'ormone. Tuttavia, mentre i livelli della melatonina diminuiscono con l'età, solo gli importi minuscoli di piccole quantità prodotte da quelle che soffrono dai problemi di sonno realmente raggiungono la pelle. Fortunatamente, andare diritto alla fonte ed applicare la melatonina direttamente alla pelle permetteranno quelli che soffrono dall'insonnia per trarre giovamento dai suoi poteri ringiovanire per il ristabilimento l'aspetto e della struttura di pelle.

Spendiamo un terzo del nostro sonno di vite. Un problema comune come gente ottiene più vecchio, tuttavia, non sta avvertendo lo stesso livello di sonno ristoratore come abbiano fatto nella loro gioventù. La ricerca indica che il sonno di una buona notte non è solo essenziale per una mente sana, ma un corpo sano anche. Il debito di sonno è stato indicato per accelerare l'inizio delle malattie quali il diabete di tipo 2 e l'obesità,1 e per ridurre l'immunità.2 qualunque la causa di insonnia, la ricerca suggerisce che inoltre alteri il nostro primo sonno non permettendo che le cellule epiteliali si riparino dall'usura del giorno.3

Il ciclo risveglio/di sonno che controlla l'orologio del corpo è influenzato dalla melatonina matrice dell'ormone, che è secernuta periodicamente dalla ghiandola pineale nel cervello in risposta alla quantità di luce che colpisce i nostri occhi. La melatonina ci tiene in sintonia con i ritmi del giorno e della stagione. In esseri umani, la secrezione della melatonina aumenta presto dopo l'inizio di oscurità, picchi nel mezzo della notte (fra 2 e le 4 di mattina) e gradualmente cade durante la seconda metà della notte.4

Ritenere unrested di mattina o assonnato durante il giorno può essere un segnale della privazione di sonno. Secondo gli istituti nazionali della dichiarazione di consenso di salute, circa 30% degli adulti americani hanno alcuni sintomi di insonnia in un anno dato, mentre circa 10% hanno associato i sintomi di impairment.5 che funzionale di giorno la prevalenza di insonnia inoltre è riferita per essere più alta fra le donne e la gente più anziana.5 che questo non può essere sorprendente dai livelli della melatonina diminuiscono drammaticamente e prevedibile con invecchiamento,6-8 con circa 30% della gente sopra l'età di 50 che avverte un certo grado di insonnia.9

Il sonno di una buona notte

Il sonno di una buona notte

Fortunatamente, il completamento della melatonina può contribuire a risistemare il nostro orologio biologico. La sincronizzazione e l'intensità dei livelli della melatonina svolge un ruolo in molte funzioni neuroendocrine. Infatti, la melatonina è collegata molto attentamente con invecchiamento, i livelli cortisolo/di sforzo, il jet lag, le oscillazioni di umore ed i modelli di sonno. A causa della sua capacità di regolare i cicli di giorno-notte, la melatonina è stata indicata per essere efficace come un aiuto di sonno in molta gente.

Una meta-analisi di 17 studi ha concluso che la latenza di sonno di diminuzioni del completamento della melatonina (il tempo che prende per cadere addormentato) mentre la durata aumentante di sonno di totale e di efficienza del sonno.Il completamento 10 con melatonina è stato trovato per essere particolarmente utile per gli anziani che soffrono dall'insonnia,11 con 0,3 mg di melatonina prima di ora di andare a letto che migliora il loro sonno rispetto ad un gruppo di controllo.9

La melatonina inoltre ha indicato la promessa nel trattamento dei vari disturbi del sonno, di cui il la cosa migliore studiato è jet lag,12 efficacemente aiutando la gente regola alle nuove fasce orarie. Inoltre, la melatonina sembra produrre la sedazione qualche gente che confronta favorevole ai prodotti farmaceutici convenzionali usati per l'induzione sonno-senza l'indebolimento della funzione mentale.13

Livelli diminuenti della melatonina e la pelle

Gli scienziati recentemente hanno scoperto che la pelle contiene i ricevitori della melatonina, che suggerisce che la melatonina inoltre svolgesse un ruolo importante in funzione e struttura di regolamento della pelle.14 persone con la secrezione riduttrice della melatonina non solo soffrono da insonnia, ma non possono trarre giovamento dai suoi effetti nel resto del corpo. Per rendere gli argomenti peggiori, poiché la pelle non ha intenso una rete di circolazione sanguigna quanto altri organi quale il cervello, che poca melatonina è prodotta ha una difficoltà che raggiunge la pelle, che può compromettere l'integrità della pelle.

Benefici di melatonina attuale

Mentre la pelle si protegge dai fattori di sforzo ambientali ed endogeni multipli durante il giorno, gli scienziati recentemente hanno scoperto che durante le ore di notte, la pelle balza in azione per ripararsi ed ottenere nuovamente dentro equilibrio con un processo di rinnovamento e del tonico.3 effettivamente, così tanto l'attività ormonale si presenta nella pelle che si riferisce a spesso come altra ghiandola endocrina. È creduto che un ritmo alterato ed i bassi livelli di secrezione della melatonina in questo sistema localizzato possano svolgere un ruolo nell'eziologia e nel trattamento di parecchi disordini comuni della pelle, per esempio, eczema e psoriasi atopici.La melatonina 15 inoltre è creduta per proteggere da determinati cancri15,16 da vari meccanismi.

La melatonina svolge un ruolo chiave nel ringiovanire la pelle con le sue interazioni con le cellule epiteliali importanti quali i keratinocytes ed i fibroblasti. La melatonina protegge i keratinocytes dalla morte delle cellule, mentre stimola la crescita dei fibroblasti.17 fibroblasti producono le proteine essenziali collagene ed elastina, che forniscono il supporto strutturale per la pelle. Mentre invecchiamo, queste cellule del fibroblasto cominciano sviluppare la disfunzione mitocondriale drammatica,18 che li rendono meno capaci di produrre abbastanza energia per compiere il loro ruolo nell'appoggio della pelle. Ciò si conferma nella rappresentazione animale della ricerca che una carenza in melatonina riduce lo spessore della pelle, aumenta la perossidazione lipidica ed induce il cambiamento-tutto degenerante della pelle di quale sono stati indicati per essere migliorati con il trattamento della melatonina.19

La melatonina inoltre è stata trovata per essere efficace contro invecchiamento della pelle.19 ha proprietà antiossidanti potenti estiguendo pricipalmente i radicali ossidrili, il più offensivo di tutti i radicali.15 inoltre, la ricerca mostra che quello pretrattare la pelle umana con melatonina attuale può la protezione confer forte contro eritema indotto dalla luce (UV) ultravioletto (solarizzazione)20 sopprimendo il danno ossidativo. Gli studi inoltre indicano che mentre la privazione di sonno può ritardare la guarigione arrotolata, il trattamento attuale 21 con melatonina può migliorare la qualità di guarigione arrotolata e sfregiare la formazione.22

Benefici di melatonina attuale

Mentre i supplementi orali della melatonina possono migliorare il sonno nella maggior parte della gente, la melatonina compare nei livelli piuttosto bassi nel sangue dovuto degradazione prominente del primo passaggio nel fegato, che può limitare l'accesso della pelle.14 l'efficacia di melatonina come agente attuale offrono un viale di promessa per migliorare il ciclo notturno della riparazione della pelle. I ricercatori hanno trovato che la melatonina penetra nel corneum dello strato (lo strato esterno di pelle)23 ed accumula là dovuto la sua struttura chimica lipofilica distinta, rinforzante la capacità della pelle per la riparazione, il rinnovamento ed il ravvivamento durante la notte.

Fortunatamente, le concentrazioni molto basse di melatonina sono necessarie penetrare nella pelle.La struttura chimica di 23 melatonine è tale che attraversa le membrane cellulari con facilità relativa,24 particolarmente quando la sua permeazione può essere migliorata con gli agenti che riducono il suo tempo di ritardo nella pelle.

La ricerca per tali agenti ha indicato il methylsulfonylmethane (MSM) per essere un efficace rinforzatore della permeazione.25 è utilizzato in varie circostanze per minimizzare il dolore e l'infiammazione26 poiché può penetrare facilmente tramite le membrane cellulari,27 compreso la pelle, portante con tutta la sostanza che può essere assorbita nella pelle, quale melatonina.

MSM è inoltre una fonte unica e naturale di zolfo, che è una componente cruciale dei tessuti connettivi del corpo. È creduto che MSM esogeno smetta il suo zolfo agli aminoacidi essenziali ed alle proteine del siero, così fornendo i ruoli funzionali e strutturali chiave in queste molecole. Inoltre, MSM è stimato come una delle meno sostanze tossiche nella biologia, essendo indicando per essere sicuro negli studi dell'essere umano ed animali.26

Ottenere il vostro primo sonno con melatonina attuale
  • Il sonno difficile colpisce avversamente quasi ogni sistema del corpo, compreso la sua più grande pelle dell'organo-.
  • Il sonno insufficiente può condurre alle borse sotto gli occhi, grinze e solchi e incarnato difficile, contribuente all'invecchiamento prematuro.
  • La melatonina dell'ormone è responsabile del regolamento dei cicli di sonno-risveglio e svolge un ruolo chiave nella riparazione e nel rinnovamento della pelle. L'invecchiamento ed i disturbi del sonno possono fare diminuire la produzione del corpo di melatonina.
  • L'applicazione topica di melatonina ringiovanisce la pelle attraverso i numerosi meccanismi, compreso il combattimento dei radicali liberi, la fornitura della fotoprotezione e l'appoggio della guarigione della pelle.
  • Altri agenti attuali compreso methylsulfonylmethane (MSM), acido gamma-aminobutirrico (GABA), le vitamine C ed E e gli estratti specializzati del tè complementano gli effetti della melatonina nella promozione della riparazione notturna della pelle.

Ingrediente di rilassamento e calmante

L'efficacia di melatonina nella pelle può anche essere migliorata con gli agenti che si rilassano il corpo prima di sonno. L'acido gamma-aminobutirrico (GABA) è un aminoacido inibitorio chiave che il corpo conta sopra per combattere lo sforzo e rimanere in uno stato sereno una volta affrontato all'iperstimolazione. GABA esercita le sue azioni tramite gli stessi ricevitori ansiolitici che sono obiettivi per le droghe quale Valium® e sono il neurotrasmettitore inibitorio più diffuso e più importante nel cervello. Considerato come il sedativo naturale del cervello, uno studio recente indica che completare con GABA possa equilibrare l'eccitabilità che può condurre ad irrequietezza, ad ansia e ad altre circostanze disgregative.28

Proteggendo e consolidando la pelle

Combinando la melatonina, MSM e GABA con i peptidi e le sostanze nutrienti antinvecchiamento classiche quali le vitamine C ed E possono contribuire ad ottimizzare il rinnovamento della pelle ed a riparare il ciclo mentre consolidano la pelle ed assicurando la protezione antiossidante potente.

Benefici antiossidanti del tè

Le vitamine C ed E funzionano insieme nell'assicurare la protezione antiossidante e nell'appoggio della sintesi del collagene per conservare e ristabilire la salute della pelle. Gli studi indicano che questi antiossidanti sono vuotati in pelle invecchiata e photoaged. In pelle photoaged, per esempio, i livelli della vitamina C sono soltanto 69% di giovani livelli di pelle nell'epidermide e 63% nel derma. La pelle naturalmente invecchiata contiene 61% dei livelli di pelle giovanili della vitamina C nell'epidermide, mentre il derma conserva circa 70% dei livelli giovanili. Una simile tendenza è veduta per i certificato di scuola media superiore della vitamina, che sono significativamente più bassi nell'epidermide di pelle photoaged e naturalmente invecchiata, rispetto a giovane pelle.29 la vitamina d'applicazione E attuale può proteggere dai radicali liberi generati tramite radiazione solare come pure conservare i certificato di scuola media superiore della vitamina nella pelle.30 studi con vitamina C attuale su miglioramento significativo photoaged di manifestazione della pelle nell'increspatura correlata con prova di nuova formazione 31del collagene e di altri parametri clinici quali rugosità tattile, incarnato e sallowness/l'ingiallimento come pure il miglioramento soggettivo.32

Benefici antiossidanti del tè

Così come le vitamine C ed E, gli antiossidanti naturali potenti trovati in estratti bianchi, verdi, neri e rossi 33,34del tè possono contribuire a proteggere la pelle dagli effetti di invecchiamento di infiammazione e dello sforzo ossidativo. Il tè rosso, in particolare, è una fonte potente di antiossidanti,34 mentre il tè verde fornisce la forza protettiva del gallato del epigallocatechin (EGCG) alla pelle della guardia dai pericoli dell'esposizione UV e del danno del DNA.35 ancora, gli estratti del tè sono fonti eccellenti di attività della vitamina C.36 Colleen Fitzpatrick possono contribuire alla formazione di nuovo collagene,37 che migliorano sia il tono che la struttura della pelle.

Ringiovanimento della pelle di combinazione

Benefici antiossidanti del tè

Una volta combinato ed applicato attuale come una crema, una melatonina, un GABA, un MSM, le vitamine C ed E ed estratti specializzati del tè offra una soluzione unica per massimizzare il ciclo notturno della riparazione della pelle. Questi ingredienti innovatori assicurano la protezione antiossidante potente mentre si complementano nel rinnovamento della pelle.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulente di salute di Extension® di vita a 1-866-864-3027.

Gary Goldfaden, il MD, un dermatologo clinico ed il membro di vita dell'accademia americana della dermatologia, è fondatore della dermatologia dell'accademia nella cura di COSMESIS e di FL di pelle, di Hollywood. È inoltre un membro del comitato consultivo scientifico del prolungamento della vita.

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