Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista dicembre 2010
Estratto del libro

L'importanza di salute dell'osso

Da Nicholas Perricone, MD

Calcio

Nel corso degli anni, pesante è stato messo in evidenza salute dell'osso e del calcio, particolarmente per le donne, anche se gli uomini inoltre avvertono la perdita dell'osso, anche se circa alla metà del tasso di donne.

La salute funzionale dell'osso comprende la forza molto più scheletrica da solo. Uno scheletro sano fa più appena più basso il nostro rischio di frattura. È compreso intimamente con la nostra salute come organo endocrino.

Come tale, esegue molte funzioni importanti, compreso la produzione dei globuli rossi, delle cellule immuni (globuli bianchi), delle piastrine, di vari fattori di crescita e delle citochine, c'è ne di varie molecole di proteina secernute dalle cellule di sistema immunitario che serviscono a regolare il sistema immunitario. La salute dell'osso inoltre esercita un'influenza endocrina sul regolamento di omeostasi dello zucchero (lo stato di equilibrio o di equilibrio), di stoccaggio, del metabolismo energetico e di più grassi.

Se realmente desiderate essere per sempre giovane, o almeno sano e giovanile come possibile, dobbiamo dare moltissima importanza sul mantenimento della massa sana dell'osso durante l'ogni decade di vita.

Nutrizione Osso costruziona: Il calcio non è una Legge sola

Tutta ricerca fin qui dimostra che il migliore risultato raggiunto da tutto il supplemento del calcio è di rallentare il tasso di densità ossea sanadi aumento di perdita dell'osso non, come è la nozione popolare. Ciò è un'idea sbagliata seria che ora sto andando rimediare a.

Un esame della letteratura scientifica rivela che una vasta gamma di sostanze nutrienti supplementari, oltre a calcio, possono contribuire al mantenimento o ad aumentare del BMD. Nessuna parte è questo pulitore che nella ricerca recente sulle indennità-malattia supplementari di calcio, della vitamina D e di altre sostanze nutrienti osso costruzione. Sebbene il calcio rappresenti soltanto circa 2 per cento del peso corporeo, è essenziale a molti processi sostenenti di vita che vanno oltre la costruzione e la conservazione di forza dell'osso. È compreso intimamente nella trasmissione degli impulsi elettrici che controllano i muscoli ed il regolamento dei battiti cardiaci. Prima degli mezzo anni trenta, il corpo estrae il calcio dalle fonti dietetiche e lo immagazzina in ossa fino a liberarlo ed assorbito attraverso il tratto gastrointestinale. Mentre invecchiamo, questo processo sembra diventare sempre meno efficiente. Il corpo ora ha bisogno di più calcio che può essere fornito dall'assunzione degli alimenti di consumo corrente e più delle ossa possono immagazzinare. Ciò provoca un declino progressivo nella salute dell'osso con il rischio aumentato di frattura.

Magnesio

Come il minerale più abbondante di quarto nel corpo, il magnesio è essenziale ai nostri buona salute. Approssimativamente la metà del nostro magnesio dal corpo intero è trovata in nostre ossa e l'altra metà si distribuisce in tutto le cellule dei nostri tessuti ed organi del corpo. Questo minerale essenziale è necessario per le più di trecento reazioni biochimiche nel corpo. Contribuisce a mantenere la funzione normale di nervo e del muscolo, tiene il ritmo cardiaco costante, sostiene un sistema immunitario sano e tiene le ossa forti. Soltanto 1 per cento di magnesio è trovato nel nostro sangue, ma il corpo funziona molto duro per tenere i livelli ematici di costante del magnesio. Gli aiuti del magnesio inoltre regolano i livelli della glicemia, promuove la pressione sanguigna normale ed è conosciuto per partecipare al metabolismo energetico ed alla sintesi delle proteine. Il magnesio inoltre svolge un ruolo in ipertensione, malattia cardiovascolare e diabete d'impedimento ed in carico.

Gli effetti contrari della malattia e dei farmaci su salute dell'osso

Una vasta gamma di malattie comuni sono conosciute per fare diminuire la salute dell'osso, compreso il diabete insulino-dipendente, l'artrite reumatoide, le malattie intestinali infiammatorie (IBD), la malattia celiaca, le anoressie nervose/la bulimia, COPD, endometriosi, emofilia, il hemochromatosis, il colpo, la sclerosi a placche, la malattia del Parkinson, le ferite del midollo spinale, l'immobilizzazione a lungo termine, la malattia renale, i disordini endocrini (dosi soppressive comprese degli ormoni tiroidei), il morbo di Addison, la sindrome di Cushing, la sarcoidosi, i trapianti di organi, l'affezione epatica (cirrosi compresa dell'alcoolizzato e di epatite), l'ambulatorio bariatric e più. Una serie di questi disordini sono causati o contribuiti da salute diminuente dell'osso. Così sembra che ci sia un circolo vizioso che lavora qui e si necessitante un potente cessare-e-cessa ordine.

Molto sta disturbando che una serie di farmaci popolari che sono usando per trattare molti di questi disordini inoltre contribuiscono a perdita dell'osso. Un corpo significativo della ricerca ha trovato che un'ampia varietà di farmaci è associata con salute riduttrice dell'osso nella gente di tutte le età. La lista include i glucocorticoidi ed immunosoppressori relativi, droghe antidiabetiche, litio, Depo-Provera ed altri anticoncezionali, inibitori del ciclo-ossigenasi, inibitori della pompa del protone (antiacidi farmaceutici), nutrizione parenterale di totale (questa significa non amministrato tramite canale alimentare), inibitori di aromatasi (letrozolo, exemestane, anastrozolo), agonisti a rilascio di gonadotropina dell'ormone (Lupron, deposito di Lupron, agonisti di RH del ‑ del LH, leuprolide), immunosoppressori, anticonvulsivi (fenobarbital, fenitoina), farmaci citotossici ed inibitori selettivi di ricaptazione della serotonina (SSRI), che conducono all'emissione dello sforzo e della depressione. Il cortisolo dell'ormone di sforzo inibisce le cellule che formano l'osso. Il cortisolo in eccesso inoltre causa molti altri effetti negativi, compreso lo stoccaggio di grasso addominale.

Mentre lo sforzo e la depressione indotta da stress in eccesso sono stati indicati per causare la perdita di massa dell'osso, i farmaci antidepressivi sono stati indicati per causare ancora ulteriore perdita significativa dell'osso. Ciò è un'altra questione di importanza speciale alle donne che passano attraverso la menopausa, che avvertono un maggior tasso di depressione e di suoi disordini relativi e che sono candidati principali per tali farmaci. Ciò potrebbe essere una situazione dove “la cura„ è peggiore della malattia. Un altro studio recente suggerisce che diabetici che stanno curandi con il tiazolidinedione, una droga antidiabetica, se “ulteriore prova di un'associazione possibile fra uso a lungo termine dei tiazolidinedioni e le fratture, specialmente dell'anca e del polso, in pazienti con i diabeti melliti.„

Carenza di magnesio: Siamo tutti al rischio

Se la vostra funzione del rene o dell'apparato digerente è compromessa, può influenzare significativamente lo stato del magnesio perché il magnesio è assorbito dagli intestini e poi è trasportato attraverso il sangue alle cellule ed ai tessuti.

La biodisponibilità di magnesio è ragionevole, con un terzo - a metà di magnesio dietetico che è assorbito nel vostro corpo. I disturbi gastrointestinali che alterano l'assorbimento, come il morbo di Crohn, possono limitare la capacità del corpo di assorbire il magnesio.

È interessante notare il quel reni sani limita l'escrezione urinaria di magnesio per compensare l'ingestione dietetica bassa.

Tuttavia, alcuni farmaci causano l'eccessiva perdita di magnesio in urina come effetto collaterale. Inoltre, il diabete e l'abuso di alcool male controllati inducono il corpo a perdere gli eccessivi importi di magnesio.

Che cosa è il migliore modo ottenere il magnesio extra?

Potete fare così mediante il cibo i vari grani, legumi ed ortaggi interi delle verdure (particolarmente verde scuro, fresco che contengono clorofilla) per aumentare la vostra assunzione dietetica del magnesio. Il pesce quale halibut è una fonte eccellente, come sono spinaci, i fagioli neri ed i semi della zucca e della zucca.

Un approccio più equilibrato è di prendere il magnesio con il vostro supplemento del calcio, poichè i due minerali funzionano insieme in parecchi modi mantenere l'equilibrio. Se avete bassi livelli ematici di magnesio, è importante che fate la causa, valutare la severità e le conseguenze dal vostro medico. Se avete malattia renale, non potete potere espellere il magnesio in eccesso e non dovreste consumare i supplementi del magnesio a meno che siano prescritti da un medico.

Grazie ai suoi effetti calmanti sul sistema nervoso, magnesio possono aiutare l'ansia di facilità, rilassarsi i muscoli, promuovere la distensione della tensione, fare diminuire i livelli del cortisolo dell'ormone di sforzo e promuovere il sonno di una buona notte.

Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile quella funzioni come ormone importante. La vitamina D comunica agli intestini per aumentare l'assorbimento di calcio vicino fino a 80 per cento. La vitamina D è inoltre ben nota per il mantenimento dei livelli normali del calcio. Questi sono appena alcune delle funzioni estremamente importanti di questa sostanza nutriente essenziale.

Inoltre, altri minerali e sostanze nutrienti importanti che assistono la densità ossea in costruzione sono acido ortosilicico colina-stabilizzato, boro e gli acidi grassi essenziali omega-3.

Gli studi indicano che l'acido ortosilicico colina-stabilizzato (ch-OSA™), migliora le indennità-malattia dell'osso sia di calcio che di configurazione di aiuti di D. Ch-OSA della vitamina e mantengono l'osso regolando la mineralizzazione dell'osso, contribuente ad avviare il deposito di calcio ed il fosfato, riducenti il numero degli osteoclasti (osso che distrugge le cellule) ed aumentanti il numero dell'osteoblasto (cellule della costruzione dell'osso).   

I dati scientifici su boro mostrano chiaramente il suo ruolo essenziale in ossa ed in articolazioni di mantenimento in uno stato fisiologico ottimale. L'offerta di omega-3s molti benefici compreso protezione contro perdita dell'osso.

Supplementi di vitamina D

Ci sono molte indennità-malattia della vitamina D e un supplemento di vitamina D può essere una strategia per assicurare i livelli adeguati. Ma che supplemento di vitamina D è la cosa migliore?

Poiché un grande corpo di scienza indica che gli impianti di vitamina D molto attentamente con calcio e magnesio, è la cosa migliore da prendere la vitamina D congiuntamente a calcio ed a magnesio per mantenere un equilibrio adeguato. La letteratura recente indica che la maggior parte dei supplementi del calcio hanno troppo poco vitamina D da essere efficace. Ed alcuni di loro vitamina D2 del sintetico di uso. Una forma molto migliore è vitamina D3 naturale, che resta più lungamente nel vostro sistema e con maggior effetto.

Voglio determinare a casa il messaggio che dovete fare tutto naturalmente possibile migliorare la salute dell'osso e rendergli la vostra priorità di salute più importante, particolarmente se state avvicinando alla menopausa. Per voi che hanno una decade o più da andare prima di menopausa, ora è il momento di assicurarsi che le vostre ossa stiano ricevendo la nutrizione ottimale per proteggerle ora ed in futuro. Se siete una madre con le figlie, ancora migliori, come potete iniziarli sulla strada all'osso migliore ed alla salute immune, che forniranno loro un forte, corpo sano.

Quasi ogni sistema del corpo trae giovamento da salute migliore dell'osso. Infatti, migliorare la salute dell'osso a tutta l'età sembra essere un fattore importante nella nostra capacità di rallentare l'orologio di invecchiamento. Non è un allungamento troppo lontano per dire che le ossa sane sono il fondamento della fontana di gioventù-perché non potete avere uno senza l'altro.

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