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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista maggio 2010
Sulla copertura

Lou Ferrigno


Incredibile per sempre
Da Jon Finkel
Lou Ferrigno, incredibile per sempre
1972: Culturista ed attore americani Lou Ferrigno, stella successiva “dell'incredibile Hulk,„ flettendo i suoi muscoli come concorrente adolescente nel concorso di sig. America, New York.

È stato di quasi trenta anni poiché l'episodio finale della serie televisiva dell'incredibile Hulk ventilata, ma la stella della manifestazione, Lou Ferrigno, 58, ancora ha la presenza del libro di fumetti iconico eroe-meno la pittura e la parrucca verdi, naturalmente. In persona tuttavia, Ferrigno somiglia più molto attentamente ad un altro carattere che ha giocato sullo schermo: Ercole. Per la stella di culturista-girare-film, entrambi i ruoli hanno segnato che cosa potrebbero essere chiamati “momenti avverati di sogno,„ mentre ha adorato i libri di fumetti di Hulk come bambino ed accredita la rappresentazione originale di Steve Reeves dell'attore ' di Ercole come una ragione principale che è entrato in culturismo.

Ma dopo avere speso quasi quaranta anni alla cima del mondo di forma fisica, è lecito chiedersi se anche Ercole egli stesso potrebbe mantenere la sua costituzione fisica erculea per finchè Ferrigno ha. Per non menzionare il fatto che dopo la vita quasi mezza del gioco dell'azione stars e eroi eccellenti, si è reinventato nel mondo della commedia con suo essere coprotagonista recente restituisce la commedia colpita 2009 ti amo, uomo.

Che cosa è al centro del successo di Ferrigno? La risposta è semplice: un impegno alla vita sana. Stando a 6' a 5' ed ancora pesando le 250 libbre solide come roccia, Ferrigno è un testamento di camminata ad un votato speso vita a nutrizione ed a forma fisica.

“Ho una passione tremenda per forma fisica,„ Ferrigno dice. “Ed ora mentre invecchio, voglio mantenere che cosa ho. Gradisco essere magro e leggero.„

Guarnizione giù

Per qualcuno che abbia fatto concorrenza contro Arnold Schwarzenegger nel concorso di culturismo del sig. Olympia nel 1974 alle 285 libbre di vacillamento, essere luce è un concetto relativamente unico. Tuttavia, come la maggior parte della gente, Ferrigno ha dovuto procedere ai vari adeguamenti mentre è invecchiato, uno di loro sta imparando controllare il suo appetito.

“La cosa difficile per me ora poichè ottengo più vecchio è di mangiare abbastanza per soddisfare la mia fame senza mangiare troppo,„ Ferrigno dice. “Mangio tre volte un il giorno e forse uno spuntino alla notte.„

Ciò è un qualcosa di diverso dalle 8.000 - 10.000 calorie un il giorno che consumerebbe quando era in competizione per i titoli di culturismo. Eppure, il regime personale di Ferrigno ed e astuto mangiare è di meno mangiare come altrettanto importante del cibo è basato sulla sua propria versione della dieta Mediterranea molto divulgata.

SUPPLEMENTI DEL FAVORITO DI FERRIGNO
Guarnizione giù
Multivitaminico
Vitamina D
Vitamina E
Calcio
Magnesio

“Ritorni a giorni dei Romani e Greci,„ Ferrigno dice. “Hanno avuti appena la frutta e verdure. Non avevano fritto gli alimenti o i condimenti pesanti. Mangio il modo che hanno mangiato, mettendo a fuoco sulla frutta, sulle verdure, sul pesce e su una certa carne. Evito il burro, il sale, gli alimenti su in grasso ed il sodio pure. Tutti vogliono la facile scappatoia, ma dovete avere disciplina. Probabilmente mangio la metà tanto come ho usato a.„

Ferrigno, che è stato un istruttore personale per alcune di più grandi stelle nello spettacolo, compreso Chuck Norris, Mickey Rourke e Michael Jackson recente, predica la disciplina come pure equilibrio quando si tratta del cibo bene per mantenere uno stile di vita sano.

“Realmente dovete mangiare equilibrato,„ Ferrigno dice. “Troppa gente salta la prima colazione, ha un pasto veloce e poi mangia una grande cena. Quello non è il modo farlo. Dovete essere coerente con il vostro cibo.„

La consistenza è chiave

La consistenza è una parola che sentite molto quando parlate con cibo Ferrigno-coerente, esercitazione coerente, vita coerente. Non è meraviglia poi che mentre non può essere forte come era di dieci o venti anni fa, il suo impegno alla vita sana lo abbia tenuto in tale stato tremendo che può ancora andare quasi rappresentante per il rappresentante nella stanza di peso quando solleva con suo figlio, Lou Jr. , che è soltanto due anni hanno rimosso da essere un linebacker sull'università di squadra di football americano della California del sud.

La consistenza è chiave

Infatti, come si avvicina a 60, quasi che ognuno Ferrigno risolve con alla palestra dell'oro in spiaggia di Venezia, la California, a.k.a, La Mecca di culturismo, è più giovane di è, ma quello non lo ferma dal lancio intorno ai pesi riservati solitamente età degli uomini alla metà della sua.

“Esercitarsi mentre ottenete più vecchio diventa sempre più circa avere forma adeguata,„ Ferrigno dice. “Non ho lesioni nel mio corpo superiore perché ho messo a fuoco sempre sulla forma perfetta. Mentre ottengo più vecchio, ritengo più comodo e più efficiente. Ritengo meglio che mai.„

Ferrigno inoltre ora mette a fuoco più su cardio perché riconosce che poichè ha ottenuto più vecchio, prende un poco più lungamente per recuperare. “Mi assicuro che ottenga un allungamento completo, anche,„ dice. “E non sollevo altrettanti insiemi. Dovete soltanto fare le parti del corpo due o 3 giorni alla settimana vedere i benefici di un programma di esercizio. Personalmente, gradisco sfidarmi, in modo da creerò gli scopi a breve termine differenti per provare ed incontrarmi. Mi tiene messo a fuoco.„

Oltre a cambiare i suoi allenamenti per misura i suoi scopi, Ferrigno inoltre ha rinforzato il suo regime di supplemento per riflettere la sua strategia corrente di salute.

Ho messo a fuoco sempre sulla forma perfetta. Mentre ottengo più vecchio, ritengo più comodo e più efficiente. Ritengo meglio che mai.

“I miei allenamenti si sono adattati al cambiamento nel mio corpo ed il cambiamento nei miei scopi,„ Ferrigno dice, “ma i supplementi che prendo non sono cambiato che molto nel corso degli anni. Ancora richiedo ad un multivitaminico ogni giorno e prendo la vitamina E, il calcio ed il magnesio. Una delle cose che ho aggiunto è vitamina D da contribuire ad impedire l'osteoporosi ed ad amplificare il mio sistema immunitario. I supplementi sono buoni per il mio cuore, buon per la mia pelle e contribuiscono ad impedire i problemi sanitari futuri.„

Lou Ferrigno

Se sta vincendo i titoli del sig. America e del sig. Universe, giocando per i Argonauts di Toronto della lega di football americano canadese, facenti concorrenza nel concorso del più forte uomo del mondo, stanti bene ad un delegato per il dipartimento dello sceriffo di Los Angeles, o perseguenti le riuscite carriere in televisione, il film ed il teatro, Ferrigno è riuscito sempre a sorpassare le aspettative tenendo il suo impegno del centro alla vita sana, che è perché è non solo l'incredibile Hulk, lui è Hulk apparentemente eterno pure.

Impari più circa Lou Ferrigno a www.louferrigno.com