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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista novembre 2010
Profilo di benessere

Potere di cavallo

Da Jon Finkel
Steve Foceri

Carezzare 30 migli orari su una pista di sporcizia dietro un cavallo da 1.500 libbre mentre sedersi su un carretto delicato del metallo non può essere il vostro ambiente di lavoro ideale, ma per Steve Foceri, un corridore di terza generazione del cablaggio, è una piccola fetta di cielo.

“Mio nonno cominciato nell'affare negli anni 60,„ Foceri dice. “Ero stato intorno per la maggior parte della mia infanzia, ma non ho avuto onesto appena le budella da cominciare guidare finché non entrassi nei miei anni venti.„

Foceri parla chiaramente mentre guarda alcune corse di qualificazione di mattina alla pista del casinò dell'isola al parco della leccia, in spiaggia della leccia, Florida. La spiaggia della leccia, citata comunemente da quelle nello sport come “il capitale dell'inverno di corsa di cablaggio,„ è domestica ad alcuna della corsa di cablaggio più competitiva sulla costa Est.

Stando appena fuori dalla pista, Foceri prende la misura di ogni cavallo mentre trotta oltre, notando le sue forze e debolezze. Alcuni hanno un'andatura del fuori battito, altri si sbiadiscono rapidamente ed ancora altri stanno imparando appena come correre. Ma Foceri soltanto non sta studiando i cavalli; piuttosto, sta guardando gli uomini loro pure, provando a trovare le forze e le debolezze che potrebbe usare durante la corsa.

“Quando ho realizzato che ho voluto entrare in corsa di cavalli, tutto è diventato chiaro ed ho conosciuto che cosa ho dovuto fare. Fortunatamente, quello ha coinciso con i principi di base di tornar in formae.„

“Così tanto di questo sport è l'equilibrio e tempo di reazione,„ dice. “Quando state montando intorno alla pista, con fango che ottiene calciato nel vostri fronte e cavalli che gareggiano per la posizione, dovete tenere il vostro corpo concentrato e prendere le decisioni rapide. Se siete a tutto il non in forma, mentalmente o fisicamente, non farete pure. I driver più riusciti sono due cose: atleticamente costruito e di talento.„

Fino al talento, nascete qualsiasi con o lo lavorate realmente difficile da ottenere. I corridori vero riusciti del cablaggio, come è il caso nella maggior parte dei sport, sono sia di talento che mettono nel duro lavoro per migliorare. Foceri ammette che è all'inizio dell'attingere il suo talento, ma ha commesso a mettere nel momento di migliorare.

Ottenendo sulla pista

Ottenendo sulla pista

Dopo avere stato nel mondo dei vivi parecchi lavori che seguono la High School, Foceri si è trovato sovrappeso e senza direzione quando il rimorchiatore di corsa ha preso la tenuta lui.

“Ero di fino a 230 libbre e stavo mangiando molti alimenti a rapida preparazione,„ dice. “Era solo non sano. Non ho avuto alcun fuoco, in modo da sono andato alla deriva appena per un po'. Quando ho realizzato che ho voluto entrare in corsa di cavalli, tutto è diventato chiaro ed ho conosciuto che cosa ho dovuto fare. Fortunatamente, quello ha coinciso con i principi di base di tornar in formae.„

Foceri dice che quando ha deciso di ottenere nella forma, ha richiesto due settimane ed ha annotato tutto che abbia mangiato. La prima cosa ha rend contoere quando ha esaminato la sua dieta era che stava mangiando troppi grandi pasti che erano denso denso e grasso di caloria, in modo da è andato dai pasti completi dei cibi due o tre un il giorno a cinque o sei più piccoli pasti un giorno. Inoltre ha tagliato gli alimenti a rapida preparazione dalla sua dieta ed ha sostituito quasi tutti i suoi spuntini ad alta percentuale di grassi con la frutta e le verdure. Dopo soltanto alcune settimane e certo tweaking, Foceri si è scoperto che segue un suono, dieta a basso tenore di calorie.

“Stavo leggendo molte riviste di allenamento ed ho trovato il prolungamento della vita Magazine®,„ dice. “Le informazioni in realmente mi hanno aiutato ad innescare il mio corpo per una carriera lunga.„

Il peso ha volato via rapidamente e prima che Foceri lo conoscesse, era giù alle 185 libbre atletiche. Come è spesso il caso, una volta che cominciasse guardare meglio, ha ritenuto meglio e la sua fiducia è salito. Ha cominciato a spendere ogni giorno alla pista, offrente fare qualsiasi lavoro qualcuno lo avrebbe dato per imparare l'affare dalla terra in su. Stava lavando i cavalli, stalle di pulizia ed esercitando i cavalli… ed il più importante, era felice. Attualmente, ha deciso “ottiene indietro sul cavallo,„ come dicono ed inizi a correre.

Restando sulla pista

Restando sulla pista

“Ora che ero nella forma, ho ritenuto migliore nel cablaggio,„ dice. “Una delle ragioni che volete essere forte e flessuoso è per quando finalmente ottenete gettato da un cavallo. Sta andando accadere, ma se potete evitare un incidente perché siete abbastanza forte controllare il cavallo, o se siete purtroppo in un arresto, avete la capacità di atterrare sui vostri piedi e di evitare la lesione grave.„

Foceri dice che non potete riuscire se state preoccupando costantemente per schiantarti. Dice che durante la corsa avete altre milione cose da mettere a fuoco sopra, come assicurarsi il vostro cavallo sta rispondendo ai vostri movimenti e posizionandosi per sfruttare gli errori altri driver fanno.

“Quando in primo luogo cominciate fuori, non convincete i migliori cavalli a correre,„ Foceri dice. “Così dovete prendere i cavalli mediocri e farli meglio di sono. Per fare questo, dovete imparare come disegnare dietro i cavalli più veloci ed usare i giri al vostro vantaggio.„

Ma il solo modo che potete fare questo è di avere controllo completo sopra il vostro cavallo. Dovete avere la visione eccellente e forza eccellente.

“Sto prendendo basicamente i cavalli della possibilità remota e provando a vincere con loro,„ Foceri dice realistico. “Che è il solo modo potete guadagnare il rispetto.„

Possesso della pista

Poiché Foceri non ha troppo controllo sopra il raccolto che cavalli che ottiene di correre, mette a fuoco assicurarsi sul lui è nella migliore circostanza per correrle. Per tenere il suo sharp di vista, prende la zeaxantina eccellente del prolungamento della vita con luteina e Meso-zeaxantina.

“Devo potere prendere le finezze nella pista e potere vedere esattamente dove il mio cavallo è posizionato sempre,„ dice. “I supplementi che dell'occhio prendo l'aiuto proteggono la mia visione, particolarmente i giorni in cui il tempo non coopera. Le corse non sono molto lunghe, spesso durando soltanto due minuti, ma i vostri occhi sono nell'ambito di uno sforzo costante e prendere qualcosa sostenere la mia visione era appena che qualcosa il pensiero di I era astuto fare.„

Oltre a proteggere i suoi occhi, Foceri deve assicurarsi che i suoi giunti siano sciolti e flessuosi. La battitura che il suo corpo prende su base giornaliera preparandosi ed i cavalli di corsa è incredibili. Appena un giro esercita la pressione incredibile sulle sul suoi mani, gomiti, anche, ginocchia e più lombo-sacrale, in grado dell' un giorno condurre per congiungere l'infiammazione o altri problemi uniti. per combattere questi sintomi, prese glucosamina di Foceri e supplementi futuri della condroitina.

I SUPPLEMENTI DI STEVE
  • Zeaxantina eccellente con luteina e Meso-zeaxantina
  • Capsule condroitina/della glucosamina
  • Multivitaminico Due Per giorno del prolungamento della vita
  • Tocoferolo di gamma E con i lignani del sesamo
  • Colleen Fitzpatrick con Dihydroquercetin
  • Polvere del proteina del siero del prolungamento della vita

Poi c'è il suo allenamento:

Possesso della pista

Foceri fa cardio due volte un la settimana e solleva i pesi tre volte una settimana. I suoi cardio giorni, alterna fra funzionamento, nuoto e le macchine nella sua palestra. Quando solleva i pesi, attacca ai gruppi differenti del muscolo per i giorni differenti.

“Farò il petto, spalle e posteriore il lunedì, cardio il martedì, quindi il bicipite ed il tricipite il mercoledì,„ dice. “Poi farò cardio il giovedì e le gambe il venerdì. Gradisco dare ai miei muscoli un il giorno libero fra il sollevamento in modo da possono recuperare.„

Oltre al resto dei giorni, Foceri aiuta i suoi muscoli per recuperare prendendo le scosse ed i multivitaminici della proteina.

“La polvere della proteina è grande perché posso alimentare i miei muscoli subito dopo un allenamento senza mangiare un pasto,„ lui dice. “Ed il multi si assicura che il mio corpo intero stia ottenendo di che cosa ho bisogno. Inoltre completerò con vitamina C extra ed il E.„

Con il suo corpo nell'ordine ed i suoi supplementi nell'ordine, Foceri ha sviluppato un forte fondamento per controllare i suoi cavalli… e per controllare la sua vita.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulente di salute di Extension® di vita a
1-866-864-3027.