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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista agosto 2011
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Il collegamento poco noto fra salute dell'osso e salute di totale

Da Ron Perez
Il collegamento poco noto fra salute dell'osso e salute di totale

Gli scienziati al bordo di attacco di osteology (ricerca dell'osso) sono scoprire quella oltre a forza immune, produzione del globulo e funzione di sistema nervoso, un sistema scheletrico sano è inoltre essenziali alla sensibilità dell'insulina, al metabolismo energetico ed alla gestione del peso.1-4

L'osteoporosi comune di malattia dell'osso rappresenta ogni anno le visite dell'ufficio di 2,6 milione medici e 180.000 disposizioni nelle case di cura attraverso il paese. Secondo il chirurgo General, da ora al 2020 questa circostanza potenzialmente vita cambiante affliggerà quasi la metà di tutti gli Americani oltre 50.5

Dietro le bugie in modo allarmante di questa tendenza una minaccia ancora maggior contro la salute pubblica che la maggior parte dei medici non conoscono circa. Risulta quello forte, gioco sano delle ossa un ruolo ben maggior nella salute globale che precedentemente conosciuta.

In questo articolo, i dati più recenti su questi risultati sono dettagliati. Inoltre scoprirete come calcio, magnesio e potassio, con le vitamine D3 e K, atto per ottimizzare queste funzioni per forza dell'osso e salute sistema di ampiezza.

Fino ad oggi, lo scheletro umano è stato conosciuto per servire tre funzioni di base.6 il primo erano il suo ruolo nell'assicurare il supporto strutturale per i muscoli e la protezione per gli organi interni.6 il secondo erano la sua funzione come bacino idrico per gli ioni, particolarmente calcio e magnesio minerali importanti, che sono vitali al funzionamento delle cellule di muscolo e del nervo ed alla conduzione elettrica.6-8 per concludere, lo spazio del midollo di molte ossa harbors i tessuti producenti sangue e una maggior parte di tutto corpo del sistema immunitario cellulare.6

Appena cinque anni fa, tuttavia, gli scienziati hanno scoperto un quarto, funzione inattesa.le cellule diformazione 1 chiamate osteoblasto sono state trovate per produrre una proteina del tipo di ormone di segnalazione chiamata osteocalcin.9 più ulteriormente è stato rivelato che il osteocalcin stimola la secrezione pancreatica dell'insulina e migliora la sensibilità dell'insulina in tessuti in tutto il corpo.1,2,10-12

Osteocalcin riduce il deposito grasso del tessuto,2 mentre i livelli elevati di osteocalcin sono associati con i livelli più bassi della leptina.13 poichè leggerete dopo, sopprimere la leptina in eccesso è importante in gestione del peso.

Calcio

A volte ha chiamato “l'ormone di fame,„ leptina induce la sensibilità dell'essere pieno dopo un pasto. Svolge un ruolo chiave nell'apporto energetico e nel dispendio energetico di regolamento, compreso appetito e metabolismo. I livelli elevati di leptina sono paradossalmente nocivi; come con insulina, potete sviluppare la resistenza di leptina che vi tiene dal ritenere in pieno. Gli individui obesi esibiscono questa resistenza.14 livelli patologico elevati di leptina sono nocivi ai tessuti multipli nel corpo e correlano con insulino-resistenza, infiammazione, il colpo, l'ipertensione ed altri stati di salute pericolosi.2,15-17

I livelli elevati di leptina inoltre esercitano un effetto contrario sopra la funzione di osteocalcin:18 più la leptina che il tessuto adiposo del vostro corpo produce, meno il osteocalcin le vostre cellule di osso liberano ed il vostro insulino-resistenza si aggrava.3 ed in una scoperta inattesa finale, la leptina raggiunge quell'effetto sopprimendo l'attività del vostro osteoblasto, facendo diminuire la vostra capacità di costruire il nuovo osso e minacciando la vostra salute dell'osso.18

Un indicatore supplementare di come la buona salute dell'osso colpisce la longevità è la relazione ben recepito di now fra salute ed aterosclerosi scheletriche.19 via vari meccanismi, come calcio lascia le ossa nel corso di osteoporosi, si accumula invece in pareti del vaso sanguigno, conducenti ai depositi calcificati pericolosi della placca.20,21 che quei depositi possono rompersi, causando un bloccaggio arterioso immediato e producendo un attacco di cuore improvviso o un colpo catastrofico.

È questo correlazione di fine fra salute dell'osso e salute dal corpo intero che ha intensificato l'interesse scientifico nell'identificazione delle strategie nutrizionali per ottimizzare la salute e la forza dell'osso.1

La maggior parte dei medici non sanno circa questi nuovi risultati. E la maggior parte dei Americani, compreso molti individui salute consapevoli, non ottengono abbastanza delle sostanze nutrienti che devono sostenere le ossa sane. La nutrizione adeguata dell'osso munisce il seguente gruppo di sostanze nutrienti che funzionano sinergico per ottimizzare la salute scheletrica e per evitare le malattie multiple di invecchiamento.22-24

Calcio

Il calcio rappresenta 1-2% del peso adulto del corpo umano, con più di 99% di calcio dal corpo intero che risiede nei denti e nelle ossa.25 il 1% rimanente sono utilizzati nei nostri tessuti elettricamente attivi quali il nervo ed il muscolo, in cui svolge un ruolo vitale di segnalazione. Così lo scheletro è il solo deposito del corpo del calcio che dobbiamo sostenere la vita stessa, eppure mentre invecchiamo vediamo una diminuzione progressiva nella quantità di calcio in nostre ossa.25 consumare una forma pronto-assorbente di calcio, poi, è essenziale per rifornire quello bacino-ma molta gente non ingerisce gli importi adeguati di calcio.25

L'istituzione medica della corrente principale ha negato testardo il valore del completamento del calcio per anni, sostenente che gli studi umani nelle condizioni controllate erano inconcludenti.26 un esame più attento e più dettagliato degli studi recenti, tuttavia, rivelano i difetti nelle loro conclusioni. Specialmente, in paziente esterno studia, l'aderenza dei pazienti al regime del completamento era generalmente povero-in altre parole, partecipanti realmente non stavano prendendo le dosi del calcio che i ricercatori hanno ritenuto che siano stati.26 un rianalisi recente di cinque di quegli studi difettosi hanno indicato che i pazienti che hanno preso le dosi richieste dei supplementi effettivamente hanno avuti riduzioni significative del rischio di frattura di osteoporosi.26 studi hanno progettato per ottimizzare l'aderenza dei pazienti ai regimi del completamento inoltre hanno dimostrato la salute migliore dell'osso ed il rischio riduttore di frattura.22,27,28

Non tutto il calcio è simile. Il malato dicalcico è una fonte particolarmente ricca di calcio elementare poiché è compreso due molecole del calcio allegate ad ogni molecola dell'acido malico. In uno studio su assorbimento del calcio in esseri umani, il malato dicalcico ha dimostrato l'emivita più lunga e la più grande biodisponibilità, confrontate a parecchie altre forme di calcio.La Banca dei Regolamenti Internazionali-glycinate del calcio 29 consiste del calcio chelatato alla glicina dell'aminoacido, che permette che sia assorbito ed utilizzato facilmente dall'ente. Sia il malato dicalcico che la Banca dei Regolamenti Internazionali-glycinate del calcio sono assimilati facilmente, tollerato bene ed efficace a migliorare la densità minerale ossea, una misura importante di salute dell'osso.30 queste formulazioni minerali rappresentano le forme eccezionali di calcio per quelle che cercano di ottimizzare la loro salute dell'osso.

Le dosi quotidiane che sono in media 1.000 mg sono raccomandate per gli adulti. Per le donne più anziane, la raccomandazione è 1.200 mg quotidiani.31 dose elevata non fornisce l'assegno complementare e le dosi maggiori di 3.000 mg al giorno possono essere associati con i calcoli renali ed altri risultati indesiderabili.32

Che cosa dovete conoscere: Il collegamento fra salute dell'osso e salute di totale
  • Il collegamento fra salute dell'osso e salute di totale
    Quasi la metà di tutti gli Americani oltre 50 soffrirà da osteoporosi entro l'anno 2020.
  • L'osteoporosi è soltanto una delle conseguenze di nutrizione insufficiente dell'osso.
  • I ricercatori medici recentemente hanno scoperto i collegamenti conclusivi fra salute dell'osso e salute sistema di ampiezza.
  • La ricerca più recente rivela che le ossa deboli contribuiscono alla massa aumentata del grasso, alla sensibilità in diminuzione dell'insulina, all'infiammazione ed al maggior rischio di malattia cardiovascolare.
  • Mentre la maggior parte dei individui di maturazione sanno di importanza del calcio per le ossa sane, molti rimangono non informati dell'esigenza critica del vitamina D3, della vitamina K, del magnesio, del potassio e del boro.

Vitamina D3

Per assorbire il calcio dalla dieta o dai supplementi, il corpo umano richiede la vitamina D. Per anni, abbiamo creduto che quello promuovere l'assorbimento del calcio dal tratto intestinale fosse la funzione principale della vitamina il D.33 ma negli ultimi dieci anni c'è stato un'esplosione delle scoperte scientifiche circa i ruoli multipli della d della vitamina in tutto il corpo.34 ora riconosciamo che la vitamina D funziona come ormone, con i ricevitori situati almeno in 35 tipi differenti del tessuto.34,35 che significa che il requisito globale del corpo della vitamina D è molto maggior dei originalmente abbiamo realizzato.33,36

Riguardo a salute dell'osso, la vitamina D non solo promuove l'assorbimento del calcio ma anche il suo deposito adeguato nel tessuto dell'osso, in cui contribuisce a mantenere la funzione di base dello scheletro come l'impalcatura e protettore dei tessuti molli.37 altrove nel corpo, la vitamina D agisce ai suoi ricevitori specifici per promuovere la funzione immune, sottomette l'infiammazione, riduce la calcificazione arteriosa, migliora la funzione cardiaca, migliora la prestazione del tessuto nervoso e del cervello e perfino impedisce il cancro regolando il ciclo della replica delle cellule.34,38,39 per contro, la carenza di vitamina D è associata con non solo il malattie delle ossa, ma anche la malattia cardiovascolare, la sindrome metabolica, il cancro, la soppressione immune ed i termini autoimmuni quali la sclerosi a placche, il lupus e le malattie intestinali infiammatorie.37,39-42

Vitamina D3

Malgrado l'interesse scientifico rinnovato nell'impatto della d della vitamina sulle sanità, la prevalenza della carenza di vitamina D rimane alta.43 vitamina D3 (colecalciferolo) è sintetizzato nella pelle da esposizione alla luce solare e poi è convertito in intervento concreto, il dihydroxyvitamin 1,25 la D (calcitriol), dal fegato e dai reni.37 ma anche nella California del sud soleggiata, in cui si avrebbe invitare la maggior parte della gente ad avere livelli sufficienti di vitamina D, quasi 20% della gente in uno studio ha avuto bassi livelli di vitamina D3 nel loro sangue.44 nelle regioni meno esposte al sole, i tassi di carenza al di sopra di 50% sono stati documentati.35,45

E ricordi che “la carenza„ significa i livelli eccessivamente bassi di vitamina D. Negli individui di invecchiamento che non prendono almeno 5.000 IU al giorno della vitamina D, circa 85% hanno livelli ematici insufficienti o “meno che ottimali„ di vitamina D (misurata come 25 hydroxyvitamin D).46

La combinazione di nostra conoscenza aumentata circa l'importanza della vitamina D in tutto il corpo e la mancanza diffusa di livelli adeguati, ha provocato una chiamata internazionale rapidamente crescente per l'assunzione aumentata di vitamina D.33,45,47

Molti esperti in materia raccomandano di completare con le dosi di 2,000-10,000 IU al giorno per raggiungere lo stato dal corpo intero ottimale di vitamina D per salute scheletrica, cardiovascolare, neurologica, immunologica e metabolica ottimale.45,48-50