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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista settembre 2011
Rapporto

Riduzione dei rischi di alto cortisolo

Da Jan Whiticomb
Riduzione dei rischi di alto cortisolo

Il cortisolo è un ormone che, quando superiore liberato, può creare una miriade di termini patologici nel corpo.

Quando siamo nell'ambito dello sforzo o abbiamo un'infezione, il cortisolo alza la nostre pressione sanguigna e glicemia. Questi cambiamenti ci aiutano a sopravvivere ai corti periodi di sforzo, ma ci danneggiano quando continuano per anni.

I problemi connessi con i livelli cronicamente elevati del cortisolo includono:

  • Immunità soppressa
  • Ipertensione
  • Alta glicemia (iperglicemia)
  • Insulino-resistenza
  • Bisogni del carboidrato
  • Sindrome e diabete di tipo 2 metabolici
  • Giacimenti del grasso sul fronte, sul collo e sulla pancia
  • Libido riduttrice
  • Perdita 1dell'osso

Il cortisolo è “un ormone di sforzo„ che è responsabile di molte delle conseguenze a lungo termine di salute sofferte da coloro che incontra le frequenti situazioni stressanti.

In questo articolo, scoprirete i dati circa un rimedio naturale che riduce i livelli nocivi del cortisolo. I benefici comprendono la qualità di sonno, l'immunità, la risposta di sforzo e la funzione migliori dell'organo.

I pericoli di cortisolo

I nostri corpi hanno un meccanismo incorporato per la protezione noi dagli effetti di acuto, sforzo immediato (dica, un attacco da un animale selvatico). Che l'effetto, spesso chiamato “la risposta di sforzo,„ comprende la produzione di parecchi ormoni nella ghiandola surrenale. A seguito “dell'adrenalina immediata affretti„ il quel ci aiuta a sfuggire al pericolo, noi avvertono un rilascio massiccio di cortisolo, citato spesso come “l'ormone di sforzo.„

Gli scoppi a breve termine di cortisolo sono necessari da aiutarci a recuperare dagli effetti dello sforzo. Amplificano i livelli della glicemia, fornenti l'energia immediata. Sostengono le risposte immunitarie a breve termine. Tirano il calcio dalle nostre ossa, mettente lo a disposizione dei muscoli per azione immediata. Riducono la nostra risposta a dolore, tenente ci messi a fuoco sulla sopravvivenza. E migliorano la memoria a breve termine, permettendoci di eludere le simili minacce nell'immediato futuro.

Riduzione dei rischi di alto cortisolo

I brevi, scoppi intermittenti di cortisolo hanno aiutato i nostri antenati a sopravvivere a nella regione selvaggia ed ancora a venire oggi al nostro aiuto. Ma a differenza dei nostri antenati, affrontiamo le situazioni cronicamente stressanti quali perdita del posto di lavoro ed insicurezza finanziaria. Ulteriormente, ci sono nuovi fattori di sforzo biologici quali l'obesità e le tossine ambientali. Questo sforzo cronico significa che avvertiamo l'elevazione cronica del cortisolo— dove i livelli dell'ormone di sforzo non hanno mai una probabilità ritornare al normale. Ciò produce un problema principale che minaccia la nostre salute e longevità.

Gli effetti di sovresposizione cronica a cortisolo possono essere devastanti. Le elevazioni prolungate del cortisolo derivano nelle elevazioni continue di glicemia, di perdita sostanziale di calcio dalle ossa, della depressione delle risposte immunitarie importanti, dell'ipertensione, della perdita di massa del muscolo, dell'accumulazione grassa aumentata e perfino della perdita di funzione conoscitiva.

Se avete visto mai qualcuno sulla terapia steroide cronica per esempio per la protezione contro il rigetto, avete visto gli effetti distruttivi di cortisolo: tale gente sviluppa “un fronte di luna classico,„ il risultato di grasso in eccesso ed accumulazioni fluide. Sviluppano una posizione abbassata, il risultato delle perdite del calcio dalle ossa. Soccombono spesso alle infezioni, il risultato di eccessiva soppressione immune. Di meno ovviamente, ma ancora di preoccupazione, sviluppano spesso l'ipertensione pericolosa che richiede il farmaco e possono sviluppare una gamma di disfunzioni conoscitive pure.

Così come possiamo conservare gli effetti benefici delle elevazioni a breve termine del cortisolo in risposta allo sforzo acuto e pericoloso, mentre tamping giù gli effetti pericolosi delle elevazioni croniche e a lungo termine del cortisolo? Quello è dove i adaptogens quale il rhodiola diventano importanti.

La ragione per cui gli scienziati sovietici erano così interessati in rhodiola era che hanno riconosciuto il suo valore nelle situazioni dove lo sforzo a lungo termine era un'edizione. Hanno visto che i poteri adaptogenic dei rhodiola potrebbero equilibrare i danni prodotti dallo sforzo cronico senza interferire con la risposta a breve termine importante di sforzo. La scienza moderna è ulteriore convalidando la capacità dei rhodiola di attenuare l'impatto delle elevazioni croniche del cortisolo.

Un grande, test clinico controllato con placebo di fase III è stato condotto in Svezia nel 2009, studiando i partecipanti di 20-55 anni con una diagnosi di affaticamento in relazione con lo sforzo.2 oggetti che prendono l'estratto di rhodiola hanno avuti risposte significativamente più basse del cortisolo allo sforzo cronico del placebo destinatario-e di conseguenza hanno avute punteggi più bassi sulle scale di burnout e della prestazione migliore su prova conoscitiva.

Che cosa dovete conoscere: Rhodiola: Un Adaptogen sempre più popolare
Longevità migliorata
  • Rhodiola è un adaptogen conosciuto— ad un composto basato a pianta che migliora la resistenza allo sforzo.
  • Esercita gli effetti protettivi e ristoratori sistema di ampiezza, la longevità aumentante e la durata sana nei modelli sperimentali.
  • È stato indicato per modulare favorevole la risposta di sforzo, per ristabilire la funzione dell'organo vitale e per amplificare l'immunità.
  • Inoltre combatte la funzione conoscitiva invecchiante, la depressione di minimizzazione e l'ansia.
  • Rhodiola migliora la prestazione del muscolo, aumenta la resistenza, impedisce il danno del muscolo e migliora la circolazione sanguigna.

Uno studio cinese controllato con placebo nel 2009 inoltre ha rivelato gli effetti protettivi del rhodiola sui livelli indotti da stress del cortisolo in individui altrimenti in buona salute.3 in questo caso, gli oggetti che hanno ricevuto il rhodiola non hanno avvertito cambiamento nei loro livelli del cortisolo, mentre i livelli sono aumentato acutamente fra i destinatari del placebo quando entrambi i gruppi sono stati esposti allo sforzo cronico sotto forma di esercizio di resistenza. Rhodiola inoltre ha aumentato l'efficienza con cui gli oggetti hanno usato l'ossigeno, potenzialmente riducente lo sforzo supplementare dai radicali dell'ossigeno.

Le ricerche di laboratorio avanzate ora hanno dimostrato che il rhodiola raggiunge il suo cortisolo-abbassamento, effetti di sforzo-combattimento attraverso vari meccanismi. Rhodiola direttamente interagisce con il sistema cervello-adrenale della ghiandola per ridurre la produzione del cortisolo mentre migliora le proteine della sforzo-resistenza.4 aumenta le proteine “del sforzo-sensore„ che riducono la produzione e l'impatto di cortisolo, con conseguente prestazione migliorata e perfino longevità mentali e fisiche.5 e studi multipli hanno dimostrato la mancanza completa di effetti collaterali dal completamento di rhodiola.2,4

Modulazione della risposta di sforzo

Modulazione della risposta di sforzo

A differenza di qualunque altro composto, i adaptogens condizionano il vostro corpo a rispondere favorevole allo sforzo al livello fisiologico attraverso un meccanismo unico.

Adaptogens consegna le scosse minuscole dello sforzo delicato che condizionano la vostra fisiologia per rispondere agli sforzi più importanti in un modo favorevole. Interessante, questo è simile alla teoria vaccino di inoculare il corpo con una piccola ma quantità inoffensiva di virus per aiutare il corpo a respingere un attacco importante.6

Rhodiola riduce funzionamento mentale di restauri e di affaticamento e fisiologico normale, anche negli esseri umani sollecitati categorizzati come avendo “burnout.„6,7 studi di individuo-medici altamente sollecitati che lavorano gli spostamenti di notte, studenti studiando per maggiore esame-tutto dimostrano i miglioramenti nel livello di affaticamento, nella prestazione del neuro-motore e nella funzione perspicace e conoscitiva, anche quando provato nelle circostanze stressanti in corso.8-10

Uno studio dei giovani alle donne di mezza età con danno significativo dal vivere nei punteggi migliori dimostrati ambienti psicologicamente stressanti su attenzione, su velocità e su accuratezza durante le mansioni conoscitive stressanti.11 quegli effetti erano appena due ore evidenti dopo un d'una sola dose del rhodiola combinato con ginseng siberiano e di Schisandra chinensis. Nessun effetto collaterale serio è stato riferito questo o in qualunque altro studio del rhodiola.4

Ricerca di Rhodiola condotta in Russia

A malapena sentito parlare in questo paese, il rhodiola è un'erba adaptogenic che la prima ha guadagnato la protuberanza una volta usata dai cosmonauti russi per migliorare la loro resistenza, concentrazione e forza durante le missioni spaziali. Durante la guerra fredda, i Russi hanno cominciato a studiare scientifico l'uso delle erbe adaptogenic per i loro atleti e militari di elite.

Il loro scopo era di identificare un prodotto naturale che ha creato un senso di benessere ed ha ridotto gli effetti nocivi dell'ormone di sforzo, cortisolo. Gli scienziati russi hanno saputo che gli alti livelli di cortisolo iniziano una cascata pericolosa dello sforzo e della malattia che avrebbe ostacolato gli sforzi del loro la cosa migliore e più luminoso.

Rhodiola è uno di soltanto 16 adaptogens scientifico stabiliti, o piante dotate davanti il potere di migliorare la funzione sistema di ampiezza nell'essere umano di invecchiamento.

Un'arma potente contro ansia

Mentre il rhodiola rosea ha dimostrato la capacità di aiutare la gente a occuparsi dello sforzo, inoltre ha indicato la promessa nell'alleviazione dei sintomi in relazione con lo sforzo quali ansia e un appetito diminuito.

Un nuovo studio ha fatto luce sulla capacità dei rhodiola di aggirare i sintomi e la severità di disturbo di ansia generale, uno stato comune caratterizzato dalla frequente, eccessiva preoccupazione che è senza proporzione alle circostanze esterne. I sintomi del disordine comprendono la concentrazione della difficoltà, l'irritabilità, i muscoli tesi, i disturbi del sonno e le preoccupazioni di controllo di difficoltà. Dieci partecipanti (età 34-55) con disturbo di ansia generalizzato hanno ricevuto una dose quotidiana di totale di 340 mg di estratto di rosea del R. per 10 settimane. All'estremità dello studio, i partecipanti hanno dimostrato i miglioramenti significativi nei sintomi di disturbo di ansia generalizzato, come determinato da una scala clinica ampiamente usata di valutazione.12

Mentre i ricercatori hanno cominciato a studiare il rhodiola più nei particolari, hanno scoperto che una delle componenti chiavi dei rhodiola, il salidroside fitochimico, può essere responsabile di molte delle proprietà antinvecchiamento dei rhodiola come pure un fattore importante nella sua capacità di contribuire a combattere l'ansia. Uno studio sugli animali ha indicato che il salidroside ha prodotto il sedativo notevole (calmare) e gli effetti (d'induzione) ipnotici ad un modo dipendente dalla dose.13 un altro studio ha mostrato che quello amministrare il salidroside agli animali ha invertito l'anoressia indotta da stress (sospensione di cibo).14 che insieme, la capacità di questi di risultati rhodiola di sostegno di calmare gli individui sottoposti allo sforzo ed ai modelli normali di restauro di resto e di cibo.

Questi studi sostengono i secoli di vox populi in Russia ed in Scandinavia, in cui la gente ha usato il rhodiola per alleviare i sintomi di ogni giorno di ansia e di sonno difficile.