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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista maggio 2012
Rapporto

Strategie per proteggere e conservare la vostra udienza

Da Alexander Brookner
Strategie per proteggere e conservare la vostra udienza

Premessa
Appena un errore ha causato il mio tinnito
Da William Faloon

Così tanto cui definiamo “di scienza„ deriva dalle esperienze nell'ambiente.

In mio caso, recentemente sono stato esposto a rumore forte che ha provocato me tinnito acuto di sviluppo che completamente non è andato via. Sono costretto a riferire questo incidente per risparmiare altri lo stesso destino.

Circa sei mesi fa, un gruppo di medici era in Florida del sud che partecipa ad una conferenza medica. Sono stato invitato ad uscire con loro alla cena e mi hanno chiesto in seguito di unirli ad un night-club.

Quando abbiamo entrato nel night-club, la musica piuttosto è stata sottomessa e potevo impegnarmi durante le buone discussioni scientifiche con questi medici sopra le bevande. Come la notte ha durato sulla musica lentamente “a gomito su.„ Ciò nonostante abbiamo continuato le nostre discussioni parlando più alto.

Durante l'ultima ora, i decibel di musica sono aumentato così tanto che uno dei medici ha dovuto gridare in mio orecchio da sentire. Se dovessi farlo più, avrei camminato fuori.

Il giorno successivo che ho svegliato con il tinnito severo. Quando ho fatto una ricerca con Google per vedere se un incidente di rumore forte potesse causare lo squillo permanente nelle orecchie sono stato sorpreso quanto a quanta gente sviluppa il tinnito a causa dell'un'esposizione a rumore forte.

In mio caso, non era appena il medico che grida in mio orecchio sopra musica molto rumorosa. Quando si ingerisce l'etanolo, le ossa minuscole nell'orecchio perdono la loro capacità di chiudersi in risposta ai suoni rumorosi. Invecchiare anche svolge un ruolo nella nostra vulnerabilità a danno dell'orecchio causato dai rumori forti.

Così a causa di questa una confluenza dei contrattempi, sono lasciato con il tinnito delicato. Per dormire, risulto il mio purificatore dell'aria in modo da dissimula lo squillo. Faccio a volte questo di giorno inoltre. Generalmente provo appena a trascurarlo.

Un cambio principale che ho fatto è di portare le spine dell'orecchio con me ogni volta che posso essere esposto a qualunque generi di rumore in eccesso. Mettendo in queste spine dell'orecchio mi permette di sentire la conversazione, ma drasticamente riduce il rumore di fondo che entra nelle mie orecchie.

Così la lezione che netta voglio trasmettere ai membridel ® del prolungamento della vita è:

  1. Mentre invecchiamo le strutture anatomiche delicate in nostre orecchie diventano sempre più vulnerabili ai rumori forti.
  2. L'etanolo riduce il nostro meccanismo protettivo naturale contro danno causato da rumore forte.
  3. Se uno sa stanno andando essere esposti a rumore forte, le spine dell'orecchio di usura progettate per i musicisti della roccia che li usano per proteggere da musica rumorosa assordante.
  4. Poiché non sappiamo sempre quando possiamo essere esposti a musica rumorosa, tenga l'orecchio inserisce la vostra automobile o un altro posto a che potete accedere facilmente.

Il seguente articolo discute le soluzioni parziali per il tinnito attenuarsi.

Strategie per proteggere e conservare la vostra udienza

Secondo l'ente per la salvaguardia dell'ambiente, l'inquinamento acustico “colpisce avversamente le durate di milioni di persone.„1 Il EPA avverte che i problemi sanitari relativi a rumore possono comprendere l'ipertensione, dorme rottura, malattie riferite sforzo con innumerevole altri problemi di salute avversi.2 la perdita dell'udito provocata dal rumore (NIHL) è l'impatto offensivo riconosciuto di rumore forte. La parte della ragione per cui l'inquinamento acustico non ha ricevuto l'attenzione del pubblico critica di inquinamento delle acque o dell'aria è perché non potete vederlo o assaggiarlo. Tuttavia, se siete uno dei 10 milione adulti americani che avverte la perdita dell'udito provocata dal rumore, o uno dei 40 milioni con il tinnito cronico (che suona nelle orecchie), già capite l'impatto stressante di rumore sulla vostra vita.3,4 che cosa la maggior parte di medico e dei audiologi vi non dicono che è che cosa potete fare per contribuire a ristabilire alcuna della vostra funzione persa ed impedisca ulteriore danno. In questo articolo, forniremo le azione che specifiche potete intraprendere per proteggerti e la vostra famiglia dai pericoli crescenti di rumore cronico.

Rischi sanitari a lungo termine di inquinamento acustico

Gli esperti stimano che 30 milione Americani siano esposti ai livelli pericolosi di rumore ogni giorno.5

La perdita di udienza cronica, particolarmente nelle più alte frequenze dove percepiamo il discorso, sta diventando sempre più comune, con 10 milione adulti e 5,2 milione bambini che soffrono dalla perdita dell'udito provocata dal rumore irreversibile negli Stati Uniti da solo.4 spaventoso, la gente sta sviluppando la perdita dell'udito misurabile alle età più giovani e più giovani.6

Tinnito, il disordine uditivo più comune, colpito circa 40 milione di persone negli Stati Uniti nel 2010.3 non c'è cura medica per il tinnitoe la sua incidenza è aumentare, principalmente dovuto diffondere nell'ambiente.3

Mentre la perdita dell'udito ed il tinnito progressivi hanno impatto ovvio sulla vostra qualità della vita, ora sta coltivando la prova che questi problemi possono anche avviare il disturbo del sonno, l'ipertensione, la frequenza cardiaca elevatae lo sforzo psicologico e fisiologico aumentato.4,7 livelli elevati del cortisolo pericoloso dell'ormone di sforzo sono trovati nella gente con perdita dell'udito ed il tinnito — e le elevazioni del cortisolo conducono alla malattia cardiovascolare, al diabete, alla perdita dell'osso ed alla morte prematura.4

Scienziati una volta che pensiero che la perdita dell'udito ed il tinnito erano conseguenze inevitabili ed irreversibili di invecchiamento stessa. Non così, secondo gli studi recenti.8 la maggior parte delle anomalie di udienza in adulti ora sono capiti per essere il risultato di due generi importanti di rumore: il rumore cronicamente elevato del genere ha trovato in molti regolazioni, night-club e concerti rock industriali con “rumore di impulso,„ o l'assalto violento improvviso e tagliente di un rumore forte.

Ironicamente, è stato soldati che ritornano dalle guerre recenti che hanno avanzato la nostra conoscenza scientifica della lesione di rumore, particolarmente quelle causate da rumore di impulso.9,10 la loro esposizione agli spari, agli scoppi e ad altre esplosioni hanno avviato uno sfogo della ricerca su come l'energia del suono danneggia l'udienza.

Minaccia crescente d'ascolto personale dei dispositivi A
Minaccia crescente d'ascolto personale dei dispositivi A

Che iPod o l'altro lettore che MP3 il vostro nipote sta utilizzando potrebbe posare una grave minaccia all'udito. L'uso di tali dispositivi d'ascolto personali è aumentato esponenzialmente negli ultimi dieci anni e le conseguenze stanno accatastando su. Consideri queste statistiche spaventose:

  • Novanta per cento degli adolescenti riferiscono ascoltare la musica tramite le cuffie sui lettori MP3.12
  • È stimato che 29% di quelli abbiano esposizione più maggior del dB di 90 per più di un'ora al giorno e 58% ha superato il dB 85, sufficiente per causare la perdita dell'udito.12,13
  • La perdita dell'udito ad alta frequenza si è raddoppiata, a 19,2% da 10,1%, nel periodo 1985-2008.14
  • L'incidenza del tinnito negli utenti del lettore MP3 era 28%; in non utenti era appena 8%.69
  • L'uso dei lettori MP3 con le cuffie è associato significativamente con prova di udienza anormale negli studenti della High School.15
  • Gli schermi di udienza di stato omettono frequentemente la prova ad alta frequenza stata necessaria per individuare la perdita dell'udito provocata dal rumore negli anni dell'adolescenza.15

Come il rumore nuoce all'udienza

Il vostro orecchio è un organo complesso con un compito ingannevolmente semplice: trasformando l'energia proveniente dalle onde sonore negli impulsi nervosi che il vostro cervello può interpretare. Qui è che cosa accade, in breve: Le onde sonore, che trasmettono l'energia attraverso l'aria, colpiscono il vostro timpano, che vibra molto leggermente di conseguenza. Le ossa minuscole in vostro orecchio medio, chiamato ossicini, poi amplificano quella leggero movimento fungendo da piccole leve. L'ultima parte di quel sistema delle leve poi spinge ragionevolmente forte su una membrana sottile, trasmettente le vibrazioni alla vostra coclea a forma di spirale, o l'orecchio interno.

La vostra coclea è riempita di liquido ed è allineata con le cellule nervose specializzate chiamate cellule ciliate, che sono sensibili a movimento. Quando il liquido si muove in risposta a pressione dagli ossicini, le cellule ciliate generano gli impulsi elettrici minuscoli. Quegli impulsi poi viaggiano sul vostro nervo uditivo alle aree d'elaborazione del cervello. Da là, le parti difunzionamento del vostro cervello interpretano i suoni e rispondono a loro giustamente.

Per lo più, questo sistema funziona perfetto, ma come tutto il sistema con le parti mobili, c'è deterioramento graduale. La massa del danno causato dai rumori forti è fatta al livello delle cellule ciliate.15 per trasmettere esattamente un suono rumoroso, quelle cellule devono generare uno scoppio di attività metabolica, di energia di consumo e della generazione l'ossigeno e delle specie reattivi dell'azoto.8,9 inoltre liberano gli importi copiosi del glutammato eccitante del neurotrasmettitore, che è intrinsecamente offensivo nel lungo raggio.16,17

Con ogni esposizione ad alto rumore-se improvviso-vostre o continue le cellule ciliate stanno funzionando letteralmente alla morte. I radicali liberi e la tossicità del glutammato cospirano ridurre il flusso sanguigno alla coclea, che produce lo sforzo ossidativo supplementare, nel ciclo ora esperto della distruzione del tessuto.16,18-23

Infine, le cellule ciliate muoionoe quando perdete le cellule ciliate, perdete l'udienza.9,20 scienziati ora capiscono che la perdita dell'udito “relativa all'età„ tipica sia nient'altro che una versione prolungata della distruzione lavorata da energia sana, hanno distribuito fuori in una vita.8,23

Il rumore forte improvviso anche conosciuto come rumore di impulso sembra provocare il maggior rischio di perdita dell'udito che il rumore continuo.9 se incontrate un suono molto rumoroso, particolarmente su un fondo di rumore forte già, voi può soffrire dalla lesione acustica di scossa (ASI). I sintomi di questo rumore forte improvviso possono produrre il dolore di orecchio, tinnito, udienza o phonophobia iper-acuto (apprensione dei rumori forti), vertigine e sensazioni di bruciore o dell'intorpidimento intorno all'orecchio.Le 24 reazioni psicologiche alla lesione acustica di scossa possono comprendere il trauma, l'ansia e perfino la depressione emozionali.24

Il tinnito è di gran lunga il sintomo più comune e più irritante che segue l'esposizione al rumore improvvisa; 94% dei soldati studiati su una gamma di infornamento ha riferito avvertire il tinnito.10

Il tinnito non ha molte cause, non che siano capite bene e cura definitiva.3,25,26 risultati del tinnito almeno in parte dallo stimolo eccitante di glutammato, che lascia le cellule ciliate producendo i segnali elettrici lungamente dopo che lo stimolo originale è andato.27,28 può anche derivare dai segnali inibitori alterati dalle aree profonde del cervello che normalmente “sintonizzi fuori„ gli impulsi anormali in seguito alle cellule ciliate nocive.3,26

Per concludere, molta gente che soffre l'esposizione a rumore di impulso è lasciata con una circostanza chiamata sindrome tonica del tympani di tensore, o TTTS.24 questa sindrome sconcertante è causato dall'eccessiva sensibilità ai rumori forti, lascianti il timpano in uno stato di veglia costante, aspetta per tendersi su in risposta all'impulso sonoro seguente. Il risultato è dolore di orecchio, spesso con una sensazione o un senso d'ondeggiamento di pienezza nell'orecchio.

Con tutte minacce contro la vostra udienza dal nostro mondo rumoroso, che cosa potete fare per proteggerti? Più di voi hanno potuto pensare. La buona protezione fisica è importante e prontamente raggiungibile con l'uso dei tappi per le orecchie a basso costo ed amplificare la vostra assunzione di determinati antiossidanti e minerali può contrassegnato ridurre entrambe il danneggiamento a breve e a lungo termine della vostra udienza, poichè ci accingiamo a vediamo.

Conservazione della vostra udienza
Conservazione della vostra udienza
  • La nostra società rumorosa minaccia la vostra udienza.
  • La perdita dell'udito provocata dal rumore colpisce milioni di Americani e sia i rumori forti continui che improvvisi sono di incolpare di.
  • Le cause di rumore dirigono il danneggiamento fisico e biochimico delle strutture delicate in vostro orecchio interno, liberante uno scoppio delle molecole dell'ossidante.
  • La morte delle cellule ciliate suono-transducing dell'orecchio interno è il risultato, producendo la perdita di udienza graduale o improvvisa.
  • Il tinnito (che suona nelle orecchie) è un'altra conseguenza comune di danno di rumore; può causare l'ansia, la depressione ed i livelli di sforzo dell'aumento.
  • La buona, protezione acustica comoda è disponibile ad a basso costo e dovrebbe essere portata sempre.
  • Le sostanze nutrienti antiossidanti come magnesio, n-acetilcisteina ed altre hanno provato l'efficacia all'impedire (ed in alcuni casi all'inversione) la perdita dell'udito ed il tinnito provocati dal rumore.

Difenda fisicamente le vostre orecchie: Il ruolo degli otoprotettori

L'otoprotezione fisica lungamente è stata considerata “l'ultima linea di difesa„ dopo riduzione ed i regolamenti di rumore.29,30 ma fino ad oggi, la maggior parte dei studi hanno messo a fuoco su rumore nel posto di lavoro, in cui le minacce sono prevedibili e le soluzioni in gran parte controllabili. La prova recente suggerisce quel rumore negli ambienti di ogni giorno, come le strade affollate o le sedi di spettacolo posa i rischi ugualmente grandi. I night-club, per esempio, producono spesso i livelli sonori di punta alti quanto 107 decibel (DBA), mentre il livello sonoro industriale sicuro massimo è considerato come DBA 85 e per l'esposizione ambientale regolare è DBA 70.6,31-34 gli abitanti urbani possono essere esposti semplicemente ai livelli sonori cronici superiore al DBA 74 durante le loro attività quotidiane e superiore al DBA 79 su transito pubblico.6,31

Anche se restate dai club rumorosi, le vostre attività di svago possono mettervi a rischio dei livelli sonori inaccettabili. Facendo uso delle macchine utensili, determinanti i veicoli rumorosi e cercare o la fucilazione dell'obiettivo sia tutti gli esempi delle attività comuni che generano continuo o del suono di impulso che possono danneggiare la vostra udienza.36

I lavoratori dell'industria usano spesso il tipo protezione acustica “del paraorecchie„ ed alcuni campi ora anche usano le tecnologie avanzate come riduzione di rumore attiva o diffondono l'annullamento, in cui i circuiti elettronici smussano l'impatto di rumore. Tali soluzioni sono poco pratiche per il cittadino medio, tuttavia.

La migliore protezione acustica disponibile ad la maggior parte di noi è il tappo per le orecchie semplice, che produce la riduzione di rumore passiva appena da energia sana eccessiva di blocco o d'inumidimento prima che atterri sul timpano. Gli esperti credono che la comodità dovrebbe essere la considerazione di numero uno, anche sopra riduzione tecnica del livello acustico. La discussione, essenzialmente, è che “perfezioni„ il tappo per le orecchie che non ottiene durato è utile poco confrontato a comodo che sarà indossato regolarmente.32

Un'altra caratteristica importante della vostra protezione acustica dovrebbe essere che permette la comunicazione normale e naturale. Troppa riduzione del suono può ridurre la vostra capacità di percepire naturalmente il discorso, o di sentire e rispondere ai suoni che avvertono dei rischi.La protezione acustica eccellente 37 è ora disponibile sotto forma “di orecchio sociale tappa„ che permette che riduciate i livelli acustici ambientali mentre rimane attento al discorso di quei vicini.

Quando si tratta del quanto suono sarà bloccato, non tutti i tappi per le orecchie sono gli stessi. Come crema solare con SPFs differente, ci sono fattori di protezione differenti per i tappi per le orecchie. Ciò è conosciuta come la valutazione di riduzione di rumore (NRR). Il NRR è un sistema di valutazione che è stato installato dall'ente per la salvaguardia dell'ambiente (EPA) per rappresentare quanto rumore i tappi per le orecchie bloccheranno una volta indossati correttamente. Un fattore importante nella determinazione del NRR di un prodotto è la sua attenuazione. L'opposto dell'amplificazione, attenuazione è tutta la riduzione della potenza del segnale. L'attenuazione per i dispositivi di protezione acustica è determinata da un pannello dei soggetti umani sopra una gamma di frequenze. L'attenuazione media poi è utilizzata nella calcolazione del NRR. Più alto il NRR il più rumore che il tappo per le orecchie bloccherà fuori.

I musicisti della roccia sono esposti costantemente all'alto suono di decibel ed ora un'intera generazione sta avvertendo il tinnito o la perdita dell'udito provocata dal rumore. L'esempio più famoso è Pete Townsend del che. Poiché i musicisti devono sentire che cosa stanno cantando e che cosa i loro compagni della banda stanno giocando hanno bisogno di una spina ben progettata dell'orecchio che li permette di sentire le alte note e le note basse della musica eppure proteggerle dal suono distruttivo. I tappi per le orecchie del musicista dovrebbero avere un NRR almeno di 12.

Scelga la vostra protezione acustica, poi, in base alla sua comodità, alle sue “tolleranze sociali,„ e naturalmente al suo costo. Comodi, efficace, i tappi per le orecchie del musicista-grado possono essere trovati per meno di $20 per paia dai produttori rispettabili.

La perdita dell'udito provocata dal rumore colpisce le celebrità
La perdita dell'udito provocata dal rumore colpisce le celebrità

Neil Young, Barbara Streisand, Steve Martin e William Shatner che cosa in comune? Tutti soffrono dal tinnito e dalla perdita dell'udito provocati dal rumore.71 la differenza? I cantanti hanno ottenuto i loro da esposizione al rumore ad alto livello cronica durante le centinaia di concerti rumorosi, mentre gli attori possono ricordare appena una singolo sparo o esplosione rumoroso (rumore di impulso). Tale esposizione al rumore sembra essere un rischio professionale per quelle nell'opinione pubblica; un sito Web che segue le liste delle celebrità quasi 80 individui ben noti con perdita dell'udito, il tinnito, o entrambi.71

Difenda la vostra udienza con i supplementi

Dato il ruolo principale dello sforzo dell'ossidante nell'avviamento della perdita dell'udito provocata dal rumore, è naturale chiedere se i supplementi antiossidanti potessero alleviare il rischio. Ancora una volta, possiamo ringraziare i nostri soldati per una grande parte della risposta; gli studi indicano che antiossidanti amministrati prima che l'esposizione sana possa attenuare la perdita dell'udito nelle situazioni di combattimento.9 che cosa segue è un riassunto dei supplementi disponibili facilmente che dovreste usare su base giornaliera per ottimizzare le difese del vostro corpo contro perdita dell'udito ossidante-mediata e provocata dal rumore.

Siete a rischio di danno provocato dal rumore di udienza?

Oltre alla protezione della vostra udienza con i tappi per le orecchie comodi ed a usando i supplementi appropriati, dovreste passare periodicamente la seguente lista di controllo per determinare il vostro rischio corrente per l'udito del danno. Una serie di domande semplici può indicare se un individuo è a rischio di danno di udienza. Se la vostra risposta ad uno o più di queste domande è ““sì,„„ siete considerato a rischio di perdita dell'udito e dovreste cercare una valutazione completa di udienza da un audiologo qualificato:7

  • A. Notate lo squillo in vostre orecchie per ore e ore o 24 ore dopo l'esposizione sana?
  • B. Le vostre orecchie a volte ritengono piene o fermate su?
  • C. Fanno suono di voci attutito dopo che voi per essere intorno a musica per un tempo esteso?
  • D. La musica suona distorta verso la conclusione del giorno?
  • E. Incontrate difficoltà che ascolta la radio o nelle regolazioni del gruppo o rumorose?