Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista febbraio 2013
Come lo vediamo  

Preparazione del vostro corpo mangiare

Da William Faloon

Mentre il nuovo anno comincia, milioni di Americani risolvono perdere il peso.

William Faloon
William Faloon

Questo desiderio estende oltre l'aspetto cosmetico mentre il pubblico impara che il grasso corporeo in eccedenza contrassegnato accorcia la longevità.

Che cosa manca è una strategia del prima-pasto che permette alla gente di mangiare assennatamente senza ogni caloria in eccesso che converte in grasso di deposito.

In 2012, uno studio era rappresentazione pubblicata che la gente che consuma 350 mg di estratto verde del chicco di caffè prima che i pasti perdessero una media di 17,6 libbre mentre riducessero il grasso corporeo.1

Che cosa pochi comprendono è che l'effetto d'abbassamento dell'estratto verde del chicco di caffè non solo facilita la perdita di peso, ma può ridurre i rischi vascolari pure.

Ad esempio, un altro studio 2012 ha trovato che il rischio di attacco di cuore ha aumentato 69% in un gruppo a rischio che aveva elevato soltanto modestamente i livelli della glicemia del dopo-pasto.2

Nessuno disputa che i diabetici soffrono le più alte incidenze di virtualmente ogni malattia. Che ricercatori stanno confermando è che anche i non diabetici con l'alto fronte normale del glucosio hanno accorciato le durate.3

Le notizie incoraggianti sono che l'impatto d'induzione degli impulsi del glucosio del dopo-pasto può attenuarsi se uno commette “a preparare il loro corpo mangiare„ prima di ogni pasto.

Bella donna che mangia prima colazione  

In 1950, gli Americani hanno speso un 30% essere in media del loro reddito su alimento.4

Le spese di costo dell'alimento da allora sono caduto a 10% mentre più modi efficaci di coltivare e di trasformare gli alimenti si sono evoluti.5 questo rendono il consumo in eccesso di caloria accessibile alla maggior parte del ognuno nelle società moderne.

Una conseguenza di alimento che diventa così a buon mercato è che la gente mangia troppo, causando l'obesità valuta per esplodere.

Uno può disegnare facilmente una correlazione alla riduzione dei costi dell'alimento mentre una percentuale il reddito medio e gli importi aumentati della gente del grasso corporeo portano. Ci sono più alla storia, tuttavia.

L'uso del tabacco si è precipitato oggi più da 45% degli anni 50 ad intorno 19%.6,7 persone che fuma sigarette pesano di meno perché consumano solitamente meno calorie. Il nicotina inoltre amplifica il tasso metabolico che facilita la bruciatura del grasso corporeo.  

Per le decadi, il nicotina era la droga della scelta per i grandi segmenti della società. Il nicotina è stato fumato durante tutta la giornata per indurre gli effetti piacevoli nel cervello. Poichè i tassi di fumo sono diminuito, il consumo di calorie alto-glycemic si è trasformato in in un sostituto della droga, mentre il giro della gente “si sente bene„ l'alimento per sostituire l'alterazione chimica del cervello che le generazioni precedenti hanno derivato da nicotina (tabacco).

la malattia in relazione con l'obesità ora ha sormontato i cattivi effetti epidemici causati tabagismo. Pensi appena, mentre 19% della popolazione ancora fuma, quasi 70% sono ora di peso eccessivo o obeso, disponendole agli elevati rischi acutamente della malattia degenerante.8

A meno che gli interventi aggressivi siano istituiti, un disastro di salute pubblica di grandezza senza precedenti è sopra noi.

Conseguenze degli impulsi del glucosio del Dopo-pasto

Una persona che usando un tester tenuto in mano della glicemia  

I livelli del glucosio aumentano nel vostro sangue dopo un pasto e se siete in buona salute, il glucosio cadrà rapidamente di nuovo alle gamme pre-prandiali. Se il glucosio aumenta troppo ed i soggiorni hanno elevato troppo lungamente, tuttavia, una somma enorme di danno di tessuto è inflitta.9-11

I diabetici hanno acutamente più alti tassi di malattia cardiovascolare confrontati ai non diabetici.12,13 tuttavia, anche in molti non considerati diabetici, i tassi di mortalità cardiovascolari sono 40% più su quando i livelli di digiuno del glucosio sono superiore a 85 mg/dL.3

Il programma del cuore di Honolulu ha trovato che il rischio di coronaropatia correlato con i livelli del glucosio ha misurato un'ora dopo un carico orale del glucosio di 50 gr. L'incidenza della coronaropatia mortale era due volte alta in pazienti con i livelli del glucosio del dopo-pasto fra 157-189 mg/dL confrontati a quelli al di sotto di 114 mg/dL.14

Lo studio di Whitehall dei funzionari maschii britannici ha indicato che i livelli della glicemia di 96 mg/dL o più alto due ore dopo che un pasto è stato associato con un aumento duplice nella mortalità dalla coronaropatia.15

Lo studio di Oslo ha indicato che il rischio di colpo mortale in pazienti diabetici è aumentato di 13% per ogni elevazione di 18 mg/dL in glucosio del dopo-pasto.16 questo sono confermati da uno studio 2012 che mostra un aumento di 69% nel rischio di attacco di cuore in un gruppo a rischio basato ai livelli del glucosio del dopo-pasto che erano di soltanto 18 mg/dL sopra le gamme sane.2

In uno studio interessante dove le punte del glucosio del dopo-pasto sono state impedite, i tassi d'attacco di attacchi di cuore hanno caduto un 91% sbalordente.17 anche quando qualcuno soffre un attacco di cuore, la quantità di danneggiamento del muscolo del cuore è ridotta significativamente quando le misure sono prese prima del tempo per ridurre gli impulsi del glucosio del post-pasto.18-19

L'individuazione coerente dalla letteratura scientifica è che la gente con i livelli elevati del glucosio soffre acutamente gli più alti tassi di malattia vascolare.

Necessità critica di impedire assorbimento di caloria

Medici così sono usati a vedere la glicemia elevata che commentano raramente quando i livelli di digiuno del glucosio si avvicinano o modestamente superano a 100 mg/dL. Non solo questi livelli elevati leggermente della glicemia aumentano il rischio di malattia, ma contribuiscono a stoccaggio in eccesso di grasso corporeo.20

C'è una percentuale minuscola della popolazione quella restrizione rigida di caloria di pratiche. Questi individui mantengono il glucosio a digiuno al di sotto di 86 mg/dL e meticoloso si difendono dagli impulsi del glucosio del pasto del dopo-pasto. La loro ricompensa per il cibo delle intorno 1,500-1,800 calorie un il giorno è riduzioni di quasi ogni rischio di malattia e di un'inversione probabile di determinati processi di invecchiamento. La restrizione di caloria ristabilisce favorevole l'espressione genica che promuove la funzione cellulare giovanile.21

Il ®del prolungamento della vita ha sostenuto il moderato alla restrizione intensa di caloria dal suo inizio in 1980. Siamo bene informati, tuttavia, che neppure gli individui coscienti di salute dedicata non possono sotto mangiare coerente. 

Così per raggiungere alcuni dei benefici della restrizione di caloria senza soffrire fame cronica, la maggior parte della gente di invecchiamento se “prepari il loro corpo mangiare„ ingerendo i composti prima dei pasti che impediscono l'assorbimento dello zucchero e riducono la creazione del glucosio in eccedenza in loro fegato da altri alimenti.

Il vostro fegato converte la proteina in glucosio

L'animale e gli studi umani indicano che coloro cui cronicamente sotto mangi hanno livelli contrassegnato più bassi dell'insulina e della glicemia.Un'insulina di 22,23 eccessi contribuisce alle stesse malattie degeneranti di fa sul glucosio. L'alta insulina inoltre causa lo stoccaggio in eccesso di grasso cellulare che preclude la riuscita perdita di peso a lungo termine.

La gente che mangia troppo coerente cronicamente ha elevato spesso la glicemia, che provoca il pancreas che secerne un flusso continuo di insulina.24-26

Anche quando uno riduce il consumo di carboidrati alto-glycemic (zuccheri ed amidi), il fegato continua a sintetizzare il glucosio dagli alimenti a base di proteine uno mangia.27,28 il pancreas naturalmente aumentano la produzione dell'insulina per ridurre questo glucosio fegato-generato.

La vasta maggioranza della gente di invecchiamento soffre così i livelli ematici cronicamente elevati dell'insulina e del glucosio. Il risultato tragico può essere visto nell'odierna epidemia in ascesa dell'obesità.

La lezione netta è quella per raggiungere le indennità-malattia connesse con i bassi livelli ematici dell'glucosio-insulina; uno deve ridurre gli impulsi del dopo-pasto di glucosio nella circolazione sanguigna E sopprimere la sintesi di glucosio dal fegato (gluconeogenesi).

Fortunatamente, varie sostanze nutrienti e/o droghe (una volta preso prima dei pasti) possono sia impedire l'assorbimento del glucosio che tagliare la quantità di glucosio sintetizzata nel fegato. Un beneficio ulteriore per queste sostanze nutrienti (e/o le droghe) è miglioramento nella sensibilità dell'insulina delle cellule di muscolo, così più ulteriormente riducendo i livelli insulina/della glicemia.

Conferma del pericolo letale dello zucchero

Un articolo 2012 del titolo ha riferito che se una persona beve appena una bevanda zuccherata lo zucchero da 12 once un il giorno, il loro rischio di avere increases di un attacco di cuore di 20%.29

Ciò che trova non dovrebbe sorprendere i membridel ® del prolungamento della vita che già hanno imparato che le punte del post-pasto in glicemia aumenta il rischio di virtualmente ogni disordine relativo all'età.

Per esempio, uno studio precedentemente abbiamo riferito sull'indicato che un aumento di 63 mg/dL in glucosio del dopo-pasto aumenta il rischio di attacco di cuore di duplice o di 200%.30

Questa corrente coerente dei dati pubblicati sta dicendoci di evitare qualunque genere di bevanda zuccherata. Ciò comprende le bevande naturalmente zuccherate come succo d'arancia che forniscono piccolo nel modo dei polifenoli utili (come quelli trovati in succo del melograno), ma induce i livelli ematici del glucosio a chiodare.

Che cosa da fare se non potete resistere ai dolci

È a dieta comprendere gli amidi e gli zuccheri semplici inducono la maggior parte della popolazione a soffrire i livelli elevati pericolosamente dell'glucosio-insulina.24

Mentre invecchiamo, neppure la restrizione del carboidrato non ci ottiene sempre ai livelli di digiuno ottimali del glucosio (al di sotto di 86 mg/dL) perché tendiamo a convertire altri alimenti in zucchero (via gluconeogenesi).

Per i quattro anni scorsi, gli ho reso un'abitudine rigorosa per prendere vari gli agenti di regolamento del glucosio prima di virtualmente ogni pasto. Il risultato è che una prova di digiuno recente del glucosio è entrato a 81 mg/dL ed ho sparso il considerevole grasso addominale.

Non posso sottolineare abbastanza, in base alla totalità della prova scientifica, la necessità critica di proteggere la vostra circolazione sanguigna prima dei pasti dagli impulsi micidiali del glucosio.

Le droghe quelle abbassano sicuro la glicemia

Per coloro che preferisce fare ai loro prescriverli medici farmaci, ci sono due con glicemia provata che abbassa gli effetti.

Il primo è la droga d'inibizione chiamata acarbose. La glucosidasi è uno degli enzimi digestivi che convertono gli zuccheri ingeriti in glucosio.17,31,32 mg di presa 25-100 di acarbose immediatamente prima che si mangia ridurranno l'impulso del glucosio del post-pasto. Qualche gente protesta circa il ribaltamento intestinale con acarbose. Dovrebbe anche essere utilizzato con prudenza in coloro che è ipoglicemico, ma altrimenti è sicuro.

Il secondo farmaco da vendere su ricetta medica per abbassare il glucosio è metformina. Inibendo la gluconeogenesi nel fegato, la metformina abbassa i livelli dell'glucosio-insulina del sangue.33-37 la metformina inoltre funziona da altri meccanismi utili.38-41 per tre decadi, la vita Extension® ha fornito la prova che la metformina è una droga antinvecchiamento dell'ampio spettro, eppure la maggior parte dei medici sono ignari dei suoi benefici multipli e spesso rifiutano di prescriverlo ai non diabetici.

La metformina può essere usata sicuro da virtualmente ognuno finchè non hanno danno significativo di cuore, del rene, o della funzione epatica e non sono ipoglicemici.

La metformina e il acarbose sono venduti sotto il nome di farmaci generici a basso costo, ma molti consumatori sono accorti dei farmaci da vendere su ricetta medica e scelgono gli approcci naturali invece. Fortunatamente, ci sono sostanze nutrienti accessibili che funzionano nei modi analoghi a acarbose ed a metformina.

Glucosio naturale che abbassa gli agenti

I test clinici umani mostrano gli aumenti contrassegnato più bassi in glicemia del dopo-pasto quando l'estratto verde della bacca di caffè è preso prima di una prova di caricamento orale del glucosio.42,43

Uno studio coercitivo ha indicato che la gente che non prende l'estratto verde del caffè ha avuta livelli del glucosio di un'ora di 130 mg/dL dopo ingestione dello zucchero. Nello studio sottopone la presa dei 400 mg di estratto verde del caffè, livelli del glucosio caduti a 93 mg/dL dopo ingestione dello zucchero.44 la differenza fra avere una lettura del glucosio del post-carico di 93 mg/dL confrontati a 130 mg/dL sono circa un rapporto di riproduzione di 70% del rischio di attacco di cuore.30

L'estratto verde del chicco di caffè abbassa la glicemia inibendo gli enzimi digestivi del carboidrato(simile al acarbose della droga) e sopprimendo creazione di glucosio nel fegato (come metformina.)45-47

Per molta gente di invecchiamento, prendendo una capsula verde dell'estratto del chicco di caffè prima che ogni pasto possa essere tutto devono raggiungere i livelli più sani del glucosio del dopo-pasto e di digiuno.

Quelli che cercano di ridurre le letture del glucosio giù a coloro che pratica la restrizione aggressiva di caloria dovrebbero cercare un supplemento verde che inoltre fornisce il cromo, 48-50l'estrattodell'estratto del caffè del tè verde,51-55 ed Irvingia.56-58

Effetti antidiabetici di caffè
tazza con i chicchi di caffè

L'estesa prova epidemiologica indica che un ad alto livello del consumo del caffè riduce il rischio di diabete di tipo II da 67%.59 questo effetto antidiabetico sembrano derivare dai livelli riduttori di glicemia, di sensibilità aumentata dell'insulinae di stoccaggio in diminuzione di grasso.






Meccanismi unici di perdita di peso

L'acido clorogenico in estratto verde del caffè si contrappone all'assorbimento del glucosio.60 che fa apparentemente così mediante lo spostamento dell'assorbimento del glucosio alle regioni più distali dell'intestino tenue.60 inoltre sembra inibire l'amilasi, l'enzima che riparte l'amido nello zucchero.61

Che cosa prepara gli acidi clorogenici in caffè verde estrarre particolarmente unico è che inibiscono glucose-6-phosphatase, un enzima che promuove la sintesi ed il rilascio del glucosio nel fegato (gluconeogenesi).46,47 questo abbassano i livelli della glicemia e gli aiuti promuovono la perdita di peso.

L'acido clorogenico è stato indicato specificamente per ridurre i picchi del glucosio del dopo-pasto connessi con ingestione del carboidrato.62 questo abbassano l'attività dell'insulina e riducono l'accumulazione grassa63,64 — entrambi i collegati con i cambiamenti di massa dell'ente favorevole.

La ricerca supplementare ha confermato che i composti in caffè fanno diminuire il tessuto (grasso) adiposo.64

Insieme, questo glucosio-abbassarsi ed i meccanismi anti-adiposi rendono agli estratti verdi del caffè un modo naturale emozionante contribuire a combattere il grasso corporeo indesiderato.

Risultati preliminari sull'estratto verde del caffè

Medico della donna o scienziato asiatico Using un microscopio in laboratorio  

Uno studio umano ha mostrato che quel consumo quotidiano di ricchi del caffè nei composti che sono trovati abbondantemente in chicchi di caffè verdi ha provocato un'assunzione con poche calorie— quale causati ha ridotto il peso ed il grasso corporeo.65

In una settimana 12, lo studio controllato con placebo, scienziati ha verificato l'efficacia dell'estratto verde del chicco di caffè. Trenta di peso eccessivo o i volontari umani obesi hanno preso l'estratto o un placebo, dissolto in caffè istantaneo. L'estratto ha prodotto una perdita di peso essere in media di 11 libbra. Ciò è stata parallelizzata tramite una diminuzione nell'assorbimento del glucosio e un aumento nell'utilizzazione del glucosio. I ricercatori hanno riferito che la disponibilità più bassa di glucosio che deriva da questi effetti avrebbe indotto il corpo ad aumentare il metabolismo delle riserve grasse, che finalmente avrebbero fatto diminuire il grasso corporeo e la massa.66

Un esame 2011 e una meta-analisi degli studi umani clinici pubblicati e non pubblicati sull'estratto verde del chicco di caffè hanno concluso che c'era una diminuzione significativa globale nel peso corporeo. Tuttavia, gli scienziati hanno concluso che ulteriore ricerca rigorosa era necessaria stabilire conclusivamente l'efficacia di perdita di peso dell'estratto.67