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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista gennaio 2013
Sulla copertura

State ottenendo gli enzimi adeguati?

Da Jeffrey Stout

Anche se mangiate una dieta sana, non potete essere sostanze nutrienti solubili nel grasso vitali assorbenti e aminoacidi stati necessarie per salute ottimale. Quello è perché con l'età, avvertiamo un declino negli enzimi che i nostri corpi producono per ripartire gli alimenti nelle sostanze nutrienti assorbibili.1-3

Fortunatamente, gli studi mostrano quello completando con la miscela giusta degli enzimi digestivi, adulti più anziani possono intraprendere le azione significative per mantenere la loro salute digestiva.4,5 il risultato possono essere migliore digestione, meno emergenza addominale e maggior assimilazione delle sostanze nutrienti vitali come le vitamine K, De omega-3s.6-8

Il lato negativo a molti supplementi degli enzimi digestivi è che contengono le amilasi specifiche che facilitano quella scomposizione degli amidi dietetici in glucosio rapidamente-assorbente.9

La preoccupazione è che la maggior parte della gente di invecchiamento già ha livelli più superiore desiderabili della glicemia del dopo-pasto e di digiuno. Un grande corpo della ricerca pubblicata documenta il rischio aumentato di malattia vascolare, di cancro, di insufficienza renalee di problemi diabetici dell'occhio in risposta a glucosio elevato.10-18

Quelli con le condizioni mediche specifiche (come pancreatite) traggono giovamento dalle formule degli enzimi digestivi che contengono le amilasi.19 la persona tipica di invecchiamento, tuttavia, sono più ricchi prendendo una formula degli enzimi digestivi che facilita la digestione di proteina, di fibree di grassi utili, ma non promuovono la ripartizione degli amidi che rapidamente sono assorbiti come glucosio.20

Questo articolo descrive alcuni problemi digestivi prevalenti, compreso reflusso esofageoe una soluzione semplice che non promuove l'assorbimento in eccesso di glucosio.

Problemi con la dieta moderna

Quasi nessuno degli alimenti che mangiamo potrebbero essere assorbiti nelle nostre circolazioni sanguigne senza l'azione degli enzimi potenti quell'alimento di ripartizione per estrarre le sostanze nutrienti vitali. Senza questo riparta della matrice dell'alimento, alimento non digerito si trasforma i due punti, in cui possono condurre al gonfiarsi, al gas, alla diarrea ed alla limitazione. Ma anche peggio che questi sintomi scomodi, l'alimento male digerito contribuisce alla malnutrizione che minaccia la gente più anziana che già sta affrontando l'appetito riduttore e cambia nei depositi del grasso e del muscolo.21,22

Secondo le aspettative, appena l'uso salute-uguale orale difficile protesi-può ridurre l'efficienza di masticazione, mettente un carico extra sugli enzimi digestivi già-tassati.23 ecco perché completare con gli enzimi è importante non appena per sano digestione-ma per i buona salute in generale.

Se mangiassimo una dieta di alimento puramente cruda, non avremmo bisogno degli enzimi digestivi supplementari. L'alimento crudo contiene i suoi propri enzimi per contribuire a lanciare il processo digestivo.24

Poiché la dieta moderna consiste soprattutto dal cucinato da, gli alimenti trasformati, i nostri corpi devono contare quasi esclusivamente sui nostri propri enzimi digestivi naturali. Il problema è che poichè invecchiamo, produciamo meno degli enzimi necessari per digestione sana, che lo rende difficile per i nostri corpi correttamente all'alimento di ripartizione.

Prova per il complemento con gli enzimi digestivi

Aggiungendo gli enzimi naturali alla dieta umana non è una nuova idea. È stato di 70 anni da quando gli scienziati in primo luogo hanno riconosciuto l'importanza degli enzimi in alimenti crudi per amplificare l'alimentazione umana.24 che quegli scienziati in anticipo hanno notato quello che fornisce gli enzimi supplementari potrebbe ristabilire la digestione rapida degli alimenti nello stomaco, imitante la auto-digestione che ha luogo quando la gente consuma gli alimenti crudi.24

C'è inoltre un'anamnesi lunga di utilizzare gli enzimi digestivi supplementari nell'occuparsi della gente con le varie malattie digestive croniche. La gente con fibrosi cistica prende le formule pancreatiche degli enzimi per aiutarle proteine di ripartizione, grassi ed altre sostanze nutrienti che non potrebbero digerire bene altrimenti.25 individui con pancreatite cronica possono usare le lipasi per aiutarle grassi di ripartizione.26

Ma sta coltivando la prova che suggerisce che anche se non soffrite da una carenza specifica degli enzimi, possiate trarre giovamento dal complemento con gli enzimi digestivi utili.

Proteasi

Proteina-digerendo gli enzimi chiamati proteasi sono generati naturalmente dal pancreas, che li incanala nell'intestino tenue via una breve condotta. Facendo uso delle proteasi supplementari facilita il carico sul corpo della produzione dei questi enzimi complessi interamente da sè.24 studi hanno indicato che gli animali completati con esperienza delle proteasi hanno migliorato la digestione.27

Una motivazione importante completare con le proteasi è di ridurre il rischio di reazioni di intolleranza agli alimenti quali le proteine della carne, il glutine (da grano) e la caseina (da latte).28 le strutture di queste molecole dell'alimento le rendono relativamente resistenti all'attività enzimatica limitata nell'apparato digerente di invecchiamento. Quando le proteine arrivano relativamente non digerito nel tratto intestinale più basso, possono avviare l'infiammazione, eccessiva produzione mucosa, limitante e perfino sanguinante. Milioni di persone soffrono da intolleranza del glutine o da intolleranza delle proteine del latte.29,30 fortunatamente, l'uso delle proteasi supplementari può contribuire a facilitare il loro disagio.31

Gli individui di invecchiamento possono ricevere i più notevoli benefici di potenziale dal complemento con gli enzimi della proteasi per accelerare la digestione della proteina. Gli scienziati parlano delle proteine di digestione veloci e lente. Questi termini indicano quanto rapidamente gli aminoacidi sono liberati dalla proteina nell'intestino, quanto completamente sono assorbiti nella circolazione sanguigna e quanto sono messi efficientemente per lavorare generando le nuove proteine sane nel corpo che segue un pasto.32,33

A causa del declino nella produzione di enzimi con l'età ed anche della perdita di capacità di masticare completamente gli alimenti, la gente più anziana perde la capacità di suddividere la rapido digestione delle proteine che includono la carne e la proteina della latteria, chiamate siero di latte.23,34 che mette la gente più anziana al rischio aumentato per assorbimento difficile e malnutrizione della proteina.

Ulteriormente, per gli adulti invecchianti, il completamento con gli enzimi didigestione del supplemento potrebbe aiutarli per convertire gli alimenti che contengono tipicamente lento-digerendo le proteine che includono la proteina della latteria, caseina, in quelle che più rapidamente sono ripartiti.

Questa idea più ulteriormente è sostenuta dagli studi che indicano che le proteine predigerite già ripartite negli aminoacidi, provocano il più aspetto rapido e completo degli aminoacidi nella circolazione sanguigna e dalla maggior incorporazione nelle nuove proteine sane.35

Per concludere, in atleti ed in altri che usano i supplementi concentrati della proteina, è stato indicato che aggiungere una miscela degli enzimi didigestione al loro regime può permettersi la proteolisi più completa, permettendo che la gente raggiunga il beneficio completo della loro assunzione supplementare della proteina.36 che è importante, perché le concentrazioni eccessivamente alte di proteina nell'apparato digerente possono sopraffare la capacità degli enzimi attuali completamente di ripartire le proteine.36

Lipasi

Le lipasi sono enzimi che separano i grassi nei diversi acidi grassi. Il completamento della lipasi promuove la digestione grassa più normale nella gente con la malattia pancreatica.9

Anche se non soffrite da un disordine pancreatico evidente, potreste ancora trarre giovamento dal completamento della lipasi. Un ruolo critico degli enzimi della lipasi è di facilitare l'assorbimento delle sostanze nutrienti solubili nel grasso vitali quali gli acidi grassi omega-3, con la vitamina D, la vitamina K, la luteina ed il tocoferolo di gamma.6-8

Fibra che digerisce gli enzimi

Gli enzimi didigestione dell'essere umano normale collettivamente sono chiamati amilasi. Le amilasi suddividono i legami fra le molecole dello zucchero in amidi, liberanti lo zucchero per assorbimento immediato.9 un rilascio rapido degli zuccheri dagli amidi producono l'impulso pericoloso del dopo-pasto in glicemia che danneggia il muscolo del cuore ed i vasi sanguigni.14,18 esseri umani il più altrimenti in buona salute, quindi, non hanno esigenza di amilasi supplementare. Infatti, gli amilasi-stampi svolgono un ruolo utile negli impulsi di combattimento dello zucchero e di sovrappeso.20,37

D'altra parte, gli esseri umani non hanno enzimi digestivi per elaborare la cellulosa, o la fibra di pianta, quella fa parte dei broccoli e di altre verdure, che attraversano il tratto intestinale non digerito dagli enzimi umani. Che cosa accade quando questi alimenti sono mangiati è che gli organismi che vivono nell'intestino crasso ripartono la cellulosa della pianta nelle molecole che poi sono fermentate. Questo processo di fermentazione estrae il liquido nei due punti e produce il rigonfiamento ed il gas, che tiene molta gente dal cibo delle verdure sane come i broccoli.

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Il potere degli enzimi digestivi

  • La vostra abilità digerisce a completamente e sicuro gli alimenti gradualmente cala con l'età, la produzione scomoda, confondere ed effetti potenzialmente pericolosi compreso perdita nutriente.
  • La produzione degli enzimi vitali usati per digerire le proteine ed i grassi è diminuita in adulti più anziani come pure in quelle con determinate circostanze croniche.
  • Gli esseri umani non possono digerire la cellulosa, o la fibra di pianta, a tutta l'età. La presa cellulosa-digerendo gli enzimi con i pasti può portare a digestione più comoda.
  • Il completamento con gli enzimi digestivi è un modo provato di ristabilimento della funzione digestiva persa e di alleviamento dei sintomi.

Per impedire queste complicazioni in relazione con la fibra, i supplementi con gli enzimi didigestione quale la cellulasi, il hemicellulase, la fitasi, la beta glucanasi, la pectinasi e il xylanase possono convertire la cellulosa in più piccole molecole che possono poi passare in modo innocuo attraverso il tratto intestinale. Il risultato è una digestione più regolare di fibra di cellulosa dura e di una disponibilità aumentata per assorbimento dei composti utili contenuti in alimenti vegetali sani.

I supplementi che contengono cellulosa-digerendo gli enzimi ripartono le fibre di pianta, come quelle trovate in broccoli, ma non liberano gli zuccheri liberi e quindi non contribuiscono agli impulsi micidiali del glucosio del dopo-pasto.

Supplementi degli enzimi digestivi

I supplementi degli enzimi digestivi sembrano essere una soluzione naturale a molti problemi digestivi connessi con invecchiamento normale. Gli studi indicano che le preparazioni enzimatiche digestive in effetti migliorano la digestione e migliorano molti sintomi digestivi.3

Gli studi umani hanno dimostrato gli effetti benefici dai supplementi degli enzimi digestivi.3 in uno piccolo studio, le misure vitali quale proteine del siero totali ed i conteggi di globulo bianchi hanno aumentato il completamento significativamente seguente.39 in un più grande, studio controllato con placebo su un supplemento degli enzimi digestivi, pazienti ha avuto punteggi globali significativamente più alti di miglioramento che i comandi ed ha riferito meno episodi di dolore, della nausea, di vomito, di bruciore di stomaco, di rigonfiamento, di flatulenza e di perdita addominali di appetito.40

Prevenzione della ripartizione rapida dell'amido

Gli amidi sono lungamente catene complesse degli zuccheri semplici. Si riferiscono a spesso come “carboidrati complessi.„

Ha usato per essere pensato che carboidrati complessi non alza la glicemia rapidamente o tanto quanto gli zuccheri semplici (saccarosio e fruttosio), ma ora sappiamo che alcuni amidi sono più glycemic di determinati zuccheri.9 in questo senso, non rimangono “complesso„ per molto lungamente in vostro apparato digerente prima della conversione in glucosio rapidamente assorbente.

Quelli che cercano di ridurre gli impulsi del glucosio del dopo-pasto dovrebbero limitare le ingestioni di cibo zuccherate ed amidacee, poiché la maggior parte dei alimenti amidacei rapidamente ripartono nello zucchero.

Il grano, l'avena, le patate, il mais ed il riso sono alimenti tutto il molto amidacei. I grani sono trasformati pane, cereale e pasta come pure cracker, biscotti, biscotti, dolci, crosta di torta, tortiglia e niente altro fatti con farina. Qualcuno di questi alimenti fatti da grano possono chiodare acutamente la glicemia.

Quando mangiare gli alimenti amidacei, prendenti i composti di amilasi-didascalia come acido clorogenico trovato in estratto verde del chicco di caffè può contribuire a ridurre la scomposizione degli amidi in glucosio rapidamente assorbente.38

La maggior parte della gente dovrebbe ridurre il consumo di zuccheri e di amidi e non prendere gli enzimi digestivi che contengono l'amilasi che facilitino la scomposizione rapida degli amidi in glicemia.