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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista giugno 2013
Rapporto  

Proprietà antinfiammatorie della ciliegia acida

Da Michael Downey
Proprietà antinfiammatorie della ciliegia acida  

Il 17 ottobre 2005, FDA ha spedito le lettere di avvertimento ai coltivatori della ciliegia che insistono che cessassero di fare la salute convalidata sostenessero che i prodotti chimici specifici trovati in ciliege potrebbero ridurre il dolore e l'infiammazione.1,2

FDA ha voluto i coltivatori della ciliegia smettere di citare gli studi scientifici pubblicati che indicano che le ciliege fossero imballate con gli antociani unici ed altri composti che mediano naturalmente il processo infiammatorio.3-6 questi composti consegnano l'attività antinfiammatoria comparabile ad ibuprofenedi Advil) ed al naprossenedi Aleve)7ma senza gli effetti collaterali significativi!

Il trattamento standard per dolore muscolare ed infiammazione è stato con gli anti-infiammatori non steroidei . Con oltre 111 milione prescrizioni e rappresentare intorno 60% delle vendite non quotate in borsa dell'analgesico in U.S.A. da solo, questi sono alcuni dei tipi più comunemente usati di farmaci.8 ma perché possono avere effetti collaterali micidiali, compreso emorragia gastrica, attacco di cuore e l'insufficienza renale, la ricerca degli agenti naturali che potrebbero provare più utile e più sicuro ha guadagnato l'attenzione aumentata.9,10

I composti trovati in ciliege modulano le numerose vie per proteggere da altre circostanze connesse con infiammazione— compreso cancro, la malattia cardiovascolare, la sindrome metabolica ed il morbo di Alzheimer.11-14 per esempio, i costituenti acidi della ciliegia possono inserire i geni critici fuori e;15,16 modulano le molecole di cellula-segnalazione come il fattore di necrosi tumorale;17 e producente fattori cardiovascolare multiplo dell'obiettivo, in un modello di studio, un rapporto di riproduzione sbalordente di 65% della mortalità iniziale!18

In questo articolo, imparerete dei benefici multipli trovati in ciliege che FDA non ha voluto essere divulgato.

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Una delle classi più potenti della natura di flavonoidi è antociani. Queste sostanze nutrienti della centrale elettrica sono responsabili dei colori profondi in alcune bacche, in frutta ed in verdure. Naturalmente, come altri di alimenti ricchi d'antociano, le ciliege acide consegnano l'attività antiossidante ed antinfiammatoria sostanziale.3-6

Ma le ciliege acide sono superiori perché forniscono gli alti livelli di alcuni antociani novelli che sono assenti da una serie di altri di alimenti ricchi d'antociano, quali i mirtilli o i mirtilli!7

Inoltre, la composizione unica delle ciliege acide va molto al di là degli antociani.

Infatti, le ciliege acide sono state indicate per contenere le quantità elevate molto dei composti fenolici totali che anche i loro cugini nutrienti, ciliegie .19 oltre ad una maggior abbondanza di antociani, le ciliege acide inoltre consegnano una colata dei composti sostenenti.

Le ciliege acide erano quattordicesime allineati fra i 50 alimenti principali per il contenuto più elevato dell'antiossidante per servizio-incomparabile tali fonti antiossidanti ben note come il vino rosso ed il cioccolato fondente.20

Questo profilo complesso ha spinto i ricercatori a studiare che cosa risultato per essere numerose vie biochimiche ha modulato dai composti acidi della ciliegia.3-7,12,21-26

La gamma di attività era strabiliante. Qui è un campionamento parziale: i composti bioactive trovati in ciliege acide inibiscono favorevolmente determinati enzimi5,7 mentre amplificano altri,12,21,22 commutatore-sulle difese del cancro,23,24 giù-regolano il glucosio,25 e migliorano gli antiossidanti primari.26 esamineremo più successivamente questa rete multi-potente dei meccanismi di fondo.

Ma in primo luogo, lascici imparano circa il loro impatto risultante sull'condizione-avviamento degenerante con l'infiammazione del muscolo.

Protezione del muscolo

Protezione del muscolo  

L'attività fisica ad alta intensità o prolungata di qualunque genere causa tipicamente il danno del muscolo, con conseguente sforzo, infiammazione e dolore ossidativi.27-29

Mentre la gente invecchia, la massa e la forza del muscolo tendono a diminuire, in un processo chiamato sarcopenia.30 sebbene l'esercizio possa aiutare sormonti questi processo, dolore di post-esercizio e perdita di forza tendono a durare molto più lungamente.

I benefici antinfiammatori osservati delle ciliege acide hanno spinto i ricercatori a studiare se potrebbero essere usati per proteggere i muscoli, dolore più basso ed accelerano la riparazione del muscolo.

La ricerca ha dimostrato che gli antociani oralmente amministrati dalle ciliege acide hanno abbassato significativamente dal il dolore indotto da infiammazione in ratti in un modo dipendente dalla dose3 e che la miscela acida del succo della ciliegia ha abbassato gli indicatori di danno indotto dall'esercizio del muscolo in cavalli.31

Poi i ricercatori si sono girati verso le prove umane controllate, prima prova l'impatto delle ciliege acide sul grado di dolore che segue l'esercizio intenso.

Gli effetti del consumo acido del succo della ciliegia sono stati provati in una prova alla cieca, prova randomizzata dei corridori che partecipano ad una corsa di relè di 24 ore. I corridori hanno bevuto due bevande da 355 millilitri che contenente il succo acido della ciliegia o una bevanda del placebo quotidiana per una settimana prima della corsa e durante la corsa. (Due bottiglie da 355 ml del quotidiano acido del succo della ciliegia fornisce almeno 80 antociani di mg che è l'equivalente di 90 - 100 ciliege.)32

Entrambi i gruppi riferiti dolore dopo la corsa. Ma i corridori che hanno bevuto il succo acido della ciliegia hanno avvertito un aumento sostanzialmente più piccolo di dolore dopo la corsa.32 questa protezione naturale contro dolore muscolare acuto hanno suggerito che le ciliege acide dovessero fornire una certa difesa contro danno del muscolo.

Per confermare questo, gli scienziati hanno condotto una prova controllata sugli indici del recupero del muscolo. I partecipanti sono stati dati il succo acido della ciliegia o una bevanda di controllo per i cinque giorni prima, il giorno di e per i due giorni dopo una corsa maratona.

I corridori nella ciliegia acida raggruppano hanno fatti i biomarcatori significativamente più bassi di infiammazione confrontare( Interleukin-6 e proteinaC-reattiva) al gruppo del placebo. Il gruppo acido della ciliegia inoltre ha recuperato la forza isometrica più velocemente dei corridori di controllo, dimostranti un recupero accelerato che segue l'esercizio gravoso.33

Per più ulteriormente valutare la diminuzione potenziale nella perdita di forza e muscleinjury, un altro gruppo di ricerca ha dato 14 studenti di college maschii che non hanno esercitato mai due volte al giorno 12 once del qualsiasi una miscela acida del succo della ciliegia o un placebo per gli otto giorni consecutivi. Poi i partecipanti hanno eseguito un tipo di esercizio di braccio ripetuto (esercizio eccentrico della flessione del gomito) che induce tipicamente il danno del muscolo. La forza, il dolore ed il dolore muscolare isometrici della flessione del gomito sono stati misurati già e per i quattro giorni dopo, il protocollo.

Dopo 24 ore, la forza del braccio del gruppo di controllo è stata diminuita da 30%— mentre la forza del braccio del gruppo acido della ciliegia è stata diminuita di soltanto 12%. Dopo i quattro giorni, la forza del braccio del gruppo di controllo era ancora giù vicino più di 10% mentre, notevolmente, la forza del braccio del gruppo acido della ciliegia era aumentato di 6%!34

Il gruppo di ricerca ha concluso che la ciliegia acida ha ridotto significativamente il dolore e la perdita tipici di forza indotti vicino esercizio-e ha prodotto la profonda conservazione della funzionalità del muscolo.34

La prova più recente sulla lesione e sul recupero del muscolo ha incluso dieci maschi, la metà di cui ha bevuto due volte al giorno un' oncia di una bevanda acida della ciliegia per i dieci giorni, mentre l'altra metà ha bevuto la stessa quantità di bevanda del placebo durante questo periodo. Tutti gli oggetti hanno completato due insiemi di una gamba intensiva e unilaterale esercizio-prima, di un insieme con una gamba prima del periodo di dieci giorni del consumo di bevande e poi di un altro insieme con l'altra gamba dopo il periodo della bevanda.

Il recupero più veloce dell'estensione del ginocchio (forza volontaria massima di contrazione) è stato osservato con il protocollo acido del succo della ciliegia contro controllo. I ricercatori hanno concluso che il tempo di recupero migliore del muscolo può essere dovuto attenuazione di danno ossidativo.35

L'autore di studio ha suggerito che le componenti acide della ciliegia producessero un significativo myoprotective-o un muscolo-proteggere-beneficio.35

Che cosa dovete conoscere
Guardia Against Degenerative Disease ed infiammazione con le ciliege acide 

Guardia Against Degenerative Disease ed infiammazione con le ciliege acide

  • L'esercizio fisico può indurre il danno del muscolo che genera l'infiammazione e con, la bruciatura, la rigidezza ed il dolore. L'effetto peggiora con l'età.
  • Il trattamento standard con gli anti-infiammatori non steroidei quale ibuprofenedi Advil) comprende gli effetti contrari potenzialmente micidiali, quale il colpo.
  • La prova indica che il tessuto degli antociani e dei fenoli complessi in ciliege acide assicura la protezione superiore contro il muscolo lesione-sicuro dall'inibizione il dolore e degli effetti infiammatori.
  • Le componenti potenti in ciliege acide sono state dimostrate per consegnare la protezione ad alto livello contro le malattie infiammatorie e degeneranti, compreso la malattia cardiovascolare, la sindrome metabolica e le malattie neurodegenerative quale Alzheimer.

Difesa unita

Difesa unita  

Gli esperti stimano che uno su ogni due Americani sviluppi l'osteoartrite sintomatica ad un certo punto nella loro vita.L'osteoartrite 36 è uno stato cronico caratterizzato da un guasto a cartilagine che unita quella conduce per fare soffrire e lesione.37

Il fondamento di artrite riferisce che il rischio di sviluppare l'osteoartrite è maggior fra quelli dell'età aumentata, coloro che è atletico o regolarmente si impegna nel lavoro di ripetitivo-moto e coloro che è obeso.38

L'osteoartrite ha una forte componente infiammatoria.L'acetaminofene 39 è il farmaco di dolore più comunemente usato di osteoartrite.40 tuttavia, questo dolore-mitigatore non aiuta l'infiammazione più bassa,40 ed i suoi effetti collaterali possono comprendere il rene o i danni al fegato.41

In uno studio pilota 2007, i ricercatori all'istituto di ricerca di Baylor hanno dato le ciliege acide nella forma della pillola ai pazienti con l'osteoartrite del ginocchio. Hanno documentato che, dopo 8 settimane, più della metà degli oggetti hanno avvertito un miglioramento significativo nel dolore e nella funzione.42

Poi, nel 2012, una prova alla cieca, prova randomizzata e controllata con placebo è stata presentata alla riunione annuale dell'istituto universitario americano di medicina dello sport, davanti alla pubblicazione. Gli scienziati hanno misurato gli impatti della ciliegia acida sui biomarcatori infiammatori del siero fra i pazienti infiammatori di osteoartrite. (Pazienti con l'osteoartrite infiammatoria o corrosiva sono coloro che soffre dai segni improvvisi di infiammazione, quali il rossore, il dolore ed il gonfiamento.)

La prova ha incluso 20 partecipanti femminili fra 40 e 70 anni che hanno avvertito almeno il dolore moderato dall'osteoartrite. I partecipanti hanno consumato due bottiglie da 10,5 once del succo acido della ciliegia o di una bevanda di controllo per 3 settimane.

Fra quei pazienti che consumano il succo acido della ciliegia, c'era una diminuzione statisticamente significativa nell'infiammazione, indicata dai livelli riduttori di proteina C-reattiva (CRP). L'impatto era più grande per quelle donne che avevano indicato i livelli elevati di infiammazione all'inizio della ricerca.43

Questa ricerca dimostra che il succo acido della ciliegia fornisce ai pazienti di osteoartrite attività antinfiammatoria senza gli effetti contrari ed i rischi di farmaci tradizionali di artrite.

La gotta è un altro tipo di artrite infiammatoria ed è associata con gli elevati rischi della malattia cardiovascolare e della mortalità.L'alta concentrazione nel sangue 44 di acido urico è considerata la sua via principale.45

Tipicamente, le droghe quale il allopurinol e il probenecid sono usati per aiutare i più bassi livelli dell'acido urico. Ma gli effetti collaterali di queste droghe possono includere la respirazione della difficoltà, l'emorragia insolita, il vomito, la nausea, o le chiazze cutanee severe.46,47 possono anche interferire con altri farmaci.48,49

Fortunatamente, la ricerca ha messo in luce un'alternativa sicura. Per le decadi, le vittime di gotta hanno consumato il succo acido della ciliegia per sollievo sintomatico, in base a prova aneddotica. Ora, la scienza rigida ha cominciato a sostenere questa tradizione.

Gli studi intrapresi dagli scienziati all'università di Boston hanno trovato che l'assunzione dell'estratto della ciliegia ha ridotto il rischio di attacchi di gotta in coloro che ha sofferto gli attacchi ricorrenti di gotta da 45%.50 ulteriormente, i ricercatori hanno scoperto che quando l'assunzione della ciliegia si è combinata con uso di allopurinol, il rischio per gli attacchi di gotta è stato ridotto di 75% contro nessun intervento. Che cosa è più, questi risultati hanno persistito anche attraverso i sottogruppi stratificati per il sesso, lo stato dell'obesità, l'assunzione della purina e l'uso dell'alcool.50 ciliege acide sembrano essere a naturale-e sicuro-modo inibire la via chiave di gotta.

Acquietamento dell'infiammazione cronica di obesità

L'infiammazione cronica amplifica significativamente il rischio di una serie di termini, compreso cancro e la malattia cardiaca.51 ma poca gente rend contoere che l'obesità può essere sia a causa-e a conseguenza-di infiammazione a basso livello cronica.52,53

Le cellule adipose non sono semplicemente grasse deposito-essi sono cellule chimicamente attive.52 in individui obesi, gonfi i depositi grassi generano una torrente delle molecole pro-infiammatorie di cellula-segnalazione conosciute come le citochine.54 ha lasciato incontrollato, innesco di queste citochine una cascata della distruzione che può condurre ad una serie di malattie degeneranti.55,56

I ricercatori hanno dimostrato quello obeso o gli adulti umani di peso eccessivo che hanno consumato 8 once di quotidiano delle settimane acide del succo for4 della ciliegia esibite significativamente hanno abbassato l'infiammazione. Ciò è stata provata tramite le profonde diminuzioni in velocità di eritrosedimentazione , livelli di fattore di necrosi tumorale e proteina chemiotattica del monocito— tutti gli indicatori chiave di infiammazione.44

Le ciliege acide sono chiaramente uno strumento potente per l'inibizione dell'infiammazione cronica, spesso in relazione con l'obesità, a basso livello che può condurre a molti disordine-e potrebbero anche inibire l'obesità stessa!

Prevenzione della malattia cardiovascolare

Le letture elevate del colesterolo della lipoproteina a bassa densità (LDL) sono un fattore nell'inizio di aterosclerosi ed altre malattie cardiovascolari.57

Per contribuire a fare diminuire la lipoproteina a bassa densità ad una gamma più sicura, l'approccio medico standard è di prescrivere le statine o i fibrati per fare diminuire i livelli di lipidi del sangue.58 tuttavia, alcuni pazienti incontrano a volte gli effetti collaterali con queste droghe che la gamma da dolore muscolare(mialgia) alle complicazioni molto serie quali disfunzione e rabdomiolisidel fegato, un termine in cui ha danneggiato muscolo scheletrico è suddivisa, con conseguente insufficienza renale.59,60

Una serie di studi sui ratti ha concluso che le diete arricchite con le ciliege acide hanno migliorato i fattori di rischio cardiovascolari multipli. Questi hanno compreso una riduzione in colesterolo, grasso corporeo, peso e grasso addominale. Le ciliege acide inoltre hanno calmato l'infiammazione al sito-tale come la pancia ed il cuorespecificamente si è collegato al rischio della malattia cardiaca.61-63

Poi, nel 2011, gli scienziati hanno riferito una diminuzione di 26% in colesterolo in topi dati la polvere acida della ciliegia come pure un rapporto di riproduzione di 65% della morte prematura. Questa mortalità più bassa è stata creduta per essere dovuto salute cardiovascolare migliore.62

Rivolgendo la loro attenzione agli esseri umani, i ricercatori hanno studiato l'impatto del succo acido della ciliegia sui trigliceridi di siero. Hanno riferito nel 2011 quello 8-ounce-daily di consumo dei livelli dei trigliceridi abbassati succo acido della ciliegia vicino più di 17% in media44

Insieme, questi studi suggeriscono che le ciliege acide promuovano la salute cardiovascolare sicuro abbassando i livelli di colesterolo e di trigliceridi come pure altri fattori di rischio.

Meccanismi anticancro

Meccanismi anticancro  

Gli studi hanno indicato che la bacca antociano-ha trovato in crostata ciliegia-può spengere i geni coinvolgere nelle vie multiple di cancro.

Questi includono i geni per proliferazione ed infiammazione delle cellule e per l'angiogenesi (la crescita di nuovi vasi sanguigni che alimentano un tumore).14,64,65

Gli antociani possono anche avviare gli apoptosi, la morte programmata delle cellule che induce le cellule precancerose a autodistruggersi.64,66

Questi studi stabiliscono che gli antociani funzionino attraverso una rete dei meccanismi per promuovere un vasto spettro della protezione anticancro naturale. E perché c'è una sinergia unica fra gli antociani e gli acidi fenolici in ciliege acide, gli scienziati stanno studiandole per i loro benefici anticancro.7

In topi, una dieta delle ciliege acide ha inibito sia l'incidenza che la dimensione degli adenomi (tumori benigni) dell'intestino cieco, un'area all'inizio dell'intestino crasso che è un sito comune per tumore del colon. Nello stesso studio, la crescita delle linee cellulari umane del tumore del colon è stata indicata per essere ridotta dagli antociani acidi della ciliegia.67

Per concludere, nel 2011, un esame degli studi di passato ha concluso che le ciliege esercitano vari effetti anti-cancerogeni.11