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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista giugno 2013
Rapporto  

I benefici dimenticati di longevità di taurina

Da Ian Macleavy
I benefici dimenticati di longevità di taurina  

I giapponesi hanno una speranza di vita che è fra il più alto nel mondo. Infatti, Okinawa, l'isola famosa del Giappone “della longevità,„ probabilmente ha il più alta percentuale del mondo della gente oltre 100 anni.1

Indubbiamente, ci sono molti fattori che giocano nelle durate delle popolazioni lungo-viventi, ma la prova indica che tutti hanno una cosa in comune: l'alta ingestione dietetica di un aminoacido ha chiamato la taurina.2

Il collegamento fra taurina e una lunga vita è così forte che i ricercatori hanno definito la taurina, “il fattore nutrizionale per la longevità del giapponese.„3

La taurina promuove la salute cardiovascolare, la sensibilità dell'insulina, l'equilibrio di elettrolito, la funzione di udito e la modulazione immune. Nella ricerca animale, taurina protetta contro infarto, riducente mortalità di quasi 80%.4

I suoi benefici sono così vasti ed estesi che gli scienziati hanno descritto la taurina come “molecola di meraviglia.„5

La taurina è trovata abbondantemente negli enti sani.6 tuttavia, le determinati diete, particolarmente vegetariane o diete del vegano, mancano degli importi adeguati di taurina.La malattia 7,8 stato-compreso fegato, il rene, o l'infarto, il diabete e Cancro-può tutta la causa una carenza in taurina.9-11 ed i corpi di invecchiamento non possono internamente produrre spesso una quantità ottimale di taurina, rendente il completamento vitale.12

Ecco perché quelli interessati alla longevità dovrebbero considerare questa sostanza nutriente a basso costo vitale ed eccellente. In questo articolo, imparerete come i livelli d'amplificazione della taurina possono contribuire a migliore salute cardiovascolare, metabolica e neurologica.

Perché abbiamo bisogno della taurina supplementare

Nell'entusiasmo per studiare i nuovi composti di longevità, a volte l'importanza di quelle venerabili che siano state intorno per le decadi è dimenticata. Tale è la cassa di taurina. I membri di fondamento usati per ottenere la taurina come componente della formula della multi-sostanza nutriente, ma questo prodotto non è popolari quanto era una volta.

Uno studio liberato nel novembre 2012 ha rilasciato la dichiarazione audace che la taurina è una delle sostanze più essenziali nel corpo. Gli autori hanno scritto:8" tenendo conto della sua vasta distribuzione, dei suoi numerosi attributi cytoprotective e del suo significato funzionale nello sviluppo, nella nutrizione e nella sopravvivenza delle cellule, taurina è indubbiamente uno delle sostanze più essenziali nel corpo.„

Sebbene sia possibile che il vostro corpo produca la taurina da sè, ancora dovete ottenere la taurina con la dieta ed il completamento per raggiungere gli importi ottimali di questa sostanza nutriente essenziale.8,11,13

A causa del ruolo essenziale della taurina nel corpo, completare con la taurina può fornire le numerose indennità-malattia, compreso il ristabilimento delle complicazioni diabetiche della sensibilità, attenuarsi, inversione dei fattori della malattia cardiovascolare, impedire e trattamento dell'insulina dell'affezione epatica grassa, alleviando i sequestri, invertendo il tinnito e più.

Taurina Impedisce l'obesità

La taurina impedisce l'obesità  

Uno dei modi che la taurina può contribuire per migliorare la salute globale è combattendo l'obesità. L'obesità urta ogni area del corpo, particolarmente a causa dei depositi addominali digenerazione del grasso. Gli studi umani indicano che 3 grammi al giorno di taurina per 7 settimane hanno ridotto significativamente il peso corporeo in un gruppo di adulti di peso eccessivo o obesi (ma non-ancora-diabetici).14 oggetti hanno visto i declini significativi nei loro trigliceridi di siero e “indice atherogenic,„ un rapporto delle componenti multiple del colesterolo che predice il rischio di aterosclerosi.

I vari studi sugli animali sostengono le capacità di riduzione dei lipidi e dell'anti-obesità di taurina, sia da solo che combinato con altri prodotti naturali.15,16 questi studi evidenziano la capacità della taurina di migliorare la tolleranza al glucosio in animali obesi, un beneficio importante dato quanta gente di peso eccessivo continua a sviluppare il diabete.17,18

Forse la maggior parte del allarme, la ricerca animale rivela che l'obesità stessa causa un declino nei livelli della taurina del plasma, che, in un circolo vizioso, ulteriore promuove l'obesità.19 il declino osservato nei livelli della taurina sono stati veduti nei modelli del topo sia dell'obesità genetica che dall'dell'obesità indotta da dieta. Fortunatamente, nello stesso studio, il completamento della taurina ha interrotto il ciclo, contribuendo ad impedire l'obesità e le sue conseguenze.19

Taurina Promuove il glucosio Controllo-e tratta il diabete

È un fatto conosciuto che le concentrazioni nella taurina sono più basse fra i diabetici che essi è in individui in buona salute.20 fornito le informazioni di cui sopra su taurina bassa livella la promozione dell'obesità, è chiaro che i bassi livelli di taurina serviscono soltanto a promuovere l'interdipendenza del diabete e dell'obesità.20 fortunatamente, gli studi umani hanno indicato che completare con appena 1,5 grammi di taurina un il giorno può ristabilire i livelli della taurina a quelli negli oggetti in buona salute di controllo e la ricerca animale supplementare ha indicato che il completamento della taurina può contribuire ad impedire l'inizio del diabete di tipo II.20,21

Le concentrazioni normali nella taurina sono essenziali nel diabete di controllo e nell'impatto delle sue conseguenze. Gli studi sugli animali hanno trovato che avere concentrazioni adeguate nella taurina aiuta il diabete di controllo riducendo la glicemia e ristabilendo la sensibilità dell'insulina.22 ma non si ferma là. Gli aiuti della taurina impedisconoe perfino l'inverso— molti delle conseguenze connesse con la malattia.

Per esempio, in diabetici adulti, il completamento con quotidiano 1,5 grammi di taurina per gli appena 14 giorni può invertire dalle le anomalie indotte da diabete nella rigidezza arteriosa e nella capacità del sistema vascolare di rispondere ai cambiamenti nel flusso sanguigno o nella pressione.23 questo possono essere critici alla longevità dei diabetici, poiché questi tipi di anomalie sono di incolpare del rischio aumentato dei diabetici di morte dalla malattia cardiovascolare. Inoltre, gli studi in ratti diabetici indicano che gli aiuti della taurina proteggono la funzione del cuore e gli aiuti impediscono il danno del muscolo del cuore, dovuto in parte alla capacità di taurina di aumentare il trasporto del glucosio da sangue nelle cellule di muscolo del cuore energia-affamate.24,25 nel corso del trasporto aumentante del glucosio nelle cellule di produttore d'energia, i livelli della glicemia sono abbassati.

Gli studi supplementari della coltura cellulare e dell'animale hanno rivelato che il completamento della taurina è efficace contro le complicazioni diabetiche pure. La taurina sostiene l'integrità delle fibre nervose, potenzialmente rallentante o invertente la neuropatia diabetica dolorosa.26-29 e nella retina, in un altro obiettivo di glicemia elevata distruttiva, da sforzo indotto da glucosio e prerogative dell'ossidante di lotte della taurina la salute delle cellule di percezione nella retinopatia diabetica.30-32 il danno del rene, un'altra conseguenza del diabete, può essere minimizzato con il completamento della taurina in animali diabetici.33

Che cosa dovete conoscere
Taurina: Benefici ricchi  

Taurina: Benefici ricchi

  • La taurina è l'aminoacido che più abbondante non avete sentito parlare mai; è trovato in tutto il corpo, ma particolarmente in tessuti che contengono le cellule eccitabili, come i nervi ed il muscolo del cuore.
  • La forte prova epidemiologica suggerisce che i gruppi sicuri con le durate più lunghe consumino le quantità elevate di taurina che quelle di noi nel resto del mondo.
  • Il completamento della taurina può impedire il diabete e l'obesità nei modelli animali e può attenuare gli effetti di entrambi i termini in esseri umani.
  • Il completamento della taurina rinforza le cellule di muscolo del cuore, estende le loro durate e le protegge da danno, mentre riduce molti dei fattori che producono l'aterosclerosi e le sue conseguenze micidiali.
  • La taurina protegge le cellule dell'orecchio interno retinico e da danno, normalizzante il flusso degli ioni che del calcio richiedono per la funzione adeguata.
  • La prova sta sviluppandosi per il ruolo della taurina nell'impedire le crisi epilettiche e l'affezione epatica, due circostanze che possono essere attribuite agli effetti tossici sul tessuto delicato.
  • Se siete interessato in una vita più lunga, più sana e più attiva, studi la possibilità di completare con la taurina.

Taurina Fattori della malattia cardiovascolare di inversi

La taurina ha effetti potenti sul cuore e sui vasi sanguigni. La gente con i livelli elevati di taurina ha tassi significativamente più bassi di morte dalla coronaropatia.1,34 ulteriormente, hanno l'indice di massa corporea più basso, la pressione sanguigna più bassa e livelli più bassi dei lipidi pericolosi. Molti meccanismi differenti rappresentano questi effetti potenti sul cuore e sui vasi sanguigni.

Nei modelli animali di ipertensione, il completamento della taurina abbassa la pressione sanguigna riducendo la resistenza a flusso sanguigno nelle pareti del vaso sanguigno e minimizzando gli impulsi nervosi nel cervello che determinano la pressione sanguigna su.Il completamento orale della taurina 35,36 è stato trovato per ridurre l'ispessimento e la rigidezza arteriosi caratteristici di aterosclerosi, per ristabilire le risposte delle arterie ad ossido di azoto endoteliale utile e per ridurre l'infiammazione (un contributore diretto alla malattia cardiovascolare).34,35

Uno studio dei pazienti che hanno bisogno della chirurgia del bypass coronarico ha mostrato quello che consuma una bevanda liquida che contiene 3 grammi di taurina, combinati con 3 grammi di carnitina, 150 mg CoQ10 e le sostanze nutrienti di base del multivitaminico, volume ventricolare del lato sinistro riduttore durante la fase di riposo del cuore (diastole).37 questo sono importanti poiché un volume diastolico ventricolare sinistro aumentato è il singolo più grande preannunciatore della morte in pazienti che richiedono le disposizioni di stent o di esclusione. Ciò rende a taurina una componente vitale delle diete di tali pazienti.

Migliori la vostra prestazione di esercizio
Migliori la vostra prestazione di esercizio  

Voglia un migliore allenamento? Prova che prende i supplementi della taurina! Gli atleti formati che completano con prestazione di esercizio di esperienza della taurina la migliore ed i ciclisti guidano le distanze più lunghe con meno affaticamento.38,39

C'è buon motivo per questi effetti positivi: I muscoli di aiuti della taurina funzionano più duro, più lungo e più sicuro.

Più duro. La taurina aumenta la contrattilità del muscolo (la forza con cui le cellule di muscolo tirano insieme) in sia muscolo scheletrico che cardiaco.40,41 che significa gli allenamenti più potenti mentre il muscolo funziona più duro.

Più lungamente. La taurina contribuisce ad esercitare il muscolo per sbarazzarsi di acido lattico.L'acido lattico 42,43 è che cosa causa le sensibilità di dolore e di dolore ed è che cosa limiti quanto un muscolo può continuare per funzionare. Pulendo l'acido lattico, i muscoli di aiuti della taurina funzionano più lungamente.38,43

Più sicuro. I muscoli funzionanti generano lo sforzo dell'ossidante e danneggiano il DNA, conducente al potenziale per danno del muscolo e la prestazione più difficile. La taurina protegge più sicuro i muscoli da tale danno, in modo da dagli impianti del muscolo.38,44

Taurina Assicura la protezione potente della retina

La taurina è particolarmente vitale quando si tratta di salute dell'occhio. I livelli adeguati possono contribuire ad impedire la perdita relativa all'età della visione; per contro, una carenza può condurre a disturbare i problemi della visione. La perdita relativa all'età della visione ha molte cause differenti, ma vicino alla cima è l'impatto dello sforzo ossidativo sulle cellule di percezione nella retina. Tale danno conduce a degenerazione maculare senile e ad altre forme di malattia retinica.45

Mentre la taurina è trovata molto nelle alte concentrazioni nella retina, diminuisce significativamente con l'età.46-48 ulteriormente, la taurina trovata nella retina combatte lo sforzo ossidativo, particolarmente in diabete e gli aiuti ristabiliscono i livelli carenti di fattore di crescita del nervo, richiesti per il mantenimento della salute retinica.46,30,31

Quando i livelli della taurina sono carenti, vari problemi della visione possono accadere compreso degenerazione retinica delle cellule del ganglio,49 ed in bambini, disfunzione retinica;il completamento della taurina 7 è stato indicato per migliorare la retinopatia diabetica.La prova 30 è forte che la taurina è vitale nel mantenimento della funzione retinica ottimale.50

Determinate droghe vuotano il corpo di taurina, che può indurre il danno retinico.48,49,51 questi includono le droghe frequentemente usate della chemioterapia quali ciclofosfamide (®di Cytoxan) e busultan (®di Bulsufex) come pure il vigabatrin del farmaco antiepilettico (®di Sabril). La radioterapia inoltre è stata indicata per vuotare il corpo di taurina.51 fortunatamente, il completamento può riportare ai livelli della taurina il normale e proteggere la retina in tali casi.32,46,47,52

Taurina Tinnito inverso di aiuti

La taurina svolge un ruolo vitale nell'udienza. Infatti, gli studi hanno trovato in alcuni casi quello, taurina possono invertire i processi biochimici dietro perdita dell'udito.Altri 53,54 studi hanno dimostrato che la taurina può quasi completamente eliminare lo squillo nelle orecchie connesse con il tinnito.55

Gran parte del danneggiamento dell'udito si presenta non nelle parti meccaniche dell'orecchio, ma piuttosto nelle cellule nervose che convertono le onde sonore in energia elettrica che è percepita nei nostri cervelli. Come altre cellule nervose, queste cosiddette “cellule ciliate„ dipendono dall'uscire degli ioni del calcio in e dalla cellula. Lo ione normale del calcio di restauro e di controllo di aiuti della taurina entra nelle cellule uditive.53,56

La taurina migliora la capacità uditiva in animali esposti alle droghe come la gentamicina antibiotica, che è notoriamente tossica all'udito.54 ed in un vantaggio per il 17% di noi si è disturbato dal tinnito cronico (che suona nelle orecchie), taurina può essere utile nell'acquietare il rumore.57 studi sugli animali facendo uso delle dosi equivalenti umane di 700 mg - 3,2 grammi al giorno di taurina nel corso di parecchie settimane dimostrano la risoluzione quasi-completa del tinnito con il completamento della taurina (gli animali erano stati preparati nelle mansioni che sono sensibili alla distrazione dal tinnito).55 e uno studio pilota umano ha indicato i risultati incoraggianti, con 12% della gente che risponde al completamento della taurina.58

Soluzione per i sequestri

Mentre ci sono molti tipi e molte cause di epilessie (attacchi), una rottura nella funzione del tessuto cerebrale eccitabile è alla base di tutti. Uno dei ruoli principali della taurina nella biologia mammifera è il regolamento di tali tessuti eccitabili, preparante la taurina dell'interesse naturale agli scienziati e clinici che studiano l'epilessia.59

Gli studi sugli animali rivelano che lo svuotamento della taurina fa i sequestri più probabilmente, mentre il completamento con taurina è capace di impedire i sequestri indotti da una serie di droghe e tossine chimiche.59-61 la taurina sembra lavorare aumentando i livelli di decarbossilasi dell'acido glutammico (GAD), dell'enzima responsabile della produzione del neurotrasmettitore GABA come pure legando ai cosiddetti ricevitori di GABA in cellule cerebrali, calmandole e riducendo la loro probabilità di partecipazione all'infornamento elettrico casuale e non coordinato che produce una crisi epilettica.59,61

Bevande di energia e della taurina
Bevande di energia e della taurina 

L'energia beve come Red Bull, mostro ed altre stanno ottenendo recentemente molta stampa, la maggior parte sfavorevole. C'è preoccupazione che i più grandi consumatori della bevanda, adolescenti e giovani adulti, sono a rischio di morte improvvisa ed i sequestri che seguono l'alto consumo.

Poiché la taurina è un ingrediente importante in queste bevande, alcuni lettori possono essere interessati che la taurina potrebbe contribuire a questi cattivi effetti.

Le buone notizie (per taurina) sono che non c'è prova affatto per la partecipazione della taurina a tutto il risultato avverso delle bevande di consumo di energia. È stato affermato che il contenuto elevato della caffeina nelle bevande di energia (che variano da 80 milligrammi, dalla quantità in una forte tazza di caffè, a 300 milligrammi per servizio) è di incolpare dei problemi sanitari connessi con la bevanda. Gli effetti collaterali delle bevande di energia sono gli stessi di quelli dell'intossicazione della caffeina e comprendono il nervosismo, il jitteriness, i sequestri, le aritmia cardiache e (raramente) la morte.66

È probabilmente meglio da evitare le bevande di energia interamente ed invece da mettere a fuoco sull'ottenere la vostra energia proveniente dalle fonti sicure e naturali. La taurina da solo offre molti dei vantaggi attribuiti alle bevande di energia, quale la prestazione migliore di esercizio.

Taurina Impedisce e tratta l'affezione epatica

La prova aumentante suggerisce che la taurina possa contribuire a trattare la maggior parte della causa comune dell'affezione epatica negli Stati Uniti, affezione epatica grassa analcolica (o NAFLD). L'affezione epatica grassa analcolica accade quando troppo il grasso si accumula nel fegato e può essere causato da insulino-resistenza e dalla sindrome metabolica. Col passare del tempo, il risultato finale è la perdita di funzione epatica, conducente alla cirrosi epatica.

Il fegato umano è il nostro organo di disintossicazione matrice, schermante il nostro flusso sanguigno più volte ogni giorno per le sostanze che possono danneggiare i nostri corpi. La taurina è una parte integrante dei meccanismi auto-protettivi del fegato.

Gli studi indicano che la taurina difende le cellule di fegato contro i radicali liberi e le tossine, contribuenti a ridurre la severità del disturbo al fegato indotto da stress ossidativo.62 questo sono estremamente importanti nelle malattie del fegato grasse alcoliche ed analcoliche, di cui tutt'e due possono diventare la cirrosi e l'insufficienza epatica.63,64

Gli studi umani rivelano l'impatto di taurina sull'affezione epatica. Quando 24 pazienti con epatite cronica hanno preso 2 grammi di taurina 3 cronometra il quotidiano per 3 mesi, gli indicatori del siero di danni al fegato come pure gli indicatori dello sforzo ossidativo, in diminuzione significativamente, come hanno fatto i loro livelli elevati di colesterolo e di trigliceridi.65

Fonti dietetiche di taurina
Fonti dietetiche di taurina 

La taurina si presenta naturalmente in alimento, particolarmente in frutti di mare e carne.76 l'importo consumato nella maggior parte delle società, tuttavia, sono abbastanza bassi. L'assunzione quotidiana di media dalle diete dell'onnivoro è stata determinata per essere intorno 58 mg (una gamma di 9 - 372 mg).77 in un altro lo studio, assunzione della taurina è stato stimato per essere generalmente di meno di 200 mg un il giorno, anche in individui che mangiano una dieta della alto-carne.78 secondo un altro lo studio, consumo della taurina è stato stimato per variare fra 40 e 400 mg un il giorno.77

I riusciti studi clinici con taurina hanno usato le dosi quotidiane di 1.500 - 3.000 mg.14,20,23,37,65 è provocatorio ottenere questa quantità di taurina dalle fonti dietetiche tradizionali.

La taurina è fatta dall'ente dal metabolismo della cisteina dell'aminoacido.L'invecchiamento 9,10 può ridurre la quantità di taurina fatta da cisteina, così rendendo il completamento della taurina desiderabile nella maturazione degli individui.12,51,79

La taurina non è abbondante nella maggior parte dei alimenti vegetali.7 in media, i non vegetariani mangiano tipicamente mg intorno 43-76 di taurina al giorno.77 vegani sono stati indicati per avere più bassi livelli ematici di taurina.80

Riassunto

La taurina è l'aminoacido che più abbondante non avete sentito parlare mai. La prova ben fondata suggerisce che i gruppi con le durate più lunghe consumino le quantità elevate di taurina che quelle di noi nel resto del mondo. Le alte assunzioni di taurina hanno potuto essere il fattore di fondo nel mondo chevive popolazione-e per buon motivo.

Il completamento della taurina può attenuare gli effetti offensivi di grasso, di glucosio e di insulina in eccesso. La taurina rinforza e protegge le cellule di muscolo del cuore ed il sistema dei vasi sanguigni che assicura il sangue in tutto il corpo, contribuente a proteggere da aterosclerosi, da attacchi di cuore e dai colpi.

E la taurina protegge la visione e l'udienza. Può impedire ed alleviare i sequestri ed è stato indicato per trattare la maggior parte della causa comune dell'affezione epatica negli Stati Uniti.

Con prova epidemiologica che contribuisce alla longevità dei gruppi notoriamente longevi, la taurina appartiene sulla rosa dei candidati dei supplementi necessari per il mantenimento della salute ottimale di fronte ad invecchiamento.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulente di salute di Extension® di vita a 1-866-864-3027.

Taurina: Una delle sostanze più essenziali nel corpo!
  • Aumenta l'azione di insulina, del miglioramento della tolleranza al glucosio e di fungere da antiossidante.67
  • È vitale per la funzione adeguata dei minerali potassio, calcio, magnesio e sodio.68
  • La taurina regola il ritmo cardiaco, la contrazione cardiaca, la pressione sanguigna e l'aggregazione della piastrina,69,70 e regola l'eccitabilità dei neuroni.69
  • Disintossica le cellule di fegato di varie tossine.71-74
  • Aiuta gli acidi biliari della forma e mantiene la stabilità della membrana cellulare.9
  • riducono la sintesi dei lipidi ed il colesterolo che sono associati con aterosclerosi.75

Riferimenti

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