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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista ottobre 2013
Rapporto  

State soffrendo dall'avvelenamento del fruttosio?

Da Roman Hartley
State soffrendo dall'avvelenamento del fruttosio? 

L'industria alimentare elaborata vi vuole credere che il fruttosio sia uno zucchero naturale e sano derivato dalle fonti naturali della pianta.1 la scienza mostra qualcosa notevolmente differente. In realtà, il fruttosio è una tossina nociva che è oggi un fattore chiave nello sviluppo della sindrome metabolica in America.2

L'eccessivo consumo del fruttosio è responsabile della a:

  • aumento di 39% nell'obesità addominale in uomini.3
  • aumento di 9% nell'insulino-resistenza.3
  • rischio aumentato 11% di ipertensione in uomini.3

Inoltre aumenta il vostro rischio di profili e di infiammazione anormali del lipido.4,5 infatti, gli più alti consumatori delle bevande zucchero-zuccherate hanno un rischio aumentato 20% di malattia cardiovascolare!6

L'industria del dolcificante spende ogni anno decine di milioni di dollari nei tentativi di imbrogliare il pubblico americano per quanto riguarda la verità amara circa fruttosio.7 tutti gli loro sforzi stanno ripagando: Fra 1970 e 1990, il consumo degli Americani di sciroppo di amido dell'isoglucosio è aumentato di più di 1.000%, un aumento che ha parallelizzato l'aumento rapido dell'epidemia dell'obesità.8

Avvelenamento del fruttosio

Siete una vittima di avvelenamento del fruttosio? Se avete l'ipertensione, il grasso della pancia e ricco in colesterolo, o insulino-resistenza, la risposta è probabile .

Il fruttosio potrebbe avere un sapore dolce alle vostre papille gustative, ma c'è niente di dolce circa cui fa al vostro corpo. Le prove crescenti indicano che il fruttosio è responsabile dei fattori multipli in questione nella sindrome metabolica.2,3

La ragione per questi problemi sanitari disastrosi è che l'alta assunzione di fruttosio agisce più simile ad una tossina che una sostanza nutriente.9 come una tossina, è metabolizzato quasi esclusivamente nel fegato, in cui è convertito in sottoprodotti pericolosi (quali i lipidi in eccesso e l'acido urico).10-16 e, come una tossina, fruttosio ha effetti nocivi diretti (glycation) sui tessuti in tutto il corpo, mentre eseguono la funzione nutrizionale non necessaria.17,18

La ricerca recente ha indicato che potete indurre la sindrome metabolica in ratti alimentando loro il fruttosio negli importi relativi a consumo umano.19 che è incredibilmente importante, poiché su fruttosio medio ora compone 10 - 15% degli Americani di calorie consumare.20,21 alcun adolescente ottiene quasi 30% delle loro calorie da fruttosio!22

Studio dopo che lo studio ha dimostrato che l'eccessivo consumo del fruttosio direttamente causa tutte e cinque le componenti della sindrome metabolica: grasso addominale, ipertensione, profili anormali del lipido, insulino-resistenza ed infiammazione.2-5

Obesità centrale

Obesità centrale  

Quando gli scienziati devono produrre un modello rapido dell'obesità centrale, hanno trovato una soluzione conveniente: L'alimentazione dei ratti fruttosio per parecchie settimane produce un animale con le caratteristiche della sindrome metabolica, compreso i trigliceridi grassi e alti addominali aumentati e la glicemia a digiuno elevata.23,24

Gli studi dei primati e di più piccoli animali da laboratorio ora indicano che l'assunzione del fruttosio può direttamente essere collegata allo sviluppo dell'obesità centrale.25 inoltre, uno studio recente ha trovato che gli animali di fruttosio-federazione avevano aumentato i livelli dell'enzima che attiva il cortisolo dell'ormone di sforzo, che è una causa ben nota dell'obesità centrale.26

Gli studi basati sulla popolazione indicano che le donne con l'assunzione dell'più alto fruttosio hanno un rischio aumentato 20% di obesità addominale, mentre gli uomini hanno un rischio aumentato 39% di obesità addominale.3 uno studio d'osservazione diretto di 559 adolescenti hanno dimostrato una forte e correlazione significativa fra l'assunzione totale del fruttosio e l'obesità addominale.22

Da questi dati è chiaro che più fruttosio consumate, più addominale il grasso che siete probabile guadagnare.

Che cosa dovete conoscere
Effetti micidiali di fruttosio

Effetti micidiali di fruttosio

  • Stiamo avvelenandi sistematicamente da fruttosio, un dolcificante a basso costo che è dominante nel nostro approvvigionamento di generi alimentari.
  • Gli studi in entrambi gli animali da laboratorio ed in esseri umani indicano che il fruttosio produce tutte e cinque le componenti della sindrome metabolica.
  • Il fruttosio non può sopprimere il vostro appetito che il glucosio di modo fa, in modo da continuate mangiare dopo che siete pieno, contribuente all'obesità addominale.
  • Il fruttosio avvia i cambiamenti nel fegato che conduce all'insulino-resistenza ed alla glicemia elevata.
  • Il fruttosio devia gli enzimi normali del fegato per produrre anormalmente un gran numero di nuove molecole grasse, contribuendo ai profili squilibrati del lipido ed all'affezione epatica grassa.
  • Il fruttosio solleva la produzione dell'acido urico della tossina metabolica, che è un contributore importante ad ipertensione.
  • Il fruttosio agisce con la via “di JNK„ per stimolare l'infiammazione corpo di ampiezza.
  • Per evitare sviluppare la sindrome metabolica, limiti il vostro consumo di fruttosio meno di 25 grammi al giorno.

Glicemia elevata

Gli uomini e le donne che consumano gli alti livelli di fruttosio hanno un rischio aumentato 9% di insulino-resistenza, una componente chiave della sindrome metabolica. 3 come nel caso dell'obesità centrale, gli scienziati hanno trovato che i ratti d'alimentazione una soluzione del fruttosio possono rapidamente produrre un modello affidabile di insulino-resistenza.27,28

Le ragioni per le quali il fruttosio eleva la glicemia stanno trasformando in in sempre migliore capite. Gli studi sugli animali dimostrano che il consumo del fruttosio ha effetti nocivi diretti non solo nel fegato, ma anche nel cervello. Il fruttosio avvia i cambiamenti di segnalazione nell'ipotalamo, “il termostato di appetito„ che regola l'ingestione di cibo e dirige altri tessuti del corpo in come trattare lo zucchero.10,29

Uno di quelli cambia le cellule di muscolo di cause per prendere efficientemente il glucosio di meno, contribuendo ai livelli elevati della glicemia anche in presenza dell'insulina sufficiente.30 un altro inducono il fegato a arrampicarsi la sua propria produzione di nuovo glucosio, aggiungente al carico già alto di glicemia.31

L'insulino-resistenza prodotto tramite il consumo del fruttosio non solo produce l'alta glicemia, inoltre provoca i livelli cronicamente elevati di insulina.32 un la quantità appropriata di insulina sono necessari, ma l'esposizione continua ai livelli sollevati dell'insulina ora è riconosciuta come contributore importante alla malattia cardiovascolare ed al cancro.33,34

Fruttosio: La tossina più dolce
Fruttosio: La tossina più dolce

Il Dott. Robert Lustig, un esperto di fama mondiale su metabolismo all'università di California a San Francisco, ha applicato il termine “tossina„ a fruttosio.9 basato sulle informazioni qui sotto, è facile da vedere perché.

Il fruttosio non sopprime la fame. Quando mangiate un pastoricco del glucosio, il vostro corpo libera uno scoppio di insulina per guidare il glucosio nelle cellule; l'aumento in insulina solleva i livelli di leptina, un ormone che i segnali “io sono pieni„ al cervello. Allo stesso tempo, un tal pasto induce i livelli di ghrelin, “l'ormone di fame,„ per cadere. L'effetto combinato della leptina aumentante e del ghrelin di caduta serve normalmente a dire il vostro corpo di smettere di mangiare quando avete avuto abbastanza. Il problema è che il fruttosio non avvia un aumento in insulina ed in leptina o non sopprime il ghrelin.56 infatti, fa appena l'opposto: Induce i livelli di ghrelin ad aumentare.10 di conseguenza, il vostro cervello percepisce che avete ancora fame, in modo da continuate mangiare bene dopo che avete consumato le calorie che realmente avete bisogno di.10

Il fruttosio aumenta la formazione grassa dal fegato. Il fegato è il solo organo nel corpo capace di controllo del fruttosio.10,11 ma mentre il fegato immagazzina il glucosio in eccesso sotto forma di glicogeno inoffensivo (ed utile), converte il fruttosio in grassi (lipidi) molto rapidamente.12-14 che il grasso recentemente fatto poi è formato nelle piccole particelle pericolose di LDL, che attraversano through il corpo da prendere in cellule grasse e vasi sanguigni di danno.12 un la parte sostanziale di quel nuovo resti grasso nel fegato, contribuente al fegato grasso che fa parte della sindrome metabolica.

Il fruttosio aumenta il glycation. Il fruttosio è 7 - 8 volte più potente a produrre i prodotti finiti avanzati pericolosi di glycation (età) che il glucosio.Le 17,18 età sono inneschi importanti di infiammazione e sono implicate nello sviluppo del diabete, della malattia cardiaca e delle malattie neurodegenerative.

Il fruttosio promuove la produzione acida urica. L'acido urico è un sottoprodotto naturale di metabolismo che il fegato converte normalmente in urea per escrezione nel rene. Ma il fruttosio interrompe quei livelli trattati e d'amplificazioni dell'acido urico nella gamma anormale.14-16 l'acido urico è una tossina potente del tessuto e recentemente è stato indicato per promuovere l'ipertensione.15