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Rivista del prolungamento della vita

Prolungamento della vita rivista ottobre 2013
Interview autore  

Il piano di 17 giorni da smettere di invecchiare

Da prolungamento della vita
Il piano di 17 giorni da smettere di invecchiare  

Nel 2011, il libro di perdita di peso del Dott. Mike Moreno, la dieta dei 17 giorni, era un fenomeno bestselling. Ha passare undici settimane a #1 sulla lista del bestseller di New York Times ed ha più di 900.000 copie in stampa oggi. Per il suo libro seguente, il Dott. Moreno ha scelto di affrontare un oggetto che i membridel ® del prolungamento della vita conoscono molto circa: antinvecchiamento.

In questa intervista esclusiva, il Dott. Moreno parla con prolungamento della vita circa i cinque fattori di invecchiamento, di alcune idee che novelle presenta in suo libro e del suo approccio unico alla relazione medico/del paziente.

LE: Il primo capitolo dei vostri affari di libro con cui definite “i cinque fattori di invecchiamento.„ Potete brevemente spiegare che cosa sono?

Millimetro: Assolutamente. L'infiammazione è il primo fattore. Gli altri fattori di invecchiamento comprendono la metilazione, l'ossidazione, il glycation ed il danno immune. Generalmente, la maggior parte della gente classicamente pensa ad infiammazione come riguardando l'artrite, ma loro non riescono a rend contoere che l'infiammazione stessa è alla base delle malattie principali di invecchiamento.

Il piano di 17 giorni da smettere di invecchiare  

LE: L'infiammazione probabilmente è collegata a tutto da Alzheimer alla malattia cardiaca. E citate in vostro libro alcune cose che possono causare l'infiammazione.

Millimetro: Una serie di fattori di stile di vita contribuiscono ad infiammazione e quindi ad invecchiare. Alcuno dell'più ovvio (ma il più minimo controllato nella nostra popolazione) sta fumando, mancanza di esercizio, peso in eccesso e troppo sforzo. Tutti i questi sono uccisori potenziali. È un messaggio che sentite da ognuno, ma per qualche motivo, la gente rifiuta di fare i cambiamenti preventivi nella loro vita.

LE: Tutte quelle edizioni sembrano essere procurate dalle scelte difficili di stile di vita.

Millimetro: Esattamente. La prevenzione è la chiave alla longevità. È molto meglio curare una persona che è pozzo che una persona che è malata. Su quella nota, lo sforzo ossidativo è un altro dei fattori di invecchiamento. Lo sforzo ossidativo è che cosa ha luogo quando avete molecole instabili che orbitano intorno nel corpo. La ruggine su ferro è l'ossidazione. Da un punto di vista molecolare, è un risultato di queste molecole instabili che provocano la distruzione su ogni organo nel corpo. Tuttavia, molto sforzo ossidativo può essere impedito dai ricchi di una dieta in antiossidanti.

LE: Oltre al suo ruolo nell'ossidazione, la dieta svolge un grande ruolo in glycation, un altro fattore di invecchiamento, non fa?

Millimetro: Sì. Glycation è un risultato dell'interazione fra i tipi di proteine ed i carburatori che mangiamo. Glycation si presenta quando gli zuccheri reagiscono con i lipidi o le proteine del corpo, con conseguente formazione di prodotti finiti avanzati non funzionante di glycation. Sebbene il glycation sia una conseguenza normale del processo di invecchiamento, è lontano da desiderabile. I globuli bianchi glicati non possono combattere l'infezione pure, significando che vi ammalerete più spesso. Il controllo della parte è inoltre un fattore nella prevenzione del glycation nocivo. Troppa di buona cosa può anche essere una cattiva cosa. Quando parlate di qualcosa ha pensato normalmente a come sano, come frutta, dovete ricordarti che in termini di diabetico, può essere nociva. C'è così tanto la gente può fare con la loro dieta per modificare il rischio di glycation.

Bistecca di color salmone con i rosmarini  

LE: Parlando dell'ammalarti, elencate il danno immune come uno dei vostri fattori di invecchiare pure, accanto a metilazione. Potete spiegare questi due concetti?

Millimetro: L'immunità innata è la nostra prima linea di difesa nella guerra contro l'infezione. Mentre otteniamo più vecchi, sembra che le nostre cellule immuni innate non comunichino bene quanto hanno fatto una volta. Questo danno si applica a tutto nel nostro corpo. Con un sistema immunitario alterato, apriamo la porta per le malattie più degeneranti e tendiamo ad invecchiare più velocemente. La metilazione soprattutto riguarda DNA. È DNA guidato. È un modello per ogni cellula nel nostro corpo. Quando sta accadendo correttamente, la metilazione tiene il vostro DNA nella buona condizione di lavoro, quindi la metilazione adeguata può realmente rallentare l'invecchiamento quando ha equilibrato.

LE: Che ruolo è a dieta, vitamine, nutrizione ed i supplementi hanno nel respingere l'invecchiamento?

Millimetro: Quando penso ad immunità naturale, penso alle vitamine B6 e B12. Raccomando una multi-vitamina. Le vitamine A, D, E e C sono estremamente preziose. Occasionalmente, una vitamina sarà tenuta in grande stima e poi gli scettici usciranno e dichiareranno che qualcosa non potrebbe essere utile come potremmo pensare. Quel mi importuna. Se qualcosa aiuta, in tutti i modi, vale la pena di prendere perché queste cose realmente sono critiche. Per quanto riguarda che alimenti sono la cosa migliore, le verdure in qualsiasi importo stanno andando sempre essere fini. Generale, le proteine, il pesce, il pollo ed il pollame magri sono tutto utili. Gli interi grani sono buoni, ma troppo può ancora servire da fonte di aumento in vostra glicemia, che non è buona.

LE: Ciò è un buon tempo parlare dei pericoli di glucosio, che citate in tutto il vostro libro.

Millimetro: L'elemento principale che la gente deve ricordare è che dovrebbero essere prudenti della loro assunzione dello zucchero. E non è appena circa i dolci e le torte. La frutta non è sempre il vostro amico. Prendo i lotti della critica dai dietisti circa la limitazione della frutta. Quando esaminate le edizioni diabetiche che ci contagiano tutti mentre invecchiamo e vedete i bambini con il diabete di tipo II, sapere che abbiamo un problema con lo zucchero in generale. Il problema è che non importa come arriva, una volta che lo zucchero è nel sangue, va dappertutto perché il sangue va dappertutto. Se lo zucchero è consegnato via il sangue ad ogni organo, quindi l'ossigeno è ammucchiato fuori e quello danneggiamento il processo della consegna dell'ossigeno degli organi vitali. Ciò colpisce i vostri reni, il vostro cuore, colpi, la neuropatia, i vostri occhi, quasi tutto. Lo zucchero in eccesso nel sangue è qualcosa necessità della gente realmente di guardare fuori per.

LE: La maggior parte della gente gradirebbe l'energia della gioventù pure. In che modo la tiroide è trascurata in questa funzione ed in come può noi tenerla sana?

Millimetro: Ci sono molte edizioni che possono svilupparsi con la tiroide, ma il più comune è ipotiroideo, che è una tiroide underactive. È stimato che 27 milione adulti americani abbiano una tiroide underactive ed il migliore modo sapere è di fare la vostra controllare tiroide con un'analisi del sangue. Se fate quello, quindi dovete guardare per i sintomi, che sono a volte sottili, compreso la letargia e l'obesità improvvisa. Se soffrite da questa circostanza, ottenga l'abbondanza di calcio e della vitamina D e sevi assicuri per consumare abbastanza iodio.

LE: Siamo entrato in alcuni particolari finora, ma che cosa è il tema formante un arco sopra delle strategie antinvecchiamento in vostro libro?

Millimetro: Il fuoco del libro è di rallentare il processo di invecchiamento. Provo a distinguere il processo di invecchiamento dal processo di ottenere più vecchio. Come otteniamo più vecchi e come i nostri sistemi dell'organo ottengono più vecchi è che cosa possiamo aiutare per controllare. Per rendere quei sistemi più sani non è difficile come la gente pensa che sia. Una volta che rendete quei sistemi più sani, il vostro corpo intero diventa più sano e vivete più lungamente.

LE: L'America non è più uno dei paesi più sani nel mondo e siamo contagiati dalle epidemie della malattia cardiaca, del cancro, del diabete e dell'obesità. Come può il medico/aiuto paziente di relazione cambiare quello?

Millimetro: È triste ma allinea che la gente ora è più non sana che essi mai è stato in questo paese. Abbiamo fatto tanti sviluppi della scienza e tecnologia e siamo ancora non sani. Penso che la parte del problema sia che la vasta maggioranza dei pazienti deve essere responsabile la responsabilità personale della loro salute. Come medici, dobbiamo assicurarci che curiamo ogni paziente basato diversamente sui loro bisogni. La medicina non dovrebbe essere misure “di un'una dimensione tutto l'„ affare. Non potete dire appena qualcuno che debbano iniziare a camminare 30 minuti un il giorno. Quello non ha potuto lavorare per loro.

LE: Come personalizzate la visita di un paziente nella vostra propria pratica?

Millimetro: Una delle prime cose che ho un paziente faccio è passeggiata me con il loro giorno tipico. Dicami circa tutto che facciate a partire dal momento vi alzate finché non andiate a letto. Poi cammina me con la settimana, o persino due settimane. Faccio spesso tenere ai pazienti un giornale di alcune settimane per registrare le loro abitudini di attività e del cibo. Una volta che vedo che il giornale, noi può identificare i problemi ed il lavoro attraverso e fornire un programma che funziona specificamente per loro.

LE: Che cosa sono alcune strategie generali che avete per miglioramento paziente?

Millimetro: La cosa che più semplice consigli è affinchè i pazienti ottenga il loro lavoro del sangue fatto regolarmente. Elemosino letteralmente i miei pazienti entrare ed ottenere il loro lavoro del sangue. Sta stupendo quanta gente di prevenzione si lascia sfuggire a causa dei timori che possono essere risolti o trattati con la giusta analisi del sangue. Come ho detto più presto, la prevenzione è la chiave alla longevità.

Il piano di 17 giorni da smettere di invecchiare 

LE: Grazie per il vostro tempo, il Dott. Moreno.

Millimetro: Grazie.

Se avete qualunque domande sul contenuto scientifico di questo articolo, chiami prego un consulentedi salute del ® del prolungamento della vita a 1-866-864-3027.

Dott. Michael Moreno, meglio conosciuto come “Dott. Mike,„ è un laureato dell'università di California a Irvine e la facoltà di medicina di Hahnemann (ora università di Drexel). A seguito della sua residenza a Kaiser Permanente a Fontana, la California, il Dott. Mike si è mossa verso San Diego, dove ora esercita la professione medica della famiglia e si siede sul bordo del San Diego Chapter dell'accademia americana dei medici di famiglia.

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