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Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine novembre del 1997

Perché gli Americani sono così grassi

Più Americani ora sono di peso eccessivo che mai prima. Negli anni 80, gli Americani hanno aggiunto otto libbre al loro peso medio, eppure il consumo di bevande di dieta e di alimenti a bassa percentuale di grassi era molto superiore a nella decade precedente.

Today, versioni “di lite„ di quasi ogni alimento trasformato sul mercato sta consumando dagli Americani ossessionati con peso perdente. Tuttavia, malgrado manipolazione di dieta, l'esercizio vigoroso e l'uso delle droghe di dieta, l'epidemia grassa continua non diminuito.

Il consumo ad alta percentuale di grassi di colpa di media per il problema di peso eccessivo dell'America, ma i fatti è che i membri delle generazioni precedenti hanno consumato spesso le più alte percentuali di grasso dietetico che fa molta gente di peso eccessivo oggi.

Ha potuto una carenza diffusa di una sostanza nutriente specifica essere un fattore principale nel causare il grasso corporeo in eccesso in molta gente? Diamo un'occhiata a questa ipotesi.

immagine Una carenza del CLA

L'acido linoleico coniugato (CLA) è una componente del manzo e del latte che è stato indicato per ridurre il grasso corporeo sia in animali che in esseri umani. Il CLA è essenziale per il trasporto di grasso dietetico nelle cellule, in cui è usato per sviluppare l'energia dei prodotti e del muscolo. Il grasso che non è usato per produzione di energia anabolica è convertito in nuove cellule grasse. La nuova ricerca mostra come il CLA dietetico riduce il grasso corporeo, ma in primo luogo ci ha lasciati dare un'occhiata a perché molti Americani ora sono carenti in CLA, rispetto ai loro genitori.

Le fonti dietetiche primarie di CLA sono il manzo e latte e gli Americani stanno mangiando il meno manzo e stanno bevendo meno latte intero per ridurre la loro ingestione dietetica di grasso saturo. La gente beve spesso il latte senza grassi, ma è il contenuto di grassi del latte che contiene il CLA. Poiché il latte scremato non contiene virtualmente CLA, quelli che cercano di perdere il peso usando il latte scremato stanno privando di una fonte potenziale di questa sostanza nutriente dimagrante.

Ora, qui è dove il problema reale accade. Nel 1963, la percentuale del CLA in latte era alta quanto 2,81 per cento. Da ora al 1992, la percentuale del CLA in prodotti lattier-caseario ha superato raramente 1 per cento dovuto i modelli d'alimentazione cambianti delle mucche. Mucche che mangiano i lotti naturali dei prodotti dell'erba del CLA, mentre gli odierni metodi d'alimentazione “efficienti„ contano molto su erba naturale. Per illustrare, le mucche australiane allevate ad erba hanno tre - quattro volte più CLA in loro carne quanto le mucche americane. Di conseguenza, la maggior parte dei Americani hanno importi insufficienti del CLA nella loro dieta. Qui è l'ironia: 1) gli Americani salute consapevoli stanno evitando il manzo ed il latte intero perché questi alimenti sono alti in grasso; 2) quando la gente consuma il manzo o il latte, stanno consumando il CLA pochissimo a causa dei modelli d'alimentazione alterati delle mucche; e 3) questo deficit del CLA può essere almeno parzialmente responsabile dell'epidemia della gente di peso eccessivo di tutte le età che ora esiste.

CLA e perdita grassa

Quanto significativo è il CLA nell'impedire l'accumulazione in eccesso di grasso corporeo? I risultati fin qui sono preliminari, ma estremamente incoraggianti.

Gli atleti stanno prendendo il CLA al glucosio di spinta nelle loro cellule di muscolo e tessuti connettivi invece di lasciarli girare in grasso. Il CLA è stato indicato per ridurre la degradazione della proteina sia in esseri umani che in animali.

Il CLA è tenuto a mantenere la funzione ottimale delle membrane del fosfolipide delle cellule. Le membrane cellulari sane permetteranno che il grasso, proteina e carboidrato sfocino nelle cellule attive quale il muscolo, tessuto connettivo e cellule dell'organo, invece di conservazione passivamente in cellule grasse. Una carenza del CLA può inibire il grasso dalle cellule di muscolo entranti, che possono provocare l'eccessiva accumulazione di grasso corporeo.

immagine Il CLA è stato studiato in specie di animali differenti ed i risultati indicano coerente che il CLA riduce la percentuale di grasso corporeo. Un estratto dalla conferenza ambientale di biologia 1996 ha dimostrato che i ratti hanno alimentato il CLA supplementare per i 28 giorni hanno mostrato una riduzione di 58 per cento in grasso corporeo, rispetto agli animali di controllo che non hanno ricevuto il CLA (10,13 per cento del grasso corporeo nel gruppo di controllo, rispetto a soltanto 4,34 per cento del grasso corporeo nel gruppo del CLA). Il CLA non ha indotto la perdita di peso, poiché il muscolo pesa più del grasso; la percentuale del muscolo era maggior nel gruppo del CLA.

A luglio, i risultati del primo studio umano sul CLA sono stati liberati dal gruppo ricerca srl di Medstat di Lillesterom, Norvegia. Questo studio preliminare di tre mesi ha fatto partecipare 20 volontari sani. La metà del gruppo è stata data a sei 500 capsule del CLA di mg un il giorno e l'altra metà ha ricevuto le capsule identico di aspetto del placebo. Gli oggetti sono stati chiesti di non alterare la loro dieta o stile di vita. Dopo tre mesi, 18 dei 20 oggetti hanno completato il protocollo di studio. I risultati hanno indicato che quelli nel gruppo del CLA hanno sperimentato i 15 - a 20 per cento di riduzione in grasso corporeo medio rispetto al gruppo del placebo. Nel gruppo del CLA, la percentuale iniziale del grasso corporeo era 21,3 per cento all'inizio dello studio, cadente a soltanto 17 per cento del grasso corporeo dopo tre mesi sulle capsule del CLA. Il gruppo del placebo ha avuto una media di 22 per cento del grasso corporeo all'inizio dello studio e di 22,4 per cento del grasso corporeo dopo tre mesi.

CLA e prevenzione del cancro

Il CLA ha ricevuto l'attenzione diffusa di media cinque anni fa quando è stata identificata come componente di carne rossa che gli aiuti impediscono il cancro. Ulteriore ricerca ha indicato che il CLA è un agente anticancro potente, un agente anti-catabolico e-attraverso un agente dimetabolismo del meccanismo-un unico.

Il CLA è una delle sostanze che Food and Drug Administration sta studiando per prevenzione delle malattie. I nuovi studi stanno comparendo ogni mese circa la capacità del CLA possibilmente di funzionare come terapia (d'assistenza) ausiliaria del cancro. Il CLA sembra essere particolarmente efficace nell'impedimento del cancro al seno.

Facendo uso del CLA ridurre il grasso corporeo può ridurre il vostro rischio di ottenere il cancro. Paragoni questo alle droghe approvate dalla FDA di dieta che ora stanno collegande a degenerazione della valvola cardiaca in donne che le hanno usate per più di un anno. Alcune di queste donne hanno dovuto subire la chirurgia della sostituzione della valvola cardiaca.

In conclusione, una carenza del CLA nella nostra dieta può essere un fattore principale nel indurre gli Americani a guadagnare tante libbre grasse. Inoltre, il CLA è un antiossidante potente, ma inoltre sembra impedire il cancro via altri meccanismi di azione.

Una dose di sei di nuove capsule alto-concentrate del CLA, contenute la mattina su uno stomaco vuoto, può essere un'efficace parte di un programma globale di perdita di peso. Gli studi indicano che prende solitamente circa tre settimane prima che la perdita del grasso corporeo si presenti in risposta al completamento del CLA.

. . . E che cosa possiamo fare a questo proposito!

Sulla base della ricerca recentemente pubblicata, il fondamento del prolungamento della vita ha progettato un programma di perdita di peso che dovrebbe lavorare per la maggior parte della gente che cerca di perdere il grasso corporeo in eccesso. Ogni componente del programma della perdita di peso della base è sicura. Fornisce le indennità-malattia supplementari documentate, quali riduzione del colesterolo nel siero e del glucosio, la protezione contro da aterosclerosi indotta da carenza del magnesio e perfino una riduzione probabile del rischio di cancro.

Numero componente 1 di perdita grassa

Acido linoleico coniugato.

Il CLA inibisce lo stoccaggio grasso migliorando la capacità delle membrane cellulari (all'infuori delle cellule grasse) di aprire e permettere l'assorbimento dei grassi e di altre sostanze nutrienti. Il CLA promuove la crescita dei muscoli lasciando le sostanze nutrienti nelle cellule di muscolo attive. Ecco perché il CLA si è trasformato in in così supplemento popolare fra i costruttori di corpo.

Il meccanismo dimagrante del CLA comprende il ringiovanimento delle membrane cellulari nei muscoli e nei tessuti connettivi per permettere che i grassi entrino liberamente e generino l'energia e la crescita. Questo effetto anabolico potrebbe fornire i benefici antinvecchiamento negli anziani, ma non ci sono stati studi fin qui per studiare questo.

La nuova capsula del CLA è circa 50 per cento più forte nel cis-9, l'isomero trans-11, che gli scienziati considerano la maggior parte del attivo. La frazione del CLA è più di 70 per cento nel nuovo CLA, confrontato a 60 per cento nella versione precedente. Dose suggerita: Prenda sei di nuova e prima cosa migliore di 500 di mg capsule del CLA di mattina su uno stomaco vuoto.

Numero componente 2 di perdita grassa

Chitosano

Il chitosano è una fibra che lega alle molecole grasse nell'intestino per impedire il grasso dietetico l'assorbimento nella circolazione sanguigna. Il grasso nel sangue converte prontamente in grasso corporeo. Il migliore modo di usando il chitosano è di prendere fra 1.500 e 3.000 mg di chitosano immediatamente prima di un grasso contenente farina. Beva almeno otto once dell'acqua con il chitosano.

Le capsule del chitosano scoppieranno aperto entro cinque minuti ed essere a disposizione per assorbire il grasso dietetico nello stomaco e nell'intestino prima del grasso può essere assorbito nella vostra circolazione sanguigna. Il limite grasso al chitosano poi è effettuato del vostro corpo nelle feci. Gli studi indicano che il chitosano assorbe in media 44 per cento del grasso più dietetico che qualunque altra fibra provata.

Il chitosano ora è disponibile in 500 capsule di mg, così rendendolo molto più facile consumare la quantità ottimale di chitosano stata necessaria per legare al grasso dietetico contenuto in un pasto ad alta percentuale di grassi tipico. Quelli che cercano di perdere il peso dovrebbero prendere tre - sei 500 capsule del chitosano di mg prima di ogni pasto grasso. Questa dose dovrebbe anche contribuire a ridurre il colesterolo di LDL legando agli acidi biliari secernuti nell'intestino dal fegato ed impedendo il loro riassorbimento nella circolazione sanguigna.

Gli studi indicano che gli aiuti dell'acido ascorbico (Colleen Fitzpatrick) dissolvono il chitosano nello stomaco e nell'intestino in un gel grasso-assorbente. Quando l'acido ascorbico è stato dato ai ratti con il chitosano, molto più grasso è stato bloccato ed espulso che quando il chitosano è stato dato senza acido ascorbico. È importante prendere l'acido ascorbico puro per migliorare gli effetti assorbenti grassi del chitosano. L'ascorbato attenuato non funzionerà.

Lo studio umano più significativo facendo uso del chitosano è stato pubblicato nell'emissione di agosto-ottobre 1994 del BRACCIO Medicina-Helsinki del giornale. In questo studio, 30 pazienti moderatamente obesi sono stati dati il chitosano, mentre i membri di un gruppo di controllo sulla dieta identica hanno ricevuto un placebo. In quattro settimane, i membri del gruppo del chitosano hanno perso una media di 15 libbre ciascuno, mentre i membri del gruppo di controllo hanno perso appena 5,5 libbre. Questo studio ha confermato i risultati degli studi umani incontrollati precedenti intrapresi in Norvegia.

Dose suggerita: Prenda tre - sei 500 capsule del chitosano di mg ed una capsula dell'acido ascorbico di mg 1.000 subito prima di un pasto ad alta percentuale di grassi.

Cautela: Non prenda insieme il chitosano ed il CLA. Il chitosano assorbirà il CLA e gli impedirà di entrare nella circolazione sanguigna. Non prenda le capsule dell'olio della crusca di riso del coenzima Q10, EPA mega, GLA MEGA o l'olio del lino con il chitosano, poiché questi oli importanti inoltre saranno intrappolati nel chitosano e saranno non disponibili per assorbimento. È meglio da prendere ai vostri supplementi essenziali tutti dell'olio dell'acido grasso insieme la prima cosa di mattina se state andando usare il chitosano durante tutta la giornata per assorbire il grasso dietetico.

Numero componente 3 di perdita grassa

Cromo e magnesio.

L'insulino-resistenza impedisce il glucosio del siero le cellule entranti. Se il glucosio non può entrare nelle cellule produrre l'energia, sarà immagazzinato nel corpo come grasso. Il picolinate ed il magnesio del cromo sono stati indicati per contribuire a suddividere l'insulino-resistenza cellulare. Affinchè il cromo sia efficace nel corpo, deve avere presente della niacina. Molta gente salute consapevole riceve la niacina supplementare con la loro formula di complesso B, ma il supplemento del cromo del prolungamento della vita contiene 30 mg di niacina oltre a 200 microgrammi (mcg) del picolinate del cromo in ogni capsula. Questa piccola quantità di niacina solitamente non produce una niacina “vampata,„ ma assicura che la niacina sia a disposizione per lavorare con cromo per ridurre i livelli del glucosio del siero suddividendo l'insulino-resistenza. Gli studi pubblicati realmente indicano che il magnesio è più efficace del cromo nella suddivisione dell'insulino-resistenza. La carenza di magnesio è un'altra causa di obesità in eccesso in Americani. Il cromo può abbassare i livelli di colesterolo come pure i livelli del glucosio del siero, mentre il magnesio può proteggere dagli attacchi di cuore e dal colpo. Questi supplementi anche possono fornire i benefici significativi del prolungamento della vita, oltre a perdita di peso.

Dose suggerita: Richieda una capsule della cromo-niacina della capsula del picolinate del cromo di mcg 200 (due - tre) un giorno. Richieda almeno ad una capsula di mg 500 di magnesio elementare ogni giorno con un pasto pesante. Qualche gente si avvantaggia prendendo più magnesio, con il solo effetto collaterale che è diarrea.

Numero componente 4 di perdita grassa

Proteina di soia.

Una carenza dell'ormone tiroideo può rallentare le azioni metaboliche nel corpo e causare l'obesità. Il consumo di proteina di soia può amplificare la secrezione naturale del corpo dell'ormone tiroideo, quindi aumentante il tasso metabolico del corpo. L'ormone tiroideo inoltre è necessario da guidare il glucosio nelle cellule.

Gli isoflavoni (particolarmente genisteina) contenuti in estratti della proteina di soia hanno effetti potenti di prevenzione del cancro, particolarmente contro il seno ed il carcinoma della prostata. I malati di cancro prendono spesso le dosi elevate dell'estratto della proteina di soia come terapia (d'assistenza) ausiliaria a causa degli studi che indicano che la genisteina inibisce la proliferazione di cellula tumorale via parecchi meccanismi affermati. La proteina di soia inoltre è stata indicata a colesterolo più basso, possibilmente via il suo effetto di stimolazione dell'ormone tiroideo.

Dose suggerita: Un cucchiaio da tavola ammucchiante (20 grammi) della polvere di potere della soia, o cinque - potere della soia di mg 16 1.200 riduce in pani un giorno.

Numero componente 5 di perdita grassa

DHEA.

Le carenze dell'ormone sono una causa di obesità età-collegata. DHEA ha tenuto i vecchi animali notevolmente sottili, ma non ha funzionato questo bene nelle prove umane.

Tuttavia, molta gente più anziana che prende a rapporto di DHEA aumento anabolico del muscolo e perdita grassa. Per una cosa, DHEA è stato indicato al fattore di crescita dell'insulina di spinta (IGF-1) in esseri umani. L'aumento in questo fattore della gioventù può essere responsabile della riduzione grassa e degli effetti anabolici veduti in alcuni anziani.

I benefici principali per la gente oltre 40 nel ristabilimento dei livelli di DHEA alle misure giovanili comprendono il potenziamento immune, la protezione contro la malattia neurologica e la perdita di memoria, le riduzioni dei rischi di determinati cancri, l'alleviamento della depressione e la protezione contro osteoporosi.

Dose suggerita: Men-50 a 75 mg un il giorno; women-25 a 50 mg un il giorno.

Cautela: Riferisca alle precauzioni del DHEA del fondamento prima della presa del DHEA.

Questi sono pubblicati nell'edizione 1997-1998 del repertorio delle sostanze nutrienti e delle droghe del prolungamento della vita.
Se non lo avete, chiami 1-800-841-5433 e sarete inviato ad una copia libera.


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