Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine ottobre 1998

immagine


Siete che cosa assorbite
L'approccio arrotondato di uno scienziato ad una vita più lunga e più sana

Steven Novil Chieda a Steven Novil quanto vecchio è e risponderà con un riso soffocato e una questione di suoi propri: “Voi media biologicamente o cronologicamente?„

Novil, che ha guadagnato il suo grado di laurea nelle scienze nutrizionali, è 54 secondo il calendario. La sua prova “di biomarcatore„, tuttavia, che l'elasticità di pelle delle misure, la respirazione, la flessibilità dei muscoli, la gamma di moto, la forza del bicipite e la percentuale di grasso corporeo, lo dispone più vicino a 33 sulla scala biologica.

“Ritengo che le grande ed io sia pronti ad avere altro bambino se la mia moglie è,„ lui diciamo dal suo ufficio in Evanston, Ill. “Non ritengo appena stanco molto. Alla mia riunione di classe della High School ho notato che i miei compagni di classe stanno guardando significativamente differenti che io sono.„

L'interesse di Novil nella conservazione degli effetti di invecchiamento alla baia è sia personale che professionale. Come un acquirente diligente delle vitamine e dei supplementi, un aderente leale alla buona dieta ed all'esercizio regolare e rigorista per un atteggiamento positivo, vede i benefici enormi nella sua propria vita. E come il direttore del centro di nutrizione di Evanston, il consulente clinico nella scienza nutrizionale al centro sanitario di Evanston, il ricercatore per l'istituto di ricerca americano di longevità e direttore all'accademia americana di medicina antinvecchiamento, può costruire sopra cui impara nella sua esperienza personale migliorare l'aiuto i suoi propri pazienti ed avanza la sua propria ricerca.

Il primo amore e l'interesse primario di Novil è scienza nutrizionale (ha conseguito il suo dottorato nel 1984). Ma la nutrizione è una disciplina complessa, come spiega, che estendere al herbology, la combinazione dell'alimento e dieta, esercizio e medicina dello sport. Il suo interesse in antinvecchiamento si è sviluppato come ancora un altra ramificazione di nutrizione e dal suo lavoro di post-Ph.D. Novil ha cominciato curando i pazienti che si sono riferito dai medici e dal chiropratico del suo centro. Ha usato le erbe ed i supplementi per aiutare la gente che soffre da vari mali, compreso l'ipoglicemia, le allergie, l'asma, il raffreddore da fieno, l'energia bassa, l'impotenza ed i problemi digestivi.

Ma era nel 1993 che Novil, dopo avere paragonato le note ad altri professionisti medici del centro, ha cominciato a ripensare seriamente il suo approccio ad invecchiare.

“Lo abbiamo deciso che invecchiare non è inevitabile,„ diciamo. “Le cause della morte principali sono cancro, Alzheimer, il diabete e malattia cardiacae ci sono parecchi interventi per questi.„

Quello stesso anno Novil ha cominciato a vedere un ruolo dei pazienti specificamente per antinvecchiamento. Il suo scopo poi, poichè è ora, non è necessariamente di estendere il numero della gente di anni in tensione, ma di assicurarsi che gli anni che hanno è esente dalla malattia e dal dolore fisico. “Non tutti vogliono essere intorno a lungo, ma se siete intorno voi vogliono avere qualità della vita ed essere attivi quanto possibile… non essere attaccato in una casa di cura,„ dice.

Nella propria vita di Novil, sta tentando d'ottenere quella qualità della vita aderendo ad un programma personale globale di longevità in cui la sua comprensione profonda di nutrizione fa una parte importante. Novil che inizia mangiando una dieta principalmente vegetariana 20 anni fa su sollecito della sua moglie, di cui l'interesse nella salute olistica ha fatto una grande impressione su lui.

Oggi mangia le piccole quantità di uova e di pesce (ma mai di crostacei) il fine settimana ed ha il pollo o tacchino una notte un la settimana. Tenta d'ottenere cinque servizi della verdura e della frutta un il giorno, ma non li mescola (è una pratica che si riferisce a come produrre il vino in vostro stomaco). E nota che l'arte del cibo salutare dipende in larga misura dall'apprendimento che alimenti ritengono la cosa migliore ad ogni sistema dell'individuo.

Naturalmente, il buonsenso deve prevalere. “Anche se ritiene la destra mangiare tutto il giorno Twinkies, non potete farlo,„ dice.

Novil precisa che ci sono altre abitudini dietetiche vitali ai buona salute di mantenimento ed a rallentare il processo di invecchiamento. La dimensione e la frequenza del pasto come pure metodicamente masticando l'alimento, inoltre entrano in gioco. Raccomanda di mangiare i piccoli pasti frequentemente durante tutta la giornata ed è risoluto che la masticazione lenta e ripetuta di ogni boccata sia importante nel contribuire a metabolizzare meglio lo zucchero. Il regime nutrizionale di Novil include un lungo giorno settimanale velocemente in cui rinuncia anche alle suoi vitamine e supplementi usuali. Ciò, dice, è un buon modo dare la mente ed il corpo un resto.

Un'arma spesso trascurata nella lotta contro invecchiamento sta facilitando l'assorbimento dell'alimento. Novil è affettuoso di mettere la sua propria rotazione sulla vecchia massima, “voi è che cosa mangiate.„ La sua versione: “Siete che cosa assorbite dopo che mangiate.„

Assorbimento dell'alimento, o mancanza di ciò, nota, è il più grande problema nel rallentamento del processo di invecchiamento al livello delle cellule. Il corpo deve disperatamente contenere le sostanze nutrienti giuste per ripararsi, ma se quelle sostanze nutrienti non possono essere assorbite, gli organi non si avvantaggieranno ed il corpo riterrà in rovina, anche dopo il sonno di una buona notte.

Novil nota che uno modo per assicurarsi efficiente assorbimento è per restare a partire da tannico acido trovato in cioccolato, bevande della cola e del caffè, poiché, dice, trasforma l'intestino in un genere di cuoio impenetrabile con cui poco passaggio della latta. Lo zucchero raffinato è un altro no-no.

“Eliminare lo zucchero è la chiave a prolungamento della vita. Se martellate il vostro corpo con troppo zucchero raffinato, accelererete l'invecchiamento.„ Aggiunge che il danno comparirà sotto forma di diabete, di perdita di elasticità di pelle e di problemi del rene.

Il regime della longevità di Novil inoltre comprende l'esercizio regolare. Dedica circa 20 - 45 minuti un il giorno ad attività fisica, se è una passeggiata attiva, un trotto con il cane della famiglia, una sessione sul suo mini-trampolino, alcune eseguire o prese di salto rigorose i cinque “riti tibetani„… una serie di esercizi progettati l'salto-inizio i centri di energia naturale del corpo.

Poi c'è la componente essenziale delle vitamine e dei supplementi nel programma antinvecchiamento di Novil. 6 giorni alla settimana prende 6.000 mg di vitamina C, un antiossidante che protegge dalla malattia cardiaca, dal diabete, dal cancro e dal morbo di Alzheimer. Inoltre prende 800 IU della vitamina E e 25.000 IU del beta-carotene. Per aumentare le sue capacità del cervello e per proteggere da perdita di memoria a breve termine e da Alzheimer, si gira verso il ginkgo biloba e 400 mg di acido folico. Inoltre sulla lista sono 100 mg ciascuna di acido pantotenico e di niacina, otto capsule di ginseng, 150 mg di cannella e 50 mg di zinco. Il solfato di Vanadyl (9 mg) e 300 microgrammi del picolinate del cromo funzionano per equilibrare lo zucchero di Novil, tenendo il suo appetito giù, bruciando il grasso, rallentando i bisogni dello zucchero e ritardando l'invecchiamento.

E ci sono più. Per sviluppare il suo sistema immunitario, prende 100 microgrammi di selenio. Il magnesio a 1.000 mg, 1.500 mg di calcio, 9 boro di mg e sei capsule di aglio inodoro sono inoltre prezzo standard, come è 25 mg di DHEA ogni altro giorno. Per portare l'ossigeno agli organi, Novil usa 100 mg di coenzima Q10. E per indurre un più forte ciclo di sonno, bioritmi dell'equilibrio e posporre invecchiare, usa 0,5 mg di melatonina ogni altra notte. Beve 2 once di di base più, una bevanda del yogurt del kefir che funziona come costruttore di sistema immunitario e che normalizza l'apparato digerente.

Poi, c'è il suo prodotto favorito: La miscela di erbe del prolungamento della vita, che è ricca di cianobatteri, di polline dell'ape e di praticamente tutto il resto. Novil lo mescola in succo di mele o dell'uva, chiamante lo l'ultima bevanda verde. “Se poteste prendere soltanto una cosa, questo sarebbe abbastanza,„ dice. Sta richiedendo a miscela di erbe sei tempi un la settimana per i quattro anni ultimi e sta prendendo alcune delle altre vitamine e completa nel suo programma per finchè 14 anni.

E non dimentichiamo la componente di atteggiamento.

“Provo a cercare il meglio in tutto, ma quello può essere genere di duro da fare,„ lui ammette. Aiuto del figlio di 13enne ed ancora il suo della moglie tiene Novil su una pista positiva ed equilibra la sua vita professionale e personale. Sebbene possa trovarsi spesso lunghe ore di lavoro, lui e la sua moglie fanno sempre il tempo almeno una volta durante la settimana per “una data.„

Può inoltre solitamente svolgere grazie alle sue tre sessioni quotidiane di meditazione. E, se quello non fa il trucco, estrarrà il suo film divertente dell'arma-un segreta. “Se c'è una cosa che potrei dire aiuti impedisce la malattia e tiene la gente in buona salute, è risata,„ dice che Novil dice. “Sebbene non sia un medico, uno degli oggetti che prescrivo è un film divertente ogni giorno, se possibile. Vorrei essere conosciuto come il medico di risata-terapia.„

Dal ramoscello Mowatt

I profili dà un'occhiata alla gente reale che esemplifica lo stile di vita del fondamento del prolungamento della vita: un impegno a grandi salute e nutrizione e un rispetto rimanente per il corpo e la mente. Siete un candidato per i profili di un futuro, o conosca qualcuno che sia? Contatti i redattori alla rivista del prolungamento della vita, 3600 boulevard commerciali ad ovest, il Fort Lauderdale, FL 33309. Telefono: 954-766-8433. O email i redattori a LEF@lef.org