Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Rivista del prolungamento della vita

LE Magazine febbraio 1999

profilo


Un uomo troppo occupato all'età
Richard D'Alberti ha riempito una vita
nuove sfide, buona salute

Richard D'Alberti Il ichardD'Alberti della R non sta circa per sprecare il tempo che contempla il fatto che il suo settantesimo compleanno è di meno di di distanza due anni. Per una cosa, è risolvere troppo occupato e leggere su sui più nuovi supplementi per colpire il mercato.

“Chi mi dice sono 70?„ chiede all'ex corridore maratona, al sollevatore di pesi ora girato ed al residente di Toronto. “Quando state scrollando le spalle 320 - 340 libbre non pensate come quello. Calcolo che sono circa 29.„ Quale è una buona cosa, perché la sua amica, Nancy, è 28.

Un interesse di lunga durata nella salute ha aiutato chiaramente questo nativo di Galles a smerigliatrice le sue abilità età-sfidare. Ma in anticipo sui tempi essendo aiutando, anche. Ha preso il funzionamento, per esempio, 50 anni fa, buone due decadi prima che il colpo pareggiante della mania.

Nel 1948, correndo è stato conosciuto come lavoro stradale e D'Alberti lo ha provato a proposito di un istruttore ad una palestra in New York, dove ha lavorato allora come responsabile del night-club famoso di Copacabana. Quei giorni, il suo abito corrente ha consistito degli stivali del paracadutista e l'esercito pesante affatica e si ricorda raramente vedere un altro corridore durante i suoi quattro o i cicli di cinque miglia intorno al Central Park.

“Ho pensato sempre che fosse il buonsenso restare sano,„ ora dice, circa la sua predisposizione iniziale verso benessere fisico. “Il mio primo incontro con le vitamine poi ha ritornato, anche. Ho preso le vitamine multiple, alcune singole vitamine, io ho fatto molta lettura circa la salute. Realmente stavo sperimentando nella fase iniziale.„

Oltre a funzionamento, D'Alberti ha preso il salto della corda più ulteriormente per migliorare il suo vigore e poi ha aggiunto la pratica di pugilato, perforante la borsa pesante per forza e resistenza, o la borsa della velocità per migliorare la coordinazione ed il ritmo.

Presto, ha trovato che era abbastanza esperto ai movimenti di salto trascinare le folle ed ha cominciato a mettere sulle mostre di salto regolari. I giorni piacevoli, installerebbe una fase del compensato in Central Park ed abbaglierebbe i passanti con i suoi salti quadrupli e gioco di gambe operato per 90 minuti per volta. Lo sport ha richiesto i 5 foot-8 D'Alberti di mantenere una costituzione fisica della super-magra di 135 libbre, in modo da non era molto prima che realizzasse che la sua forma fibrosa potrebbe prestarsi ad un altro pugilato leggero di attività fisica esigente.

Presto ha trovato una palestra in cui potrebbe applicarsi e finalmente come un pugile dilettante ha combattuto il suo modo al campionato leggero del sotto-principiante dorato dei guanti nel 1952. Poi, con circa 40 lotte sotto la sua cinghia, è ritornato al suo amore originale, funzionamento ed ha riacceso che cosa si sarebbe trasformato in in una relazione di 40 anni con lo sport. Durante questo periodo, ha registrato l'altrettanto come 80 miglia un la settimana ed ha fatto concorrenza in 22 maratone, compreso tre delle maratone leggendarie di Boston e di una maratona di New York.

Ma la sua dedica ai buona salute ha esteso oltre il regno dell'esercizio. D'Alberti dice che la svolta è venuto nel 1982 quando Dott. Zolton Rona, un medico a Toronto, in cui si era mosso nel 1974, libro dirottura raccomandato di Sandy Shaw e di Durk Pearson, prolungamento della vita: Un approccio pratico. Quello era lo stesso anno che ha unito il fondamento del prolungamento della vita ed è stato un membro da allora. Sebbene il suo interesse dentro e l'uso delle vitamine siano sempre forti, ha cominciato ad espandere il suo assunzione quotidiana di supplemento, aggiungente la miscela del prolungamento della vita di formulazione della multi-vitamina del fondamento.

Oggi, il regime di D'Alberti consiste del monoidrato della creatina del costruttore del muscolo, su cui usa otto settimane, quattro settimane fuori da. Il suo livello di manutenzione di creatina è di 5 grammi entrambi prima e dopo i suoi allenamenti, ma caricherà su su 30 grammi un il giorno per i cinque giorni diritto realmente per sviluppare la forza e la resistenza. Inoltre prende 60 mg di coenzima Q10, notando che è un efficace antiossidante ed inoltre migliora il volume del sangue arterioso.

Per i 18 anni scorsi, ha preso circa 340 mg che un il giorno di ha visto l'estratto del palmetto per la protezione della prostata e raccomanda che tutto il maschio sopra l'età 40 facesse lo stessi. E, sta usando 15 mg di Hydergine fuori e sopra dal 1982, seguenti la raccomandazione di Pearson per il suo uso come preventivo contro la demenza senile. A volte commuta a 15 mg di vinpocetine per la stessa ragione e può prendere sia Hydergine che il vinpocetine immediatamente. “Realmente sono stato disorganizzato prima,„ dice. Ed ora? “Aiutano molto, particolarmente con il lavoro di dettaglio.„

Inoltre per la protezione del cervello, D'Alberti prende il quotidiano di mg 2 del deprenyl, che blocca gli enzimi che vuotano la dopamina e che è una misura preventiva contro il morbo di Alzheimer.

Quando sta prendendo una rottura da creatina, D'Alberti prende cinque grammi ciascuno di arginina, di lisina e di glutamina, sia prima di andare a letto che di mattina prima del suo allenamento, a causa delle loro proprietà diliberazione della crescita. Inoltre, dato che i 12 anni scorsi ha richiesto a 3 mg ogni notte di melatonina: “Mi ricordo quando ho cominciato prendere la melatonina, ho ritenuto un grande senso di benessere,„ dice. “Ora prendo quello per assegnato.„

L'oliodi semi di lassismo di F negli aiuti di mattine mantiene un equilibrio ormonale essenziale e durante tutta la giornata D'Alberti ricava da una lista lunga delle vitamine e dei supplementi per salute di bene generale e l'acutezza mentale. La lista include l'estratto del seme dell'uva (200 mg), la vitamina la E (800 unità internazionali), il ginkgo biloba (180 mg), il picolinate del cromo (600 microgrammi), il selenito di sodio (250 mg), l'acido folico, il vitamina b12ed altri. Si riferisce all'intero regime come “lista fluida,„ che modifica secondo bisogno.

Dodici anni fa, per esempio, durante il periodo particolarmente stressante, D'Alberti si è trovato in un minimo fisico raro. Rona ha ordinato un profilo dell'aminoacido e l'individuazione delle alcune delle letture per essere abbastanza basso, ordinato una revisione di supplemento. D'Alberti ha aumentato la sua assunzione della proteina attualmente ed ha cominciato a usando i tre aminoacidi della ramo-catena, più DHEA. Ciò ha fatto il trucco.

Ha fatto il commutatore dal corridore maratona al sollevatore di pesi serio sul suo sessantesimo compleanno, subito dopo che aveva eseguito due contro maratone nel calore di 90 gradi. In primo luogo ha tagliato le sue miglia settimanali da 80 a più poco di 20 ed ha cominciato a sviluppare il programma di allenamento di cinque-giorno-un-settimana che aderisce ad oggi. Ciò mette a fuoco su un gruppo differente del muscolo ogni giorno; lavorerà al suo un giorno posteriore, gambe il seguente, quindi il dorsi di latissimus muscles, armi e spalle. Successivamente ha aggiunto una macchina di punto, di che continua a godere, notante che è un allenamento più veloce che il funzionamento e gli lascia più tempo per altre cose.

Il cambio spettacolare in D'Alberti trasformato esercizio in 172 libbre di muscolo durante appena due anni, tutti senza aggiungere così tanto come centimetro alla sua vita a 32 pollici. Il suo petto misura 42 pollici.

“Dicono che dopo 25 è molto difficile da mettere sopra il muscolo. Bene, lo metto sopra,„ dice. “Penso che sia i supplementi ed il mio atteggiamento positivo.„

La dieta aiuta anche, naturalmente, sebbene insista non fa nulla speciale. Dopo che il suo allenamento D'Alberti di mattina getta una certa miscela del prolungamento della vita nel miscelatore con acqua filtrata, aggiunge un poco cloruro della colina, una certa miscela di erbe del prolungamento della vita e una banana e la chiama prima colazione. Ciò, lo dice, tiene ha soddisfatto fino a pranzo, che è probabile essere tonnidi con lattuga ed il pomodoro sul pane della pita. La cena è solitamente lattuga romana con olio d'oliva, aglio e formaggio e forse seno vergini del pollo. La carne rossa è limitata a una volta alla settimana.

Per mantenere la sua prospettiva positiva, ha alcuni trucchi. Intervistato nella caduta, stava attendendo ardentemente la consegna di Natale di un barboncino che standard una razza favorita da sempre per avere un nuovo compagno sul suo fa un'escursione due volte al giorno attraverso un burrone selvaggio vicino alla sua casa. D'Alberti continua ad essere un lettore avido, particolarmente di non romanzo e gode di di spendere il tempo con l'amica Nancy.

“Quando la gente parla con me sul telefono, pensano che sia un giovane tipo. E ritengo molto giovane. È che cosa dico al mio medico. Non se mi sento bene… ritengo eccellente.„

- Ramoscello Mowatt

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