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3 maggio 2011

Lo studio rivela che molti Americani non stanno ottenendo abbastanza calcio

Lo studio rivela che molti Americani non stanno ottenendo abbastanza calcio

L'edizione del maggio 2011 del giornale dell'associazione dietetica americana ha pubblicato la conclusione dei ricercatori ad Yale University ed all'università di Connecticut molti Americani più anziani che un'assunzione insufficiente di calcio. L'assunzione adeguata del minerale è stata definita dall'istituto di medicina come 1.000 milligrammi al giorno per gli adulti hanno invecchiato 19 - 50 anni e 1.200 milligrammi al giorno per quelli oltre 50.

Jane E. Kerstetter, il RD, il PhD e lei soci hanno analizzato i dati da 9.475 adulti iscritti all'indagine nazionale dell'esame di nutrizione e di salute (NHANES) 2003-2006. Le interviste dietetiche hanno accertato dell'assunzione del calcio sia da alimento che dai supplementi. Mentre l'assunzione totale del calcio è aumentato con l'età, l'insufficienza è rimanere prevalente fra gli adulti più anziani. Sebbene gli individui più anziani consumino più supplementi del calcio, tendono a mangiare di meno, che abbassa la quantità di assunzione del calcio da alimento. L'assunzione mediana del calcio dalla dieta era 23 per cento più bassa negli uomini e 14 per cento più bassa in donne oltre 80 confrontati all'assunzione di quelli fra le età di 19 e di 30.

La metà di tutti i partecipanti sopra l'età di 18 ha riferito usando i supplementi del calcio ed il numero di quelli completare aumentato con l'età. Trentaquattro per cento degli uomini fra le età di 19 e di 30 completati con il minerale, contrariamente a 54 per cento di quelli oltre 80. Interessante, l'assunzione mediana del calcio di regolato da alimento dagli utenti di supplemento di entrambi i generi era significativamente superiore all'assunzione di coloro che non ha usato i supplementi.

“Il calcio svolge un ruolo fondamentale nella promozione della salute dell'osso e nella prevenzione dell'osteoporosi,„ il Dott. indicato Kerstetter, che è un professore nell'università di dipartimento di Connecticut delle scienze alleate di salute. “Alla luce di prova che l'apporto energetico diminuisce con invecchiamento, degli alimenti densi del calcio e dei supplementi del calcio diventano i fattori vitali nel mantenimento dell'assunzione adeguata del calcio attraverso la durata della vita. Il completamento incoraggiante del calcio è un approccio stabilito ad affrontare questa edizione nella regolazione clinica – una che ha bisogno dell'enfasi supplementare per promuovere il completamento più frequente e più sufficiente nella riunione dei livelli adeguati dell'assunzione.„

“Alterare la concentrazione di calcio all'nell'energia relativa di dieta aumentando il consumo di alimenti densi nutrienti è un nuovo e concetto importante che inoltre merita la considerazione supplementare come componente degli sforzi di prevenzione di osteoporosi,„ ha aggiunto.

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Osteoporosi

Il calcio e la vitamina D sono la pietra angolare della prevenzione di osteoporosi, eppure non sono la storia completa. Altri minerali e sostanze nutrienti che sono vitali ad una matrice sana dell'osso includono il magnesio, il potassio, la vitamina C, la vitamina K, il vitamina b12 ed altri, compreso zinco, manganese, boro, rame e silicio (Nieves JW 2005; Hirota T ed altri 2005).

Molti studi hanno indicato che il calcio può ridurre la perdita dell'osso e sopprimere il volume d'affari dell'osso. L'assunzione del calcio è un fondamento della prevenzione di osteoporosi (Kasper DL ed altri 2005). Il calcio richiede la presenza di vitamina D per assorbimento massimo.

Sebbene il calcio sia disponibile facilmente nei prodotti lattier-caseario ed in altre fonti dietetiche, molti Americani sono calcio carente. Ci sono alcune spiegazioni possibili per le carenze del calcio:

  • Disponibilità in diminuzione di vitamina D, possibilmente dovuto i problemi del fegato o del rene o l'esposizione insufficiente a sole (radiazione ultravioletta)
  • Assorbimento in diminuzione del tratto gastrointestinale dovuto tollerare o problemi intestinali
  • Perdita aumentata di calcio dai reni
  • Perdita aumentata di calcio dai due punti e dagli intestini
  • Assunzione dietetica bassa del calcio
  • Farmaci che inibiscono l'assorbimento del calcio

Ci sono molte forme di calcio sul mercato, compreso il carbonato di calcio, il gluconato di calcio ed il citrato comuni del calcio. Di questi, il citrato del calcio è un modo il più facilmente assorbente e buon ricevere il calcio supplementare.

Può anche risultare che non solo è il completamento vitale all'impedire ed a trattare l'osteoporosi ma che la sincronizzazione del completamento è importante. Per esempio, in uno studio dei volontari sani, due dosi di 500 vitamine D del calcio di mg 400 di IU ed occors diverso sei ore hanno prodotto una diminuzione prolungata nei livelli di ormone paratiroidali del siero (bassi livelli di cui indichi i livelli adeguati del calcio) che d'una sola dose con le stesse somme totali di calcio e di vitamina D.

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L'estratto standardizzato teaflavina contiene una serie di flavonoidi utili trovati naturalmente in foglie di tè che aiutano i punti di sostegno di colesterolo che sono già all'interno della gamma normale. Le teaflavine sono state indicate negli studi umani per proteggere dall'ossidazione di LDL e per colpire favorevole la funzione endoteliale, così contribuendo a mantenere la circolazione sana.

Gli scienziati inoltre hanno trovato che i flavonoidi del tè nero possiedono le forti proprietà antiossidanti, che possono contribuire ad attenuare il danneggiamento ossidativo delle cellule e dei tessuti dai radicali liberi. Inoltre, le teaflavine sono state trovate per essere utili in mediatori infiammatori chiave di regolamento nel corpo, così contribuendo a conservare l'integrità cellulare.

Prolungamento della vita Cat Mix

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I gatti sono carnivori. Ma a differenza dei cani che possono mangiare determinati a alimenti basati a pianta, i gatti hanno bisogno della proteina animale di sopravvivere a. Gli aminoacidi come taurina e l'arginina sono importanti alla salute di un gatto e senza di loro i gatti potrebbero morire. La taurina è un imperativo per cuore, il rene e la salute dell'occhio. L'arginina disintossica l'ammoniaca in reni dei gatti ed è inoltre importante per cuore e la funzione pancreatica e la conservazione dell'intestino sano. L'acido grasso essenziale, acido arachidonico, è un altro deve per i gatti; è utilizzato in ogni cellula nel corpo. E, appena come gli esseri umani, hanno bisogno delle vitamine di B di sostenere il loro apparato cardiovascolare. I gatti inoltre hanno problemi che metabolizzano determinati aminoacidi da altre sostanze nutrienti, come la conversione di niacina a triptofano, o a vitamina A dal beta-carotene. Per quella ragione gatti hanno fabbisogni alimentari più rigorosi che gli onnivori quali i cani e gli esseri umani.

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