Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Sindrome premestruale

Terapia nutrizionale

Calcio e vitamina D. Il calcio ha una lunga storia nel trattamento del PMS e dei disordini mestruali (Abraham 1983). Infatti, il suo uso nel sollievo di sintomo allunga di nuovo agli anni 30, quando le donne che soffrono i problemi del ciclo mestruale hanno preso ordinariamente il calcio supplementare. Da allora, questo rimedio “piega„ è stato provato nei test clinici con i risultati positivi.

In uno studio, il completamento del calcio è stato trovato per essere un trattamento semplice ed efficace per il PMS (Thys-Jacobs 1998). Dopo il complemento con il calcio per 3 cicli mestruali consecutivi, le donne mestruare in buona salute hanno riferito un rapporto di riproduzione di 48% dei sintomi in relazione con la PMS totali rispetto a mestruare le donne che ricevono il placebo (Thys-Jacobs 1998).

Uno studio di esame ha trovato che le donne che ricevono il calcio accoppiato con la vitamina D hanno avvertito il sollievo significativo dai sintomi psicologici e fisici del PMS. Questo esame ha confermato che il PMS rappresenta una manifestazione clinica della carenza del calcio (Thys-Jacobs 2000; Thys-Jacobs 1995).

Magnesio. Fra le sue numerose funzioni, il magnesio svolge un ruolo nel mantenimento della produzione paratiroidale dell'ormone e di funzione (Ganong 2003). La carenza di magnesio è stata implicata come causa dei sintomi premestruali (Abraham 1981).

Una prova alla cieca, studio randomizzato ha studiato gli effetti di magnesio orale sui sintomi premestruali. Questo studio ha notato i cambiamenti significativi sul questionario mestruale di emergenza (una misura di emergenza mestruale) in donne che avevano preso il magnesio per due cicli mestruali (Facchinetti 1991).

Zinco. I ricercatori hanno trovato che le donne con il PMS hanno avute i livelli più bassi di zinco e livelli elevati di rame durante la fase luteale di mestruazione che mestruando le donne senza PMS. Hanno concluso che la carenza di zinco si presenta in donne con il PMS durante la fase luteale di mestruazione ed il rame elevato più ulteriormente riduce la loro disponibilità di zinco durante la fase luteale (Chuong 1994).

Vitamina b6 (piridossina, piradossale, piridossamina). Una meta-analisi è stata eseguita per valutare l'efficacia della vitamina b6. I ricercatori hanno esaminato 9 controllati con placebo, prove pubblicate che rappresentano 940 donne con la sindrome premestruale. Le loro conclusioni hanno indicato che fino a 100 mg di quotidiano di vitamina b6 è probabili essere utili nel trattamento i sintomi premestruali e della depressione premestruale (Wyatt 1999).

Nel 1987, i ricercatori hanno intrapreso gli studi controllati prova alla cieca sugli effetti del completamento di vitamina b6 sui sintomi premestruali sperimentati da 55 donne che hanno riferito il moderato ai cambiamenti premestruali severi dell'umore. Studi i risultati ha suggerito che la vitamina b6 abbia migliorato i sintomi premestruali relativi alle reazioni autonome (per esempio, vertigini e vomitare) ed ai cambiamenti comportamentistici (per esempio, il rendimento insufficiente ed ha fatto diminuire le attività sociali) (Kendall 1987).

Vitex. Gli estratti dei frutti dell'albero del pepe (castus di agnus di Vitex) sono ampiamente usati trattare i sintomi premestruali. La prova alla cieca, studi controllati con placebo indica che la tenerezza del seno (uno dei sintomi premestruali più comuni) è influenzata favorevolmente da questo estratto, anche chiamato chasteberry. Inoltre, i numerosi studi indicano che gli estratti del vitex hanno effetti benefici su altri sintomi psichici e somatici del PMS (Wuttke 2003).

Un gruppo di ricercatori tedeschi ha studiato gli effetti dell'estratto dell'albero del pepe contro placebo in un gruppo di donne diagnosticate con il PMS. Sia prima di che dopo il periodo del trattamento, le donne sono state chieste di riferire i loro sintomi del PMS ed il grado di severità. I ricercatori hanno valutato i cambiamenti nei sintomi riferiti. Più di 50% delle donne ha avvertito una riduzione dei sintomi in relazione con la PMS. I risultati di questo studio hanno spinto il governo tedesco a permettere che il castus di agnus di Vitex sia approvato per le irregolarità mestruali, il dolore del seno ed i reclami premestruali (Schellenberg 2001).

In uno studio che paragona l'efficacia dell'estratto chasteberry a quello di fluoxetina (un inibitore selettivo di ricaptazione della serotonina [SSRI]) sui disturbi dell'umore connessi con PMDD, i pazienti hanno reagito bene sia a fluoxetina che all'estratto chasteberry. Tuttavia, chasteberry provato meglio della fluoxetina a migliorare i sintomi fisici (Atmaca 2003).

I ricercatori hanno studiato l'efficacia di usando l'estratto chasteberry per ridurre il dolore del seno relativo al PMS. In uno studio controllato con placebo e randomizzato, l'estratto chasteberry era efficace e tollerato bene come trattamento per dolore ciclico del seno (Halaska 1998).

Ginkgo biloba. In uno studio clinico, il ginkgo biloba era efficace a ridurre i sintomi di ansia e delle emicranie. Complessivamente età di 165 donne 18 - 45 anni sono state date giornalmente l'estratto o il placebo del ginkgo di mg 160 a partire dal giorno 16 di un ciclo mestruale al giorno 5 del seguente. I sintomi della conservazione fluida, specialmente la tenerezza del seno, sono stati migliorati, come erano i parametri psicologici (Tamborini 1993).

Vitamina E. La vitamina E è un organismo saprofago potente del radicale antiossidante e libero che protegge l'integrità delle membrane cellulari nel corpo. I ricercatori hanno studiato l'impatto del D-alfa-tocoferolo, una forma di vitamina E, sulle donne che soffrono dal PMS. Un trattamento quotidiano con un D-alfa-tocoferolo di 400 unità internazionali (IU) è stato amministrato per 3 cicli mensili. Un miglioramento significativo nei sintomi fisici è stato notato in partecipanti curati con il D-alfa-tocoferolo (Londra 1987).

Teanina. La teanina, un aminoacido unico in tè, può diminuire gli effetti del PMS. La teanina attraversa prontamente la barriera ematomeningea ed esercita i cambiamenti sottili in biochimica. Un aumento in alfa onde è stato documentato e l'effetto è stato confrontato all'ottenere un massaggio o a prendere un bagno caldo. La teanina non causa la sonnolenza; a differenza dei tranquillanti, non interferisce con la capacità di pensare. Gli studi di tè verde, che contiene un'alta quantità di teanina, hanno indicato quello una volta dati ai ratti, teanina hanno modulato il rilascio di dopamina nel cervello (Yamada 2005). La teanina ora è disponibile come integratore alimentare negli Stati Uniti.

Metodi naturali per modulare serotonina

Fra le donne con il PMS severo, gli antidepressivi di prescrizione (SSRI) sono prescritti frequentemente. Questi farmaci inibiscono l'assorbimento di serotonina, così mettendo a disposizione più di. La serotonina è un neurotrasmettitore importante in questione nel regolamento dell'umore.

Il triptofano, un precursore di serotonina, a volte è usato dai medici alternativi per trattare la depressione aumentando la quantità di serotonina. È stato indicato per ridurre significativamente i sintomi di PMS se amministrato durante la fase luteale (Freeman 2004).

5-hydroxytryptophan, il precursore diretto a serotonina, può contribuire ad alleviare i sintomi aumentando la produzione della serotonina. È il punto intermedio fra triptofano e serotonina. Sebbene il hydroxytryptophan 5 non sia stato studiato in PMS, è stato studiato nel trattamento della depressione (Turner 2006).

Per concludere, il mosto di malto dello St John dell'erba a volte è raccomandato per il PMS. Il mosto di malto di St John (hypericum perforatum) ha guadagnato l'attenzione come antidepressivo naturale dovuto il suo ruolo nella modulazione della serotonina. Sembra lavorare dai meccanismi multipli, di cui ciascuno è relativamente debole da sè ma contribuisce all'efficacia globale dell'erba. Questi meccanismi includono l'ossidasi-Un d'inibizione della monoammina e - attività di B ed inibire l'assorbimento di serotonina, di dopamina e della noradrenalina (Butterweck 2003). In uno studio finalizzato, un paziente con PMDD che non poteva tollerare il trattamento antidepressivo standard è stato dato giornalmente 900 mg di mosto di malto di St John; ha avvertito il miglioramento sostanziale nei suoi sintomi (Huang 2003). Un altro studio d'osservazione ha esaminato l'uso del mosto di malto di St John fra le donne con il PMS. I partecipanti hanno preso giornalmente 300 mg di iperico (standardizzato per contenere 900 mcg dell'ipericina) per un ciclo mestruale. Le donne hanno avvertito i miglioramenti in tutti i punteggi di sintomo (Stevinson 2000).

Il ruolo degli acidi grassi in PMS

Acidi grassi Omega-3. Gli acidi grassi svolgono un ruolo in prostaglandine di mediazione (Horrobin 1983). Il completamento con le giuste proporzioni di acidi grassi può massimizzare la produzione delle prostaglandine antinfiammatorie (E1 e E3) mentre sopprime la prostaglandina pro-infiammatoria (E2 e leucotriene B4). Oltre ad evitare i grassi saturi e gli alti alimenti glycemic che contribuiscono ad infiammazione cronica, mangiante gli alimenti ricchi omega-3, che forniscono l'acido eicosapentanoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), può aiutare l'infiammazione di controllo portando l'equilibrio agli acidi grassi essenziali. Negli studi clinici, il completamento con gli acidi grassi omega-3 ha ridotto i sintomi connessi con il PMS, compreso i crampi (Sampalis 2003; Harel 1996). L'olio del seme di lino, che è derivato da lino, è ricco in acido alfa-linoleico. Nel corpo, l'acido alfa-linoleico è convertito in EPA, fornente un'altra fonte possibile di EPA.

acido Gamma-linoleico. l'acido Gamma-linoleico (GLA) è un acido grasso poli-insaturo a catena lunga trovato in petrolio dell'enagra ed olio di semi della borragine. Come gli acidi grassi omega-3, i livelli di GLA sono anormali fra le donne con il PMS. Per esempio, uno studio ha trovato che i livelli di acido linoleico sono normali o elevati in donne con il PMS, ma i livelli di acido gamma-linoleico, un metabolita di acido linoleico, sono bassi. Ciò implica un problema con la conversione di acido linoleico a GLA (spazzola 1984).