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Rafforzamento del sistema immunitario

Appoggio del sistema immunitario sano

Un sistema immunitario sano si sviluppa mai più importante mentre invecchiamo e lo stato immune è associato molto attentamente con nutrizione, l'esercizio e la riduzione di sforzo. La gente più anziana e la gente con i sistemi immunitari compromessi dovrebbero parlare con loro medico circa l'esercitazione, la riduzione dello sforzo e la progettazione del programma nutrizionale attivo e d'amplificazione.

Vitamina D. Gli adulti (e bambini) con il più alta vitamina D livella sostanzialmente il contratto meno il freddo, influenza ed altre infezioni virali (Ginde 2009; Karatekin 2007; Cannell 2006). Downregulates di vitamina D l'espressione delle citochine pro-infiammatorie mentre aumentando l'espressione dei peptidi antimicrobici in cellule immuni (Schauber 2007). Questo meccanismo biologico spiega perché la vitamina D conferisce tale protezione drammatica contro le malattie comuni.

Ripetitori del glutatione. Il glutatione è probabilmente la difesa cellulare più importante del corpo contro danno del radicale libero. È un antiossidante dell'organismo saprofago e di maggiore del radicale libero.

I bassi livelli di glutatione sono collegati a molte malattie. La malnutrizione e l'invecchiamento (Cai 2000) vuotano il glutatione. Il glutatione inoltre è compreso in una delle vie principali di disintossicazione del fegato.

Il glutatione è prodotto nel corpo, ma non facilmente è assorbito una volta preso oralmente. Invece, i precursori del glutatione possono essere usati dall'ente per aumentare il glutatione (Bounous 2000). I precursori del glutatione includono la glutamina, l'N-acetilcisteina (NAC) e la S-adenosyl-L-metionina (stessa) (Devlin 2002). Può anche essere aumentatoe da acido come pure dalle vitamine lipoici C ed E.

Glutamina. La glutamina è l'aminoacido più abbondante nel corpo (Roth 2002). Lo svuotamento della glutamina causa il downregulation dei livelli del glutatione nel corpo (Roth 2002) ed il completamento dietetico aumenta questi livelli (Roth 2002). La glutamina ha attività immunoregulative (Roth 2002; Li 1995). I linfociti ed i macrofagi usano la glutamina molto ad un tasso alto (Newsholme 1994). La glutamina stimola la produzione del linfocita e l'attività delle cellule immuni dell'uccisore (Rohde 1995, 1998, 1996; Jurectic 1994).

Lo svuotamento della glutamina rallenta la guarigione arrotolata ed aumenta il rischio di guasto dell'organo a certe condizioni (Wilmore 1991). Gli atleti di resistenza di cui i muscoli completamente non recuperano fra gli allenamenti hanno fatto diminuire la glutamina livella (Shephard 1998; Castell 1998). Alcuni scienziati ritengono quell'esercizio fisico intenso o sollecitano dovuto il trauma, ustioni, o la sepsi (infezione del sangue) forza il corpo nel debito della glutamina, che temporaneamente compromette la funzione immune (Newsholme 1994).

S-adenosyl-L-metionina. la S-adenosyl-L-metionina (stessa) è un aminoacido naturale presente in tutto il corpo. È fondamentalmente importante perché è compreso in dozzine di reazioni chimiche, compreso la sintesi di DNA e RNA, proteine, melatonina, creatina e molti altre. Stessa è una fonte di energia importante (Osman 1993) e relativo intrinsecamente alla sintesi di glutatione.

N-acetilcisteina. l'N-acetilcisteina (NAC) funge da antiossidante ed è raccomandata per le circostanze che aumentano lo sforzo ossidativo o fanno diminuire i livelli del glutatione (Burgunder 1989). Il NAC ha un effetto protettivo su DNA ed è un organismo saprofago potente del radicale libero. Aumenta la sintesi di glutatione soltanto quando c'è una richiesta ed è pensato per concentrarsi soltanto in tessuti in cui è richiesto (Burgunder 1989). Il NAC può modulare le concentrazioni di determinate citochine. Nelle ricerche di laboratorio, ha aumentato i livelli IL-1 e IL-2 quando sono alle concentrazioni basse ed hanno fatto diminuire queste citochine alle più alte concentrazioni (Baier 1996). Inoltre ha dimostrato una capacità di inibire la crescita e la proliferazione delle cellule nelle linee cellulari del cancro (Chiao 2000) ed impedisce la trasformazione degli agenti cancerogeni nei composti più tossici (De Flora 1984; Wilpart 1986).

Antiossidanti e coenzima Q10

A causa della loro capacità di pulire i radicali liberi, gli antiossidanti sono ripetitori importanti del sistema immunitario. Il completamento con gli antiossidanti gradisce le vitamine C, E e le vitamine di B possono migliorare la funzione immune (Grimble 1997) ed il completamento con vitamina A stimola le risposte immunitarie anticorpo-mediate (Cantorna 1995).

La vitamina E è un antiossidante solubile nel grasso potente. Protegge le membrane cellulari del sistema immunitario e di altre cellule intrappolando i radicali liberi e migliora l'efficacia dei linfociti (Kaminogawa 2004).

Colleen Fitzpatrick (acido ascorbico) è una componente chiave del sistema immunitario e della difesa antiossidante (Kagan 1991, 1992; Peters 1993). Impedisce la produzione dei radicali liberi e riduce il danno del DNA in cellule immuni. Inoltre, i downregulates della vitamina C la produzione delle citochine pro-infiammatorie e partecipa a riciclare la vitamina la E (Schwager 1998).

Le vitamine di B contribuiscono indirettamente alle difese antiossidanti ed hanno considerevole influenza sulla funzione immune. Le vitamine B12 e B6 sono cofattori nella creazione di cisteina, una componente chiave nella sintesi del glutatione. Le carenze in vitamine di B e vitamina E creano le anomalie nella risposta immunitaria (Murrary 2000).

L'acido lipoico è un antiossidante potente con antivirale, l'libero radicale estinzione e le qualità d'amplificazione. È insolito perché è solubile in sia grasso che acqua (Kagan 1992) ed è attivo sia nelle sue forme ossidate che ridutrici (Bustamante 1998). L'acido lipoico può rigenerare altri antiossidanti (per esempio, vitamine C ed E) e livelli del glutatione di aumento significativamente (imballatore 1995, 1997; Scholich 1989; Fuchs 1993).

Il coenzima Q10 (CoQ10), sintetizzato dalla tirosina dell'aminoacido, è presente in alta quantità nel muscolo del cuore. CoQ10 ha indicato una vasta gamma di benefici. È un cofattore essenziale nella produzione dell'adenosina trifosfato (ATP), che è la fonte primaria di energia per tutti i somatociti. I livelli di CoQ10 diminuiscono naturalmente mentre gli esseri umani invecchiano, che possono essere collegati con perossidazione lipidica aumentata. CoQ10 è un antiossidante e un organismo saprofago potenti dei radicali liberi. Inibisce la perossidazione lipidica e funziona sinergico con la vitamina E (Alleva 1995). CoQ10 ha un ruolo importante nella stimolazione del sistema immunitario e migliora parecchi parametri della funzione immune (Folkers 1985).

Proteina del siero. Il proteina del siero è isolato da latte. Le proteine in siero di latte sono altamente disponibili al corpo ed il proteina del siero contiene gli antiossidanti potenti. La sua attività antiossidante è dovuto le sue alte concentrazioni di glutammato e di cisteina, che sono precursori a glutatione (Walzem 2002). Il siero di latte inoltre contiene parecchie sostanze che migliorano il sistema immunitario, compreso quanto segue:

  • Beta-lattoglobulina, che modula le risposte linfatiche (Guimont 1997)
  • Alfa-lattoalbumina, che ha un effetto diretto sulla B e sui linfociti T ed ha la capacità di ridurre lo sforzo ossidativo
  • Lattoperossidasi, che riduce il perossido di idrogeno tossico (Sundberg 1991; Ha 2003)

La lattoferrina, una componente importante del proteina del siero, inoltre funge da antiossidante (Steijns 2000). Può inibire l'assorbimento dei batteri tramite la parete intestinale. Il proteina del siero può attivare le cellule di uccisore naturali (Nishiya 1982). In laboratorio, la lattoferrina ha inibito la metastasi delle cellule tumorali in topi (Marshall 2004) ed ha aumentato IL-2 e l'attività naturale dell'uccisore (Watanabe 2000).

Minerali

I micronutrienti metallici quali rame, zinco (Prasad 2000) ed influenza del selenio l'attività degli enzimi antiossidanti e possono ridurre lo sforzo ossidativo. Fra i bambini, le carenze di zinco, il rame ed il selenio sono stati collegati all'immunodeficienza ed all'infezione (Cunningham-Rundles 2005).

Il selenio è compreso in vari vie metaboliche di chiave (Rotruck 1973; McKenzie 1998, 2000). Il glutatione perossidasi, l'enzima che ricicla il glutatione, dipende dalla presenza di selenio per la sua attività antiossidante (Arthur 2003). Sebbene l'alimento vegetale sia una fonte dietetica importante di selenio (per esempio, l'aglio è ricco in selenio), il più alta concentrazione di selenio dietetico si presenta in carne.

La carenza di zinco è collegata alla funzione immune alterata, parzialmente a causa della funzione in diminuzione di linfocita B e del linfocita T. Lo zinco ha indicato la capacità di fare diminuire l'infiammazione e la produzione di IL-2 (Tanaka 2005). Il rame e lo zinco sono stati indicati insieme per stimolare gli antiossidanti internamente prodotti quali glutatione e superossido dismutasi (ZOLLA) (Kuppusamy 2005).

DHEA e funzione immune

Il deidroepiandrosterone (DHEA) è prodotto dalle ghiandole surrenali. DHEA ha oltre 100 metaboliti ed è usato dall'ente per produzione del testosterone e dell'estrogeno.

I livelli ematici di DHEA aumentano fino agli loro alzano nella terza decade di vita, quindi rapidamente diminuiscono. Gli endocrinologi ed i ricercatori antinvecchiamento stanno mettendo a fuoco su questa diminuzione in DHEA, che a sua volta produce un declino in altri ormoni steroidei.

Gli esperimenti sugli animali suggeriscono che DHEA abbia molti effetti biologici, compreso anticancro, immune-migliorando, effetti antinvecchiamento neurotrophic e e generali (Bovenberg 2005). Una recensione recentemente pubblicata del completamento di DHEA negli uomini ha scoperto che la ricerca in modo convincente mostra gli effetti positivi di DHEA sull'apparato cardiovascolare, sulla composizione corporea, sulla pelle, sul sistema nervoso centrale, sulla funzione sessuale e sul sistema immunitario (Saad 2005).

Al livello cellulare, DHEA esercita indirettamente (seguendo la sua conversione agli androgeni, agli estrogeni, o ad entrambi) o direttamente le sue azioni sui tessuti periferici dell'obiettivo, come ormone steroide (Perrini 2005). I più bassi livelli di DHEA sono associati con produzione in diminuzione di IL-2 e un aumento in presenza di IL-6, che è una citochina pro-infiammatoria (martello 2005). Uno studio è stato svolto sui più giovani ed uomini più anziani per confrontare i livelli ematici di DHEA e le cellule mononucleari del sangue periferico (PBMCs) in popolazioni delle età varianti. I risultati hanno mostrato i cambiamenti significativi nel metabolismo degli steroidi del sesso dall'essere umano PBMCs con invecchiamento, che può rappresentare un collegamento ai cambiamenti età-collegati nel sistema immunitario (martello 2005).

Gli effetti immunomodulatori di DHEA in varie malattie autoimmuni sono stati studiati. Le riduzioni relative di DHEA sono state notate di pazienti con l'artrite reumatoide, lupus eritematoso sistemico, HIV e AIDS, sepsi e trauma (Chen 2004). In generale, i livelli ematici di DHEA sono stati utilizzati come fattori diagnostici nella valutazione dell'impatto di invecchiamento sul sistema immunitario. DHEA supplementare è stato clinicamente utile una volta usato per ristabilire i livelli ematici ormonali giovanili negli individui sollecitata e ed immune-compromesso di invecchiamento, (Valenti 2004).

Uno dei metaboliti di DHEA, 7 cheto DHEA, inoltre è stato studiato affinchè la sua capacità sostenga il sistema immunitario. Uno studio ha trovato che quattro settimane 7 del completamento del cheto DHEA hanno migliorato la funzione immune in uomini ed in donne anziani (Zenk 2004). In questo randomizzato, la prova alla cieca, lo studio controllato con placebo, 22 donne e 20 uomini sopra l'età di 65 hanno preso due volte al giorno 100 mg di 7 cheto o un placebo. I 7 gruppi del cheto hanno avuti una diminuzione significativa in cellule immuni del soppressore e un importante crescita in cellule di assistente immuni. I 7 gruppi del cheto inoltre hanno visto le riduzioni della pressione sanguigna diastolica e di un aumento in neutrofili, i primi globuli bianchi rispondere all'infezione.

Acidi grassi polinsaturi

Gli acidi grassi polinsaturi, quali gli acidi grassi omega-3 trovati in olio di pesce e olio di semi di lino, sono stati studiati per la loro azione antinfiammatoria (Kaminogawa 2004). L'acido grasso poli-insaturo riduce la risposta infiammatoria causata da TNF-α (Johnson 1993; Pedersen 2000).

La maggior parte della gente negli Stati Uniti ha uno squilibrio nel rapporto di omega-3 agli acidi grassi omega-6 a causa delle diete su in grasso animale ed oli vegetali su in omega-6 (per esempio, olio di mais). Questo squilibrio è stato associato con infiammazione (Calder 1997). Il rapporto può essere migliorato prendendo a omega-3 supplementare gli acidi grassi. Gli acidi grassi Omega-3 inoltre sono stati indicati a:

  • Neutralizzi la soppressione del sistema immunitario cellulare (Pedersen 2000)
  • Sopprima la produzione di TNF-α ed abbia un effetto antinfiammatorio (Grimble 2002)

Probiotici

Il tratto gastrointestinale conta sui batteri in tensione (microflora) per contribuire a sostenere una risposta immunitaria robusta. Questi batteri probiotici contribuiscono ad impedire i batteri stranieri e gli allergeni il passaggio tramite la parete intestinale e sono importanti alla salute globale del sistema immunitario intestinale (Marteau 2001; Conway 1987; Pettirosso-Brown 1981). I probiotici sono trovati in alimenti quali yogurt e kefir, che migliorano la microflora nell'intestino fornendo ai batteri probiotici supplementari (1991 più pieno; Isolauri 2001). I batteri probiotici più comunemente usati sono lattobacillo e il bifidobacterium, ha trovato in yogurt.

I probiotici inoltre rinforzano la barriera immunologica intestinale. Il lattobacillo stimola l'immunità naturale migliorando l'attività fagocitica e naturale delle cellule immuni dell'uccisore (Kaminogawa 2004).

Estratto del seme dell'uva

I prodotti chimici in semi dell'uva conosciuti come le proantocianidine hanno proprietà antiossidanti e d'amplificazioni potenti (Ashraf-Khorassani 2004; Bagchi 1997; Bagchi 1998). Aumentano l'attività degli antiossidanti interni quali glutatione e ZOLLA (Peng 2000).

Gli antiossidanti in estratto del seme dell'uva sono due volte più potenti la vitamina E e delle quattro volte più potenti della vitamina C (Bagchi 1997; Bagchi 1998). Nelle ricerche di laboratorio, le proantocianidine hanno aumentato il potere delle cellule di uccisore naturali, migliorato la produzione di IL-2 e produzione in diminuzione di IL-6 (Cheshier 1996).

Estratto del tè verde

L'estratto del tè verde, che contiene la classe A di composti conosciuti come le catechine, è diventato sempre più popolare mentre gli scienziati imparano più circa le sue abilità antiossidanti e libere di radicale-lavaggio. Una delle catechine più potenti in tè verde è epigallocatechin-3-gallate (Chen 2002). L'estratto del tè verde è inoltre ricco in vitamine la C e la B (Hasegawa 2002; Hasegawa 1998).

Il tè verde ha un'influenza positiva sul metabolismo dei lipidi ed esercita gli effetti anticancro. Il tè verde modula i processi infiammatori e protegge da danno del DNA (Lin 1998). Le catechine da tè verde dimostrano la considerevole attività antiossidante (Chen 2002) e sono organismi saprofagi potenti del radicale libero (Zhong 2003; Jimenez-Lopez 2004).

Estratto iperimmune dell'uovo

Gli estratti iperimmuni dell'uovo assicurano la protezione immune unica. Tempo fa, i giardinieri hanno scoperto che potrebbero immunizzare le galline contro i germi che minacciano gli esseri umani. Questa immunità poi è stata passata sopra dalla gallina al suo uovo (Dias da Silva 2010; Decano 2000; Cama 1991). Estratti concentrati della proteina da quelle cosiddette “uova iperimmuni„ confer una certa immunità agli esseri umani che li consumano (Fujibayashi 2009; Sarker 2001).

Andrographis

I guaritori in Asia ed in India lungamente hanno prescritto il paniculata amaro di Andrographis dell'erba per il trattamento dei disturbi che variano dalle infezioni e dall'infiammazione ai freddo ed alle febbri (Ji 2005). I ricercatori hanno isolato i principi attivi dell'una serie di erba. Il capo fra questi è andrographolides, che sono phytochemicals creduti di esercitare i loro effetti, in parte, sui tessuti del midollo osseo e/o della milza producenti cellula del sangue. Un tale composto, andrographanin, migliora la capacità dei globuli bianchi sicuri di riconoscere e neutralizzare le cellule straniere (per esempio, cellule del tumore e virus) (Ji 2005).

Beta Glucan

I beta glucani possono amplificare naturalmente il sistema immunitario ottimizzando la sua risposta alle malattie ed alle infezioni. Poiché il corpo non produce naturalmente i beta glucani, il solo modo ottenerli è con le fonti esterne. Gli studi hanno indicato che i beta glucani fungono da agenti di immunomodulatore, significanti essi avviano una cascata degli eventi che contribuiscono a regolare il sistema immunitario, rendente lo più efficiente. Specificamente, i beta glucani stimolano l'attività dei macrofagi, che sono cellule immuni versatili che ingeriscono e demoliscono gli agenti patogeni d'invasione e stimolano altre cellule immuni all'attacco (istituto nazionale dell'allergia e delle malattie infettive 2012). I macrofagi inoltre liberano le citochine, prodotti chimici che una volta secernuti permettono alle cellule immuni di comunicare tra loro. Inoltre, i beta glucani stimolano i globuli bianchi letali (linfociti) quella legatura ai tumori o ai virus e liberano i prodotti chimici per distruggerlo.