Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Potenziamento di esercizio 

Muscoli e invecchiamento

Mentre gli esseri umani invecchiano, i nostri muscoli atrofizzano e si indeboliscono (cioè, sarcopenia), indipendentemente dal regime di esercizio o dallo stile di vita (Bross 1999). I muscoli si trasformano in più piccoli ed in meno elastico e le lesioni del muscolo si trasformano in di più in terreno comunale (Bross 1999; Baumgartner 1998). La capacità di recuperare dalle diminuzioni di lesioni anche, come fa tolleranza per l'esercizio.

I nostri ultimi anni sono un buon tempo esercitarsi, poichè migliora la qualità della vita. Sarcopenia, anche in casi gravi, può essere invertito con addestramento di forza (Aniansson 1981; Frontera 1992). L'esercizio inoltre è stato indicato al peso corporeo di controllo (molto importante nell'impedire diabete, malattia cardiovascolare ed ipertensione) e rinforza le ossa. Per la gente più anziana è importante impegnarsi nell'esercizio regolare e basso a moderato piuttosto che l'attività gravosa (Martini 1995).

Che cosa avete imparato finora

  • Eserciti i risultati nella perdita di peso, nello stato fisico e mentale migliorato, rischio di malattie e duraturo riduttori.
  • Il metabolismo è il processo di suddivisione dell'alimento per uso come energia.
  • Durante la contrazione del muscolo, l'ATP è usato per energia. I depositi di ATP sono riempiti dal fosfato della creatina, mentre il glucosio continua a generare il nuovo ATP sia da metabolismo aerobico che anaerobico.
  • L'attività aerobica migliora la funzione ed i risultati cardiovascolari nella perdita di peso. L'addestramento di forza (addestramento di resistenza) usa i pesi per costruire il muscolo dalla resistenza ripetuta e aumentata.