Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Insonnia

Che cosa causa l'insonnia?

In molti casi, l'insonnia può essere una conseguenza di un altro problema di salute di fondo.

Edizioni di salute mentale

L'insonnia è un sintomo di molti problemi sanitari di salute mentale, compreso ansia, la depressione ed il disturbo bipolare (Morin 2006; Buysse 2005; Baroni 2012).

Non solo possono i disordini di salute mentale avviare l'insonnia, ma l'insonnia può essere un fattore di rischio importante per le edizioni di salute mentale. I dati indicano che i reclami di insonnia sono un preannunciatore importante per l'inizio di disturbo depressivo in 1-35 anni (Buysse 2005).

L'insonnia inoltre è collegata a determinati tratti psicologici di personalità, quali introversione e repressione sociali delle sensibilità (Singareddy 2012).

Insonnia psicofisiologica (PPI). PPI, un tipo di insonnia cronica, è associato con eccessivo preoccuparsi specificamente messo a fuoco su non potere dormire. Sembra essere collegato ad ipereccitazione quando va a letto (Sato 2010; Cofano 1997; Bastien 2008). L'ipotesi dietro è che gli individui afflitti hanno una difficoltà che si rilassa e che si sistema quando vanno a dormire, con conseguente “corsa dei pensieri.„ Poi mettono a fuoco sulla loro caduta della difficoltà addormentata, che provoca l'ansia che più ulteriormente disturba il sonno. Col passare del tempo, il sonno difficile e preoccuparsi per il sonno possono essere collegati con andare a letto, con conseguente modello di sonno cronicamente difficile che colpisce le attività di giorno. Alcuni credono quello oltre al risveglio intensificato, individui con PPI possono avere alcuni meccanismi inibitori neurologici disfunzionali che aiuterebbero normalmente la mente “disinnesto„ dai modelli di giorno di pensiero (Espie 2002), impedente li la caduta addormentata.

Problemi di salute fisici

Molte circostanze sono associate con insonnia, compreso i problemi osteomuscolari, la malattia cardiovascolare, i problemi gastrointestinali ed urinarii, i problemi neurologici, i problemi respiratori, i problemi immunologici ed il cancro (Sivertsen 2009; Buysse 2005; Taylor 2007; Geyer 2008; Katz 1998; George 2000).

Squilibri ormonali

I livelli di ormoni sessuali (cioè, estrogeno, progesterone e testosterone) possono avere un impatto significativo su sonno. Ciò è particolarmente vera per le donne; l'incidenza dei disturbi del sonno in donne aumenta a 40% tre anni dopo menopausa (legno 2005). Gli studi hanno trovato che la terapia ormonale sostitutiva in donne della menopausa può migliorare significativamente il sonno (Silva 2011; Saletu-Zhylarz 2003).

La relazione fra sonno ed i livelli di ormone si presenta negli uomini pure; i livelli più bassi di testosterone correlano con la severità aumentata di apnea nel sonno ostruttiva (i disturbi del sonno particolarmente seri) (Hammoud 2011). La gente con il sonno di difficoltà dovrebbe fare i loro livelli di ormone provare. Ha usato per essere pensato che i livelli elevati del testosterone negli uomini peggiorassero l'apnea nel sonno, ma gli studi più recenti la mostrano che è il testosterone basso che è associato con disturbo del sonno s negli uomini di invecchiamento (Barrett-Connor 2008; Canguven 2010).

Farmaci

da insonnia indotta da farmaco può essere causata da un'ampia varietà di droghe, compreso i decongestionante, gli inibitori della monoamina ossidasi (IMAO selettivo), gli inibitori di ricaptazione della selettivo-serotonina (SSRI), i corticosteroidi, gli agenti chemioterapeutici, i calci-antagonista, i beta agonisti e la teofillina (Neikrug 2010; Moghadam-Kia 2010; Nerbass 2011; Bercovitch 2012).

Stimolanti

Stimolanti (per esempio, la caffeina ed il nicotina )contribuiscono ad insonnia rendendola più dura affinchè il cervello raggiungano lo stato di rilassamento stato necessario per sonno. L'emivita (lasso di tempo prende il corpo per ripartire 50% di una dose) di caffeina ha luogo fra tre e sette ore; i più grandi importi e/o le dosi ripetute di caffeina conducono a caffeina rallentata lo spazio, inducente gli effetti della caffeina a durare ancora più lungamente (Roehrs 2008). Di conseguenza, il consumo della caffeina può alterare il sonno per molte ore. Sebbene, alcuni studi abbiano trovato che il consumo delicato della caffeina di mattina non altera il sonno (Youngberg 2011).

L'uso del nicotina ed il ritiro del nicotina possono contribuire ad insonnia (Jaehne 2009). Anche quelli che subiscono esperienza di terapia sostitutiva del nicotina (per smettere fumare) gli effetti contrari di nicotina su sonno (mulini 2010).

Mentre la maggior parte della gente pensa all'alcool come sedativo, aumenta il rilascio della dopamina all'interno del cervello, che ha un effetto di stimolazione (Hendler 2013). L'uso cronico dell'alcool è associato con insonnia, come è il ritiro dell'alcool (Brower 2008).

Stile di vita

Disturbi del sonno del lavoro a turni. I disturbi del sonno del lavoro a turni sono un tipo di insonnia in cui gli orari di lavoro non standard (quali gli spostamenti di rotazione, il lavoro di su chiamata, o i turni di notte permanenti) avviano una sconnessione fra il ritmo circadiano del corpo ed il tempo (Kolla 2011).

Apnea nel sonno ostruttiva – un'epidemia nascosta con le conseguenze micidiali

L'apnea nel sonno ostruttiva è un terreno comunale ed i disturbi del sonno potenzialmente letali. Deriva dalle vie respiratorie superiori che sprofondano durante il sonno, riducente il flusso dell'ossigeno. L'ossigeno basso risultante nella circolazione sanguigna desta l'individuo, con conseguente sonno interrotto (anche se completamente non si ricordano svegliarsi). Fra 2 e 7% degli adulti abbia apnea nel sonno ostruttiva, causando la qualità difficile di sonno, russare e l'affaticamento intrattabile (2008 punjabi; Drager 2011).

I disturbi del sonno underdiagnosed e spesso trascurati ciò rappresentano un fattore di rischio importante per la malattia cardiovascolare, la causa della morte principale in adulti americani. I dati indicano che l'apnea nel sonno ostruttiva è associata con un aumento di 68% nella coronaropatia negli uomini (Gottlieb 2010). L'apnea nel sonno ostruttiva può anche essere associata con colesterolo aumentato, l'ipertensione (Drager 2011; Pedrosa 2011), diabete di tipo 2 (Aronsohn 2010), mortalità del cancro (Nieto 2012), colpo e morte (Yaggi 2005).