Liquidazione della primavera di prolungamento della vita

Suggerimenti del prolungamento della vita

Mangi per vivere una vita lunga e sana

Il prolungamento della vita incoraggia chiunque che si sforza di perdere il peso per studiare la possibilità di adottare una dieta caloria-limitata, ma nutrizione-densa. Una spiegazione dettagliata di questo tipo di modello dietetico è presentata nel protocollo calorico della restrizione.

Aumenti l'attività fisica

L'attività fisica aumentante è uno di mezzi più efficaci di raggiungimento del bilancio energetico negativo, che facilita la perdita di peso. L'esercizio fisico dovrebbe essere intrapreso regolarmente conformemente alla sue salute e mobilità globali. Chiunque con un danno fisico, quali l'obesità estrema o l'osteoartrite severa, dovrebbe consultare un fornitore di cure mediche prima del intraprendere un regime di esercizio. 

Dispendio energetico di riposo di restauro

Segnalazione sana di Adipocyte di restauro (cellula grassa)

Il restauro Brain Serotonin/sopprime i segnali di fame

Velocità di regolazione della sintesi di assorbimento e del glucosio del carboidrato

Supporto farmaceutico:

  • Acarbose: 25 – 100 mg prima dei pasti

Equilibrio giovanile dell'ormone di restauro

  • Deidroepiandrosterone (DHEA): 15 – 25 mg quotidiani per le donne; 25 – 75 mg quotidiani per gli uomini (secondo i risultati dei test del sangue)
  • 7-Keto® DHEA: 100 mg due volte al giorno

Supporto farmaceutico:

  • Terapia ormonale sostitutiva naturale (del bioidentical ) (se necessario): come diretto da un medico con esperienza
  • Terapia ormonale sostitutiva della tiroide (se necessario): come diretto
  • Inibitore di aromatasi (se avuto bisogno di; uomini soltanto): 0,5 mg due volte settimanalmente finché i livelli di estradiolo non siano fra 20 – 30 pg/mL di sangue

Sensibilità dell'insulina di restauro

  • Cromo:  mcg 500 – 1000 quotidiano
  • Magnesio: 160 – 800 mg quotidiani

Supporto farmaceutico:

  • Metformina: 250 – 850 mg prima dei pasti (non non più di tre volte un il giorno)

Inibisca l'enzima della lipasi

Supporto farmaceutico:

  • Orlistat (Alli®, Xenical®): 60 – 120 mg prima dei pasti (non non più di tre volte quotidiane)

Inoltre, la seguente risorsa di analisi del sangue può essere utile:

Pannello maschio di perdita di peso o pannello femminile di perdita di peso

 
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