Vendita di cura di pelle del prolungamento della vita

Sindrome delle gambe senza riposo

Considerazioni di stile di vita e trattamenti Non farmacologici

Evitare dello stimolante. Determinati prodotti chimici (per esempio, nicotina e caffeina) stimolano sia il sistema nervoso centrale che periferico e possono colpire lungamente il corpo dopo l'ingestione. Di conseguenza, molti esperti raccomandano che i pazienti con RLS eliminino il nicotina ed evitano il consumo in eccesso della caffeina durante tutta la giornata (piccione 2009; Bayard 2008). C'è una certa controversia, tuttavia, per quanto riguarda nicotina: c'è un rapporto di caso di nicotina realmente che aiuta allevia i sintomi in un paziente (Oksenberg 2009) ed un altro rapporto di caso dell'esacerbazione dei sintomi di RLS che seguono la cessazione di fumo (Juergens 2008). Tuttavia, la prova per nicotina come trattamento per RLS è altrimenti non documentata. Inoltre, l'eccessivi assunzione della caffeina ed uso del nicotina possono anche contribuire ad insonnia, che può esacerbare RLS già esistente ed aumentare la sonnolenza di giorno.

Esercizio. L'attività fisica aumentata può essere un modo affinchè i pazienti di RLS riduca i loro sintomi. I fattori di rischio per RLS possono comprendere una mancanza di attività fisica regolare ("phillips" 2000), di più alto BMI e di obesità (Ohayon 2002). Una prova controllata randomizzata ha trovato che la resistenza del basso-corpo e di esercizio aerobico che prepara i 3 giorni alla settimana ha ridotto significativamente i sintomi di RLS (Aukerman 2006). L'attività fisica regolare ha migliorato i modelli di sonno ed ha ridotto i movimenti periodici dell'arto (PLM) e così può essere un trattamento non farmacologico utile per PLM (Esteves 2009). Tuttavia, è importante da non impegnarsi nell'attività fisica poco prima che va a letto, poichè questo può esacerbare i sintomi di RLS (Ohayon 2002).

Massaggio ed agopuntura. Sia il massaggio che l'agopuntura possono produrre un certo beneficio per la gente con RLS (Stanislao 2009; Rajaram 2005; Russel 2006). Una rassegna completa ha trovato che la più ricerca è necessaria determinare il beneficio di agopuntura in RLS, come soltanto due studi sono stati ritenuti adatti ad inclusione nell'analisi (Cui 2008). Tuttavia, uno studio ha trovato che quello combinare la terapia cutanea dell'ago con i farmaci ed il massaggio era più efficace dei farmaci e del massaggio da solo (Zhou 2002). Similmente, il massaggio delle regioni colpite della gamba può fornire i contro stimoli che possono alleviare i sintomi di RLS (Gamaldo 2006). Altre tecniche di massaggio (per esempio, rilascio myofascial, terapia del punto di innesco, massaggio profondo del tessuto) e la contro pulsazione esterna migliorata possono anche alleviare i sintomi di RLS (Rajaram 2005; Russel 2006).